Ciclo Indoor: Una actividad de éxito (II)

Son muchas las alternativas al ciclo indoor que se han desarrollado con más o menos éxito durante los últimos años. La fórmula de actividad no coreografiada (aúnque teóricamente se deba pedalear con un ritmo determinado por el instructor y la música) y alta intensidad cardiovascular ha intentado ser explotada no siempre con buenos resultados, como veremos a continuación:

Variantes de Ciclo Indoor (Spinning) con pesas, flexiones, box, étc.: Aúnque realmente lo que se hacía era incorporar estos elementos a las clases convencionales de ciclo y con cierto éxito entre el alumnado, el hecho de combinar movimientos poco controlados de tren superior mientras se pedalea resultaba potencialmetne peligroso a medio-largo plazo, por lo que ha ido siendo contraindicado y ha caído en desuso casi al 100%

Aquabike o Ciclo Indoor en el agua: El llevar las bicicletas al medio acuático surgió como idea al mezclar ciclismo indoor y aquaeróbic, buscando los beneficios de ambas. Aúnque también ha tenido cierto éxito, es una actividad que requiere una fuerte inversión por parte del centro y difícilmente amortizable, por lo que no ha acabado de cuajar.

Remo Indoor o Rowing: ¿Y si hacemos clases como las de spinning pero con máquinas de remo? A priori no parece mala idea, pero las máquinas de rowing ocupan mucho espacio (otro de los problemas más habituales en los gimnasios) y puede resultar incómoda para buena parte del público, por lo que tampoco funciona en exceso.

Trekking, Indoor Walking, étc.: En último lugar he dejado el que, personalmente, veo como mejor ejercicio en actividades dirigidas de este estilo. Las posibilidades de la máquina elíptica son mucho mayores que una máquina de remo e incluso que una de ciclo, además de evitar ciertos desgastes articulares y las típicas molestias que crea el sillín de la bicicleta. Sin duda, una gran opción.

Y si piensas que no se han intentado hacer clases con cintas de correr, te equivocas, pero tuvo tan poco implantanción que ni tan siquiera lo incluiremos como categoría. Saludos!!!

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