Adelgazar tras el embarazo

Uno de los motivos que echan más atrás a las mujeres a la hora de quedarse embarazadas es el sobrepeso que cogen durante dicho estado, con cierto miedo a perder la silueta que tenían antes de ser madres. En la actualidad, ha bajado mucho la cantidad de kilos cogidos (incluso peligrosamente pocos por dicha obsesión), pero todos habréis oído a más de una madre comentar los hasta veinte kilos que llegaron a coger en unos meses.

Un trabajo publicado recientemente por la Cochrane ha analizado los datos de seis estudios con un total de 245 participantes sobre la eficacia de la dieta y el ejercicio post-parto con unas conclusiones bastante interesantes:

Realizar sólo ejercicio físico ayuda a restituir el tejido muscular, así como evitar falta de movilidad progresiva y produce mejoras cardiovasculares, pero no tiene un claro efecto sobre el peso de las madres

Realizar sólo dieta repercute positivamente en la pérdida de peso, pero se mantienen varios de los “efectos secundarios” del embarazo a nivel de forma física

Como era de esperar, una combinación de dieta y ejercicio físico es la satisfactoria para una vuelta normal al ritmo anterior, tanto físico como estético

Vía | El mundo

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