Consejos para correr en la cinta del gimnasio

Cinta

Por diversas causas (tiempo, trabajo, pereza…) algunas personas se ven obligadas a correr en las cintas del gimnasio. Aunque las máquinas cada vez son más sofisticadas, hay ciertas diferencias con correr por una carretera o un sendero. Siempre es bueno tener en cuenta ciertos aspectos que nos ayudarán a mejorar la carrera en estas máquinas:

La superficie de la cinta es plana, por lo que debes de tener cuidado al elegir tus zapatillas, que no estén muy gastadas. Y por supuesto amarra bien tus cordones para que no cuelguen y corras el riesgo de que se enganchen en la cinta.

Sobre todo para los novatos es aconsejable comenzar andando a poca velocidad e ir aumentanto poco a poco para acostumbrarnos al movimiento de la cinta y no correr el riesgo de sufrir tropiezos.

Si tienes un espejo cerca es buena idea tomar referencias para cuando vayas cansado o aprietes el ritmo no tropezar con la parte delantera o salirte por la parte de atrás. Cuando uno va cansado ya no se sabe ni donde se está.

Intenta mantener tu cuerpo erguido y no echarte hacia adelante ya que puedes acabar con ciertos dolores en la parte baja de la espalda.

Para bajarte de la cinta practica a baja velocidad, bien disminuyendo poco a poco la velocidad hasta pararte (es lo más aconsejable) o saltando a las partes laterales si tienes que parar por emergencia.

Y como a cada uno su cuerpo le pide una cosa seguro que vosotros tenéis vuestros propios truquillos para correr en la cinta, se aceptan sugerencias.

Vía | Vitadelia

Más noticias sobre: Máquinas cardiovascular, Carrera
Tags: cinta, consejos, correr, footing, gimnasio, running
Comentarios (3) | Trackback

Comentarios

yo lo que recomendaría es no correr en cinta,aunque vivas en una ciudad tienes parques o otros sitios para correr..a mi me gusta mucho más que correr en cinta,no se a vostros,vas cambiando,ves cosas diferentes…

P.D.Vuestroblog es de gran utilidad!

#1 | Escrito por jorge696 | 02 nov 2007 03:17:47

Totalmente de acuerdo contigo jorge696, hay que establecer como prioridad correr en campo abierto, es más motivante y mucho más divertido. Un saludo!

#2 | Escrito por Juan Lara | 02 nov 2007 18:57:35

[...] También tenemos las clásicas bicicletas estáticas, las cintas para correr y las máquinas para ejercicios, pero con ellas no podemos estar con el ordenador a la vez. Necesitan dedicación absoluta al ejercicio. [...]

#3 | Escrito por Ejercicio mientras trabajamos al ordenador: Gamercize PC-Sport Stepper | 02 feb 2008 21:27:43

¡Añade tu comentario!