¿Cuántos kilómetros duran unas zapatillas?

zapatillas gastadas

Por regla general 1000 kilómetros es la vida media de unas zapatillas tanto de competición como de entrenamiento. Debido a las tecnologías e innovaciones que se emplean últimamente en el calzado puede que a los 1000 kilómetros sigamos viendo las zapatillas como nuevas, pero la pérdida de amortiguación y propiedades de los materiales pueden producirnos una lesión si prolongamos la vida últil de nuestras zapatillas.

A medida que hacemos kilómetros, la mediasuela (de poliurteano, EVA u otros materiales ) sufre desgaste y disminuye su densidad, lo que la hace más fina y esto puede afectar a la biomecánica del movimiento de carrera viciando ciertos gestos y pudiento desencadenar lesiones.

Y no sólo la mediasuela sufre este desgaste, sino que los sistemas de amortiguación, antipronación y demás tecnologías aplicadas comienzan a desgastarse y perder su función, lo que puede afectar a rodilla, cadera, ligamentos y periostio.

En cuanto al calzado de competición, su vida útil suele ser sensiblemente inferior al de entrenamiento, ya que tanto suela como mediasuela tienen una densidad menor para no perder fuerza en deformación de materiales y se gastan antes.

Te puedes preguntar que quién cuenta los kilómetros que corre… normalmente los profesionales lo saben por el tipo de entrenamiento que llevan, si eres un corredor aficionado una buena solución es tener una hoja de cálculo donde vayas apuntando lo que vas corriendo al día, así llevarás cierto control sobre “tus neumáticos”. Y una vez que lleguen esos 1000 kilómetros ten en mente visitar a tu tienda de deportes y dejar las antiguas para pasear por casa.

Vía | Runner’s World
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Comentarios (8) | Trackback

Comentarios

jejejeje,me leéis la mente o que?ayer pensé que si ya con 750km en mis zapatillas tendría que cambiarlas,y entro y me encuentro esto!!sois la leche!

#1 | Escrito por jorge696 | 02 dic 2007 15:20:52

Eso es telepatía si señor…pues ya sabes, ve pensando en qué neumáticos nuevos te calzas. Me alegro que te hayamos servido de ayuda, un saludo y gracias por dejar tu comenario.

#2 | Escrito por Juan Lara | 02 dic 2007 15:25:00

Yo consideraría esa cifra, o algo menor, para empezar a estar pendiente del estado de la zapatilla pero no para decir: llego a X kilómetros así que tengo que cambiarlas, por que realmente no todas las zapatillas y las personas somos iguales (peso, pisada,…).

El mismo modelo de zapatilla y con los mismos kilómetros de uso en uno de mis compañeros de entrenamiento (65kgs) creo que van a estar en mejor estado que las mías que peso más de 90kgs.

Mis ultimas zapas son unas Mizuno Wave Creation 8 y las compré precisamente por que van bien para pesos pesados como yo y por que dicen que tienen un sistema de amortiguación mucho más resistente. De momento van genial, a ver si es verdad por que valen un pico :-)

#3 | Escrito por Daniel Erola | 02 dic 2007 20:05:22

Pues vaya si tienes unas zapatillas buenas Dani, yo ahora tengo unas Adidas y creo que andan para jubilarlas, pero es como tu dices, yo peso 70 y poco y la verdad están como nuevas.

#4 | Escrito por Juan Lara | 02 dic 2007 20:53:18

Pues imagínate con lo que peso y los tutes que les meto como se quedan las mías :-)

#5 | Escrito por Daniel Erola | 03 dic 2007 13:00:48

Hola a todos llevo bastante tiempo leyendoos pero no había comentado hasta hoy, os gano en peso y las asics kayano 12 que llevo llevan "algunos kilómetros" y van perfectas para un "gordo pronador" como yo, espero que las 13 sean como mínimo iguales aunque si siguen así de bien las zapatillas creo que directamente iré a por las 14

PD. Juan podrías comentar algo sobre las pisadas de los corredores pronadores/supinadores y como empezar a correr tras una gripe o un constipado fuerte.

#6 | Escrito por charnalusa | 04 dic 2007 19:05:42

Muy bien por animarte a comentar charnalusa, siempre es agradable saber vuestras opiniones y crear una conversación interesante.

Buenas zapatillas tienes…y nada de gordo pronador, en todo caso un corredor "de pes". Yo soy un flaco pronador, espero poner pronto algo relacionado con este aspecto.

Un saludo!

#7 | Escrito por Juan Lara | 04 dic 2007 19:52:22

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