¿Realmente se pueden quemar 900 kcal. en una sesión?

Es una de las preguntas que más caen por el gimnasio… He visto que esta clase anuncia que se llegan a quemar hasta 900 kcal. por cada sesión de 55-60 minutos, ¿es posible? La respuesta es la misma que venimos dando desde allá por el mes de Mayo cuando arrancamos con el proyecto Vitónica: Depende.

Y es que lo que hace quemar calorías no es la actividad en sí misma sino el número de pulsaciones que mantengas durante la misma y tu volumen de bombeo. Todo ello depende de tu estado de forma, peso, edad o incluso género por lo que, y reconocerás que es muy evidente, no quemarán las mismas calorías con idéntica actividad una chica de 50 kgs. que uno de 90.

Y ahí es donde esta el asunto en cuestión: Para que ciertos individuos (en este caso práctico la chica de 50 kgs.) fueran capaces de llegar a quemar 900 kcal. en poco menos de una hora necesitaría una media de pulsaciones imposible de mantener en un ser humano. Volvemos al asunto de las verdades a medias, ¿Hay gente que llega a quemar X calorías? Sí ¿Quiere decir que tú que nos lees, amigo/a las puedas alcanzar? Pues eso, depende. Si quieres saber realmente las calorías que vas a quemar en una sesión volvemos al consejo más repetitivo que damos siempre: Prueba de esfuerzo y pulsómetro al canto.

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Tags: calorías, entrenamiento, pulsómetro
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Comentarios

y para que tanta obsesión con las calorías?si quieres adelgazar lo que tienes que hacer es ejercicio todos los días,y en 6 meses un año estarás en tu peso optimo. La cosas son muy faciles, la constancia es el único adelgazante

#1 | Escrito por jorge696 | 29 dic 2007 17:05:15

[...] La grasa es la principal fuente de energía del organismo, seguido de los carbohidratos. Con cualquier movimiento que realicemos, necesitamos energía, por lo tanto quemamos calorías. Pero lo que en realidad permite quemar grasa es la constancia en el ejercicio, es decir, la práctica de actividad física en forma regular que exceda cada sesión los 30 minutos de movimiento. Es importante aclarar que no por mucho sudar vamos a quemar más grasas, sino que para no acumular más de ésta en nuestro organismo debemos abandonar la vida sedentaria y ponernos en acción. Vía | Terra En Vitónica | Aumenta la intensidad de tus clases de aerobic y step En Vitónica | ¿Realmente se pueden quemar 900 Kcal. en una sesión? [...]

#2 | Escrito por Mitos sobre cómo quemar grasa | 24 ene 2008 23:27:25

[...] En Vitónica | ¿Realmente se pueden quemar 900 kcal. en una sesión? En Vitónica | Mitos sobre cómo quemar grasa [...]

#3 | Escrito por ¿Cuántas calorías quemamos? | 06 feb 2008 20:39:56

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