Flexiones fáciles de hacer

Este tipo de abdominales son de menor intensidad que las tradicionales en las que sólo se apoyan manos y puntas de pies en el suelo. Al hacerlas de esta manera eliminas el peso a subir de cintura para abajo, de ahí que la intensidad disminuya.

Son ideales para aquellas personas que quieren empezar a trabajar y tonificar la parte superior del torso. También es una buena manera de aprender la técnica de flexiones porque el peso no dificulta tanto el hacer el movimiento perfecto.

Si te animas con este ejercicio comienza con un par de series o tres de 10-15 repeticiones un día sí y otro no y ve aumentando una serie más cada semana, seguro que en dos-tres semanas notas la parte del pecho más fuerte y firme.

¿Alguien se anima?

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Tags: ejercicio en casa, flexiones, pecho, tonificación
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Comentarios

Yo he empezado hoy, os cuento en una semana. por cierto, tengo 16 años, no se si será muy acertado

#1 | Escrito por fran8a | 06 feb 2008 15:32:08

Si es acertado, hacer autocargas con tu edad no es nada malo, todo lo contrario, acostumbrar a tu organismo a hacer ejercicios con tu propio peso es de lo mejor para comenzar a iniciarte en ejercicios de tonificación-musculación.

#2 | Escrito por Juan Lara | 06 feb 2008 18:20:06

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