Consejos para los que comenzáis en actividades dirigidas

Santi Liebana 4 de septiembre de 2007 0 comentarios

A continuación del post de ayer, hoy vamos a comentar una serie de pautas para los que arrancáis dentro del mundillo de las clases dirigidas. Antes de nada repetir lo de siempre: Seguid los consejos de los profesionales que trabajan en vuestros centros de fitness (que para algo los pagáis, ¿no?). A por ello:

Si eres nuevo, llega antes de iniciar la clase y házselo saber al instructor para que te recomiende cualquier tema de tu interés.

Si no has realizado actividades coreografiadas en otras ocasiones (aerobic, step, estilos, funky, gimjazz, hiphop…) ni otras con soporte musical, déjalas para cuando lleves un par de meses. Comienza con actividades mixtas, tipo Acondicionamiento Físico, Tonificación, Cardiobox… que coreográficamente son mucho más sencillas y te irás acostumbrando a seguir la música.

Si tiras por el ciclo indoor, realiza primero sesiones de 25-30 minutos de bicicleta estática o elíptica en sala para ir cogiendo fondo. Además, no es ninguna locura hacerse con un pulsómetro y conocer de su funcionamiento.

¿Nunca has entrenado o hace muchos años que no realizas actividad física? Tu lugar para iniciarte es la sala. Las actividades dirigidas llevan un ritmo pautado e igual no eres capaz de seguirlas.

Por último… paciencia. Lo mismo que hablábamos ayer: Roma no se hizo en dos días.