Muchos de los que asistimos al gimnasio a entrenar solemos echar mano de complementos nutricionales para mejorar los resultados. Normalmente la mayoría de ellos están elaborados de forma química, ya que se trata de preparados obtenidos en laboratorios. Existen en la naturaleza algunas sustancias que nos pueden ayudar a mejorar los resultados de los entrenamientos, por lo que podemos echar mano de ellas y dejar de lado los preparados químicos.
Cuando usamos algunos complementos siempre nos queda la duda de si será o no bueno su consumo para el organismo. Desde luego que todo lo que viene de la naturaleza es mucho más fiable a la hora de ser consumido por el ser humano, por ello os vamos a dar la lista de algunos complementos totalmente naturales que nos ayudarán a mejorar los entrenamientos.
Antes de nada queremos dejar claro que el efecto de estos complementos, como el de cualquier producto natural es acumulativo y no inmediato, ya que debemos ser constante en su consumo para así notar resultados, puesto que las concentraciones de los componentes no son las mismas que en los complementos químicos. Esto también hace que en muchos casos el cuerpo los asimile mejor y podemos utilizarlos en su totalidad.
Uno de los complementos naturales más usados es la espirulina. Se trata de un alga de color verde azulado que destaca por su alto contenido en proteínas. Como hemos comentado en otros post, las algas son alimentos ricos en proteínas, y como tal nos ayudarán a mantener unos músculos bien nutridos y listos para el ejercicio físico. Con la espirulina conseguiremos nutrir a los músculos como se merecen y así hacer que las fibras crezcan.
El tríbulus es otro complemento que no debemos dejar de lado, y es que es una de las mejores maneras de obtener vigor y energía que podemos conseguir. La acción que este compuesto totalmente natural tiene en nuestro organismo es una de las que más debemos resaltar, y es que es un recuperador muscular muy efectivo que nos ayuda a mejorar nuestro estado después de los entrenamientos. Este hecho hace que tengamos menos fatiga y los músculos respondan mucho mejor a las siguientes rutinas de entrenamiento aumentando así su fuerza y resistencia al esfuerzo.
Los complementos de ginseng también los debemos tener en cuenta a la hora de mejorar los resultados de los entrenamientos, y es que con ellos lograremos más energía y una mejor predisposición ante el esfuerzo, puesto que nos aumentan el ánimo y la fuerza vital. Esto nos hará afrontar con más ganas las rutinas y así progresar mucho más deprisa a la hora de alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto conseguir.
Es importante que tengamos esto en cuenta y sepamos que en los herbolarios y tiendas especializadas tenemos a nuestra disposición infinidad de complementos encaminados a aumentar los resultados de los entrenamientos en nuestro cuerpo. Estos son algunos ejemplos, pero existen muchos más que debemos combinar con una buena alimentación en la que no falten hidratos de carbono, proteínas y vitaminas para hacer frente ala actividad deportiva.
Imagen | eekim
En Vitonica | Suplementos naturales para potenciar tu entrenamiento
En Vitonica | Espirulina, el alga de los deportistas
En Vitonica | Tribulus, un suplemento natural.
Comentarios
Me pregunto que teneis contra los complementos de laboratorio. Ya se que han sido hechos de forma quimica, pero esas raices también. Todo esta hecho de forma quimica! La naturaleza es bonita y tiene fama de sana, pero no puede competir con la ciencia humana. Si estamos muy enfermos echamos mano de medicamentos, no de hierbas medicinales, y lo mismo puede aplicarse a los complementos alimenticeos.
Carlos, no tenemos nada en su contra, no mal interpretemos el post. Simplemente informo de complementos naturales, en ningún momento me meto con los químicos. Lo que queremos es ofrecer diferentes puntos de vista y opciones para que cada uno elija a su antojo.
si, tienes razon, todo lo de la naturaleza tambien está hecho con química...
Lo natural es muy bueno lo malo es que es acumulativo, por ello es que si te enfermas grave usas medicinas compradas en la farmacia y no medicina natural o tradicional, por ello es bueno alimentarse bien diariamente con alimentos naturales y por que no orgánicos cuestan un poco mas pero no tienes que gastar luego en mucha medicina... ademas yo hasta ahora no he utilizado suplementos proteínicos para ayudarme con mis rutinas en el gimnasio únicamente me tomo diariamente un vaso de leche de soja y como pollo o pescado también diariamente (aparte de las tres comidas), y créeme me a dado excelentes resultados.
Está claro que a base de alimentos y "suplemtos" naturales podemos lograr grandes resultados en lo que a entrenamiento se refiere, yo soy "adicto" (sanamente) al té rojo, y estoy encantado de cómo me estimula para entrenar (tanto aeróbicos como musculación), además tiene muchísmas propiedades que mantienen y mejoran mi salud!!! Pero cada caso........
La verdad es que despues de 3 años y pico en esto de las pesas me he dado cuenta que no hace falta tomar nada de suplementos para mejorar, como 6-7 veces al dia y estoy mejor que nunca, probe los famosos botes de carbohidratos y lo unico que hacen es hincharte, para mi gusto tienen demasiado azucar, prefiero carbohidratos naturales, un poco de proteina despues de entrenar me parece bien para la gente que quiera ponerse muy grande y entrenar a lo bestia,eso lo puedo entender, pero para la mayoria con comer sano vale, claro cuando les dices que no deberian tomar alcohol, comer muchas veces al dia,nada de bollos y eso, pasan y se van a lo facil.
Yo creo que lo suyo es el término medio entre suplementos naturales y de laboratorio. Personalmente CREO que los suplementos naturales, si los tomamos a diario, salen más caros que los suplementos de laboratorio. Y sobre todo a lo de ser “100% natural” (como si los que tomasen botes fuesen robocop) le veo un par de grandes puntos en contra: -Me niego a comer pollo, arroz o cualquier otro plato día sí y día también. -Yo no puedo hacer 6 comidas al día por tiempo y no quiero hacerlo porque no me apetece nada tener que aguantar todos los días los comentarios de los cotillas de turno en el curro y que me miren como un obseso por el físico.
Pero bueno cada uno que haga lo que crea más conveniente, son opciones diferentes y ambas válidas creo yo...
PS: Lo de los botes de azucar, digo de carbohidratos, es uno de los mayores timos y grandes negocios de la historia
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