Otro de los términos de moda: Antioxidante. Los radicales libres son los causantes del envejecimiento prematuro y la toma de estos productos para evitar sus efectos causa furor entre deportistas e incluso trabajadores sin gran actividad física.
Sobreentrenamiento, stress, dieta inadecuada, alcoholismo, tabaquismo, medicación o incluso tomar demasiado el sol aumenta la concentración de radicales libres llegando a niveles que provocan dicho envejecimiento prematuro.
La toma de suplementos antioxidantes es una buena opción, pero también tienes una serie de variantes que te pueden ayudar a mejorar tu salud simplemente incluyendo ciertos alimentos en nuestra dieta diaria, todos ellos de origen vegetal: Fresas, moras, arándanos, brécol, zanahoria y cítricos, cebollas moradas, tomates, espinacas o aguacates son las fuentes naturales más ricas en antioxidantes.
En Vitónica | Contra los radicales libres
En Vitónica | 10 alimentos 10
