El potasio es uno de los minerales más abundantes en el organismo y resulta fundamental en muchas funciones del mismo. Por eso, hoy te proponemos aprender jugando con una adivinanza en la cual debes responder, qué alimento tiene más potasio de todos los que veis en la imagen.
Por supuesto, jugaremos considerando mg por cada 100 gramos de alimento de este mineral que tanto se involucra en funciones orgánicas y que no puede faltar en una dieta sana y equilibrada. A ver cuántos acertáis esta semana.
En Vitónica | Los minerales que no pueden faltar en la dieta del deportista
Comentarios
Yo creo que es el plátano.
Yo también creo que es el plátano. Una vez me dió una pájara y el médico me dijo que tuve una bajada de potasio y que comiera muchos plátanos.
El platano!
Plátano !!!!
yo creo que son las espinacas
aguacate!
Más potasio en 100gr yo creo que también el plátano. Aunque la espinaca si no me equivoco también es muy rica. Pero 100gr de espinaca... ¡es mucha espinaca! El plátano es más contundente.
LA RESPUESTA DE ALEXUNI ES LA MAS CABAL, Y LÓGICA
que error el mio asi estare de apurado .. el platano el aguacate tiene casi 60 gramos menos de potasio algo asi xD es mucha la diferencia
el aguacate y depués el plátano.
El aguacate, tiene un nivel mas alto que el banano, pero es mucho mas graso, saludos
... sin duda alguna las ESPINACAS !!!
el plátano
Espinacas 449mg Aguacate 600mg Patatas 328mg Platanos 396mg
Las judias pintas se llevan la palma con 1300mg!
PD: Evidentemente he hecho trampa buscandolo :P
El que más potasio tiene es el aguacate.
Aunque es cierto que el plátano es algo que se tiene mucho más a mano que la patata por ejemplo que tienes que cocerla, para mi el plátano es una fruta que me viene muy bien para después de entrenar.
Sin embargo las espinacas que tienen casi la misma cantidad de potasio que el aguacate y se pueden tomar tal cual en una ensalada crudas y vienen mejor para las dietas de adelgazamiento y para los diabéticos, ya que el plátano no solo tiene fructuosa sino también glucosa.
Como suelo decir cada alimento es único, y no solo tenemos que tener una sola fuente como recurso.
yo voto por el aguacate! que estoy en racha
Yo voto por el plátano también!!!
AGUACATE
La banana. Siempre me la recomendaron para los calambres por falta de potasio.
Ate guateeee el AGUACATE ¡¡¡ aunque si que es verdad que el plátano es mas "comercial" y obviamente esta mas bueno y es mas practico, debe ser por eso que lo oímos mas no?
-- editado por última vez a las 07:52
yo también diría que........ el Aguacate!!
Yo digo que el aguacate!!
Posiblemente las legumbres tengan el nivel más a alto de Potasio, como algunas especies de judías que pueden llegan a superar los 1.300 mg/100 gms. Respecto a la adivinanza, creo que el aguacate tiene el mayor nivel de Potasio 600mg/100 gms. Aunque es un alimento con un elevado índice calórico.
El aguacate es el que tiene más potasio. Es un alimento con muchas calorias, por eso el médico aconseja comer plátanos para la falta de potasio.
EL PLATANO
El aguacate.
http://www.salood.com/alimentos-ricos-en-potasio/
Pues antes de leer los comentarios hubiera dicho que el plátano, aunque después de leerlos ya no lo tengo tan claro.
Supongo que es porque el aguacate es menos usual que el plátano por estos lares y también porque el plátano es mucho más manejable para llevarlo en la mochila, pelarlo y comértelo durante o después del entreno.
es la papa
El aguacate
Supongo que el aguacate, aunque creo que el plátano no quedará lejos.. ahora me pregunto si tendrán diferente valor nutricional el plátano y la banana...
¿¿¿Y la respuesta es??? ¿Se olvidaron?
Aquí está:http://www.vitonica.com/alimentos/solucion-a-la-adivinanza-el-alimento-con-mas-potasio-es-la-espinaca
saludos
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