Como siempre decimos en Vitónica, para adelgazar con éxito ningún alimento debe ser prohibido, sino que debemos intentar disfrutar y perder peso al mismo tiempo, dándonos la posibilidad de tentarnos con control y consumir un dulce con cuidado. Por eso hoy, te mostramos qué podemos ingerir cuando deseamos algo dulce dejándote ejemplos de chuches que podemos consumir sin pasar las 100 Kcal con su ingesta:

• 2 caramelos tipo tofee: 80 Kcal
• 1 bombón chico: 90 Kcal
• 1 chocolatina chica: 75 Kcal
• 2 chupa-chups: 80 Kcal
• 1/2 paquete chico de gomninolas: 85 Kcal
• 5 caramelos duros: 100 Kcal
• 5 cacahuetes o almendras bañadas en chocolate: 100 Kcal
• 2 galletas dulces rellenas: 80 Kcal

Éstos ejemplos pueden incluirse en un plan de adelgazamiento una vez al día en el caso de las mujeres y hasta dos veces al día en el caso de los hombres, sin embargo, no es necesario consumir chuches a diario, sino que sólo debemos echar mano a estos dulces en cantidades moderadas cuando tenemos deseos de comer algo semejante, aun cuando no tenemos hambre.

Imagen | .Curt.