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Toda persona interesada en el entrenamiento con pesas sabe que el monohidrato de creatina ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, al menos en aquellas personas que responden al suplemento. Pero también podría ser buena para el cerebro.

Esta aumenta un compuesto muy importante en la energía celular, llamado fosfocreatina, así como también mejora la función de la mitocondria, que son las centrales energéticas del cuerpo.

La creatina aumenta el metabolismo cerebral y ha demostrado ser eficaz tratando enfermedades neurológicas como esclerosis
lateral amiotrófica (ALS o enfermedad de Lou Gehrig’s), varias esclerósis, distrofia muscular y miastenia grave.

Investigadores de la Universidad de Yale descubrieron que la suplementación con creatina, en concreto 20 gramos al día durante 7 días, mejoro el metabolismo energético en el cerebro.

Por tanto, el monohidrato de creatina podría ayudar a proteger al cerebro de lesiones metabólicas mediante el aumento del suministro de energía y capacidad metabólica. A su vez, también podría prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la fatiga mental.

Imagen | biologycorner

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