Es en su época de mayor producción cuando los alimentos se abaratan y al mismo tiempo, ofrecen los nutrientes justos para el momento del año que se cursa, por eso, no podemos desaprovechar los descensos de precio que suceden cada mes, pues colaboran con una dieta saludable sin gastar mucho dinero.
En enero, según el Ministerio de Industria, Turismo y Comercio, los plátanos, el pollo y los limones están más baratos, por lo tanto, resultan ideales para comer sano y económico. En una excelente comida principal podemos usar la carne de pollo, rica en proteínas de alto valor biológico y poseedora de hierro. Además, podemos utilizar la vitamina C del limón para potenciar la absorción del hierro y el plátano, puede ser un saludable postre o un tentempié ideal para después de entrenar.
No desaprovechemos estos descensos de precio porque pueden afectar menos al bolsillo y al mismo tiempo, ayudarnos a comer más sano y nutrirnos sabiamente para proteger al organismo en esta época del año.
Vía | 20minutos
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Imagen | Yashima
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Comentarios
Excelente consejo. Pollo, arroz, zanahoria, tomate, fruta son la "base" a mi entender de una alimentación adecuada, calibrada, para una buena reposición de los gantos energéticos (para los que gastamos en trote y gimnasio)o para los que quieren adelgazar. Lindo aporte el tuyo Gabriela. Sldos. Juanca.
interesante
Pues estos son algunos de los tantos alimentos que deben incluirse en una alimentación equilibrada. Y si están más baratos, mejor!
Saludos juanca
Excelente consejo y sobretodo son cosas muy ricas y como dice el articulo son muy nutritivas, y lo mejor aun esta al alcance de nuestras manos.
Aqui les dejo el link de mi blog para que le den un vistazo:http://canisport.blogspot.com/
Esto es muy cierto sus nutrientes son excelentes para nuestro organismo y si lo encontramos barato.
..hola ha todos. muy interesante el consejo. ..soy nuevo, y estoy empezando a ir a un gim, y por las lecturas, entiendo que la dieta es determinante. y es por ello que os pido ayuda, en como organizar la dieta, en qué alimentos preparar por ejemplo, y cuantas comidas al dia. ..es que toy muy preocupado por que estoy delgado, y kiero aumentar masa muscular. xD y bueno agraderceles ya, por la ayuda que me brinden. Graciassss..!!! y si tenen alguna guia para principiante me lo remitan a: edsontth@gmail.com y yá se los agradesco inmensamente.
interesante
Bueno en realidad, puedes encontrar muchos artículos útiles en Vitónica con solo buscar masa muscular, dieta y demás.
Pero lo ideal sería que alguien profesional conocedor del tema te siga de cerca, te guíe y así, logres buenos resultados en tu cuerpo específicamente.
Saludos!!!
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