El bocadillo es un alimento muy socorrido: sirve para desayuno, almuerzo, merienda, cena, como tentempié a media mañana… Por casualidad me he topado con una web que propone una campaña para promocionar el bocadillo como merienda sana para niños y adolescentes sobre todo, y me ha parecido muy interesante.
Teniendo en cuenta que cada vez se consumen más alimentos de bollería industrial, dulces, golosinas, snacks, y otros productos ricos en grasas saturadas, azúcares y calorías vacías, esta campaña pretende recordar que el bocadillo puede ser nutritivo, completo y sano.
La web cuenta con diferentes secciones, desde consejos para preparar un bocadillo saludable (tipo de pan, ingredientes más recomendables), sección de dudas nutricionales, recetas y demás, donde no solo se recomienda el bocadillo, sino también la fruta y, en general, el tomar una dieta saludable y acompañarla de ejercicio físico para prevenir problemas de obesidad y cardiovasculares, sobre todo en niños y adolescentes, por lo que la campaña se ha aplicado en distintos colegios.
Y vosotros ¿recordáis los bocatas que tomábais en el colegio? ¿Qué les dais a vuestros hijos a la hora merendar?
Web | Unbocatacadadia.es
Imagen | jlastras
Comentarios
interesante
El día de mañana mi hijo comerá bocadillos de espinacas para que hipertrofie como Popeye.
Y si es niña como Olivia xDD??
Si es niña tomará iogures bio desnatados como Carmen Machi para aflojar la flora intestinal y hacer bien de vientre.
Pobrecita, dala tambien espinacas ;)
Si es niña tendrá que tomar bocadillos de almendras no?
Un saludo.
Escarpiiiiiin el almendro
Si con todas las cosas que hay en el mundo para meter dentro de un bocata le metes espinacas, es para quitarte la custodia del niño.XD
JUAS JUAS JUAS JUAS JUAS JUAS JUAS
Escarpiiiiiin descojonado
interesante
Siiii. Como no recordar esos tiempos en los que no importaba el tamaño del bocata ni lo que llevara dentro, (que si era nocilla, mejor que mejor), porque tampoco importaban las calorias. Ahora mis bocadillos son más "selectos", en tamaño e ingredientes, pero bien elegidos pueden ser una comida nutricionalmente completa y saludable. (Reitero lo de bien elegidos). Desde luego, lo que me parece una aberración es que los niños se alimenten de bollería industrial con la excusa que ponen algunos padres de que no tienen tiempo para preparar un bocata, como si se tratara de hacer una fabada para 20 personas. Lo digo porque es la excusa que más oigo, pero yo creo que se tarda más en ir a la tienda a comprar el bollicao. Tres hurras por el bocata!!!!!
Ainssssss que recuerdos.... bocata de nocilla, de paté la piara (tapa negra claro).... cuando tengo la oportunidad, que no son muchas los degusto con ganas.
Con respecto al tamaño, y aunque digan que no importa, no se me va de la cabeza una vez que salí a la calle con un bocata de una barra entera, la gente me miraba al pasar...
Sin duda, es el bocadillo desayuno y merienda ideal,
Lo toma el futbolista para entrar goles,
también lo toman los buenos nadadores.
Si lo toma el ciclista, se hace el amo de la pista
y si es el boxeador, (bum, bum), golpea que es un primor.
Un saludo.
Escarpiiiiiin bocatín.
Escarpiiin publicista diaria yo
De esta te contratan para un spot publicitario
Si, para el del cola cao jjejejeje.
Un saludo.
Escarpiiiiiin negrito
Mira, No sé si desayunarás colacao o bocatas de orujo, porque a esas horas y ya así...
Soy como obelix, me caí de pequeño en una marmita de orujo y mira......
Escarpiiiiiin obelix
¡Bocata forever!
De tanto leer vuestros comentarios, me está entrando hambre, y no se de qué haceme el bocata (espinacas no) xD
Como adolescente estoy totalmente de acuerdo, eso sí, se debería controlar un poco la cantidad y lo que se le pone al pan, ya que no es lo mismo nocilla que atún por ejemplo. Un saludo
Efectivamente: El bocata puede ser una bomba, o un alimento sano y estupendo. Todo depende de los ingredientes. En cualquier caso, el tiempo de elaboración es tan breve que es inexcusable no hacerlo en condiciones!!!
Si se hace deporte habitualmente creo no hace ningun daño un bocadillo de nocilla a la semana/o cada quince dias tampoco. Que luego se quema todo.
Como dicen por arriba, mejor eso que bolleria industrial.
Efectivamente, un bocata de nocilla nunca ha hecho mal a nadie, siempre que después te fueras a jugar al pilla pilla, fútbol, saltar a la comba o a quemarlo de cualquier manera :)
interesante
Ya lo dice el Killian Jornet en el post anterior. Malo no será! jeje
¿Cuán recomendable es comer de bocata al mediodía, si estas intentanto adelgazar?
(Lo que hago para intentar adelgazar--> 5 comidas equilibradas al dia, con verduras,frutas, todo a la plancha y ejercicio 3 veces a la semana con 40 min / 1 hora de pesas y entre 20 y 30 min de aerobico HIIT)
Y cuando hablamos de bocata, es de pollo/bistec ternera + tomate+queso+lechuga.
Lo digo sobretodo, por que según tengo entendido, debería tener una ingesta mas o menos pequeña de carbohidratos simples, en este caso el del pan del bocata. Con esto no quiero decir que no los consuma, lo hago en el desayuno.
Gracias ;)
Puedes probar pan integral, pan de centeno... en definitiva, cualquier pan que te aporte menos calorías extra.
Pues yo me los hago habitualmente de embutido (queso, jamon serrano, chorizo y fuet ¡mmmmm!). Igual no es lo mas sano, pero despues de entrenar es lo que me pide el cuerpo.
Saludos!!
Yo los llevaba de pequeño al colegio, de joven al instituto y ya de más mayor sigo llevándolos al trabajo. La cuestión son los ingredientes y como los quemes!!! Saludos.
En mi caso como pan de centeno 213 calorías por 100 gramos 7 gramos de proteínas 42 g de glúcidos (2 de ellos azúcares simples) 1 g de grasas 5.9 g de fibra
Todo esto por cada 100 gramos de producto, como veis es menos calórico que el normal y tiene menos glúcidos, ¿qué os parece?
Un saludo
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