Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2008
Adelgazar combinando ejercicio y dieta: generalidades
29 de noviembre de 2008
28 de noviembre de 2008
Todo sobre la cafeína (y III): efectos secundarios
La importancia de mantener "el día de descanso" en los entrenamientos
La máquina de escaleras no es para principiantes
Algunos ejercicios para estirar el tren inferior
Qué hacer si te has estancado en el gimnasio
La equitación: una alternativa deportiva de fin de semana
27 de noviembre de 2008
La rotura fibrilar en el deportista
El aceite de coco podría ser un aliado en el mantenimiento del peso corporal
Todo sobre la cafeína (II): dosis para aumentar el rendimiento
La escalada en rocódromo: deporte completo
Algunos ejercicios para estirar el tren superior
Frutos secos para potenciar el desempeño deportivo
No olvides abrigarte el cuello
El móvil y sus mensajes, ¿una ayuda para perder peso?
Consejos para aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos
Ejercicios para el total desarrollo del pectoral
La propiocepción: ¿Cómo entrenarla?
Vitónica critica: la solución a la obesidad infantil es mucho más simple
26 de noviembre de 2008
GoWear Fit, un podómetro muy completo
Todo sobre la cafeína (I): efectos en el deportista
Aliméntate bien para prevenir el sobreentrenamiento
Abdominales; ¿en suelo o en máquina?
Ojo con el deporte en la Wii, que tiene una gran limitación...
Algunos consejos para estirar adecuadamente
Los principales beneficios del entrenamiento de fuerza
Cómo hacer un automasaje para recuperar mejor
El calzado más adecuado para la carrera dependiendo del tipo de pie que tengamos
Los riesgos de acudir a un masajista, curandero, iridiólogo...
La escalada a exámen: pros y contras
25 de noviembre de 2008
Algunas sustancias que protegen nuestras articulaciones desde dentro
Hidratación durante el entrenamiento para rendir más y mejor
Mantener una buena forma física y mental gracias a nuestra mascota
Beber leche para recuperar después del entrenamiento
24 de noviembre de 2008
Si no tienes tiempo para hacer deporte...
Esta semana es la Feria Internacional de la Salud (FISALUD)
"La pimienta ayuda a quemar grasas", desmintiendo un mito
Creatina alcalina, una vuelta de tuerca a la creatina convencional
La inestabilidad de muñeca o "muñeca abierta"
Supercompensación, descansar bien para lograr más
¿Se puede adelgazar con sólo caminar?
Ensalada de pasta integral vegetal. Receta saludable
Algunos consejos para realizar los ejercicios de musculación de forma casi perfecta
23 de noviembre de 2008
Papillote de merluza. Receta saludable
El senderismo de fin de semana no debe fastidiarte el lunes
Para bajar de peso, empieza por comer más... (veces)
22 de noviembre de 2008
Duerme como un niño para sacarle mayor rentabilidad al sueño
Una caminata diaria para reducir el antojo al chocolate
21 de noviembre de 2008
Isométricos de hombro: estabiliza tu articulación más móvil
Yoga Dance: yoga + danza hindú
La mejor bebida deportiva según la actividad que realizas
La importancia del colágeno en el organismo
Ejercicio suave para la menopausia
El peligro de realizar rotaciones de tronco con bastón
El tenis: poco aconsejado si tienes problemas de espalda
¿Biceps y triceps en la misma sesión de entrenamiento?
Un nuevo videojuego para evitar el sobrepeso desde la infancia
20 de noviembre de 2008
Evitar el aumento de peso producido por los años
Patada de tríceps para un brazo más grande
Cocer el huevo para aprovechar al máximo sus beneficios
Fitness Weekend 2008, un clásico que renueva
Los riesgos de comer huevo crudo
19 de noviembre de 2008
Jean Bouin, la carrera más longeva de nuestro país
No es la cerveza, son las tapas
Dieta del plátano ¿Una nueva moda para adelgazar?
El omega 3 en la dieta de personas vegetarianas o con alergia al pescado
Vitónica responde: proteínas para desarrollo muscular.
Arroz basmati con pasas y piñones. Receta Saludable
Época de castañas, el fruto seco sin grasa perfecto para el deportista
La importancia de entrenar correctamente la resistencia, la fuerza y la potencia
18 de noviembre de 2008
Consejos para evitar lesiones ocasionadas por el ratón del ordenador
Top 6 de alimentos ricos en hierro
Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar bíceps
Gastamos 500 calorías menos que hace 50 años atrás
Preparar tu propia bebida isotónica es fácil
El triatlón es una buena opción para ponerse en forma
Cuidado con aplicar el índice de masa corporal a deportistas
17 de noviembre de 2008
Los beneficios de fabricar nuestro propio pan
La importancia de una alimentación adecuada en personas delgadas para el aumento de la masa muscular
Mensencia es un blog para hombres que se cuidan
Las conductas que te ayudarán a perder peso
Reflexología, sólo los pies para combatir el estrés
Algunos consejos para aprovechar al máximo los entrenamientos
Tener unas pantorrillas de hierro es sencillo
¿Estirar entre las series de musculación?
16 de noviembre de 2008
No nos engañemos, estas cosas no sirven de nada
15 de noviembre de 2008
Consejos para lograr un trabajo saludable
14 de noviembre de 2008
Calabaza rellena. Receta saludable
EA Sports Active, un nuevo recurso para jugar y estar en forma
La importancia de una sonrisa en nuestro estado de ánimo
Entrenamiento lumbar para evitar desequilibrios con respecto a la zona abdominal
Aerobox, quemar calorías y tonificar al mismo tiempo
Acaba con la sudoración excesiva
13 de noviembre de 2008
Hernia discal, un trastorno habitual en deportistas
Una bolsa para cocinar los alimentos sin grasa
Conociendo un poco mejor los hidratos de carbono
Pieles delicadas, consejos para mejorar su salud
12 de noviembre de 2008
Cómo hacer pesas para bajar de peso
Carne de conejo, un alimento económico y nutritivo
Las uvas, un natural y nutritivo antiarrugas
Press francés, una buena forma de trabajar el tríceps
Las ventajas de la fisioterapia acuática
Gelatina, ¿proteínas en estado puro?
11 de noviembre de 2008
¿Está reñido el ejercico aeróbico con el crecimiento muscular?
Batido casero de proteínas. Receta saludable
Demy, un perfecto asistente para cocinar en tu casa
7 alimentos para luchar contra la grasa a los 40
La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el músculo
10 de noviembre de 2008
Posibles efectos secundarios de la creatina
Los animales domésticos pueden suponer un riesgo para nuestra salud
Papillote, para cocinar sano y sabroso
Simples ejercicios de yoga para fortalecer el abdomen
Intensidad adecuada de la carrera para quemar más grasa y aumentar la resistencia
9 de noviembre de 2008
Angelina Jolie juega para adelgazar
Reemplazar cena por fruta, ¿ayuda a adelgazar?
¿Gimnasio grande o pequeño?: beneficios e inconvenientes
No dejes el ejercicio después de perder peso
8 de noviembre de 2008
Los beneficios no conocidos de la canela
Correr: la mejor actividad para quemar calorías
Judías con arroz, la proteína perfecta y barata
Ahorro Diario es lo nuevo de WeblogsSL para luchar contra la crisis
7 de noviembre de 2008
PainShield, para recuperarse de una lesión de manera más rápida y fácil
Una buena forma de calmar el apetito y adelgazar: comer
Consejos para obtener unos bíceps y tríceps más desarrollados
Consejos para desarrollar el hábito de ejercitarse regularmente
Un estudio revela al alcohol como la causa de múltiples enfermedades
Efectos del abuso del té verde y de la cafeína
6 de noviembre de 2008
La importancia de los hidratos de carbono en la dieta del deportista
Boxeo, la perfecta combinación de ejercicio
Elongar para iniciar una actividad ¿Sí o no?
En la piscina (V): Evitar los calambres
La doble moral de los productos bajos en grasa
5 de noviembre de 2008
El vendaje como método de prevención
Algunos consejos para trabajar adecuadamente los abdominales inferiores
¿Tiene límite el desarrollo muscular?
La importancia de la recuperación después de practicar ejercicio aeróbico
4 de noviembre de 2008
En la piscina (IV): La respiración
Apio, una buena forma de adelgazar
1000 calorías menos por mes con sólo mascar chicle
El mejor ejercicio para cada persona y su necesidad
XIV Maratón do Baixo Miño, una cita obligada con el atletismo
Algunos consejos para proteger las articulaciones del frío
3 de noviembre de 2008
Consejos para perder peso sin darte cuenta
Remedios naturales para acabar con los dolores de espalda
Sarcopenia, evita la pérdida de músculo con la práctica de ejercicio
Entrena con series para bajar tus tiempos
Casa o gimnasio, ¿dónde debo entrenar?
Dormir 8 horas: ¿mito o realidad?
X Carrera de las Empresas en Madrid
Con 7 minutos al día es suficiente...no me lo creo
Polea o mancuerna a la hora de entrenar
Liquid Smoke: ¿Un refresco para dejar de fumar?
¿Te animas a correr los 10.000?. Segunda semana
2 de noviembre de 2008
Punk Rope, saltar a la comba y mucho más
Prevenir frente al ordenador: consejos de ergonomía