Archivos en Vitónica

30 de noviembre de 2008

Adelgazar combinando ejercicio y dieta: generalidades

29 de noviembre de 2008

A por los hidratos de carbono

28 de noviembre de 2008

Proteínas para quemar grasa

Todo sobre la cafeína (y III): efectos secundarios

La importancia de mantener "el día de descanso" en los entrenamientos

La máquina de escaleras no es para principiantes

Algunos ejercicios para estirar el tren inferior

Qué hacer si te has estancado en el gimnasio

La equitación: una alternativa deportiva de fin de semana

27 de noviembre de 2008

La rotura fibrilar en el deportista

El aceite de coco podría ser un aliado en el mantenimiento del peso corporal

Todo sobre la cafeína (II): dosis para aumentar el rendimiento

La escalada en rocódromo: deporte completo

Algunos ejercicios para estirar el tren superior

Frutos secos para potenciar el desempeño deportivo

No olvides abrigarte el cuello

El móvil y sus mensajes, ¿una ayuda para perder peso?

Consejos para aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos

Ejercicios para el total desarrollo del pectoral

La propiocepción: ¿Cómo entrenarla?

Vitónica critica: la solución a la obesidad infantil es mucho más simple

26 de noviembre de 2008

GoWear Fit, un podómetro muy completo

Todo sobre la cafeína (I): efectos en el deportista

Aliméntate bien para prevenir el sobreentrenamiento

Abdominales; ¿en suelo o en máquina?

Ojo con el deporte en la Wii, que tiene una gran limitación...

Algunos consejos para estirar adecuadamente

Los principales beneficios del entrenamiento de fuerza

Cómo hacer un automasaje para recuperar mejor

El calzado más adecuado para la carrera dependiendo del tipo de pie que tengamos

Los riesgos de acudir a un masajista, curandero, iridiólogo...

La escalada a exámen: pros y contras

Propiocepción: ¿Qué es?

25 de noviembre de 2008

Algunas sustancias que protegen nuestras articulaciones desde dentro

¿Azúcar o miel?

Hidratación durante el entrenamiento para rendir más y mejor

Mantener una buena forma física y mental gracias a nuestra mascota

Beber leche para recuperar después del entrenamiento

24 de noviembre de 2008

Si no tienes tiempo para hacer deporte...

Esta semana es la Feria Internacional de la Salud (FISALUD)

"La pimienta ayuda a quemar grasas", desmintiendo un mito

Creatina alcalina, una vuelta de tuerca a la creatina convencional

Cenar no es almorzar

La inestabilidad de muñeca o "muñeca abierta"

Supercompensación, descansar bien para lograr más

¿Se puede adelgazar con sólo caminar?

Ensalada de pasta integral vegetal. Receta saludable

Algunos consejos para realizar los ejercicios de musculación de forma casi perfecta

23 de noviembre de 2008

Papillote de merluza. Receta saludable

El senderismo de fin de semana no debe fastidiarte el lunes

Para bajar de peso, empieza por comer más... (veces)

22 de noviembre de 2008

Duerme como un niño para sacarle mayor rentabilidad al sueño

Una caminata diaria para reducir el antojo al chocolate

Olvídate del cronómetro

21 de noviembre de 2008

Consejos para correr con frío

Isométricos de hombro: estabiliza tu articulación más móvil

Yoga Dance: yoga + danza hindú

La mejor bebida deportiva según la actividad que realizas

La importancia del colágeno en el organismo

Red Social para maratonianos

Ejercicio suave para la menopausia

El peligro de realizar rotaciones de tronco con bastón

El tenis: poco aconsejado si tienes problemas de espalda

¿Biceps y triceps en la misma sesión de entrenamiento?

Un nuevo videojuego para evitar el sobrepeso desde la infancia

20 de noviembre de 2008

Evitar el aumento de peso producido por los años

Patada de tríceps para un brazo más grande

Cocer el huevo para aprovechar al máximo sus beneficios

Fitness Weekend 2008, un clásico que renueva

Los riesgos de comer huevo crudo

19 de noviembre de 2008

Jean Bouin, la carrera más longeva de nuestro país

No es la cerveza, son las tapas

Dieta del plátano ¿Una nueva moda para adelgazar?

El omega 3 en la dieta de personas vegetarianas o con alergia al pescado

Vitónica responde: proteínas para desarrollo muscular.

Arroz basmati con pasas y piñones. Receta Saludable

Época de castañas, el fruto seco sin grasa perfecto para el deportista

La importancia de entrenar correctamente la resistencia, la fuerza y la potencia

Mantener el peso es sencillo

18 de noviembre de 2008

Consejos para evitar lesiones ocasionadas por el ratón del ordenador

¡Cuidado con el mp3!

Top 6 de alimentos ricos en hierro

Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar bíceps

Gastamos 500 calorías menos que hace 50 años atrás

Abdominales "hipopresivos"

Preparar tu propia bebida isotónica es fácil

El triatlón es una buena opción para ponerse en forma

Cuidado con aplicar el índice de masa corporal a deportistas

17 de noviembre de 2008

Los beneficios de fabricar nuestro propio pan

La importancia de una alimentación adecuada en personas delgadas para el aumento de la masa muscular

Mensencia es un blog para hombres que se cuidan

Las conductas que te ayudarán a perder peso

Reflexología, sólo los pies para combatir el estrés

Algunos consejos para aprovechar al máximo los entrenamientos

Tener unas pantorrillas de hierro es sencillo

¿Estirar entre las series de musculación?

16 de noviembre de 2008

No nos engañemos, estas cosas no sirven de nada

15 de noviembre de 2008

Consejos para lograr un trabajo saludable

14 de noviembre de 2008

Calabaza rellena. Receta saludable

EA Sports Active, un nuevo recurso para jugar y estar en forma

La importancia de una sonrisa en nuestro estado de ánimo

Entrenamiento lumbar para evitar desequilibrios con respecto a la zona abdominal

Aerobox, quemar calorías y tonificar al mismo tiempo

Acaba con la sudoración excesiva

13 de noviembre de 2008

Hernia discal, un trastorno habitual en deportistas

Más lácteos para no engordar

Una bolsa para cocinar los alimentos sin grasa

Música que alegra el corazón

Conociendo un poco mejor los hidratos de carbono

Pieles delicadas, consejos para mejorar su salud

12 de noviembre de 2008

Cómo hacer pesas para bajar de peso

Carne de conejo, un alimento económico y nutritivo

Las uvas, un natural y nutritivo antiarrugas

Press francés, una buena forma de trabajar el tríceps

Las ventajas de la fisioterapia acuática

Gelatina, ¿proteínas en estado puro?

11 de noviembre de 2008

¿Está reñido el ejercico aeróbico con el crecimiento muscular?

Batido casero de proteínas. Receta saludable

Demy, un perfecto asistente para cocinar en tu casa

7 alimentos para luchar contra la grasa a los 40

La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el músculo

10 de noviembre de 2008

Posibles efectos secundarios de la creatina

Los animales domésticos pueden suponer un riesgo para nuestra salud

Papillote, para cocinar sano y sabroso

Simples ejercicios de yoga para fortalecer el abdomen

Intensidad adecuada de la carrera para quemar más grasa y aumentar la resistencia

9 de noviembre de 2008

Angelina Jolie juega para adelgazar

Reemplazar cena por fruta, ¿ayuda a adelgazar?

¿Gimnasio grande o pequeño?: beneficios e inconvenientes

No dejes el ejercicio después de perder peso

8 de noviembre de 2008

Los beneficios no conocidos de la canela

Correr: la mejor actividad para quemar calorías

Judías con arroz, la proteína perfecta y barata

Ahorro Diario es lo nuevo de WeblogsSL para luchar contra la crisis

7 de noviembre de 2008

PainShield, para recuperarse de una lesión de manera más rápida y fácil

Una buena forma de calmar el apetito y adelgazar: comer

Consejos para obtener unos bíceps y tríceps más desarrollados

Consejos para desarrollar el hábito de ejercitarse regularmente

Un estudio revela al alcohol como la causa de múltiples enfermedades

Efectos del abuso del té verde y de la cafeína

6 de noviembre de 2008

La importancia de los hidratos de carbono en la dieta del deportista

Boxeo, la perfecta combinación de ejercicio

Elongar para iniciar una actividad ¿Sí o no?

En la piscina (V): Evitar los calambres

La doble moral de los productos bajos en grasa

Un día libre en tu dieta

5 de noviembre de 2008

El vendaje como método de prevención

Algunos consejos para trabajar adecuadamente los abdominales inferiores

¿Tiene límite el desarrollo muscular?

Quesos: ¿todos saludables?

La importancia de la recuperación después de practicar ejercicio aeróbico

4 de noviembre de 2008

En la piscina (IV): La respiración

Apio, una buena forma de adelgazar

1000 calorías menos por mes con sólo mascar chicle

El mejor ejercicio para cada persona y su necesidad

XIV Maratón do Baixo Miño, una cita obligada con el atletismo

Algunos consejos para proteger las articulaciones del frío

3 de noviembre de 2008

Consejos para perder peso sin darte cuenta

Remedios naturales para acabar con los dolores de espalda

Sarcopenia, evita la pérdida de músculo con la práctica de ejercicio

Entrena con series para bajar tus tiempos

Casa o gimnasio, ¿dónde debo entrenar?

Dormir 8 horas: ¿mito o realidad?

X Carrera de las Empresas en Madrid

Con 7 minutos al día es suficiente...no me lo creo

Polea o mancuerna a la hora de entrenar

Liquid Smoke: ¿Un refresco para dejar de fumar?

¿Te animas a correr los 10.000?. Segunda semana

2 de noviembre de 2008

Punk Rope, saltar a la comba y mucho más

Prevenir frente al ordenador: consejos de ergonomía

1 de noviembre de 2008

Calories, un programa para contar calorías en nuestro Mac