Archivos en Vitónica

31 de enero de 2009

Tahíni, un alimento cardiosaludable

Garbanzos con verduras para un óptimo crecimiento muscular. Receta saludable

30 de enero de 2009

La importancia de fortalecer los músculos de la cadera para evitar lesiones de rótula

¿Cómo elegir nuestro calzado para la carrera?

Pielaster, un complemento al entrenamiento de propiocepción

Las salsas, un condimento que puede acabar con nuestra línea

El ajo: ¿favorece el crecimiento muscular?

Menos sal en el pan español y más salud para los españoles

Una forma clásica y sencilla de trabajar la fuerza

La práctica de pilates no es tan sencilla como pensamos

29 de enero de 2009

Antes alimentos prohibidos, pero ahora no lo son

Un cuaderno de entrenamiento para progresar más y mejor

Practicar carrera, la mejor forma de mitigar los efectos causados por el tabaco

Para ejercitarse con la Wii, toma algunos cuidados

La importancia de planificar una buena tabla de entrenamiento

28 de enero de 2009

Bailarinas, una forma diferente de trabajar los abductores

Madrid busca voluntarios para hacer realidad las Olimpiadas 2016

Rabdomiólisis: las consecuencias del ejercicio excesivo o inadecuado

Cuidado con el uso de tacones altos

Sólo 3 minutos de ejercicio intenso para cuidar la salud

Tortilla para desayunar, la mejor forma de alimentar nuestros músculos

27 de enero de 2009

Pistachos, un potenciador muscular

Entrenar los músculos con ejercicios de intensidad y fuerza o superseries...

¿Qué hacer cuando se nos ha agarrotado un músculo?

¿Es malo comer tarde por la noche?

Calendario de frutas y verduras de temporada para comer sano y barato

Arroz con leche. Receta Saludable

26 de enero de 2009

Revisión médica antes de correr un maratón

¿Cuál es la mejor forma de comer frutos secos?

5 o más comidas al día si eres deportista, un ejemplo práctico

Consejos básicos para la correcta utilización de bandas elásticas

Algunos consejos para comer menos sin darnos cuenta

Ejercicio, chocolate y vino tinto: la fórmula para retrasar el envejecimiento

Extremar el cuidado de la piel en invierno

Banco inclinado de abdominales, ¡un clásico muy peligroso!

25 de enero de 2009

Alcaparras: sabor mediterráneo con pocas calorías

Agarrotamiento de los gemelos, como evitarlo

La posición de los pies en las sentadillas

Pequeños trucos para dormir mejor

24 de enero de 2009

Halitosis o mal aliento: ¿cómo combatirlo?

El teléfono de la dieta mediterránea: 902 99 64 23

Entrenar la piernas en dos días, una buena forma de mejorar el volumen y la fuerza

23 de enero de 2009

Jyze, un complemento para optimizar tus caminatas

Trabajar bíceps en banco o de pie...

El secreto de quienes adelgazan exitosamente

22 de enero de 2009

Hula hoops: para quemar calorías y tonificar la zona media

Los gadget: ¿sirven para estar en forma?

21 de enero de 2009

Elegir el lugar idóneo para hacer abdominales (II): ejercicios en banco

Consejos para deshinchar el abdomen

Algunos trucos para mejorar y evitar las varices

Bifidus, algo más que una moda

Tijeras, un clásico para conseguir unos glúteos de acero

20 de enero de 2009

Más intensidad equivale a quemar más grasa

¿Son realmente tan buenas para la línea las tortitas de arroz?

Elegir el lugar idóneo para hacer abdominales (I): Ejercicios en suelo

Hombros de acero con levantamientos laterales en banco inclinado

Consejos para quemar más calorías corriendo

Sennheiser MX85 Sport II: para que la música no escape de tus oídos

La importancia de ganar fuerza antes que masa muscular

Nuevas opciones para ejercitarse en invierno (II): el snow tubing

Fase concéntrica y excéntrica en musculación: ¿qué es más eficaz para ganar músculo?

19 de enero de 2009

Las sentadillas tienen más peligro de lesión en mujeres

Nuevas opciones para ejercitarse en invierno (I): el jibbing

El entrenador personal, un aliado de nuestro entrenamiento

Cuando el propio organismo se convierte en su peor enemigo

Flexiones correctas para el trabajo pectoral

Evitar las lesiones del manguito rotador del hombro

El yoga gana adeptos, sobre todo, en tiempo de crisis

Alimentación para combatir las hemorroides

¿Leche entera o desnatada?

17 de enero de 2009

Budín de maíz y requesón. Receta saludable

Cuidado con la moda de las extensiones capilares

Spinning virtual con My Ride de Tomahawk

Las agujetas no son sinónimo del trabajo bien hecho

16 de enero de 2009

Reírse quema calorías y protege la salud

¿Son las calorías un determinante en la esperanza de vida?

Las calorías justas para prevenir la gripe

Las dominadas, un ejercicio fundamental para una espalda fuerte

La máquina de bailar, una forma de divertirnos a la vez que practicamos deporte

15 de enero de 2009

Alimentos para prevenir los calambres

Qué son las cataratas y cómo prevenirlas

Algunos problemas del exceso de musculatura

Los efectos sobre la salud del exceso de tecnología

Analiza tu pisada gratis en Decathlon

T-Bow, la fuerza del movimiento

Ejercicios con fitball para fortalecer el core

Comer bien por poco dinero, la solución a la crisis

Entrenamiento ascendente para trabajar al máximo nuestros músculos

14 de enero de 2009

La técnica "Pose" para correr más con menos esfuerzo

¿Cómo combatir la lumbalgia?

Prevenir y acabar con la mucosidad mediante los alimentos

Desconfia de los circuitos de entrenamiento spress

Body Hunter Program: músculos fuertes en clases grupales

Patada de glúteos con fitball para aliviar tensiones lumbares

Dormir bien, también previene los resfriados

Soluciones para acabar con el aumento de peso al dejar de fumar

13 de enero de 2009

Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga

Saucony: una buena opción para corredores

¿Agarre abierto o cerrado para trabajar la espalda?

Dieta personalizada para perder peso con todas las garantías

Hard Core Training: los principios para entrenar intensamente la zona media

10 razones para desayunar

Panga, un pescado para todo

La importancia de un correcto equipamiento en la práctica del senderismo

12 de enero de 2009

iPhone e iPod Touch se acercan al pulsómetro

Algunos consejos para que comer patatas fritas no sea tan nocivo para la salud

Respetar las horas de sueño para que el corazón nos funcione bien

Requesón: muchas proteínas y pocas grasas

Diferentes formas de quemar 100 calorías

Conseguir unos hábitos saludables progresivamente y no desfallecer en el intento

Músculos del cuello sanos para un mayor rendimiento

Comer bien para un óptimo crecimiento muscular

11 de enero de 2009

Tratamiento del esguince de tobillo (y III): Propiocepción

¿Por qué preferimos un dulce antes que las verduras?

El deporte de alto rendimiento no es saludable, lo dice Rafael Nadal

Tendinitis del Aquiles: Tratamiento.

Ejercitarse con frío para combatir las varices

Ir al gimnasio y no morir en el intento

Si tu lesión no mejora, revisa tu boca

10 de enero de 2009

Recomendaciones para prevenir la osteoporosis

Hábitos saludables y cáncer

Tendinitis del Aquiles: ¿Qué es y cómo se produce?.

Sistema DEM: descontractura en movimiento

Budín de calabacines. Receta saludable

9 de enero de 2009

Tratamiento del esguince de tobillo (II): Fortalecimiento muscular

Las proteínas: ¿ayudan a perder peso?

¿Máquinas o pesos libres?

Efectos que el bruxismo puede tener en nuestra salud

Ejercicio aeróbico para acabar con los excesos de la Navidad

Acabar con los errores habituales a la hora de entrenar. Objetivo para el 2009

8 de enero de 2009

Las verduras también pueden ser muy calóricas

Dejar de fumar. Propósito saludable para el 2009

Aumentar la intensidad de la sentadilla clásica con sencillos movimientos

Suplementos naturales para potenciar tu entrenamiento

Hábitos que hacen que cojamos calorías en el gimnasio en vez de perderlas

Ozonoterapia, la medicina del futuro

7 de enero de 2009

Dieta depurativa y andar 30 minutos para combatir los excesos de las fiestas

Consejos para freir los alimentos de forma más saludable

Cuidados sencillos para ejercitarse con frío

Adelgazar de forma sana. Propósito para el 2009

Skigym: esquiar sin salir de casa

Recetas vegetarianas: tortilla de espinacas

Jornada de patinaje sobre hielo 09

kinesis, una modalidad deportiva para todos los públicos

6 de enero de 2009

Lograr buenos hábitos alimentarios. Propósito saludable para el 2009

Huevos en el desayuno para adelgazar sin hambre

Practicar un nuevo deporte. Propósito saludable para el 2009

La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso

5 de enero de 2009

Saber elegir el complemento ideal según nuestros intereses

Trucos para aumentar la masa muscular

4 de enero de 2009

Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular

Frutos secos y dieta mediterránea: la combinación perfecta

Esquí de fondo para perder grasa y ganar músculo

3 de enero de 2009

Empieza el 2009 con 3 sesiones semanales de gimnasio

2 de enero de 2009

Regalos saludables: matricúlale en un gimnasio