Archivos en Vitónica
31 de enero de 2009
Tahíni, un alimento cardiosaludable
Garbanzos con verduras para un óptimo crecimiento muscular. Receta saludable
30 de enero de 2009
La importancia de fortalecer los músculos de la cadera para evitar lesiones de rótula
¿Cómo elegir nuestro calzado para la carrera?
Pielaster, un complemento al entrenamiento de propiocepción
Las salsas, un condimento que puede acabar con nuestra línea
El ajo: ¿favorece el crecimiento muscular?
Menos sal en el pan español y más salud para los españoles
Una forma clásica y sencilla de trabajar la fuerza
La práctica de pilates no es tan sencilla como pensamos
29 de enero de 2009
Antes alimentos prohibidos, pero ahora no lo son
Un cuaderno de entrenamiento para progresar más y mejor
Practicar carrera, la mejor forma de mitigar los efectos causados por el tabaco
Para ejercitarse con la Wii, toma algunos cuidados
La importancia de planificar una buena tabla de entrenamiento
28 de enero de 2009
Bailarinas, una forma diferente de trabajar los abductores
Madrid busca voluntarios para hacer realidad las Olimpiadas 2016
Rabdomiólisis: las consecuencias del ejercicio excesivo o inadecuado
Cuidado con el uso de tacones altos
Sólo 3 minutos de ejercicio intenso para cuidar la salud
Tortilla para desayunar, la mejor forma de alimentar nuestros músculos
27 de enero de 2009
Pistachos, un potenciador muscular
Entrenar los músculos con ejercicios de intensidad y fuerza o superseries...
¿Qué hacer cuando se nos ha agarrotado un músculo?
¿Es malo comer tarde por la noche?
Calendario de frutas y verduras de temporada para comer sano y barato
Arroz con leche. Receta Saludable
26 de enero de 2009
Revisión médica antes de correr un maratón
¿Cuál es la mejor forma de comer frutos secos?
5 o más comidas al día si eres deportista, un ejemplo práctico
Consejos básicos para la correcta utilización de bandas elásticas
Algunos consejos para comer menos sin darnos cuenta
Ejercicio, chocolate y vino tinto: la fórmula para retrasar el envejecimiento
Extremar el cuidado de la piel en invierno
Banco inclinado de abdominales, ¡un clásico muy peligroso!
25 de enero de 2009
Alcaparras: sabor mediterráneo con pocas calorías
Agarrotamiento de los gemelos, como evitarlo
La posición de los pies en las sentadillas
Pequeños trucos para dormir mejor
24 de enero de 2009
Halitosis o mal aliento: ¿cómo combatirlo?
El teléfono de la dieta mediterránea: 902 99 64 23
Entrenar la piernas en dos días, una buena forma de mejorar el volumen y la fuerza
23 de enero de 2009
Jyze, un complemento para optimizar tus caminatas
Trabajar bíceps en banco o de pie...
El secreto de quienes adelgazan exitosamente
22 de enero de 2009
Hula hoops: para quemar calorías y tonificar la zona media
Los gadget: ¿sirven para estar en forma?
21 de enero de 2009
Elegir el lugar idóneo para hacer abdominales (II): ejercicios en banco
Consejos para deshinchar el abdomen
Algunos trucos para mejorar y evitar las varices
Bifidus, algo más que una moda
Tijeras, un clásico para conseguir unos glúteos de acero
20 de enero de 2009
Más intensidad equivale a quemar más grasa
¿Son realmente tan buenas para la línea las tortitas de arroz?
Elegir el lugar idóneo para hacer abdominales (I): Ejercicios en suelo
Hombros de acero con levantamientos laterales en banco inclinado
Consejos para quemar más calorías corriendo
Sennheiser MX85 Sport II: para que la música no escape de tus oídos
La importancia de ganar fuerza antes que masa muscular
Nuevas opciones para ejercitarse en invierno (II): el snow tubing
Fase concéntrica y excéntrica en musculación: ¿qué es más eficaz para ganar músculo?
19 de enero de 2009
Las sentadillas tienen más peligro de lesión en mujeres
Nuevas opciones para ejercitarse en invierno (I): el jibbing
El entrenador personal, un aliado de nuestro entrenamiento
Cuando el propio organismo se convierte en su peor enemigo
Flexiones correctas para el trabajo pectoral
Evitar las lesiones del manguito rotador del hombro
El yoga gana adeptos, sobre todo, en tiempo de crisis
Alimentación para combatir las hemorroides
17 de enero de 2009
Budín de maíz y requesón. Receta saludable
Cuidado con la moda de las extensiones capilares
Spinning virtual con My Ride de Tomahawk
Las agujetas no son sinónimo del trabajo bien hecho
16 de enero de 2009
Reírse quema calorías y protege la salud
¿Son las calorías un determinante en la esperanza de vida?
Las calorías justas para prevenir la gripe
Las dominadas, un ejercicio fundamental para una espalda fuerte
La máquina de bailar, una forma de divertirnos a la vez que practicamos deporte
15 de enero de 2009
Alimentos para prevenir los calambres
Qué son las cataratas y cómo prevenirlas
Algunos problemas del exceso de musculatura
Los efectos sobre la salud del exceso de tecnología
Analiza tu pisada gratis en Decathlon
T-Bow, la fuerza del movimiento
Ejercicios con fitball para fortalecer el core
Comer bien por poco dinero, la solución a la crisis
Entrenamiento ascendente para trabajar al máximo nuestros músculos
14 de enero de 2009
La técnica "Pose" para correr más con menos esfuerzo
Prevenir y acabar con la mucosidad mediante los alimentos
Desconfia de los circuitos de entrenamiento spress
Body Hunter Program: músculos fuertes en clases grupales
Patada de glúteos con fitball para aliviar tensiones lumbares
Dormir bien, también previene los resfriados
Soluciones para acabar con el aumento de peso al dejar de fumar
13 de enero de 2009
Tomar L-carnitina no te hará perder la barriga
Saucony: una buena opción para corredores
¿Agarre abierto o cerrado para trabajar la espalda?
Dieta personalizada para perder peso con todas las garantías
Hard Core Training: los principios para entrenar intensamente la zona media
La importancia de un correcto equipamiento en la práctica del senderismo
12 de enero de 2009
iPhone e iPod Touch se acercan al pulsómetro
Algunos consejos para que comer patatas fritas no sea tan nocivo para la salud
Respetar las horas de sueño para que el corazón nos funcione bien
Requesón: muchas proteínas y pocas grasas
Diferentes formas de quemar 100 calorías
Conseguir unos hábitos saludables progresivamente y no desfallecer en el intento
Músculos del cuello sanos para un mayor rendimiento
Comer bien para un óptimo crecimiento muscular
11 de enero de 2009
Tratamiento del esguince de tobillo (y III): Propiocepción
¿Por qué preferimos un dulce antes que las verduras?
El deporte de alto rendimiento no es saludable, lo dice Rafael Nadal
Tendinitis del Aquiles: Tratamiento.
Ejercitarse con frío para combatir las varices
Ir al gimnasio y no morir en el intento
Si tu lesión no mejora, revisa tu boca
10 de enero de 2009
Recomendaciones para prevenir la osteoporosis
Tendinitis del Aquiles: ¿Qué es y cómo se produce?.
Sistema DEM: descontractura en movimiento
Budín de calabacines. Receta saludable
9 de enero de 2009
Tratamiento del esguince de tobillo (II): Fortalecimiento muscular
Las proteínas: ¿ayudan a perder peso?
Efectos que el bruxismo puede tener en nuestra salud
Ejercicio aeróbico para acabar con los excesos de la Navidad
Acabar con los errores habituales a la hora de entrenar. Objetivo para el 2009
8 de enero de 2009
Las verduras también pueden ser muy calóricas
Dejar de fumar. Propósito saludable para el 2009
Aumentar la intensidad de la sentadilla clásica con sencillos movimientos
Suplementos naturales para potenciar tu entrenamiento
Hábitos que hacen que cojamos calorías en el gimnasio en vez de perderlas
Ozonoterapia, la medicina del futuro
7 de enero de 2009
Dieta depurativa y andar 30 minutos para combatir los excesos de las fiestas
Consejos para freir los alimentos de forma más saludable
Cuidados sencillos para ejercitarse con frío
Adelgazar de forma sana. Propósito para el 2009
Skigym: esquiar sin salir de casa
Recetas vegetarianas: tortilla de espinacas
Jornada de patinaje sobre hielo 09
kinesis, una modalidad deportiva para todos los públicos
6 de enero de 2009
Lograr buenos hábitos alimentarios. Propósito saludable para el 2009
Huevos en el desayuno para adelgazar sin hambre
Practicar un nuevo deporte. Propósito saludable para el 2009
La fibra no adelgaza, pero ayuda a perder peso
5 de enero de 2009
Saber elegir el complemento ideal según nuestros intereses
Trucos para aumentar la masa muscular
4 de enero de 2009
Primero pesas y después cardio para aumentar la masa muscular
Frutos secos y dieta mediterránea: la combinación perfecta
Esquí de fondo para perder grasa y ganar músculo
3 de enero de 2009
Empieza el 2009 con 3 sesiones semanales de gimnasio