Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2009
Germinados: pocas calorías y muchos nutrientes
Algunas cosas que no debemos olvidar si salimos a correr en carretera
27 de febrero de 2009
Dientes más blancos con unos sencillos gestos
Cuidado con el "hombro de portátil"
Sencillos consejos para vivir más
Beneficios de elegir una dieta vegetariana
26 de febrero de 2009
Ensalada de maíz. Receta saludable
¿Hacer ejercicio en el metro? La solución perfecta para los que no tienen tiempo
Ninguna dieta hará que no engordes a largo plazo
Puntos a tener en cuenta para frenar la aparición de las canas
Pilates: ¿quién y por qué practicarlo?
Especias para todos los gustos y necesidades
Acabando con un estereotipo. Los hombres y las mujeres no somos iguales a la hora de entrenar
Ejercicios para fortalecer los ojos
Dime qué ejercicio practicas y te dire qué quieres comer
La alimentación, el mejor antihistamínico frente a la alergia
25 de febrero de 2009
Filetes de abadejo al horno. Receta saludable
Trucos para hacer que los niños se coman la verdura
Ha empezado el Global Sports Forum en Barcelona
La importancia de saber distinguir los diferentes tipos de hidratos de carbono
Un estudio revela que cada vez hacemos menos deporte
El trabajo puede ser el principal enemigo de la línea
La enfermedad de la PlayStation
Partir los alimentos en pequeños trozos ayuda a eliminar calorías. Desmintiendo un mito
Algunos puntos a tener en cuenta sobre la hidratación
Evaluación de la fuerza abdominal para saber cómo debemos entrenar
24 de febrero de 2009
Elevación de pelvis, un ejercicio que puede ser un arma de doble filo
El hibisco, una planta libre de sustancias estimulantes
El pan integral engorda menos. Desmintiendo un mito
Dos gomas para entrenar los musculos de las piernas
Más vitamina D, más fuerza muscular y rendimiento físico
Frutos rojos, una buena opción culinaria que va más allá de las modas
23 de febrero de 2009
Un trapecio fuerte para un cuello en perfectas condiciones
Flan de huevo integral. Receta saludable
Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 4
Estirar las piernas de forma sencilla
Beneficios de aumentar la intensidad de los entrenamientos
Consejos para conseguir un buen desarrollo muscular a través de la dieta
22 de febrero de 2009
Wellness Weekend 2009, todo para innovarte en un fin de semana
Disco de equilibrio para mejorar nuestros entrenamientos
21 de febrero de 2009
La acupuntura, una ayuda para perder peso
¿Cuántos ejercicios y repeticiones debemos hacer?
El equipamiento necesario para rendir más y mejor en el gimnasio
Dos días de descanso después de un entrenamiento intenso
20 de febrero de 2009
Dieta atlántica: iguales beneficios que la mediterránea
Ejercicios para estirar el pectoral
19 de febrero de 2009
Consejos para volver a salir a la calle a correr
Glucomanano, una forma de controlar el apetito
Utilizar sogas como agarre para trabajar los músculos desde otra perspectiva
El ejercicio ayuda al cerebro a alejarse del cigarrillo
Buenos hábitos alimenticios desde la infancia para evitar problemas de salud futuros
¡Beber agua en ayunas elimina las grasas que nos sobran!. Desmintiendo un mito
18 de febrero de 2009
8 estrategias para reducir el estrés
La patata puede ser un alimento muy tóxico
¿Por qué nos atraen las patatas fritas?
Sólo Pedales, para pedalear intensamente
Medidas para evitar la contaminación por salmonella en los huevos
17 de febrero de 2009
Abierto el plazo para inscribirse en la Carrera Popular Intercampus
El botellón ofrece unas vacaciones perjudiciales al corazón
Contraindicaciones de las máquinas vibratorias
Qué es y cómo prevenir un glaucoma
La miga de pan engorda más que la corteza: desmintiendo un mito
16 de febrero de 2009
Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 3
Ejercicio abdominal para asistir al baño con regularidad
Qué escoger: ¿Lácteos enteros o desnatados?
Cómo influye nuestra cantidad de fibra muscular en el desarrollo de los músculos
En un futuro: auriculares inalámbricos para usar bajo el agua
Algunos alimentos para comer después de entrenar
Perder los últimos kilos en una dieta, un problema para muchos
14 de febrero de 2009
Revuelto de calabacines. Receta saludable
3 sencillos test para evaluar su cuerpo
13 de febrero de 2009
Bajos niveles de vitamina D pueden favorecer el exceso de peso
El fucus, un acelerador del metabolismo basal
En San Valentín: un beso para beneficiar la salud
Vitónica responde: Acabar con los descolgamientos de piel después de adelgazar
12 de febrero de 2009
La natación es una buena alternativa para los corredores
Hay más lesiones en los deportes colectivos
Faja de goma para bajar barriga, desmintiendo un mito
Falsos mitos sobre el metabolismo
Para comer, ¿pescado fresco o congelado?
Performance Max Program, lo último en entrenamiento express
11 de febrero de 2009
La obesidad podría estar ocasionada por un virus
Vitónica responde: Rutina mixta para entrenar el pecho
La organización puede ayudar a perder peso
El peligro de mezclar medicamentos con conducción
El lado negativo de la ingesta de fibra
Consejos para recuperarnos antes del ejercicio
10 de febrero de 2009
Proteger muñecas y tobillos para no lesionarnos en los entrenamientos
3 datos para no olvidar sobre la quema de grasas
Musculatura de la espalda débil, el detonante de un desequilibrio corporal
Omegaman: un superhéroe de la alimentación
Superseries y series descendentes para entrenar la fuerza
La naranja es mucho más que vitamina C
9 de febrero de 2009
Acidez de estómago, un malestar habitual en el deporte
Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 2
Lo que no debes hacer si quieres adelgazar con salud
Desarrolla tu fuerza y tus músculos realizando pirámides
Los aperitivos del cine pueden ser un serio problema para la salud
8 de febrero de 2009
Berberechos al ajillo. Receta Saludable
¿Sólo existe el aceite de oliva?
7 de febrero de 2009
¿Correr en cinta o por la calle?
6 de febrero de 2009
La OCU nos trae on-line información sobre seguridad de los alimentos
Los deportes en pista dura castigan más las articulaciones
En San Valentín: elige regalos para el corazón
No es lo mismo un batido que una fruta fresca
Sentadillas en silla romana para trabajar las piernas
Tortilla de patatas al horno. Receta saludable
5 de febrero de 2009
¿Por qué los flacos no engordan y los obesos no adelgazan?
Los antioxidantes hay que tomarlos antes de hacer deporte
Una comida por una galleta: ¿nueva dieta milagro?
¿Se puede comer sano en media hora?
El mal funcionamiento del tiroides y el aumento de peso
Ideas para comer de tupper, pero saludable
Ya está abierto el plazo para apuntarse en la 32 Maratón de Madrid
4 de febrero de 2009
Consejos para evitar la cistitis
Consejos para comer snacks de la forma más saludable posible
5 formas de hacer flexiones abdominales con fitball y aumentar su intensidad
Top 6 de alimentos cardiosaludables
Prueba de esfuerzo para saber hasta donde podemos llegar con el entrenamiento
Garmin FR60: conectividad total
Espaldera, un aparato para entrenar todo el cuerpo
3 de febrero de 2009
Comedores saludables: información sobre la alimentación en la infancia
Biodanza, el entrenamiento del cuerpo y la mente
Tortilla de patatas: ¿una comida saludable?
Reírnos para conseguir un vientre plano y tonificado
Alternativas más seguras de ejercicios para mujeres
Las proteínas, un aliado para mantener el peso
Batido de plátano, galletas y nueces. Receta Saludable
2 de febrero de 2009
Vitónica responde: ¿cómo adelgazar las piernas?
Cada vez más hombres atletas padecen trastornos alimentarios
Aumentar la potencia de los corredores. Entrenar en cuesta
Trucos para quitar más de 100 calorías a los platos
¿Quieres dejar de fumar? Descarga gratis la guía para hacerlo
Brócoli, un alimento para mantener el peso de forma saludable
Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 1
Los efectos de la falta de actividad física con el paso del tiempo
Ejercicios con mancuernas: la virtud de la sencillez
Ciclismo, carrera, pesas y natación: una buena combinación
1 de febrero de 2009
IX Fitness Day Sevilla, para perfeccionarse y reciclarse
Nueva sección en Vitónica: a correr se ha dicho
Cuidado, el glutamato monosódico, puede aumentar el apetito hasta un 40%
La prueba de esfuerzo protege tu salud y mejora el entrenamiento
Sedentarismo, igual de peligroso que la hipertensión o el tabaquismo
¿Qué forma de hacer ejercicio elegir? ¿Individual o de grupo?