Archivos en Vitónica

28 de febrero de 2009

Germinados: pocas calorías y muchos nutrientes

Algunas cosas que no debemos olvidar si salimos a correr en carretera

27 de febrero de 2009

Pilates: ¿qué necesito?

Dientes más blancos con unos sencillos gestos

Cuidado con el "hombro de portátil"

Sencillos consejos para vivir más

Beneficios de elegir una dieta vegetariana

26 de febrero de 2009

Ensalada de maíz. Receta saludable

¿Hacer ejercicio en el metro? La solución perfecta para los que no tienen tiempo

Ninguna dieta hará que no engordes a largo plazo

Puntos a tener en cuenta para frenar la aparición de las canas

Pilates: ¿quién y por qué practicarlo?

Especias para todos los gustos y necesidades

Acabando con un estereotipo. Los hombres y las mujeres no somos iguales a la hora de entrenar

Ejercicios para fortalecer los ojos

Dime qué ejercicio practicas y te dire qué quieres comer

La alimentación, el mejor antihistamínico frente a la alergia

25 de febrero de 2009

Filetes de abadejo al horno. Receta saludable

Trucos para hacer que los niños se coman la verdura

Ha empezado el Global Sports Forum en Barcelona

La importancia de saber distinguir los diferentes tipos de hidratos de carbono

Un estudio revela que cada vez hacemos menos deporte

El trabajo puede ser el principal enemigo de la línea

La enfermedad de la PlayStation

Partir los alimentos en pequeños trozos ayuda a eliminar calorías. Desmintiendo un mito

Algunos puntos a tener en cuenta sobre la hidratación

Evaluación de la fuerza abdominal para saber cómo debemos entrenar

24 de febrero de 2009

Elevación de pelvis, un ejercicio que puede ser un arma de doble filo

El hibisco, una planta libre de sustancias estimulantes

El pan integral engorda menos. Desmintiendo un mito

Dos gomas para entrenar los musculos de las piernas

Más vitamina D, más fuerza muscular y rendimiento físico

Frutos rojos, una buena opción culinaria que va más allá de las modas

23 de febrero de 2009

Un trapecio fuerte para un cuello en perfectas condiciones

Flan de huevo integral. Receta saludable

Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 4

Estirar las piernas de forma sencilla

¿Qué proteína elegir?

Beneficios de aumentar la intensidad de los entrenamientos

5 infusiones antioxidantes

Consejos para conseguir un buen desarrollo muscular a través de la dieta

22 de febrero de 2009

Wellness Weekend 2009, todo para innovarte en un fin de semana

Disco de equilibrio para mejorar nuestros entrenamientos

21 de febrero de 2009

La acupuntura, una ayuda para perder peso

¿Cuántos ejercicios y repeticiones debemos hacer?

El equipamiento necesario para rendir más y mejor en el gimnasio

Prevenir en la montaña

Dos días de descanso después de un entrenamiento intenso

20 de febrero de 2009

Dieta atlántica: iguales beneficios que la mediterránea

Ejercicios para estirar el pectoral

Salón del Fitness 2009

19 de febrero de 2009

Consejos para volver a salir a la calle a correr

Glucomanano, una forma de controlar el apetito

Utilizar sogas como agarre para trabajar los músculos desde otra perspectiva

El café: ¿engorda?

El ejercicio ayuda al cerebro a alejarse del cigarrillo

Buenos hábitos alimenticios desde la infancia para evitar problemas de salud futuros

¡Beber agua en ayunas elimina las grasas que nos sobran!. Desmintiendo un mito

18 de febrero de 2009

8 estrategias para reducir el estrés

La patata puede ser un alimento muy tóxico

¿Por qué nos atraen las patatas fritas?

Sólo Pedales, para pedalear intensamente

Medidas para evitar la contaminación por salmonella en los huevos

17 de febrero de 2009

Abierto el plazo para inscribirse en la Carrera Popular Intercampus

El botellón ofrece unas vacaciones perjudiciales al corazón

Contraindicaciones de las máquinas vibratorias

Qué es y cómo prevenir un glaucoma

¿Cubres tu cuota de lácteos?

La miga de pan engorda más que la corteza: desmintiendo un mito

16 de febrero de 2009

Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 3

Ejercicio abdominal para asistir al baño con regularidad

Qué escoger: ¿Lácteos enteros o desnatados?

Cómo influye nuestra cantidad de fibra muscular en el desarrollo de los músculos

En un futuro: auriculares inalámbricos para usar bajo el agua

Algunos alimentos para comer después de entrenar

Perder los últimos kilos en una dieta, un problema para muchos

14 de febrero de 2009

Revuelto de calabacines. Receta saludable

3 sencillos test para evaluar su cuerpo

13 de febrero de 2009

Bajos niveles de vitamina D pueden favorecer el exceso de peso

El fucus, un acelerador del metabolismo basal

En San Valentín: un beso para beneficiar la salud

Vitónica responde: Acabar con los descolgamientos de piel después de adelgazar

12 de febrero de 2009

La natación es una buena alternativa para los corredores

Hay más lesiones en los deportes colectivos

Faja de goma para bajar barriga, desmintiendo un mito

¿Con qué frecuencia pesarse?

Falsos mitos sobre el metabolismo

Para comer, ¿pescado fresco o congelado?

Performance Max Program, lo último en entrenamiento express

11 de febrero de 2009

La obesidad podría estar ocasionada por un virus

Vitónica responde: Rutina mixta para entrenar el pecho

La organización puede ayudar a perder peso

El peligro de mezclar medicamentos con conducción

El lado negativo de la ingesta de fibra

¿Cuánta fruta comes al día?

Consejos para recuperarnos antes del ejercicio

10 de febrero de 2009

Proteger muñecas y tobillos para no lesionarnos en los entrenamientos

3 datos para no olvidar sobre la quema de grasas

Musculatura de la espalda débil, el detonante de un desequilibrio corporal

Omegaman: un superhéroe de la alimentación

Superseries y series descendentes para entrenar la fuerza

La naranja es mucho más que vitamina C

9 de febrero de 2009

Acidez de estómago, un malestar habitual en el deporte

Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 2

Lo que no debes hacer si quieres adelgazar con salud

Desarrolla tu fuerza y tus músculos realizando pirámides

Los aperitivos del cine pueden ser un serio problema para la salud

8 de febrero de 2009

Berberechos al ajillo. Receta Saludable

¿Sólo existe el aceite de oliva?

7 de febrero de 2009

¿Correr en cinta o por la calle?

6 de febrero de 2009

La OCU nos trae on-line información sobre seguridad de los alimentos

Los deportes en pista dura castigan más las articulaciones

En San Valentín: elige regalos para el corazón

No es lo mismo un batido que una fruta fresca

Sentadillas en silla romana para trabajar las piernas

Tortilla de patatas al horno. Receta saludable

Cuando pensamos comemos más

5 de febrero de 2009

¿Por qué los flacos no engordan y los obesos no adelgazan?

Los antioxidantes hay que tomarlos antes de hacer deporte

Una comida por una galleta: ¿nueva dieta milagro?

¿Se puede comer sano en media hora?

El mal funcionamiento del tiroides y el aumento de peso

Ideas para comer de tupper, pero saludable

Ya está abierto el plazo para apuntarse en la 32 Maratón de Madrid

4 de febrero de 2009

Consejos para evitar la cistitis

Consejos para comer snacks de la forma más saludable posible

5 formas de hacer flexiones abdominales con fitball y aumentar su intensidad

Top 6 de alimentos cardiosaludables

Prueba de esfuerzo para saber hasta donde podemos llegar con el entrenamiento

Garmin FR60: conectividad total

Espaldera, un aparato para entrenar todo el cuerpo

3 de febrero de 2009

Comedores saludables: información sobre la alimentación en la infancia

Biodanza, el entrenamiento del cuerpo y la mente

Tortilla de patatas: ¿una comida saludable?

Reírnos para conseguir un vientre plano y tonificado

Alternativas más seguras de ejercicios para mujeres

Las proteínas, un aliado para mantener el peso

Batido de plátano, galletas y nueces. Receta Saludable

2 de febrero de 2009

Vitónica responde: ¿cómo adelgazar las piernas?

Cada vez más hombres atletas padecen trastornos alimentarios

Aumentar la potencia de los corredores. Entrenar en cuesta

Trucos para quitar más de 100 calorías a los platos

¿Quieres dejar de fumar? Descarga gratis la guía para hacerlo

Brócoli, un alimento para mantener el peso de forma saludable

Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 1

Los efectos de la falta de actividad física con el paso del tiempo

Ejercicios con mancuernas: la virtud de la sencillez

Ciclismo, carrera, pesas y natación: una buena combinación

1 de febrero de 2009

IX Fitness Day Sevilla, para perfeccionarse y reciclarse

Nueva sección en Vitónica: a correr se ha dicho

Cuidado, el glutamato monosódico, puede aumentar el apetito hasta un 40%

La prueba de esfuerzo protege tu salud y mejora el entrenamiento

Sedentarismo, igual de peligroso que la hipertensión o el tabaquismo

¿Qué forma de hacer ejercicio elegir? ¿Individual o de grupo?