Archivos en Vitónica

31 de marzo de 2009

La pájara, el miedo de todo deportista

La dieta de los colores, una forma de mejorar nuestra salud

30 de marzo de 2009

Consejos para acabar con la diarrea

29 de marzo de 2009

Entrenar en ayunas o con el estómago lleno

Abdominales intercostales con polea

27 de marzo de 2009

Vitónica responde: ¿Cómo mejorar la absorción de calcio?

Por qué y cómo llevar un diario de alimentos

¿A qué velocidad caminar?

26 de marzo de 2009

MotionX GPS, para los deportistas aventureros

Menos carne roja y más carne blanca

Factores que favorecen la acumulación de grasa en el abdomen

Sport Sound, lo último en entrenadores personales

Poweriser, lo último en deporte

La eterna discusión, mancuernas o máquinas

Alimentos, no lácteos, ricos en calcio

Consejos para no pasar hambre en una dieta de adelgazamiento

25 de marzo de 2009

Alimentos que te ayudan a adelgazar (VI)

Un entrenador gana 38 kilos para entender a sus clientes obesos

El lastre, una ayuda para aumentar la intensidad de los entrenamientos

Rinitis alérgica estacional: ¿qué es y cómo aliviar sus síntomas?

24 de marzo de 2009

La postura adecuada para un perfecto descanso

Alimentos que te ayudan a adelgazar (V)

Pipas de girasol, el secreto de la juventud

Press, lo mejor para trabajar el pectoral

Repeticiones negativas: ¿un riesgo o una ayuda para el crecimiento muscular?

El cuerpo, como un automóvil

Açai, el antioxidante por excelencia

Saber determinar el tipo de cuerpo que tenemos para entrenar de una u otra manera

23 de marzo de 2009

El plátano, un alimento esencial en la dieta del deportista.

Cómo reconocer una dieta milagro

Trucos para evitar saltarnos la dieta en fin de semana

Para fortalecer la zona media: la danza del vientre

Astenia primaveral: algunos consejos para hacerle frente

Alimentos que te ayudan a adelgazar (IV)

22 de marzo de 2009

Un ejemplo de rutina para mejorar las marcas en natación

Desnutrición oculta: un problema que crece

21 de marzo de 2009

La nata, ¿un alimento saludable en nuestra dieta?

Alimentos que te ayudan a adelgazar (III)

Atún a la plancha con patatas asadas y salsa de tomate. Receta Saludable

Fondos de pectoral en máquina vertical, incidir en diferentes músculos con sencillos cambios

La importancia del ácido fólico

20 de marzo de 2009

¿Qué puedes hacer cuando tienes la gripe?

Los alimentos no deben ser premios ni castigos

Alimentos que te ayudan a adelgazar (II)

Entrenamiento al estilo militar, lo último en fitness

Alimentos que te ayudan a adelgazar (I)

Una alimentación sana ¡para todos!, una nueva guía gratuíta

Algunas cosas que debes tener en cuenta para crear una zona de trabajo saludable

19 de marzo de 2009

Original anuncio de Fitness First

Convención Costa del Sol 2009, un evento internacional para no desaprovechar

Cuida tu dieta en el supermercado

Un casco contra los golpes de calor

18 de marzo de 2009

El chocolate no es el culpable de la obesidad

Vitónica responde: correr 2 kilómetros en menos de 8 minutos

Conocer los diferentes tipos de creatina

La electroestimulación en el abdomen: ¿funciona?

El hula hoop, una buena forma de moldear la cintura

17 de marzo de 2009

Un vientre plano no sólo es estética, es salud

Frutas: ¿antes, después o entre las comidas?

Flexiones y abdominales: los ejercicios estrella para el verano

El muesli, la mejor opción para comenzar el día de forma sana

Comer rápido, una serie de riesgos para nuestro organismo

Regalos saludables para el Día del Padre

Respiración consciente para mejorar el tono abdominal

16 de marzo de 2009

Entrenamiento para corredores: 10 kilómetros. Semana 7

Duchas de agua fría para mejorar el organismo

Sabrosas y sanas combinaciones de alimentos

La cerveza con alcohol no es un buen recuperador después de entrenar

Simples ejercicios para reducir la papada

Germen de trigo, infinidad de beneficios para el organismo

15 de marzo de 2009

Gruve, para mantener activo el metabolismo

14 de marzo de 2009

Las leyes que deben gobernar tu alimentación

13 de marzo de 2009

¿Valen la pena las camisetas técnicas para correr?

Entrenamiento por cadenas musculares

El cuerpo, ¿responde mejor al ejercicio por la tarde?

Nace la dieta Facebook

Mezclar proteínas e hidratos es malo para la salud. ¿Mito o realidad?

XIX Media Maratón de Málaga, perfecta para novatos

Calcetín de alto rendimiento para mejorar la carrera

El omega-6 no es tan malo como se pensaba

12 de marzo de 2009

La obesidad infantil no se va a solucionar repartiendo fruta en la escuela

Trabajar dorsal con el remo en multipower

Diferencias entre hombres y mujeres al momento de perder peso

¿Realmente los geles reductores del abdomen acaban con la grasa?

Una piel bella a través de los alimentos

Las golosinas no tienen porqué ser tan malas

Hidratos de carbono y proteínas, el alimento de todo deportista

11 de marzo de 2009

Nuevo iPod Shuffle, perfecto para entrenar

Fondos prono con mancuernas para ir más allá en el desarrollo del pectoral

Carga glucémica: ¿qué es y cómo influye en la grasa corporal?

Las ventajas del jamón ibérico para la salud

Algunos consejos para activar el metabolismo

10 de marzo de 2009

Novedades en el karma de los comentaristas de Vitónica

Si no comes grasa no acumularás grasa. Desmintiendo un mito

Fitness interactivo, lo nuevo para ejercitarse y divertirse

Ponernos a punto de cara al verano. Algunos consejos para lograrlo.

La importancia de saber hasta donde nos puede ayudar nuestro compañero de entrenamiento

Cinco momentos muy embarazosos en el gimnasio

9 de marzo de 2009

Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 6

Fresas, el aliado de las personas que buscan perder peso

Concentración muscular y aislamiento, la base para un bíceps desarrollado

10 buenas razones para comer legumbres

A la hora de desayunar nos quedamos con la mantequilla o ¿con la margarina?

Cuidado con el azúcar escondido

Practicar sexo ¿adelgaza?

8 de marzo de 2009

No te saltes la merienda

7 de marzo de 2009

Síndrome del espejo, un problema que crece

Come para sentirte bien

Pan de molde: más azúcares y grasas que el normal

6 de marzo de 2009

¿Ducharse en casa o en el gimnasio?

¿Es malo comer carne todos los días?

Cómo calentar las piernas antes de salir a correr

Aerolates: pilates para quemar calorías

¿Qué es mejor, subir o bajar escaleras?

Trabajar en multipower: pros y contras

5 de marzo de 2009

Las ayudas en el press de banca

¿Por qué tiembla el músculo cuando hacemos pesas?

El engaño de los productos etiquetados como bajos en...

Los huevos fritos, ¿buenos para la salud?

El ejercicio y la dieta, dos pasos para lograr una buena definición muscular

Acné, conocerlo para ponerle remedio

Factores que debes conocer para calmar tu apetito

El riesgo de los jalones tras nuca

4 de marzo de 2009

Las consecuendias de un pequeño dolor muscular no solucionado

¿Por qué tu entrenamiento no da resultado?

Acabar con las bolsas en los párpados es sencillo

Remo con mancuerna, un clásico que no debemos desterrar

Trucos para evitar la retención de líquidos

Dormir con las piernas elevadas para recuperar mejor

3 de marzo de 2009

Consigue un vientre sano y firme de forma sencilla

Alimenta la salud de tus ojos

En España, la ingesta de pan es baja

Comienza la Carrera de la Mujer el 8 de marzo en Málaga

2 de marzo de 2009

La expresión corporal y la coordinación para un completo control del cuerpo

El picoteo, ¿puede ser saludable?

Consejos sencillos para adelgazar ejercitándose de manera segura

Fundas reflectantes para ciclistas nocturnos

Entrenamiento para correrredores: 10 kilómetros. Semana 5

I carrera de montaña Alto Sil

1 de marzo de 2009

Algunos consejos que te harán el deporte en casa más llevadero

Bocaditos de pescado con salsa de queso. Receta saludable

Drunkorexia y diabulimia: nuevos trastornos alimentarios