Archivos en Vitónica

31 de mayo de 2009

En el Día Mundial sin Tabaco, resumimos sus efectos negativos

30 de mayo de 2009

Ensalada de espárragos. Recetas saludables

Diferentes formas de cocinar sano. Operación bikini

Algunos consejos para andar en bicicleta de forma correcta

La practica deportiva, un aliado de la felicidad

29 de mayo de 2009

La manzana, el alimento ideal para picar. Operación bikini

Las manos también necesitan ejercicio

Vitónica responde: Alimentos que ayudan a la hora de rendir exámenes

La leche, ¿con o sin lactosa?

Un calentamiento completo de todo el cuerpo para entrenar mejor

Trabajar los abdominales, ¿antes o después de la rutina de entrenamiento?

28 de mayo de 2009

Qué hacer si nos quemamos tomando el sol

La alimentación y el entrenamiento de Rafa Nadal

Ojeras: sus causas y cómo prevenirlas

Danza del vientre para moldear nuestra figura. Operación bikini

Diferentes ejemplos de rutinas para variar los entrenamientos

Protege tus ojos del sol. Operación bikini

Consejos para las personas que acuden por primera vez a un gimnasio

Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales

27 de mayo de 2009

Ejercicio para los mayores: tai chí

Frutas: ¿sólo durante la semana?

Comer en el trabajo. Operación bikini

Consejos para que las personas más sedentarias controlen su peso

Vivimos la generación de las super porciones

El alcohol, un enemigo de nuestra dieta. Operación bikini

Consejos para incidir en todas las partes que conforman el hombro a la hora de entrenarlo

26 de mayo de 2009

Cómo medir perímetros para saber si nuestros músculos están creciendo

Sexo para bajar de peso: ¿mito o verdad?

¿Pueden los niños hacer pesas?

Uñas negras, un trastorno que trae de cabeza a muchos corredores

Ejercicios para fortalecer el manguito rotador

Truco saludable: reemplazar sal por hierbas frescas o condimentos

El uso habitual de parches reductores. Operación bikini

Frutas del calor

25 de mayo de 2009

Helados de frutas, ¿realmente contienen menos calorías?

Lo que debe tener un desayuno equilibrado

Prepararnos de forma adecuada para evitar lesiones a la hora de entrenar

El riesgo de las fluctuaciones de peso

GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini

Sports Active, un nuevo entrenador personal en nuestra casa

Algunos consejos para practicar carrera dejando de lado la contaminación

23 de mayo de 2009

Cómo hacer un buen estiramiento muscular

Consejos para correr en la playa

22 de mayo de 2009

Diferencias básicas entre hipertrofia y tonificación

Cinco características que debe tener una ensalada saludable

Así se contraen los músculos

Algunos puntos a tener en cuenta sobre los hidratos. Operación bikini

¿Es cierto que la fibra hincha?

Algunos puntos que debemos saber sobre la fruta

21 de mayo de 2009

Es la hora de pesarse. Operación bikini

África Vive: una carrera de 10 kilómetros y mucho más

Cómo saber si nuestros músculos están creciendo

Vitónica responde: Algunos consejos para entrenar correctamente los abdominales inferiores

Usa el step para estar en forma y tonificar los glúteos. Operación bikini

El soleo: un músculo poco conocido de la pierna

La nectarina, un aliado para mantener la línea

20 de mayo de 2009

GAP: en busca del cuerpo perfecto. Operación bikini

¿Es necesario ir al gimnasio para estar en forma?

Recetas con frutos secos para aumentar el rendimiento deportivo

¿Leche o yogur?

Mezclar dieta estricta con deporte. Operación bikini

Sencillos indicadores de adicción al ejercicio

Abdominales invertidos para conseguir un tronco fuerte como una roca

Respetar los periodos de recuperación muscular para ganar volumen

19 de mayo de 2009

El agua con gas, ¿es malo para la salud?

Intentar seguir al monitor en las clases puede ser un error fatal

Daisy Fuentes Pilates: haciendo pilates con Wii

Tonificar glúteos y triceps al mismo tiempo

Estiramientos para ayudarnos a mantener la línea. Operación bikini

Abdominales verticales, una manera diferente de conseguir un vientre plano

¿La sal engorda?

Estar en forma a partir de los 40 (II): en el gimnasio

18 de mayo de 2009

Opciones para estar en forma en verano: Wakeboard

¿Por qué engordamos?

La correcta ejecución del curl de biceps con barra

¿Qué talla de zapatillas elegir?

Grandes errores al hacer dieta

¿Qué sucede si ejercito sin sujetador?

Duchas de agua fría localizadas para mejorar el tono. Operación bikini

Cereales con leche para recuperar tras el esfuerzo

Una correcta alimentación es cuestión de actitud

Espárragos, cosas que debes saber

17 de mayo de 2009

La obesidad doblará los casos de cáncer en 40 años

Estar en forma a partir de los 40 (I): generalidades

16 de mayo de 2009

Ejercitarse en la hora del almuerzo: ¿Cómo sacar mayor provecho?

Vitónica cumple dos años

15 de mayo de 2009

La importancia del giro en el curl de biceps

¿Es posible conseguir el cuerpo perfecto?

Vitónica responde: Consejos de alimentación a los 40

Truco saludable: combinar pastas con vegetales

14 de mayo de 2009

Consejos para tomar el sol protegiendo nuestra piel

Tres consejos para evitar lesiones en el corredor

Cómo recuperar el sodio y potasio perdidos con el ejercicio

Diferencias entre el arroz blanco y el integral. Tabla comparativa

Pizza: cuanta más masa mejor para el deportista

Reemplaza tus patatas fritas por palomitas de maíz. Operación bikini

Los tatuajes atrofian la zona en la que se colocan. Desmintiendo un mito

Hacer ejercicio con tu mascota

13 de mayo de 2009

¿Cuánto azúcar hay en tu refresco?

La importancia de variar el tipo de agarre a la hora de entrenar

Levantar pesas: ¿contraindicado en hipertensos?

La flexibilidad está reñida con el músculo. Desmintiendo un mito

12 de mayo de 2009

¿Tenis o pádel?

¿Qué hago si me da un calambre muscular?

Sleepin' bed, saco de dormir acercándose a la cama

Cocinar en horno microondas: aspectos a tener en cuenta

Comer más para adelgazar. Operación bikini

El tibial anterior: un músculo que debemos recordar al trabajar la pierna

Algunas variables a tener en cuenta para un perfecto crecimiento muscular

11 de mayo de 2009

Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y la leche de cabra

Cuidarse de los gérmenes, también en el gimnasio

Algunos puntos a tener en cuenta sobre las calorías

¿Cuánto beber durante el esfuerzo?

Berenjenas para acabar con la retención de líquidos. Operación bikini

Plantas medicinales: ¿una ayuda contra los kilos de más?

Rotura de ligamento cruzado, el enemigo de la rodilla

Desmintiendo algunos de los mitos más importantes sobre la alimentación

10 de mayo de 2009

Algunos consejos para gastar más calorías caminando

9 de mayo de 2009

Para la salud: ¿fructosa o glucosa?

8 de mayo de 2009

Normas básicas de un gimnasio

Elige una actividad para cada día. Operación bikini

Garmin Oregon 550 y 550t, ideales para actividades en la montaña

¿Nadar en agua fría sirve para perder más peso?

7 de mayo de 2009

Bici inclinada, la máquina aeróbica más sencilla

¿Qué tipo de abdominales elegir?

Hacer ejercicio con resaca no es nada bueno

Bebe lo suficiente para hidratarte correctamente. Operación bikini

Utilizar vendas de compresión habitualmente para entrenar, un riesgo que no debemos correr

6 de mayo de 2009

Ventajas de la depilación en la práctica deportiva

Cómo perder 10 kilos para siempre

Sencillos trucos para consumir más agua

Retirados del mercado productos Hydroxycut

Practicar yoga para controlar el peso. Operación bikini

¿Qué comer durante una carrera?

Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos preparados

Entrenar ¿con el estómago lleno o en ayunas?

El tabaco en cifras... no todo es malo

5 de mayo de 2009

Tofú, tempeh y seitán, tres alternativas vegetales a la carne

La importancia que la genética tiene en el desarrollo muscular

Productos a base de soja: ¿un buen recurso para adelgazar?

No sumes calorías con las bebidas. Operación bikini

Beber agua para perder peso, ¡todo un riesgo!. Operación bikini

¿Pegar la barra al pecho al hacer pectoral o mantenerla en el aire?

Beber agua antes del ejercicio no provoca flato

¿Qué comer un día de senderismo?

Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

Evitar los problemas causados por la carencia de ác. grasos omega-3

4 de mayo de 2009

Cambia los cereales refinados por los integrales. Operación bikini

Lo nuevo de WSL se llama Peques y más

La mala digestión, un enemigo para el organismo

Cola de caballo para depurar el organismo. Operación bikini

Femorales: un músculo olvidado en los entrenamientos

Los beneficios de entrenar con mancuernas

Saber elegir el sujetador correcto para hacer deporte

¿Sirven de algo las máquinas vibratorias?

Ejercicio por la mañana y ejercicio por la tarde. Operación bikini

3 de mayo de 2009

Puntos para mejorar el nado a crol

Método Burt para correr más rápido, ¿funciona?

Nike Elite Vent: el calcetín más ligero y antiampollas

2 de mayo de 2009

Lecitina de soja, un complemento que protege al organismo

¿Tres minutos cada dos días para prevenir la diabetes?

Prohibido extender piernas en la máquina de prensa

Actívate: un programa de calidad en televisión sobre vida sana

¿Cómo nos afecta aplicar calor en las molestias corporales?

¿Qué siginifica que una articulación cruja?

1 de mayo de 2009

Carrera de la Mujer en Madrid, para unirse en la lucha contra el cáncer

Tomarse el pulso antes del esfuerzo puede prevenir la muerte súbita

Berenjenas a la pizza. Receta saludable

Más consejos para dormir bien

Comer más fruta para adelgazar. Operación bikini

Trabajar con barra en el gimnasio