Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2009
En el Día Mundial sin Tabaco, resumimos sus efectos negativos
30 de mayo de 2009
Ensalada de espárragos. Recetas saludables
Diferentes formas de cocinar sano. Operación bikini
Algunos consejos para andar en bicicleta de forma correcta
La practica deportiva, un aliado de la felicidad
29 de mayo de 2009
La manzana, el alimento ideal para picar. Operación bikini
Las manos también necesitan ejercicio
Vitónica responde: Alimentos que ayudan a la hora de rendir exámenes
Un calentamiento completo de todo el cuerpo para entrenar mejor
Trabajar los abdominales, ¿antes o después de la rutina de entrenamiento?
28 de mayo de 2009
Qué hacer si nos quemamos tomando el sol
La alimentación y el entrenamiento de Rafa Nadal
Ojeras: sus causas y cómo prevenirlas
Danza del vientre para moldear nuestra figura. Operación bikini
Diferentes ejemplos de rutinas para variar los entrenamientos
Protege tus ojos del sol. Operación bikini
Consejos para las personas que acuden por primera vez a un gimnasio
Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales
27 de mayo de 2009
Ejercicio para los mayores: tai chí
Frutas: ¿sólo durante la semana?
Comer en el trabajo. Operación bikini
Consejos para que las personas más sedentarias controlen su peso
Vivimos la generación de las super porciones
El alcohol, un enemigo de nuestra dieta. Operación bikini
Consejos para incidir en todas las partes que conforman el hombro a la hora de entrenarlo
26 de mayo de 2009
Cómo medir perímetros para saber si nuestros músculos están creciendo
Sexo para bajar de peso: ¿mito o verdad?
¿Pueden los niños hacer pesas?
Uñas negras, un trastorno que trae de cabeza a muchos corredores
Ejercicios para fortalecer el manguito rotador
Truco saludable: reemplazar sal por hierbas frescas o condimentos
El uso habitual de parches reductores. Operación bikini
25 de mayo de 2009
Helados de frutas, ¿realmente contienen menos calorías?
Lo que debe tener un desayuno equilibrado
Prepararnos de forma adecuada para evitar lesiones a la hora de entrenar
El riesgo de las fluctuaciones de peso
GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini
Sports Active, un nuevo entrenador personal en nuestra casa
Algunos consejos para practicar carrera dejando de lado la contaminación
23 de mayo de 2009
Cómo hacer un buen estiramiento muscular
Consejos para correr en la playa
22 de mayo de 2009
Diferencias básicas entre hipertrofia y tonificación
Cinco características que debe tener una ensalada saludable
Algunos puntos a tener en cuenta sobre los hidratos. Operación bikini
¿Es cierto que la fibra hincha?
Algunos puntos que debemos saber sobre la fruta
21 de mayo de 2009
Es la hora de pesarse. Operación bikini
África Vive: una carrera de 10 kilómetros y mucho más
Cómo saber si nuestros músculos están creciendo
Vitónica responde: Algunos consejos para entrenar correctamente los abdominales inferiores
Usa el step para estar en forma y tonificar los glúteos. Operación bikini
El soleo: un músculo poco conocido de la pierna
La nectarina, un aliado para mantener la línea
20 de mayo de 2009
GAP: en busca del cuerpo perfecto. Operación bikini
¿Es necesario ir al gimnasio para estar en forma?
Recetas con frutos secos para aumentar el rendimiento deportivo
Mezclar dieta estricta con deporte. Operación bikini
Sencillos indicadores de adicción al ejercicio
Abdominales invertidos para conseguir un tronco fuerte como una roca
Respetar los periodos de recuperación muscular para ganar volumen
19 de mayo de 2009
El agua con gas, ¿es malo para la salud?
Intentar seguir al monitor en las clases puede ser un error fatal
Daisy Fuentes Pilates: haciendo pilates con Wii
Tonificar glúteos y triceps al mismo tiempo
Estiramientos para ayudarnos a mantener la línea. Operación bikini
Abdominales verticales, una manera diferente de conseguir un vientre plano
Estar en forma a partir de los 40 (II): en el gimnasio
18 de mayo de 2009
Opciones para estar en forma en verano: Wakeboard
La correcta ejecución del curl de biceps con barra
¿Qué talla de zapatillas elegir?
Grandes errores al hacer dieta
¿Qué sucede si ejercito sin sujetador?
Duchas de agua fría localizadas para mejorar el tono. Operación bikini
Cereales con leche para recuperar tras el esfuerzo
Una correcta alimentación es cuestión de actitud
Espárragos, cosas que debes saber
17 de mayo de 2009
La obesidad doblará los casos de cáncer en 40 años
Estar en forma a partir de los 40 (I): generalidades
16 de mayo de 2009
Ejercitarse en la hora del almuerzo: ¿Cómo sacar mayor provecho?
15 de mayo de 2009
La importancia del giro en el curl de biceps
¿Es posible conseguir el cuerpo perfecto?
Vitónica responde: Consejos de alimentación a los 40
Truco saludable: combinar pastas con vegetales
14 de mayo de 2009
Consejos para tomar el sol protegiendo nuestra piel
Tres consejos para evitar lesiones en el corredor
Cómo recuperar el sodio y potasio perdidos con el ejercicio
Diferencias entre el arroz blanco y el integral. Tabla comparativa
Pizza: cuanta más masa mejor para el deportista
Reemplaza tus patatas fritas por palomitas de maíz. Operación bikini
Los tatuajes atrofian la zona en la que se colocan. Desmintiendo un mito
Hacer ejercicio con tu mascota
13 de mayo de 2009
¿Cuánto azúcar hay en tu refresco?
La importancia de variar el tipo de agarre a la hora de entrenar
Levantar pesas: ¿contraindicado en hipertensos?
La flexibilidad está reñida con el músculo. Desmintiendo un mito
12 de mayo de 2009
¿Qué hago si me da un calambre muscular?
Sleepin' bed, saco de dormir acercándose a la cama
Cocinar en horno microondas: aspectos a tener en cuenta
Comer más para adelgazar. Operación bikini
El tibial anterior: un músculo que debemos recordar al trabajar la pierna
Algunas variables a tener en cuenta para un perfecto crecimiento muscular
11 de mayo de 2009
Diferencias nutricionales entre la leche de vaca y la leche de cabra
Cuidarse de los gérmenes, también en el gimnasio
Algunos puntos a tener en cuenta sobre las calorías
¿Cuánto beber durante el esfuerzo?
Berenjenas para acabar con la retención de líquidos. Operación bikini
Plantas medicinales: ¿una ayuda contra los kilos de más?
Rotura de ligamento cruzado, el enemigo de la rodilla
Desmintiendo algunos de los mitos más importantes sobre la alimentación
10 de mayo de 2009
Algunos consejos para gastar más calorías caminando
9 de mayo de 2009
Para la salud: ¿fructosa o glucosa?
8 de mayo de 2009
Elige una actividad para cada día. Operación bikini
Garmin Oregon 550 y 550t, ideales para actividades en la montaña
¿Nadar en agua fría sirve para perder más peso?
7 de mayo de 2009
Bici inclinada, la máquina aeróbica más sencilla
¿Qué tipo de abdominales elegir?
Hacer ejercicio con resaca no es nada bueno
Bebe lo suficiente para hidratarte correctamente. Operación bikini
Utilizar vendas de compresión habitualmente para entrenar, un riesgo que no debemos correr
6 de mayo de 2009
Ventajas de la depilación en la práctica deportiva
Cómo perder 10 kilos para siempre
Sencillos trucos para consumir más agua
Retirados del mercado productos Hydroxycut
Practicar yoga para controlar el peso. Operación bikini
¿Qué comer durante una carrera?
Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos preparados
Entrenar ¿con el estómago lleno o en ayunas?
El tabaco en cifras... no todo es malo
5 de mayo de 2009
Tofú, tempeh y seitán, tres alternativas vegetales a la carne
La importancia que la genética tiene en el desarrollo muscular
Productos a base de soja: ¿un buen recurso para adelgazar?
No sumes calorías con las bebidas. Operación bikini
Beber agua para perder peso, ¡todo un riesgo!. Operación bikini
¿Pegar la barra al pecho al hacer pectoral o mantenerla en el aire?
Beber agua antes del ejercicio no provoca flato
¿Qué comer un día de senderismo?
Antioxidantes naturales para estar más jóvenes
Evitar los problemas causados por la carencia de ác. grasos omega-3
4 de mayo de 2009
Cambia los cereales refinados por los integrales. Operación bikini
Lo nuevo de WSL se llama Peques y más
La mala digestión, un enemigo para el organismo
Cola de caballo para depurar el organismo. Operación bikini
Femorales: un músculo olvidado en los entrenamientos
Los beneficios de entrenar con mancuernas
Saber elegir el sujetador correcto para hacer deporte
¿Sirven de algo las máquinas vibratorias?
Ejercicio por la mañana y ejercicio por la tarde. Operación bikini
3 de mayo de 2009
Puntos para mejorar el nado a crol
Método Burt para correr más rápido, ¿funciona?
Nike Elite Vent: el calcetín más ligero y antiampollas
2 de mayo de 2009
Lecitina de soja, un complemento que protege al organismo
¿Tres minutos cada dos días para prevenir la diabetes?
Prohibido extender piernas en la máquina de prensa
Actívate: un programa de calidad en televisión sobre vida sana
¿Cómo nos afecta aplicar calor en las molestias corporales?
¿Qué siginifica que una articulación cruja?
1 de mayo de 2009
Carrera de la Mujer en Madrid, para unirse en la lucha contra el cáncer
Tomarse el pulso antes del esfuerzo puede prevenir la muerte súbita
Berenjenas a la pizza. Receta saludable