Archivos en Vitónica

30 de septiembre de 2009

Correr, una buena terapia para dejar de fumar

Desayunar bien nos ayuda a tener menos caries

Un clásico del otoño, las castañas

Distracciones habituales en el gimnasio

Camelback con Flow Meter, para controlar al máximo tu hidratación

Cinco aperitivos saludables

29 de septiembre de 2009

Cómo desarrollar músculo entrenando tres veces por semana

Más de la mitad de las proteínas de la dieta deben ser vegetales

Estiramientos básicos (II): El pectoral

Diferente trabajo abdominal para cada edad

El resultado de prohibir lo que nos gusta

Mitos y creencias sobre las dietas macrobióticas

Motivos por los que engordamos al dejar de fumar

Adivina adivinanza: ¿qué deporte quema más calorías?

Principales puntos a tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio

¿Cuántas proteínas nos aporta un huevo?

28 de septiembre de 2009

Dieta baja en grasa: efectos negativos para el deportista

Qué son las verrugas y formas de acabar con ellas

Estiramientos básicos (I): El cuello y los hombros

Aeróbicos para definir tus músculos

PequeRecetas: para volver más divertida y sana la alimentación de los niños

El problema de las piernas al hacer abdominales

No desayunar puede ser una causa de estrés

Algunos trucos para evitar la sequedad bucal

Trucos para restar calorías a la comida basura

Motivos insospechados de caries

Momentos en los que corremos más riesgo de deshidratarnos

Eliminar la grasa de la zona lumbar es posible

Consejos para evitar lesiones al realizar pull-over

27 de septiembre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

25 de septiembre de 2009

Flexión de tobillos: un ejercicio saludable

En otoño, deja la cinta y corre al aire libre

FoodScanner, para controlar tu dieta con el iPhone

Trabajar las piernas en prensa vertical inclinada, algunos consejos

Jalea real, una ayuda para reforzar la salud en otoño

Practicar deporte, un consumo de energía durante y después

Calcula tu frecuencia cardíaca máxima

Qué comer para dormir mejor

24 de septiembre de 2009

En la sala de fitness usa la elíptica para adelgazar

Dieta mediterránea: gasto hoy pero más ahorro mañana

Trucos para subir y bajar bien en terrenos de montaña al practicar carrera

El apio, un alimento que no debe faltar en la dieta

Un ejercicio más para entrenar brazo, la patada de tríceps

Vitónica y todo WeblogsSL en tu escritorio

Para entrenar, ¿circuito express o rutina convencional?

Solución a la adivinanza: el alimento con más vitamina C es el Kakadu

23 de septiembre de 2009

Un nuevo programa de entrenamiento virtual

Alimentos que pueden sustituir a la leche en nuestra dieta

Los hidratos: ¿más importantes que las proteínas para los músculos?

Truco saludable: agrega limón a tu ensalada de verdes

Practicar senderismo, una buena opción para realizar deporte en otoño

Alimentos que no deben faltar en la dieta de un deportista

¿Sencillez o complejidad en los ejercicios a la hora de entrenar?

Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué ocurre?

22 de septiembre de 2009

Algunos apuntes acerca del entrenamiento abdominal

HIIT o entrenamiento fraccionado e intermitente para mejorar la resistencia

Uvas pasas, un tentempié ideal para deportistas

Entrena en circuitos para quemar grasas

Diferentes ejercicios que podemos realizar en multipower

El exceso de peso de las mochilas, un problema para la espalda de los niños

Música para entrenar, añade tus canciones a la lista de Vitónica en Spotify

Plantas medicinales contra el resfriado

Los diez errores capitales del entrenamiento deportivo

21 de septiembre de 2009

La comida china no es una opción saludable para comer fuera

Entrenar la fuerza en los corredores, básico para mejorar los resultados

Menú anti-resfriados

Cuando consumes avena, cuidado con el azúcar

Bombas de patatas rellenas. Receta saludable

Ejercicio para estirar los glúteos

Adivina adivinanza, ¿qué alimento tiene más vitamina C?

Cinco trastornos alimentarios del siglo XXI

20 de septiembre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

El deportista debe comer cada tres horas

¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma?

19 de septiembre de 2009

Efectos secundarios de una dieta excesiva en proteínas

18 de septiembre de 2009

Para adelgazar con éxito ningún alimento debe ser prohibido

Cinco alimentos ideales para tus músculos

¿Por qué el alcohol engorda tanto?

¿Cuánto líquido hay que beber antes de una competición?

La fruta madura contiene más azúcar

¿Te atreves con estos abdominales?

17 de septiembre de 2009

Las mujeres también deben hacer pesas

Lo que el ejercicio puede hacer en tu cuerpo durante un año

El nocivo ejemplo de Barbie para la sociedad

Reconoce la grasa oculta en los alimentos

Cómo hacer unos buenos abdominales

Tipos de monitores de gimnasio

16 de septiembre de 2009

¿No puedes desayunar leche?, cámbiate al yogur

Diferencias nutricionales entre las aceitunas negras y verdes

Truco saludable: elige preparaciones con aire

Alimentos comodín para seguir una dieta equilibrada

Patinaje, una forma diferente de entrenar todo el cuerpo

La importancia de elegir la música correcta para los entrenamientos

Diferentes tipos de grasa. La importancia de saber diferenciarla

15 de septiembre de 2009

Chocoholismo, o la adicción al chocolate

Aprende a relajar los músculos no involucrados en el ejercicio

¿Que pasa cuando mezclas una hamburguesa y pan tumaca?

Core Board, un step diferente

Dos ejercicios atípicos para conseguir unos bíceps de acero

Aceitunas, el aperitivo adecuado

Un cuello fuerte para rendir más en los entrenamientos

La eterna duda, aceite de oliva o de girasol

14 de septiembre de 2009

Truco saludable: agrega aceitunas de mesa a tus ensaladas

Crea un ambiente seguro para adelgazar

Usa las pesas para obtener tu objetivo

Cinco alimentos que nos harán engordar si abusamos de ellos

¿Es el spinning una de las mejores formas de perder peso?

13 de septiembre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

12 de septiembre de 2009

El nuevo iPod Nano viene con podómetro

Solución a la adivinanza: todos los platos eran saludables

Cinco formas de empezar un día saludable

11 de septiembre de 2009

Globalsat GH-625 el reloj más completo para deportistas

Agua de coco: una bebida isotónica natural

El entrenamiento en la tercera edad, algunos puntos clave para estar activos

Rotaciones de tronco, un ejercicio más peligroso de lo que creemos

Nuevos sistemas de congelado para preservar mejor los alimentos

Primera carrera popular contra el cáncer de mama

10 de septiembre de 2009

Efectos del entrenamiento excesivo en los niños

El plátano no engorda y es una ayuda para adelgazar

Dime qué comes y te diré si tienes barriga

Adivina adivinanza, ¿cuántos platos saludables ves en la imágen?

Una rutina u otra dependiendo de lo que queramos conseguir

Un pelo fuerte de cara al otoño

Máquinas para trabajar las piernas, mucho cuidado

9 de septiembre de 2009

Conseguir el peso ideal después del verano

Consejos para montar en bici por la ciudad

Alimentos enriquecidos, puro marketing

Mide tus muslos y conoce tu riesgo cardiovascular

El horario de las comidas puede favorecer el aumento de peso

Diferencias entre uva blanca y negra

Evitar las arrugas del contorno de los labios

Dolores reflejo, el efecto de querer evitar una lesión

8 de septiembre de 2009

¿Cuál es la máxima velocidad de carrera humana?

Para resolver algunas dudas sobre los abdominales

La mejor música para ejercitarte en Podrunner

Trucos para prevenir la gripe y los resfriados

Recargar gadgets a golpe de pedal

Trucos para aumentar la intensidad en natación

Signos para detectar un posible ictus cerebral

Los beneficios de entrenar con una sola mancuerna

A dieta, ¿por cuánto tiempo?

¿Se llevan mal la leche y el té?

Empezar de nuevo a correr: algunos consejos

7 de septiembre de 2009

El día de la carrera: mejor no innovar

Series compuestas: un estímulo muscular no apto para todo público

Un gimnasio en una iglesia

¿Te pasas con el aceite de oliva?

6 de septiembre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

5 de septiembre de 2009

Quema calorías, no gasolina

3 consejos para mejorar tu desayuno

4 de septiembre de 2009

Consejos para proteger la espalda de los escolares

Los mejores ejercicios de abdominales

Consume una fruta con cáscara por día

Si no quieres ganar grasa, cuida la ingesta de azúcar

Abdominales de riesgo. Evitarlos en la medida de lo posible

Conseguir un esperma de calidad con secillos trucos

El footing, una actividad que también tiene riesgos

Evitar la sudoración excesiva de las manos

3 de septiembre de 2009

Cómo escoger la mejor actividad para adelgazar

Trikke, un nuevo vehiculo para estar en forma

2 de septiembre de 2009

Un circuito para trabajar la fuerza

Superar las agujetas, tarea fácil

Barros marinos para mejorar la salud

¿Sal marina o sal común?

Si quieres quemar grasas: no te abrigues demasiado

La playa, el mejor lugar para acabar con la celulitis

1 de septiembre de 2009

Consejos para no abandonar la dieta de adelgazamiento

A la hora de reanudar los entrenamientos la mejor solución es estirar

Edificios enfermos

Todos tus datos de pedaleo con el Garmin Edge 500

Para perder esos dos kilos de más: incrementa la actividad física

¿Por qué se produce el efecto rebote?

Personajes que nos encontramos en el gimnasio