Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2009
Correr, una buena terapia para dejar de fumar
Desayunar bien nos ayuda a tener menos caries
Un clásico del otoño, las castañas
Distracciones habituales en el gimnasio
Camelback con Flow Meter, para controlar al máximo tu hidratación
29 de septiembre de 2009
Cómo desarrollar músculo entrenando tres veces por semana
Más de la mitad de las proteínas de la dieta deben ser vegetales
Estiramientos básicos (II): El pectoral
Diferente trabajo abdominal para cada edad
El resultado de prohibir lo que nos gusta
Mitos y creencias sobre las dietas macrobióticas
Motivos por los que engordamos al dejar de fumar
Adivina adivinanza: ¿qué deporte quema más calorías?
Principales puntos a tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio
¿Cuántas proteínas nos aporta un huevo?
28 de septiembre de 2009
Dieta baja en grasa: efectos negativos para el deportista
Qué son las verrugas y formas de acabar con ellas
Estiramientos básicos (I): El cuello y los hombros
Aeróbicos para definir tus músculos
PequeRecetas: para volver más divertida y sana la alimentación de los niños
El problema de las piernas al hacer abdominales
No desayunar puede ser una causa de estrés
Algunos trucos para evitar la sequedad bucal
Trucos para restar calorías a la comida basura
Motivos insospechados de caries
Momentos en los que corremos más riesgo de deshidratarnos
Eliminar la grasa de la zona lumbar es posible
Consejos para evitar lesiones al realizar pull-over
27 de septiembre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
25 de septiembre de 2009
Flexión de tobillos: un ejercicio saludable
En otoño, deja la cinta y corre al aire libre
FoodScanner, para controlar tu dieta con el iPhone
Trabajar las piernas en prensa vertical inclinada, algunos consejos
Jalea real, una ayuda para reforzar la salud en otoño
Practicar deporte, un consumo de energía durante y después
Calcula tu frecuencia cardíaca máxima
24 de septiembre de 2009
En la sala de fitness usa la elíptica para adelgazar
Dieta mediterránea: gasto hoy pero más ahorro mañana
Trucos para subir y bajar bien en terrenos de montaña al practicar carrera
El apio, un alimento que no debe faltar en la dieta
Un ejercicio más para entrenar brazo, la patada de tríceps
Vitónica y todo WeblogsSL en tu escritorio
Para entrenar, ¿circuito express o rutina convencional?
Solución a la adivinanza: el alimento con más vitamina C es el Kakadu
23 de septiembre de 2009
Un nuevo programa de entrenamiento virtual
Alimentos que pueden sustituir a la leche en nuestra dieta
Los hidratos: ¿más importantes que las proteínas para los músculos?
Truco saludable: agrega limón a tu ensalada de verdes
Practicar senderismo, una buena opción para realizar deporte en otoño
Alimentos que no deben faltar en la dieta de un deportista
¿Sencillez o complejidad en los ejercicios a la hora de entrenar?
Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué ocurre?
22 de septiembre de 2009
Algunos apuntes acerca del entrenamiento abdominal
HIIT o entrenamiento fraccionado e intermitente para mejorar la resistencia
Uvas pasas, un tentempié ideal para deportistas
Entrena en circuitos para quemar grasas
Diferentes ejercicios que podemos realizar en multipower
El exceso de peso de las mochilas, un problema para la espalda de los niños
Música para entrenar, añade tus canciones a la lista de Vitónica en Spotify
Plantas medicinales contra el resfriado
Los diez errores capitales del entrenamiento deportivo
21 de septiembre de 2009
La comida china no es una opción saludable para comer fuera
Entrenar la fuerza en los corredores, básico para mejorar los resultados
Cuando consumes avena, cuidado con el azúcar
Bombas de patatas rellenas. Receta saludable
Ejercicio para estirar los glúteos
Adivina adivinanza, ¿qué alimento tiene más vitamina C?
Cinco trastornos alimentarios del siglo XXI
20 de septiembre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
El deportista debe comer cada tres horas
¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma?
19 de septiembre de 2009
Efectos secundarios de una dieta excesiva en proteínas
18 de septiembre de 2009
Para adelgazar con éxito ningún alimento debe ser prohibido
Cinco alimentos ideales para tus músculos
¿Por qué el alcohol engorda tanto?
¿Cuánto líquido hay que beber antes de una competición?
La fruta madura contiene más azúcar
¿Te atreves con estos abdominales?
17 de septiembre de 2009
Las mujeres también deben hacer pesas
Lo que el ejercicio puede hacer en tu cuerpo durante un año
El nocivo ejemplo de Barbie para la sociedad
Reconoce la grasa oculta en los alimentos
Cómo hacer unos buenos abdominales
Tipos de monitores de gimnasio
16 de septiembre de 2009
¿No puedes desayunar leche?, cámbiate al yogur
Diferencias nutricionales entre las aceitunas negras y verdes
Truco saludable: elige preparaciones con aire
Alimentos comodín para seguir una dieta equilibrada
Patinaje, una forma diferente de entrenar todo el cuerpo
La importancia de elegir la música correcta para los entrenamientos
Diferentes tipos de grasa. La importancia de saber diferenciarla
15 de septiembre de 2009
Chocoholismo, o la adicción al chocolate
Aprende a relajar los músculos no involucrados en el ejercicio
¿Que pasa cuando mezclas una hamburguesa y pan tumaca?
Dos ejercicios atípicos para conseguir unos bíceps de acero
Aceitunas, el aperitivo adecuado
Un cuello fuerte para rendir más en los entrenamientos
La eterna duda, aceite de oliva o de girasol
14 de septiembre de 2009
Truco saludable: agrega aceitunas de mesa a tus ensaladas
Crea un ambiente seguro para adelgazar
Usa las pesas para obtener tu objetivo
Cinco alimentos que nos harán engordar si abusamos de ellos
¿Es el spinning una de las mejores formas de perder peso?
13 de septiembre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
12 de septiembre de 2009
El nuevo iPod Nano viene con podómetro
Solución a la adivinanza: todos los platos eran saludables
Cinco formas de empezar un día saludable
11 de septiembre de 2009
Globalsat GH-625 el reloj más completo para deportistas
Agua de coco: una bebida isotónica natural
El entrenamiento en la tercera edad, algunos puntos clave para estar activos
Rotaciones de tronco, un ejercicio más peligroso de lo que creemos
Nuevos sistemas de congelado para preservar mejor los alimentos
Primera carrera popular contra el cáncer de mama
10 de septiembre de 2009
Efectos del entrenamiento excesivo en los niños
El plátano no engorda y es una ayuda para adelgazar
Dime qué comes y te diré si tienes barriga
Adivina adivinanza, ¿cuántos platos saludables ves en la imágen?
Una rutina u otra dependiendo de lo que queramos conseguir
Un pelo fuerte de cara al otoño
Máquinas para trabajar las piernas, mucho cuidado
9 de septiembre de 2009
Conseguir el peso ideal después del verano
Consejos para montar en bici por la ciudad
Alimentos enriquecidos, puro marketing
Mide tus muslos y conoce tu riesgo cardiovascular
El horario de las comidas puede favorecer el aumento de peso
Diferencias entre uva blanca y negra
Evitar las arrugas del contorno de los labios
Dolores reflejo, el efecto de querer evitar una lesión
8 de septiembre de 2009
¿Cuál es la máxima velocidad de carrera humana?
Para resolver algunas dudas sobre los abdominales
La mejor música para ejercitarte en Podrunner
Trucos para prevenir la gripe y los resfriados
Recargar gadgets a golpe de pedal
Trucos para aumentar la intensidad en natación
Signos para detectar un posible ictus cerebral
Los beneficios de entrenar con una sola mancuerna
¿Se llevan mal la leche y el té?
Empezar de nuevo a correr: algunos consejos
7 de septiembre de 2009
El día de la carrera: mejor no innovar
Series compuestas: un estímulo muscular no apto para todo público
¿Te pasas con el aceite de oliva?
6 de septiembre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
5 de septiembre de 2009
3 consejos para mejorar tu desayuno
4 de septiembre de 2009
Consejos para proteger la espalda de los escolares
Los mejores ejercicios de abdominales
Consume una fruta con cáscara por día
Si no quieres ganar grasa, cuida la ingesta de azúcar
Abdominales de riesgo. Evitarlos en la medida de lo posible
Conseguir un esperma de calidad con secillos trucos
El footing, una actividad que también tiene riesgos
Evitar la sudoración excesiva de las manos
3 de septiembre de 2009
Cómo escoger la mejor actividad para adelgazar
Trikke, un nuevo vehiculo para estar en forma
2 de septiembre de 2009
Un circuito para trabajar la fuerza
Superar las agujetas, tarea fácil
Barros marinos para mejorar la salud
Si quieres quemar grasas: no te abrigues demasiado
La playa, el mejor lugar para acabar con la celulitis
1 de septiembre de 2009
Consejos para no abandonar la dieta de adelgazamiento
A la hora de reanudar los entrenamientos la mejor solución es estirar
Todos tus datos de pedaleo con el Garmin Edge 500
Para perder esos dos kilos de más: incrementa la actividad física