Archivos en Vitónica

1 de noviembre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

30 de octubre de 2009

Un sencillo ejercicio casero para estirar las piernas

Food, una campaña para comer sano fuera de casa

Evitar la caída del cabello todo el año

Algunos alimentos indicados para después de entrenar

Puntos a tener en cuenta sobre el ayuno

La sentadilla a examen ¿Cuál es la mejor forma de hacerla?

Motivos por los que no hay que descuidar la aimentación en otoño e invierno

29 de octubre de 2009

Errores comunes que cometen las mujeres en el gimnasio

Pros y contras de la leche de coco

Strands: el Facebook de los deportistas

Adicción a los dulces, un mal que empeora nuestra salud

Flexiones para hacer que el pecho crezca sin necesidad de utilizar mancuernas

Moderar y fraccionar el consumo de proteínas favorece más el desarrollo muscular

El uso del "roller" para mejorar los entrenamientos

La escalada mejora fuerza y coordinación

Los riesgos de realizar una dieta de adelgazamiento sin practicar deporte

28 de octubre de 2009

¿Enganchado al deporte? Haz el test de adicción

Infusiones adecuadas para ingerir a diario

Los pro y los contra de la bicicleta estática

¿Qué comer en expediciones de montaña?

El arco o las columnas de multiactividad, un todo en uno para entrenar

Trabajar oblicuos con polea

Algunos hábitos que debemos repasar para mejorar los resultados de los entrenamientos

Diferencias nutricionales entre el azúcar blanco y el azúcar integral

La calabaza, un clásico nutritivo de Halloween

¿Qué deporte hago para mejorar la circulación en las piernas?

27 de octubre de 2009

TRX: una forma diferente de ganar músculo

Crea tu propia zapatilla con NikeiD

Los hábitos de desayuno de los españoles

Análisis nutricional de un zumo de naranja

El ajenjo, la mejor manera de recuperar el apetito

El riesgo de realizar la bicicleta en el aire para entrenar los abdominales

Un pequeño giro de muñeca para aumentar la tensión en los ejercicios

Para variar las flexiones de brazos

Alimentos ladrones de la energía

Pros y contras de las máquinas de cardio

26 de octubre de 2009

El sedentarismo hace que perdamos fuerza y flexibilidad: soluciones

Si eres un aventurero, militartec es tu teléfono

Your Shape de Nintendo, un entrenador personal en la tele

Problemas derivados del desajuste de los niveles de yodo

Cómo reducir la densidad calórica

Algunos trucos para consumir líquidos cuando llega el frío

25 de octubre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

23 de octubre de 2009

Mobia Nautilus: no sólo una cinta de correr

Ensalada de alubias y surimi. Receta saludable

No es lo mismo pan integral que rico en fibra. Diferencias

Yaktrax, las cadenas para tus zapatillas

Haz ejercicio para tener una piel perfecta

El uso de lastres para aumentar la intensidad de los ejercicios

Piernas de acero entrenando en un step

22 de octubre de 2009

Algunos consejos para no obsesionarnos con tener el cuerpo perfecto

La forma de actuar tras un calambre muscular

En otoño, rastrilla las hojas y tonifica los brazos

Cómo adelgazar sin flaccidez

¿Realmente la l-carnitina nos ayuda a adelgazar?

Oregón SE300, un pulsómetro potente y muy barato

Funcionamiento del proceso de obtención de energía por parte del organismo

Solución a la adivinanza: los sesos son el alimento con más colesterol

21 de octubre de 2009

Abdominales con gomas elásticas

Wintech: el ciclocomputador de Mavic con USB

Motivos por los que comemos más en otoño e invierno

DirectLife, un dispositivo que controla y favorece tu vida activa

Depresión otoñal. Qué es y como solucionarla

La OCU ofrece una cesta de compra saludable y un menú equilibrado y barato

Alimentos de origen vegetal ricos en hierro

El crecimiento muscular no solo depende del entrenamiento en el gimnasio

Consejos para la comida precompetición

Los abdominales también se pueden entrenar con un compañero

20 de octubre de 2009

Celebra Halloween en patines, junto a Madridpatina

Evalúa online la dieta mediterránea de tus niños

En el Día Internacional de la Osteoporosis, recordamos cómo prevenirla

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más colesterol?

Lista de alimentos con mayor concentración de proteínas

Trabajar las piernas con mancuernas

La pérdida de menstruación en las mujeres deportistas

19 de octubre de 2009

Ejercicios saludables para cuidar la rodilla

I Salón de la Dieta Mediterránea y Salud: para recuperar sus beneficios

La necesidad de practicar natación todo el año

Intercalar ejercicios de crecimiento muscular con otros de definición para mejorar el estado general

Beneficios del vinagre

Alimentos que ayudan a evitar la falta de hierro en deportistas

18 de octubre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

16 de octubre de 2009

La flacocracia que nos rodea

Grosellas negras: un pequeño tesoro de vitamina C

Coca-Cola lanza mini latas de refrescos para ayudar a controlar su ingesta

Foot ID, o como Asics analiza tu pisada en 3D

Algunos alimentos que nos proporcionan antioxidantes después de entrenar

Aumentar la fuerza de bíceps y tríceps con solo quince minutos

15 de octubre de 2009

Adelgaza y disfruta al mismo tiempo

Té de rosa, una manera sabrosa de mantener la línea

Abdominales en campana

Cinco razones para comer una manzana

Cigarrillo electrónico: un dispositivo polémico

Refrescos con o sin azúcar ¿cuál es la mejor elección?

Cómo agarrar adecuadamente las barras para mejorar los entrenamientos

14 de octubre de 2009

Los pro y los contra de la cinta de correr

Rutina de ejercicios en casa. Un ejemplo práctico

Zapatillas con GPS y bluetooth, ideales para excursionistas

Zumo de goji, combate el sobrepeso y el paso del tiempo

Un ejercicio fácil para estirar el glúteo

Un desayuno para cada día de la semana

13 de octubre de 2009

El pan no engorda y apenas tiene grasa

Usar o no peso a la hora de hacer abdominales

No siempre el aumento de la intensidad trae consigo un aumento muscular

Falsa percepción de la realidad y engaño mediático a la hora de presentar el cuerpo perfecto

Xataka analiza Withings, la báscula con WiFi

Total Fit: la aplicación gratuita de New Balance para el iPhone

Cyberbike: la bicicleta estática llega a la wii

12 de octubre de 2009

¿Es saludable estar muy musculado?

Los alimentos directamente de la huerta tienen más beneficios

11 de octubre de 2009

Lo mejor de la semana en Vitónica

10 de octubre de 2009

Sustituir el banco por una bola de fitball para entrenar la fuerza

Las setas, proteínas de otoño

9 de octubre de 2009

Ensalada tibia de ave. Receta saludable

Ejercicio desaconsejado de estiramiento

Solución a la adivinanza: la mantequilla es el alimento que más grasa saturada tiene

8 de octubre de 2009

Cuando hay diversión, la gente hace ejercicio

La UNED te quita de fumar en un mes, online y gratis

Carrera de la Solidaridad en Madrid

Onicofagia: el nocivo hábito de morderse las uñas

Vitónica estrena diseño

Creatina, ¿hay que tomarla antes o después de entrenar?

Saber controlar nuestro cuerpo para evitar lesionarnos

Alimentos que sirven como cosméticos

Estiramientos básicos (VI): los abdominales

7 de octubre de 2009

Trucos para reducir el índice glucémico de las comidas

Bacterias beneficiosas para el organismo

Estirar nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo muscular

Cinco alimentos anti- estrés

Higiene postural para evitar sustos al realizar las tareas domésticas

Periodización del entrenamiento para progresar con seguridad

Malos hábitos del corredor y sus soluciones

Puntos a tener en cuenta para no dañar la espalda en los entrenamientos

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más grasa saturada?

Remo en polea, un buen ejercicio para ensanchar la espalda

6 de octubre de 2009

Diferencias entre el arroz integral y el arroz blanco

La patata: opción saludable y barata para alimentarnos en tiempo de crisis

¿Cuánto peso podría perder en una semana?

En la Semana Mundial del Huevo: lo que debemos recordar

Algunos mitos sobre las personas que practicamos deporte

Estiramientos básicos (V): las piernas

Galletas para el desayuno. Receta Saludable

Errores más habituales al hacer spinning

Mentiras de gimnasio

5 de octubre de 2009

Reconoce algunos antinutrientes de los alimentos

Disciplanner: para conocer tus progresos en el gimnasio

Algunos puntos que nos pueden ayudar a llevar nuestra dieta a buen puerto

Tres ejercicios alternativos para el corredor lesionado

Vuelve la Human Race en cinco ciudades

Gestos que hacen que pongamos en peligro nuestras articulaciones

Un gimnasio con piscina es la mejor opción

Lo mejor de la semana en Vitónica

4 de octubre de 2009

El cambio de clima ¿puede favorecer el aumento de peso?

Algunas aclaraciones sobre el colesterol y la grasa

Sandwich de pollo. Receta saludable

3 de octubre de 2009

Después de entrenar, cuidado con los estiramientos

2 de octubre de 2009

Reemplaza las mancuernas por objetos caseros

Diferencias nutricionales entre cortes de carne

Estiramientos básicos (IV): Los brazos

Malos usos que damos al pulsómetro

Cinco alimentos-medicamento

Trabajar los triceps con fitball

1 de octubre de 2009

La importancia de seguir un orden en las rutinas de entrenamiento

Ejercicios de autocarga: una opción cómoda e intensa

Consejos para correr por la ciudad

Estiramientos básicos (III): La espalda

La levadura de cerveza, un remedio contra la caída del cabello

Trucos para reducir el efecto del jet lag

Solución a la adivinanza: el squash es el deporte que más calorías quema