Archivos en Vitónica
1 de noviembre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
30 de octubre de 2009
Un sencillo ejercicio casero para estirar las piernas
Food, una campaña para comer sano fuera de casa
Evitar la caída del cabello todo el año
Algunos alimentos indicados para después de entrenar
Puntos a tener en cuenta sobre el ayuno
La sentadilla a examen ¿Cuál es la mejor forma de hacerla?
Motivos por los que no hay que descuidar la aimentación en otoño e invierno
29 de octubre de 2009
Errores comunes que cometen las mujeres en el gimnasio
Pros y contras de la leche de coco
Strands: el Facebook de los deportistas
Adicción a los dulces, un mal que empeora nuestra salud
Flexiones para hacer que el pecho crezca sin necesidad de utilizar mancuernas
Moderar y fraccionar el consumo de proteínas favorece más el desarrollo muscular
El uso del "roller" para mejorar los entrenamientos
La escalada mejora fuerza y coordinación
Los riesgos de realizar una dieta de adelgazamiento sin practicar deporte
28 de octubre de 2009
¿Enganchado al deporte? Haz el test de adicción
Infusiones adecuadas para ingerir a diario
Los pro y los contra de la bicicleta estática
¿Qué comer en expediciones de montaña?
El arco o las columnas de multiactividad, un todo en uno para entrenar
Algunos hábitos que debemos repasar para mejorar los resultados de los entrenamientos
Diferencias nutricionales entre el azúcar blanco y el azúcar integral
La calabaza, un clásico nutritivo de Halloween
¿Qué deporte hago para mejorar la circulación en las piernas?
27 de octubre de 2009
TRX: una forma diferente de ganar músculo
Crea tu propia zapatilla con NikeiD
Los hábitos de desayuno de los españoles
Análisis nutricional de un zumo de naranja
El ajenjo, la mejor manera de recuperar el apetito
El riesgo de realizar la bicicleta en el aire para entrenar los abdominales
Un pequeño giro de muñeca para aumentar la tensión en los ejercicios
Para variar las flexiones de brazos
Alimentos ladrones de la energía
Pros y contras de las máquinas de cardio
26 de octubre de 2009
El sedentarismo hace que perdamos fuerza y flexibilidad: soluciones
Si eres un aventurero, militartec es tu teléfono
Your Shape de Nintendo, un entrenador personal en la tele
Problemas derivados del desajuste de los niveles de yodo
Cómo reducir la densidad calórica
Algunos trucos para consumir líquidos cuando llega el frío
25 de octubre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
23 de octubre de 2009
Mobia Nautilus: no sólo una cinta de correr
Ensalada de alubias y surimi. Receta saludable
No es lo mismo pan integral que rico en fibra. Diferencias
Yaktrax, las cadenas para tus zapatillas
Haz ejercicio para tener una piel perfecta
El uso de lastres para aumentar la intensidad de los ejercicios
Piernas de acero entrenando en un step
22 de octubre de 2009
Algunos consejos para no obsesionarnos con tener el cuerpo perfecto
La forma de actuar tras un calambre muscular
En otoño, rastrilla las hojas y tonifica los brazos
¿Realmente la l-carnitina nos ayuda a adelgazar?
Oregón SE300, un pulsómetro potente y muy barato
Funcionamiento del proceso de obtención de energía por parte del organismo
Solución a la adivinanza: los sesos son el alimento con más colesterol
21 de octubre de 2009
Abdominales con gomas elásticas
Wintech: el ciclocomputador de Mavic con USB
Motivos por los que comemos más en otoño e invierno
DirectLife, un dispositivo que controla y favorece tu vida activa
Depresión otoñal. Qué es y como solucionarla
La OCU ofrece una cesta de compra saludable y un menú equilibrado y barato
Alimentos de origen vegetal ricos en hierro
El crecimiento muscular no solo depende del entrenamiento en el gimnasio
Consejos para la comida precompetición
Los abdominales también se pueden entrenar con un compañero
20 de octubre de 2009
Celebra Halloween en patines, junto a Madridpatina
Evalúa online la dieta mediterránea de tus niños
En el Día Internacional de la Osteoporosis, recordamos cómo prevenirla
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más colesterol?
Lista de alimentos con mayor concentración de proteínas
Trabajar las piernas con mancuernas
La pérdida de menstruación en las mujeres deportistas
19 de octubre de 2009
Ejercicios saludables para cuidar la rodilla
I Salón de la Dieta Mediterránea y Salud: para recuperar sus beneficios
La necesidad de practicar natación todo el año
Intercalar ejercicios de crecimiento muscular con otros de definición para mejorar el estado general
Alimentos que ayudan a evitar la falta de hierro en deportistas
18 de octubre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
16 de octubre de 2009
Grosellas negras: un pequeño tesoro de vitamina C
Coca-Cola lanza mini latas de refrescos para ayudar a controlar su ingesta
Foot ID, o como Asics analiza tu pisada en 3D
Algunos alimentos que nos proporcionan antioxidantes después de entrenar
Aumentar la fuerza de bíceps y tríceps con solo quince minutos
15 de octubre de 2009
Adelgaza y disfruta al mismo tiempo
Té de rosa, una manera sabrosa de mantener la línea
Cinco razones para comer una manzana
Cigarrillo electrónico: un dispositivo polémico
Refrescos con o sin azúcar ¿cuál es la mejor elección?
Cómo agarrar adecuadamente las barras para mejorar los entrenamientos
14 de octubre de 2009
Los pro y los contra de la cinta de correr
Rutina de ejercicios en casa. Un ejemplo práctico
Zapatillas con GPS y bluetooth, ideales para excursionistas
Zumo de goji, combate el sobrepeso y el paso del tiempo
Un ejercicio fácil para estirar el glúteo
Un desayuno para cada día de la semana
13 de octubre de 2009
El pan no engorda y apenas tiene grasa
Usar o no peso a la hora de hacer abdominales
No siempre el aumento de la intensidad trae consigo un aumento muscular
Falsa percepción de la realidad y engaño mediático a la hora de presentar el cuerpo perfecto
Xataka analiza Withings, la báscula con WiFi
Total Fit: la aplicación gratuita de New Balance para el iPhone
Cyberbike: la bicicleta estática llega a la wii
12 de octubre de 2009
¿Es saludable estar muy musculado?
Los alimentos directamente de la huerta tienen más beneficios
11 de octubre de 2009
Lo mejor de la semana en Vitónica
10 de octubre de 2009
Sustituir el banco por una bola de fitball para entrenar la fuerza
9 de octubre de 2009
Ensalada tibia de ave. Receta saludable
Ejercicio desaconsejado de estiramiento
Solución a la adivinanza: la mantequilla es el alimento que más grasa saturada tiene
8 de octubre de 2009
Cuando hay diversión, la gente hace ejercicio
La UNED te quita de fumar en un mes, online y gratis
Carrera de la Solidaridad en Madrid
Onicofagia: el nocivo hábito de morderse las uñas
Creatina, ¿hay que tomarla antes o después de entrenar?
Saber controlar nuestro cuerpo para evitar lesionarnos
Alimentos que sirven como cosméticos
Estiramientos básicos (VI): los abdominales
7 de octubre de 2009
Trucos para reducir el índice glucémico de las comidas
Bacterias beneficiosas para el organismo
Estirar nos ayuda a conseguir un mayor desarrollo muscular
Higiene postural para evitar sustos al realizar las tareas domésticas
Periodización del entrenamiento para progresar con seguridad
Malos hábitos del corredor y sus soluciones
Puntos a tener en cuenta para no dañar la espalda en los entrenamientos
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más grasa saturada?
Remo en polea, un buen ejercicio para ensanchar la espalda
6 de octubre de 2009
Diferencias entre el arroz integral y el arroz blanco
La patata: opción saludable y barata para alimentarnos en tiempo de crisis
¿Cuánto peso podría perder en una semana?
En la Semana Mundial del Huevo: lo que debemos recordar
Algunos mitos sobre las personas que practicamos deporte
Estiramientos básicos (V): las piernas
Galletas para el desayuno. Receta Saludable
Errores más habituales al hacer spinning
5 de octubre de 2009
Reconoce algunos antinutrientes de los alimentos
Disciplanner: para conocer tus progresos en el gimnasio
Algunos puntos que nos pueden ayudar a llevar nuestra dieta a buen puerto
Tres ejercicios alternativos para el corredor lesionado
Vuelve la Human Race en cinco ciudades
Gestos que hacen que pongamos en peligro nuestras articulaciones
Un gimnasio con piscina es la mejor opción
Lo mejor de la semana en Vitónica
4 de octubre de 2009
El cambio de clima ¿puede favorecer el aumento de peso?
Algunas aclaraciones sobre el colesterol y la grasa
Sandwich de pollo. Receta saludable
3 de octubre de 2009
Después de entrenar, cuidado con los estiramientos
2 de octubre de 2009
Reemplaza las mancuernas por objetos caseros
Diferencias nutricionales entre cortes de carne
Estiramientos básicos (IV): Los brazos
Malos usos que damos al pulsómetro
Trabajar los triceps con fitball
1 de octubre de 2009
La importancia de seguir un orden en las rutinas de entrenamiento
Ejercicios de autocarga: una opción cómoda e intensa
Consejos para correr por la ciudad
Estiramientos básicos (III): La espalda
La levadura de cerveza, un remedio contra la caída del cabello
Trucos para reducir el efecto del jet lag
Solución a la adivinanza: el squash es el deporte que más calorías quema