Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2009
El otoño, una época rica en frutas
Entrenar en una pista de atletismo para evitar lesiones
Saber determinar el tipo de pisada para saber qué tipo de corredor somos
Nutricosmética, nutrición al servicio de la belleza
Trabajar isquiotibiales en vertical
Chaqueta paravientos para protegernos del frío mientras hacemos deporte
Ejemplo de desayuno en una dieta de adelgazamiento
Consejos para la congestión nasal
¿Es necesario seguir añadiendo sal y azúcar a las comidas?
Ejercicios para conseguir fortalecer los dedos y rendir más a la hora de entrenar
Alga wakame, una ayuda para perder peso
Resultados de la encuesta: se prefiere que no se pueda fumar en los bares
29 de noviembre de 2009
Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas
Cómo colocar las piernas a la hora de hacer dominadas
Lo mejor de la semana en Vitónica
28 de noviembre de 2009
Lordosis, un mal lumbar que se puede corregir
Carne de avestruz, proteína en estado puro
Estiramientos abdominales, fundamentales para lograr un vientre bien tonificado
La granada, la fruta del otoño
Algunas formas diferentes de entrenar para evitar el estancamiento muscular
27 de noviembre de 2009
Saber respirar bien, una buena manera de aumentar la quema de calorías
Dos ejercicios para trabajar glúteos, hombros y abdominales al mismo tiempo
Diferentes tipos de mancuernas, ¿cuál elegir para entrenar?
Mujer y pesas no son incompatibles
26 de noviembre de 2009
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más fibra?
La importancia de prepararnos antes de iniciar la temporada de esquí
Elegir la opción más sana para contener líquidos a la hora de entrenar
Wakemate, para dormir lo que necesitamos
Efectos de convertir el deporte en una obsesión
Un ejemplo del uso de complementos alimenticios a la hora de entrenar
Herpes labial, un problema habitual y molesto
25 de noviembre de 2009
Un cuello fuerte con sencillos ejercicios
Abdominales de alta intensidad con fitball
Saber elegir los mejores cereales para el organismo
Col y repollo, una manera diferente de protegerte de los resfriados
Aprende la técnica para ejercitar tu abdomen con fitball
Infecciones de orina, un mal que se puede prevenir
Vitónica 2.0: toda la información sobre tus ejercicios o deporte favorito en una sóla página
24 de noviembre de 2009
Ginseng, el reconstituyente por excelencia
Los mejores alimentos para adelgazar con salud
Los mensajes de texto también causan dolores musculares
El pullover es para trabajar pecho o para dorsal
Encuesta: ¿te gustaría que no se pudiera fumar en los bares?
Cómo nadar a crol para conseguir un pectoral con más volumen y definición
23 de noviembre de 2009
Ejercicios para estirar el biceps
Motivos por los que el cuerpo nos pide chocolate
Si estás empezando a correr, no hagas series
Evitar que el frío afecte a las articulaciones
Pimienta de cayena, un gran aliado para el organismo
Sentadilla para trabajar el tren superior
Algunos trucos para saber si avanzamos o no en los entrenamientos
¿Cuántas calorías menos para adelgazar?
Un sencillo ejercicio para estirar el psoas
22 de noviembre de 2009
En el cine, mejor no elegir palomitas de maíz
Busca alimentos de alta densidad nutritiva
Ejercicios de tonificación con balón medicinal
Lo mejor de la semana en Vitónica
21 de noviembre de 2009
Calcula el agua que necesitas después de entrenar
20 de noviembre de 2009
Leche con galletas, ¿una merienda saludable?
19 de noviembre de 2009
Algunos motivos por los que nos cuesta tanto entrenar las piernas
Zumo de granada, todo son beneficios
Yoga Aérea: una variante más a la clásica disciplina
De vuelta al gimnasio. Algunos consejos
El estrés, un enemigo de las personas que quieren adelgazar
La comida rápida para niños, sin regalos
Zorbing, una forma diferente de hacer deporte al aire libre
Compotas: una manera diferente de consumir fruta
18 de noviembre de 2009
Si quieres adelgazar, no hagas la compra con el estómago vacío
Así funciona la columna vertebral
Dancepants: un MP3 que alimenta y se alimenta con tu entrenamiento
La curva de peso: una herramienta práctica para favorecer un peso saludable
Las diferentes utilidades de la prensa de pectoral
Body Pump para ganar músculo y perder peso
Depuración a base de sopa de cebolla
Algunos consejos para evitar que la cena nos engorde
Otras opciones para las personas que no pueden tomar leche
No cualquier actividad es buena para los huesos
17 de noviembre de 2009
Al realizar remo en polea baja, ten en cuenta los siguientes consejos
Mostaza: ¿el aderezo más saludable?
El polémico caso de Giuliano: el niño más fuerte del mundo
Alga espirulina para adelgazar de forma sana
Realizar correctamente el press de banca para sacarle el mayor rendimiento
Definición muscular acabando con la retención de líquidos
El peso que debemos utilizar para entrenar cada grupo muscular
Vitónica, ahora también en versión móvil
16 de noviembre de 2009
Tartas de acelga. Receta saludable
El mejor tipo de yogur para la salud
Las frutas: más baratas y sanas que los snacks tradicionales
Prevenir la gingivitis para tener una boca de cine
Dejar de lado el miedo a guardar una semana de descanso
EPOC, una enfermedad que nos impide respirar
15 de noviembre de 2009
Los científicos convertirán al helado en alimento funcional
Acelga y espinaca: estrellas del otoño
Lo mejor de la semana en Vitónica
Ponle Freno, una carrera por la seguridad vial
13 de noviembre de 2009
La importancia de encontrar un motivo para adelgazar
El bajo nivel de ejercicio parece no ser culpable de la obesidad
Ejemplo de menú para perder peso
El comentario más valorado en Vitónica
12 de noviembre de 2009
Para adelgazar: ¿es imprescindible eliminar el azúcar?
Inconvenientes de la patada de tríceps
Solución a la adivinanza: entrenar en altura no sirve de mucho
Tocar un instrumento, una de las mejores formas de entrenar el cerebro
Casio Exilim EX-FS10: una cámara para mejorar jugando al golf
Diez alimentos que mejoran las relaciones sexuales
Diferencias entre la leche en polvo y la líquida
11 de noviembre de 2009
Ahora puedes compartir los artículos de Vitónica en tu red social preferida
Lo que debemos mirar en las etiquetas de alimentos
Muchos hidratos y poca grasa para adelgazar felizmente
Fallos a corregir a la hora de hacer abdominales
Algunos consejos para ganar peso
Crunch de abdominales en suelo o en máquina
10 de noviembre de 2009
No me gusta el agua: ¿Puedo tomar zumo en el gimnasio?
Bar Method: en forma usando una barra de ballet
9 de noviembre de 2009
Puntos clave para hacer bien nuestros estiramientos
Consejos para elegir pasteles sin perjudicar la dieta
Trabaja tus brazos realizando puños
En otoño, recupera la sopa en tu dieta
Adivina adivinanza: ¿para qué sirve entrenar en altura?
No es bueno abusar del trabajo lumbar
8 de noviembre de 2009
A los hombres también nos salen estrías: prevención y tratamiento
Lo mejor de la semana en Vitónica
7 de noviembre de 2009
Fin de semana: tiempo de descanso y algo de deporte
Entrenador personal, ¿solo para famosos o adinerados?
6 de noviembre de 2009
Consejos para reforzar el sistema de defensa
Una merienda para cada día de la semana
Época de mandarinas, la forma fácil de tomar vitaminas, minerales y fibra
Elevaciones frontales para trabajar la parte anterior del deltoides y la parte alta del pecho
5 de noviembre de 2009
CyberCarpet, una caminadora omnidireccional
Algunas medidas para evitar hincharnos como un globo
Cuando tus músculos comienzan a crecer
Trabajar los músculos desde todos los ángulos posibles. Una forma diferente de entrenar
Comer y hacer deporte no están reñidos. Desmintiendo algunos mitos
Llegó el frío, abrigate para correr con unos manguitos
No es necesario comer todo light para adelgazar
Madrid corre por Madrid, un evento en colaboración de Unicef
Cinco consejos que salvarán tu dieta
4 de noviembre de 2009
Corre X una sonrisa, la carrera más divertida que puedas hacer
Planifica tu menú y verás los beneficios
Entrenar con mancuernas, la mejor forma de equilibrar la fuerza corporal
Sardinas, merluza y peras: menos precio para comer sano
PowerHouse Hit the Deck para entrenar en casa sin gastar mucho dinero
Hormonas que entran en acción al realizar ejercicio
Solución a la adivinanza: los berberechos son el alimento con más hierro
Comida basura y depresión van de la mano
3 de noviembre de 2009
El podólogo, un buen amigo del corredor
El cardo, una fuente vegetal de hierro y calcio
La importancia de mantener la armonía corporal
Entrenar para lograr unos abdominales bien definidos y formados
Cuida el entorno y protege tu alimentación equilibrada
Adicción a las harinas refinadas
El Test de Cooper, una forma sencilla de conocer tu resistencia
El uso de guantes en el gimnasio
Cinco consejos para evitar y retrasar la fatiga
Efectos secundarios de los antidepresivos
2 de noviembre de 2009
Compite contra tus deportistas favoritos y gana un viaje a los Juegos Olimpicos de Invierno
Análisis nutricional del tomate
Enfermedades más comunes de los deportistas
Fitness Weekend 2009, un fin de semana colmado de novedades
Los quesos: ¿una ayuda para adelgazar?
Fallos más comunes al practicar pull-over
Recuperarse bien de una lesión es primordial
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más hierro?
Abierto el plazo para inscribirse en la II carrera "10Km Divina Pastora"