Archivos en Vitónica

30 de noviembre de 2009

El otoño, una época rica en frutas

Entrenar en una pista de atletismo para evitar lesiones

Saber determinar el tipo de pisada para saber qué tipo de corredor somos

Nutricosmética, nutrición al servicio de la belleza

Trabajar isquiotibiales en vertical

Chaqueta paravientos para protegernos del frío mientras hacemos deporte

Ejemplo de desayuno en una dieta de adelgazamiento

Consejos para la congestión nasal

¿Es necesario seguir añadiendo sal y azúcar a las comidas?

Ejercicios para conseguir fortalecer los dedos y rendir más a la hora de entrenar

Alga wakame, una ayuda para perder peso

Resultados de la encuesta: se prefiere que no se pueda fumar en los bares

29 de noviembre de 2009

Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas

Cómo colocar las piernas a la hora de hacer dominadas

Lo mejor de la semana en Vitónica

28 de noviembre de 2009

Lordosis, un mal lumbar que se puede corregir

Carne de avestruz, proteína en estado puro

Estiramientos abdominales, fundamentales para lograr un vientre bien tonificado

La granada, la fruta del otoño

Algunas formas diferentes de entrenar para evitar el estancamiento muscular

27 de noviembre de 2009

Evitar el dolor de cabeza

Saber respirar bien, una buena manera de aumentar la quema de calorías

Dos ejercicios para trabajar glúteos, hombros y abdominales al mismo tiempo

Diferentes tipos de mancuernas, ¿cuál elegir para entrenar?

Mujer y pesas no son incompatibles

26 de noviembre de 2009

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más fibra?

La importancia de prepararnos antes de iniciar la temporada de esquí

Elegir la opción más sana para contener líquidos a la hora de entrenar

Wakemate, para dormir lo que necesitamos

Efectos de convertir el deporte en una obsesión

Un ejemplo del uso de complementos alimenticios a la hora de entrenar

Herpes labial, un problema habitual y molesto

25 de noviembre de 2009

Los hongos, el mejor vegetal

Un cuello fuerte con sencillos ejercicios

Abdominales de alta intensidad con fitball

Saber elegir los mejores cereales para el organismo

Col y repollo, una manera diferente de protegerte de los resfriados

Aprende la técnica para ejercitar tu abdomen con fitball

Infecciones de orina, un mal que se puede prevenir

Vitónica 2.0: toda la información sobre tus ejercicios o deporte favorito en una sóla página

24 de noviembre de 2009

Ginseng, el reconstituyente por excelencia

Los mejores alimentos para adelgazar con salud

Los mensajes de texto también causan dolores musculares

El pullover es para trabajar pecho o para dorsal

Encuesta: ¿te gustaría que no se pudiera fumar en los bares?

Cómo nadar a crol para conseguir un pectoral con más volumen y definición

23 de noviembre de 2009

Ejercicios para estirar el biceps

Motivos por los que el cuerpo nos pide chocolate

Si estás empezando a correr, no hagas series

Evitar que el frío afecte a las articulaciones

Pimienta de cayena, un gran aliado para el organismo

Sentadilla para trabajar el tren superior

Algunos trucos para saber si avanzamos o no en los entrenamientos

¿Cuántas calorías menos para adelgazar?

Un sencillo ejercicio para estirar el psoas

22 de noviembre de 2009

En el cine, mejor no elegir palomitas de maíz

Busca alimentos de alta densidad nutritiva

Ejercicios de tonificación con balón medicinal

Lo mejor de la semana en Vitónica

21 de noviembre de 2009

Calcula el agua que necesitas después de entrenar

20 de noviembre de 2009

Leche con galletas, ¿una merienda saludable?

Pasos básicos de aeróbic

19 de noviembre de 2009

Algunos motivos por los que nos cuesta tanto entrenar las piernas

Zumo de granada, todo son beneficios

Yoga Aérea: una variante más a la clásica disciplina

De vuelta al gimnasio. Algunos consejos

El estrés, un enemigo de las personas que quieren adelgazar

La comida rápida para niños, sin regalos

Zorbing, una forma diferente de hacer deporte al aire libre

Compotas: una manera diferente de consumir fruta

18 de noviembre de 2009

Si quieres adelgazar, no hagas la compra con el estómago vacío

Así funciona la columna vertebral

Dancepants: un MP3 que alimenta y se alimenta con tu entrenamiento

La curva de peso: una herramienta práctica para favorecer un peso saludable

Las diferentes utilidades de la prensa de pectoral

Body Pump para ganar músculo y perder peso

Depuración a base de sopa de cebolla

Algunos consejos para evitar que la cena nos engorde

Otras opciones para las personas que no pueden tomar leche

No cualquier actividad es buena para los huesos

17 de noviembre de 2009

Al realizar remo en polea baja, ten en cuenta los siguientes consejos

Mostaza: ¿el aderezo más saludable?

El polémico caso de Giuliano: el niño más fuerte del mundo

Hacer pesas para perder peso

Alga espirulina para adelgazar de forma sana

Realizar correctamente el press de banca para sacarle el mayor rendimiento

Definición muscular acabando con la retención de líquidos

El peso que debemos utilizar para entrenar cada grupo muscular

Vitónica, ahora también en versión móvil

16 de noviembre de 2009

Tartas de acelga. Receta saludable

El mejor tipo de yogur para la salud

¿Es malo comer entre horas?

Las frutas: más baratas y sanas que los snacks tradicionales

Prevenir la gingivitis para tener una boca de cine

Dejar de lado el miedo a guardar una semana de descanso

EPOC, una enfermedad que nos impide respirar

15 de noviembre de 2009

Los científicos convertirán al helado en alimento funcional

Acelga y espinaca: estrellas del otoño

Lo mejor de la semana en Vitónica

Ponle Freno, una carrera por la seguridad vial

13 de noviembre de 2009

La importancia de encontrar un motivo para adelgazar

El bajo nivel de ejercicio parece no ser culpable de la obesidad

Ejemplo de menú para perder peso

El comentario más valorado en Vitónica

12 de noviembre de 2009

Para adelgazar: ¿es imprescindible eliminar el azúcar?

Inconvenientes de la patada de tríceps

Solución a la adivinanza: entrenar en altura no sirve de mucho

Tocar un instrumento, una de las mejores formas de entrenar el cerebro

Casio Exilim EX-FS10: una cámara para mejorar jugando al golf

Diez alimentos que mejoran las relaciones sexuales

Diferencias entre la leche en polvo y la líquida

11 de noviembre de 2009

Ahora puedes compartir los artículos de Vitónica en tu red social preferida

Lo que debemos mirar en las etiquetas de alimentos

Muchos hidratos y poca grasa para adelgazar felizmente

Fallos a corregir a la hora de hacer abdominales

Algunos consejos para ganar peso

Crunch de abdominales en suelo o en máquina

Batidos de proteínas caseros

10 de noviembre de 2009

Calcula tu peso ideal

No me gusta el agua: ¿Puedo tomar zumo en el gimnasio?

Bar Method: en forma usando una barra de ballet

9 de noviembre de 2009

Puntos clave para hacer bien nuestros estiramientos

Consejos para elegir pasteles sin perjudicar la dieta

Trabaja tus brazos realizando puños

En otoño, recupera la sopa en tu dieta

Adivina adivinanza: ¿para qué sirve entrenar en altura?

No es bueno abusar del trabajo lumbar

8 de noviembre de 2009

A los hombres también nos salen estrías: prevención y tratamiento

Lo mejor de la semana en Vitónica

7 de noviembre de 2009

Fin de semana: tiempo de descanso y algo de deporte

Entrenador personal, ¿solo para famosos o adinerados?

6 de noviembre de 2009

Para realizar hipopresivos

Consejos para reforzar el sistema de defensa

Una merienda para cada día de la semana

Época de mandarinas, la forma fácil de tomar vitaminas, minerales y fibra

Elevaciones frontales para trabajar la parte anterior del deltoides y la parte alta del pecho

5 de noviembre de 2009

CyberCarpet, una caminadora omnidireccional

Algunas medidas para evitar hincharnos como un globo

Cuando tus músculos comienzan a crecer

Trabajar los músculos desde todos los ángulos posibles. Una forma diferente de entrenar

Comer y hacer deporte no están reñidos. Desmintiendo algunos mitos

Llegó el frío, abrigate para correr con unos manguitos

No es necesario comer todo light para adelgazar

Madrid corre por Madrid, un evento en colaboración de Unicef

Cinco consejos que salvarán tu dieta

4 de noviembre de 2009

Corre X una sonrisa, la carrera más divertida que puedas hacer

Planifica tu menú y verás los beneficios

Entrenar con mancuernas, la mejor forma de equilibrar la fuerza corporal

Sardinas, merluza y peras: menos precio para comer sano

PowerHouse Hit the Deck para entrenar en casa sin gastar mucho dinero

Hormonas que entran en acción al realizar ejercicio

Solución a la adivinanza: los berberechos son el alimento con más hierro

Comida basura y depresión van de la mano

3 de noviembre de 2009

El podólogo, un buen amigo del corredor

El cardo, una fuente vegetal de hierro y calcio

La importancia de mantener la armonía corporal

Entrenar para lograr unos abdominales bien definidos y formados

Mitos sobre las sentadillas

Cuida el entorno y protege tu alimentación equilibrada

Adicción a las harinas refinadas

El Test de Cooper, una forma sencilla de conocer tu resistencia

El uso de guantes en el gimnasio

Cinco consejos para evitar y retrasar la fatiga

Efectos secundarios de los antidepresivos

2 de noviembre de 2009

Compite contra tus deportistas favoritos y gana un viaje a los Juegos Olimpicos de Invierno

Análisis nutricional del tomate

Enfermedades más comunes de los deportistas

Fitness Weekend 2009, un fin de semana colmado de novedades

Los quesos: ¿una ayuda para adelgazar?

Fallos más comunes al practicar pull-over

Recuperarse bien de una lesión es primordial

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más hierro?

Abierto el plazo para inscribirse en la II carrera "10Km Divina Pastora"