Archivos en Vitónica
31 de enero de 2010
Puntos a tener en cuenta para no lesionarnos cuando ayudemos en los entrenamientos
Cómo trabajar glúteos en cinco minutos
¿Por qué nos lesionamos en el gimnasio?
Lo mejor de la semana en Vitónica
30 de enero de 2010
Trabaja tu zona media con bosu
29 de enero de 2010
Tres razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable
Veinticuatro ejercicios con Kettlebell
Mascarillas faciales de frutas para evitar el envejecimiento de la piel
Enfermedad de Sever: una lesión de niños deportistas
Rábano, un alimento saludable que podemos consumir todo el año
Nutrientes que nos ayudan a fijar mejor el hierro
28 de enero de 2010
Algunas claves que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar los abdominales con peso
Movimientos y giros que aumentan la intensidad de los entrenamientos
Seis reglas de oro para construir y mantener músculo
Bebidas de zumo y leche: no son lo que parece
Siete puntos para un corazón sano
¿Pueden los olores ayudarnos a adelgazar?
Algunas causas de la sensibilidad dental
Un sencillo test para medir nuestra forma física
Un zapato inteligente para mejorar nuestra salud
Trabajar las piernas suspendiendo el cuerpo
Ferran Adrià: buen cocinero, mal dietista
27 de enero de 2010
La mejor forma de distribuir los ejercicios para rendir al máximo
Se pretende reducir la sal en los alimentos más consumidos
Para cubrir la cuota de calcio
Gestos que hacen que el trabajo muscular no sea del todo efectivo
El spinning y las diversas técnicas de pedaleo
Sadorexia, un trastorno alimenticio peligroso
Mejor correr con las manos abiertas
26 de enero de 2010
Trucos para seguir aumentando las cargas en el gimnasio
Rutina de gemelos para trabajarlos en su totalidad
Cómo perder cuatro kilos en un mes
Diferentes ejercicios de piernas con el cuerpo suspendido
Recuerda protegerte del sol cuando te ejercitas en la nieve
La mala alimentación puede producirnos depresión
25 de enero de 2010
Puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar en el banco de abdominales
Frutas desecadas, alimentos poderosos contra el estreñimiento
Clara de huevo, ideal para adelgazar o para definir tus músculos
Máquinas que pueden hacernos mucho daño
Mayor potencia de piernas realizando saltos pliométricos en banco
Coenzima Q10 para evitar fatigarnos
Motivos por los que aparecen los tics musculares
Colocar un cojín entre las piernas al dormir para proteger la espalda
24 de enero de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
Los cuatro pilares básicos para cuidar tú salud
23 de enero de 2010
Qué hacer cuando el sedentarismo ocupa más tiempo que la actividad física en nuestra vida
Momentos en los que no debemos aumentar la carga
22 de enero de 2010
Remedios naturales para curar la afonía
Vitónica responde: Ginecomastia, ¿qué es y cómo solucionarla?
21 de enero de 2010
Trabajar el deltoides de tres maneras diferentes
El té verde cuida nuestros dientes y encías
Los riesgos de entrenar hombro con press militar trasnuca
Entrenar sobre anillas, como si fuésemos gimnastas
¿Qué es el ácido láctico y por qué nos produce fatiga?
20 de enero de 2010
Cosas que hacemos mal cuando entrenamos por miedo al ridículo
Un nuevo estudio revela que la vitamina D puede prevenir los resfriados
Algunos ejemplos de complementos naturales para mejorar el rendimiento deportivo
Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento
19 de enero de 2010
True City la nueva aplicación que nos acerca el deporte al IPhone
Dedo en martillo, qué es y como ponerle remedio
Los beneficios de los alimentos germinados
Los principales enemigos del sueño
18 de enero de 2010
El uso de goma guar para matar el hambre
Entrenar los glúteos en profundidad para conseguir su óptimo desarrollo
Algunos motivos por los que no evolucionamos en los entrenamientos
El problema del colesterol malo o LDL
¿Es realmente la alcachofa un milagro quema grasa?
Entrenamiento interválico para mejorar tiempos de carrera
Riesgos de pasarnos con el consumo de antioxidantes
17 de enero de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
Cinco razones por las que entrenar la fuerza es ganar salud
16 de enero de 2010
Algunas variables que debemos tener en cuenta a la hora de salir a correr
Simplicidad para conseguir unos abdominales fuertes
Pásate a los alimentos ricos en fibra para perder la grasa abdominal
15 de enero de 2010
En invierno, usa raquetas de nieve para estar en forma
Correr descalzo es más saludable
Este año, procura estar más relajado
Ejemplos de desayunos rápidos pero nutritivos
Los pistachos, la mejor manera de mantener un corazón sano
Criterios que deben primar a la hora de entrenar dos grupos musculares juntos
Estiramientos para antes de correr
14 de enero de 2010
Los riesgos de aguantar las ganas de ir al servicio
Consejo: no seques las zapatillas en el radiador
El pan integral, más saludable
Truco saludable: quita los alimentos de su envase antes de consumirlos
Errores frecuentes en nuestra dieta, mostradas con humor
Tres tipos de contracciones en un solo ejercicio de abdominales
Tres cosas que hay que hacer para evitar lesiones de tobillo
13 de enero de 2010
Qué hacer si un perro nos quiere atacar cuando salimos a correr
Regaliz, una medicina completa
Opciones para estar en forma cuando el frío acecha
Ejemplo de menú de dieta depurativa para desintoxicar al organismo
lesiones más habituales al hacer abdominales
¿Pueden los niños y adolescentes acudir al gimnasio?
Solución a la adivinanza: el alimento con más agua es el pepino
Los alimentos agrupados según su nivel de colesterol
Vaselina para evitar rozaduras al correr
El ácido hialurónico, algo más que una moda
Ab Coaster: una máquina para trabajar los abdominales
En alimentación, el tamaño importa
11 de enero de 2010
Movimientos para prevenir lesiones en el tobillo
Mandometer, una báscula que ayuda a adelgazar controlando lo que comemos
Manzanas asadas. Receta saludable
Primera edición de la maratón de Gran Canaria
Zumo o batido, ¿qué forma de consumir fruta es la mejor?
Gimnasia vascular para evitar los sabañones
Instrucciones para entrenar sin dañar el manguito rotador
La clave de una alimentación sana está en el frigorífico
10 de enero de 2010
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más agua?
La tecnología contra la obesidad
Lo mejor de la semana en Vitónica
8 de enero de 2010
Los fumadores son más propensos a engordar
Los alimentos agrupados según su contenido de sodio
Trabaja tu zona media con un sencillo ejercicio
¿Existe un deporte para cada clase social?
El consumo de yogur puede ayudarnos a perder barriga
7 de enero de 2010
Mini trampolín, una buena opción para quemar calorías en casa
Philips Activa Fitness MP3, la música acorde a tu entrenamiento
Algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista
El gobierno prohibe durante el horario infantil la publicidad que rinde culto al cuerpo
Una razón más para preservar grasa corporal: tener huesos sanos
Spinning, la mejor opción para perder los kilos ganados en Navidad
6 de enero de 2010
Habas, una buena manera de obtener nutrientes de temporada
Conoce tu consumo de cafeína con ayuda de la OCU
Samsung MyFit, mucho más que un reproductor de música
5 de enero de 2010
Diferencias nutricionales entre las patatas hervidas y patatas fritas
10 alimentos para desintoxicar al organismo
El juego: lo mejor para que los niños se muevan
Los lácteos bajos en grasas nos ayudan a adelgazar
4 de enero de 2010
Solución a la adivinanza: el alimento con más calcio es el queso
Los alimentos y su densidad calórica
El 2010 pone fin a los bañadores de alta tecnología
¿Es bueno correr si hace mucho frío?
Tres ejercicios de musculación que evitarán lesiones cuando esquiemos
Lo que más ha gustado de Vitónica en 2009
Acostarse tarde y dormir poco puede provocar depresión
3 de enero de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
Consejos para recuperar el equilibrio tras las fiestas de fin de año
La carrera, ¿realmente daña las rodillas?
2 de enero de 2010
Menestra de verduras: un saludable plato de temporada