Archivos en Vitónica

31 de enero de 2010

Puntos a tener en cuenta para no lesionarnos cuando ayudemos en los entrenamientos

Cómo trabajar glúteos en cinco minutos

¿Por qué nos lesionamos en el gimnasio?

Lo mejor de la semana en Vitónica

30 de enero de 2010

Trabaja tu zona media con bosu

29 de enero de 2010

Tres razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable

Veinticuatro ejercicios con Kettlebell

Mascarillas faciales de frutas para evitar el envejecimiento de la piel

Enfermedad de Sever: una lesión de niños deportistas

Rábano, un alimento saludable que podemos consumir todo el año

Nutrientes que nos ayudan a fijar mejor el hierro

28 de enero de 2010

Algunas claves que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar los abdominales con peso

Movimientos y giros que aumentan la intensidad de los entrenamientos

Seis reglas de oro para construir y mantener músculo

Bebidas de zumo y leche: no son lo que parece

Siete puntos para un corazón sano

¿Pueden los olores ayudarnos a adelgazar?

Algunas causas de la sensibilidad dental

Un sencillo test para medir nuestra forma física

Las frutas con más calcio

Un zapato inteligente para mejorar nuestra salud

Trabajar las piernas suspendiendo el cuerpo

Ferran Adrià: buen cocinero, mal dietista

27 de enero de 2010

La mejor forma de distribuir los ejercicios para rendir al máximo

Se pretende reducir la sal en los alimentos más consumidos

Para cubrir la cuota de calcio

Gestos que hacen que el trabajo muscular no sea del todo efectivo

El spinning y las diversas técnicas de pedaleo

Sadorexia, un trastorno alimenticio peligroso

Mejor correr con las manos abiertas

26 de enero de 2010

Trucos para seguir aumentando las cargas en el gimnasio

Rutina de gemelos para trabajarlos en su totalidad

Cómo perder cuatro kilos en un mes

Diferentes ejercicios de piernas con el cuerpo suspendido

Cuidado con las carbograsas

Recuerda protegerte del sol cuando te ejercitas en la nieve

La mala alimentación puede producirnos depresión

25 de enero de 2010

Puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar en el banco de abdominales

Frutas desecadas, alimentos poderosos contra el estreñimiento

Clara de huevo, ideal para adelgazar o para definir tus músculos

Máquinas que pueden hacernos mucho daño

Mayor potencia de piernas realizando saltos pliométricos en banco

Coenzima Q10 para evitar fatigarnos

Motivos por los que aparecen los tics musculares

Colocar un cojín entre las piernas al dormir para proteger la espalda

Consejos para un picoteo sano

24 de enero de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

Los cuatro pilares básicos para cuidar tú salud

23 de enero de 2010

Qué hacer cuando el sedentarismo ocupa más tiempo que la actividad física en nuestra vida

Momentos en los que no debemos aumentar la carga

22 de enero de 2010

Remedios naturales para curar la afonía

Vitónica responde: Ginecomastia, ¿qué es y cómo solucionarla?

21 de enero de 2010

Las verduras y la digestión

Trabajar el deltoides de tres maneras diferentes

El té verde cuida nuestros dientes y encías

Los riesgos de entrenar hombro con press militar trasnuca

Entrenar sobre anillas, como si fuésemos gimnastas

¿Qué es el ácido láctico y por qué nos produce fatiga?

20 de enero de 2010

Cosas que hacemos mal cuando entrenamos por miedo al ridículo

Un nuevo estudio revela que la vitamina D puede prevenir los resfriados

Algunos ejemplos de complementos naturales para mejorar el rendimiento deportivo

Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento

19 de enero de 2010

True City la nueva aplicación que nos acerca el deporte al IPhone

Dedo en martillo, qué es y como ponerle remedio

Los beneficios de los alimentos germinados

Los principales enemigos del sueño

18 de enero de 2010

El uso de goma guar para matar el hambre

Entrenar los glúteos en profundidad para conseguir su óptimo desarrollo

Algunos motivos por los que no evolucionamos en los entrenamientos

El problema del colesterol malo o LDL

¿Es realmente la alcachofa un milagro quema grasa?

Entrenamiento interválico para mejorar tiempos de carrera

Riesgos de pasarnos con el consumo de antioxidantes

17 de enero de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

Cinco razones por las que entrenar la fuerza es ganar salud

16 de enero de 2010

Algunas variables que debemos tener en cuenta a la hora de salir a correr

Simplicidad para conseguir unos abdominales fuertes

Pásate a los alimentos ricos en fibra para perder la grasa abdominal

15 de enero de 2010

En invierno, usa raquetas de nieve para estar en forma

Correr descalzo es más saludable

Este año, procura estar más relajado

Remo con barra en esquina

Ejemplos de desayunos rápidos pero nutritivos

Los pistachos, la mejor manera de mantener un corazón sano

Criterios que deben primar a la hora de entrenar dos grupos musculares juntos

Estiramientos para antes de correr

14 de enero de 2010

Los riesgos de aguantar las ganas de ir al servicio

Consejo: no seques las zapatillas en el radiador

El pan integral, más saludable

Truco saludable: quita los alimentos de su envase antes de consumirlos

Errores frecuentes en nuestra dieta, mostradas con humor

Tres tipos de contracciones en un solo ejercicio de abdominales

Tres cosas que hay que hacer para evitar lesiones de tobillo

13 de enero de 2010

Qué hacer si un perro nos quiere atacar cuando salimos a correr

Regaliz, una medicina completa

Opciones para estar en forma cuando el frío acecha

Ejemplo de menú de dieta depurativa para desintoxicar al organismo

lesiones más habituales al hacer abdominales

¿Pueden los niños y adolescentes acudir al gimnasio?

Solución a la adivinanza: el alimento con más agua es el pepino

Los alimentos agrupados según su nivel de colesterol

Vaselina para evitar rozaduras al correr

¿Qué nos aporta una pera?

El ácido hialurónico, algo más que una moda

Ab Coaster: una máquina para trabajar los abdominales

En alimentación, el tamaño importa

11 de enero de 2010

Movimientos para prevenir lesiones en el tobillo

Mandometer, una báscula que ayuda a adelgazar controlando lo que comemos

Manzanas asadas. Receta saludable

Primera edición de la maratón de Gran Canaria

Zumo o batido, ¿qué forma de consumir fruta es la mejor?

Gimnasia vascular para evitar los sabañones

Instrucciones para entrenar sin dañar el manguito rotador

La clave de una alimentación sana está en el frigorífico

10 de enero de 2010

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más agua?

La tecnología contra la obesidad

Lo mejor de la semana en Vitónica

8 de enero de 2010

Los fumadores son más propensos a engordar

Los alimentos agrupados según su contenido de sodio

Trabaja tu zona media con un sencillo ejercicio

¿Existe un deporte para cada clase social?

El consumo de yogur puede ayudarnos a perder barriga

7 de enero de 2010

Mini trampolín, una buena opción para quemar calorías en casa

Philips Activa Fitness MP3, la música acorde a tu entrenamiento

Algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista

El gobierno prohibe durante el horario infantil la publicidad que rinde culto al cuerpo

Una razón más para preservar grasa corporal: tener huesos sanos

Algunas alternativas al café

Spinning, la mejor opción para perder los kilos ganados en Navidad

6 de enero de 2010

Habas, una buena manera de obtener nutrientes de temporada

Conoce tu consumo de cafeína con ayuda de la OCU

Samsung MyFit, mucho más que un reproductor de música

5 de enero de 2010

Diferencias nutricionales entre las patatas hervidas y patatas fritas

10 alimentos para desintoxicar al organismo

El juego: lo mejor para que los niños se muevan

Los lácteos bajos en grasas nos ayudan a adelgazar

4 de enero de 2010

Solución a la adivinanza: el alimento con más calcio es el queso

Los alimentos y su densidad calórica

El 2010 pone fin a los bañadores de alta tecnología

¿Es bueno correr si hace mucho frío?

Tres ejercicios de musculación que evitarán lesiones cuando esquiemos

Lo que más ha gustado de Vitónica en 2009

Acostarse tarde y dormir poco puede provocar depresión

3 de enero de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

Consejos para recuperar el equilibrio tras las fiestas de fin de año

La carrera, ¿realmente daña las rodillas?

2 de enero de 2010

Menestra de verduras: un saludable plato de temporada

1 de enero de 2010

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más calcio?

Ñoquis de calabaza. Receta saludable