Archivos en Vitónica

28 de febrero de 2010

Ácidos grasos poliinsaturados: lo que tienes que saber

Lo mejor de la semana en Vitónica

Ácidos grasos monoinsaturados: lo que tienes que saber

Diez puntos para conseguir unos abdominales de hierro

Ácidos grasos saturados: lo que tienes que saber

26 de febrero de 2010

Bebidas que te harán engordar si abusas de ellas

Analisis del aperitivo de la mañana. Tostada con pan y jamón

Diferencias entre la fibra soluble e insoluble

25 de febrero de 2010

No debemos obsesionarnos con las calorías

Las dietas pueden descontrolar nuestro organismo

Hidrátate bien para aprobar los exámenes

Puntos claves a considerar cuando hacemos spinning

Ya es hora de comenzar la definición muscular. Sencillos consejos

Evitar la obesidad infantil para alargar la esperanza de vida de nuestros hijos

Calentar las rodillas

24 de febrero de 2010

Correr en ayuno

¿Qué cantidad de grasas necesita el deportista?

Espagueti de mar, una buena opción para cuidar nuestra salud

Desmintiendo algunos mitos sobre la calvicie

¿Por qué la avena es un alimento ideal para deportistas?

Ejercicios funcionales para todo el cuerpo

La dieta Scarsdale, un ejemplo de dieta disociativa

Ejercicio de hombros: Elevaciones laterales con polea baja

23 de febrero de 2010

El riesgo de comprar medicamentos y complementos por internet

La incompatibilidad de tomar complementos proteínicos y alcohol

Consejos para colocar la silla de trabajo de forma correcta

Consejos para evitar dañarnos las rodillas al entrenar las piernas

Xculpture: una web social para esculpir tu cuerpo

La rúcula, perfecta para evitar la anemia y mejorar la digestión

¿Qué ejercicio es el que más le conviene a un diabético?

Albóndigas de espinaca. Receta saludable

Kranking, una nueva actividad para mejorar la resistencia y trabajar el tren superior

Diabetes tipo 1 y ejercicio

Puma Phone: un nuevo móvil deportivo

22 de febrero de 2010

Tres alimentos que no son tan malos como parecen

Análisis nutricional de un plato de pasta

Decálogo para una sana dieta en los niños

21 de febrero de 2010

PRONAF: La ciencia al servicio de la salud y la pérdida de peso.

Para adelgazar unos pocos kilos de más: ¿Moverse más o comer menos?

Sencillo truco para saber si te estás sobreentrenando

Errores frecuentes al entrenar ciclismo

Lo mejor de la semana en Vitónica

20 de febrero de 2010

Dieta pobre en residuos: descripción y utilidades

Diferentes tipos de prensa para entrenar las piernas

Superman alterno en fitball, un ejercicio perfecto para nadadores

La dieta de las cavernas, ¿útil o un nuevo falso mito?

19 de febrero de 2010

Alimentos que deben estar presentes a diario en nuestra dieta

Cuida tu postura al conducir

¿Realmente comer menos alarga la vida?

BCAA, un complemento para ganar masa muscular

Pajaritos, un ejercicio para trabajar el hombro al completo

18 de febrero de 2010

Guantes de esquí con GPS incluído

Consejos para comer sano aun con poco tiempo para cocinar

Indicadores del estancamiento en la rutina de entrenamiento

La escalera del gimnasio, una buena manera de entrenar el tren superior

17 de febrero de 2010

El flan de huevo casero, el mejor postre para los deportistas

Materiales que debemos evitar al cocinar por ser tóxicos

Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, ¡Pruébalo!

El contenido de grasa de diferentes carnes

Síndrome cruzado inferior a causa de desequilibrios musculares

Respuesta a la adivinanza: la elíptica es la mejor máquina de cardio

Alimentos que pueden hinchar tu abdomen

16 de febrero de 2010

Mitos sobre el spinning

Metodología del entrenamiento de la Flexibilidad

La dieta del cinco, un número que nos ayudará a mantener la línea

Semillas de chia, energía saludable por un tubo

La goma, un juego que fomenta la actividad en los niños

El omega 3 protege la salud de tu boca

Consejos para que los niños coman más legumbres

Mascarilla casera de kiwi contra la piel grasa

¿Es bueno hacer abdominales con el estómago lleno?

15 de febrero de 2010

Mejoramos el sistema de comentarios en Vitónica

Nuevo "índice de deportes" en Vitónica, todo en un click

Controla tu colesterol, aunque no tengas sobrepeso

¿Qué estirar después de esquiar?

Trucos para conseguir un movimiento natural y sencillo al hacer sentadilla

Adivina adivinanza: ¿Cuál es la mejor máquina de aeróbico?

Los beneficios del sexo para la salud

Descender lentamente al hacer dominadas, la mejor manera de progresar

14 de febrero de 2010

El amor, un cóctel de hormonas que beneficia la salud

¿Qué hacer si nos sangra la nariz?

Probamos Weight Control, para ver la evolución del peso en el iPhone o iPod Touch

Lo mejor de la semana en Vitónica

13 de febrero de 2010

Hacer ejercicio un día a la semana no sirve de mucho

GoCycle: avanzando en el concepto de bicicleta urbana

12 de febrero de 2010

Estar en forma: ¿más fácil para algunos que otros?

Diferencias nutricionales entre bebidas alcohólicas

Trucos para conseguir unos labios más gruesos y bonitos

Algunas claves para entrenar de forma correcta en máquinas

11 de febrero de 2010

El puerro, lo mejor para adelgazar de forma sana

Consejos para reducir la ingesta de calorías vacías

Estar cansado no es sinónimo de quemar muchas calorías

Equipamiento básico para montarse un gimnasio en casa

Termogénicos, aceleradores del metabolismo con los que debemos ser prudentes

Realizar las aperturas desde diferentes ángulos, una buena manera de trabajar la parte media del pecho

Entrenar al mediodía, ¿es lo mejor para ganar músculo?

10 de febrero de 2010

Las propiedades del tribulus, en duda

Solución a la adivinanza: el alimento con más sodio es la galleta

Antes de centrarnos en muscular debemos perder los kilos que nos sobran

Yogures que bajan los niveles de colesterol: mitos y alternativas

Ajo puerro, una manera diferente de obtener antioxidantes

El peso, una forma engañosa de determinar nuestro estado físico

Leche de yegua, beneficios por un tubo

9 de febrero de 2010

Las paralelas, una buena manera de entrenar pecho, tríceps y abdominales

Compensación y ayuno para evitar que los excesos alimenticios se nos noten

¿Por qué es menos saludable freir con aceite de girasol?

TwoNav Sportiva, un compañero de aventuras

Que tu tiempo de gimnasio no represente un peligro

Pipas de girasol: mejor sin sal

Cronobiología, la dieta que se adapta a nuestros ritmos biológicos

Tendinitis calcificada, un mal del manguito rotador

¿Funcionan las famosas pulseras de holograma?, hemos hecho la prueba

8 de febrero de 2010

Olvidarnos de contar las repeticiones para aumentar el desarrollo muscular

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más sodio?

Qué hacer inmediatamente después de sufrir una lesión

Tres factores clave para prevenir la obesidad infantil

Auriculares deportivos de Adidas y Sennheiser

La vitamina A, un potente remedio contra el acné

¿Cuántos abdominales debemos hacer para conseguir un vientre tonificado?

Consejos para subir el ánimo antes de ir a entrenar

¡Cuidado con los hombros al hacer step!

7 de febrero de 2010

No te olvides de estirar

El miedo de las mujeres a ganar masa muscular

El entrenamiento con pesas estimula el uso de grasa abdominal

Lo mejor de la semana en Vitónica

6 de febrero de 2010

¿Por qué el plátano es la fruta del deportista?

¿Cuánto entrenamiento necesitas para ganar masa muscular?

¿Cuándo comer la fruta?

5 de febrero de 2010

Remedios para minimizar los efectos del herpes

4 de febrero de 2010

Dos formas de aumentar la intensidad de la carrera

Un desayuno completo en un sólo recipiente

Cuidado con pasarnos a la hora de practicar carrera

Alimentos ecológicos, la mejor manera de cuidar el medio ambiente y nuestro cuerpo

La importancia de las grasas saludables en la dieta deportiva

3 de febrero de 2010

Elevaciones laterales de pierna en rodillo, un ejercicio completo para trabajar abductores

Consejos para evitar que nos duela la espalda al hacer abdominales

Plátanos, pollo y limones más baratos, ideal para comer sano y económico

Los alimentos saludables, déjalos cerca de tu alcance

Activación genética para tener un cuerpo a la carta

Vitónica en Cámara Abierta 2.0

El kimchi coreano, un depurativo lleno de nutrientes

Bebidas a base de té: ¿un refresco con todos lo beneficios del té?

2 de febrero de 2010

Respirar de forma correcta al hacer abdominales para rendir más

Trucos para cocinar con menos grasa

Una mujer pierde 50 kg con ayuda de Wii Fit

Entrenamiento abdominal: orden, ejercicios y estiramiento

Puntos a tener en cuenta sobre los derrames oculares

El exceso de grasa, estrechamente relacionado con la retención de líquidos

Cuando corres, mira hacia el horizonte

Medidas caseras para controlar las porciones de alimentos

1 de febrero de 2010

Hidrátate cuando entrenes

Curl de bíceps concentrado para aislar al máximo los músculos del brazo

La práctica deportiva puede hacernos más inteligentes

Tipos de suplementos para perder peso: algunos consejos y alternativas

Análisis nutricional de una copa de vino

Artrosis de hombro, un mal que se puede prevenir

Melatonina, la hormona de la eterna juventud

Nadar es muy saludable, pero ten cuidado si lo haces en piscinas públicas

Aguacate: una buena forma de obtener potasio