Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2010
Patinar, una buena manera de trabajar las piernas y el abdomen
Yoga, ideal para aumentar la fertilidad
Consejos para que nuestra dieta llegue a buen puerto
Respuesta a la adivinanza. El melón es la fruta de verano más recomendable en la dieta deportiva
Tortícolis, una afección cada vez más frecuente
30 de mayo de 2010
Un ejercicio derivado del yoga para recuperar las piernas tras una carrera
Ensalada de arroz, garbanzos, atún y huevo. Una buena opción para el verano
Cebolletas y pepinillos, un aperitivo saludable
Lo mejor de la semana en Vitónica
29 de mayo de 2010
La necesidad de nuestro cuerpo por las grasas, un peligro en nuestra dieta
John Stone Fitness, una experiencia personal de un antes y un después
Adivina adivinanza, ¿cuál es la mejor fruta de verano para comer antes de hacer deporte?
Truco para saber si podemos o no hacer jalón de espalda tras nuca sin correr riesgos
Un ejercicio para trabajar a la vez, tríceps, pectoral y hombro
¿Qué debemos cenar para no engordar?
Las frutas, no debemos eliminarlas de la dieta deportiva
Entrenar en grupo, un freno a la hora de obtener resultados
Algunos riesgos de obsesionarnos por llevar una vida sana
28 de mayo de 2010
Truco saludable: agrega semillas al desayuno
En el Día Mundial sin Tabaco, cambia cigarrillos por fruta
Guantes con peso para jugar de manera casi real con la Wii
27 de mayo de 2010
Darnos impulso con la espalda al hacer dominadas, un riesgo para la columna
Las dioxinas, un gran enemigo de nuestra salud
El hula hoops: no sólo para trabajar la zona media
Algunos hábitos que no son tan malos como parecen
26 de mayo de 2010
¿Podemos tomar complementos durante largos periodos de tiempo?
Hacer deporte al mediodía en verano no adelgaza más
Un mes para el verano, todavía podemos perder los kilos que nos sobran
Tres reglas para que la dieta sea sostenible en el tiempo
Sencillos consejos para evitar las rozaduras corriendo
Mundomega una herramienta para que los peques aprendan a comer
Perder cuatro kilos en un mes y no morir en el intento
25 de mayo de 2010
Medicina biorreguladora, una nueva forma de curar
Cómo ganar músculo de aqui al verano
24 de mayo de 2010
Tres variaciones de oblícuos para entrenarlos mejor
El ejercicio anaeróbico también entrena el corazón
Cargar el peso de un solo lado, un atentado contra la columna
El aburrimiento puede hacernos engordar
El exceso de ruido es malo para el corazón
Dieta de la alcachofa. Análisis de dietas milagro (III)
Entrenamiento media maratón: Semana 8 (fin)
23 de mayo de 2010
Las bayas del Goji, ¿alimento milagro o engaño?
22 de mayo de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
Algunos consejos para conseguir unos hombros fuertes y desarrollados
Cardio trainer, un programa que nos ayuda a ejercitarnos con android
¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?
Entrenar con chaleco lastrado para ganar músculo
21 de mayo de 2010
Cuidado con las saunas y diuréticos para perder peso de cara al verano
Solución a la adivinanza: dos porciones de pizza poseen 1400 mg de sodio
Errores frecuentes al empezar a hacer surf
20 de mayo de 2010
Apoyarnos en una pared al hacer curl de bíceps para conseguir unos brazos de acero
Prohibir alimentos, lo peor que podemos hacer si queremos adelgazar
Entrenamiento cíclico para sacar mayor provecho a la actividad
Cuando como lo que me gusta, ¿como menos?
Dieta del bebé o del potito. Análisis de dietas milagro (II)
19 de mayo de 2010
Cómo superar el efecto de los antihistamínicos
Nike+ ahora con pulsómetro incorporado
Las legumbres también pueden refrescarte en verano
Adivina adivinanza: ¿cuánto sodio poseen dos porciones de pizza?
18 de mayo de 2010
"Sin azúcares añadidos", no nos dejemos engañar por la etiqueta
Cuidado con las rodillas al trabajar los isquiotibiales en máquina
¿Por qué la ansiedad nos da hambre?
El poder adelgazante de los berros
La Wii ya es oficialmente cardiosaludable
Trucos para comer con menos sal fuera de casa
Aprendiendo a surfear: consejos para principantes
17 de mayo de 2010
El piragüismo, una buena manera de trabajar el tren superior
Contar hacia atrás para afrontar mejor los entrenamientos
Un ligero movimiento hacia atrás para aumentar la tensión en el jalón con polea
La leche de espelta, una alternativa a la animal
Snacks ricos en fibra y saludables
Cuatro alimentos para controlar la presión arterial
Entrena bíceps en polea alta realizando brazos en cruz
16 de mayo de 2010
Entrenamiento media maratón: Semana 7
El peligro de comer verduras frescas por la noche
Abdominales para dentro, ¿qué son?
Sony W252, un reproductor ideal para deportistas y jugadores
Lo mejor de la semana en Vitónica
15 de mayo de 2010
Trucos para generar más tensión muscular en los entrenamientos
La vergüenza, un impedimento a la hora de desarrollarnos en el gimnasio
El body pump, definir mientras tonificamos nuestros músculos
Dos fallos habituales a la hora de hacer aperturas de pectoral
Tipos de neopreno para hacer surf
Diferencias entre una persona obesa y con normopeso
14 de mayo de 2010
Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasa es el jamón serrano
13 de mayo de 2010
La sangre, la clave por la que nos cuesta tanto entrenar piernas
La mayor parte de la sal consumida deriva de los productos elaborados
El kebab, ¿peor que una hamburguesa?
Análisis nutricional de un vaso de leche
Trucos para comprar pescado fresco
¿Qué es menos saludable: un culo flácido o uno con celulitis?
12 de mayo de 2010
L-teanina, un relajante fuera de lo normal
El precio del alimento determina nuestra elección
Seis consejos para perder barriga
Tablas para empezar a hacer surf
11 de mayo de 2010
Puntos para concentrar la tensión en la parte inferior a la hora de trabajar los abdominales
Gomasio, una forma nutritiva de condimentar los alimentos
Una duda, pan de molde o tradicional
Las calorías de la comida rápida
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasa?
10 de mayo de 2010
Hábitos que nos impiden conseguir el peso perfecto
¡Cuidado con la publicidad de medicamentos que llega a nuestro correo electrónico!
Evitar el aumento del perímetro de la cintura al hacer abdominales
Cuadrados de banana y yogur. Receta saludable
Para comer menos: lleva los platos ya servidos a la mesa
Abdoer Twist: una silla para hacer abdominales sin descuidar la espalda
9 de mayo de 2010
Entrenamiento media maratón: Semana 6
Entrenamiento media maratón: corre descalzo para blindar tus tobillos
Lo mejor de la semana en Vitónica
8 de mayo de 2010
Reconociendo las señales de la permarexia
Dieta de la clínica mayo. Análisis de dietas milagro (I)
7 de mayo de 2010
Pirámide nutricional de las grasas
Sólo uno de cada cinco niños cubre la cuota de frutas y verduras recomendada
6 de mayo de 2010
Cuatro buenas ideas para cocinar más sano
Wellness Day Madrid: toda una jornada con las últimas tendencias
Las semillas son una buena fuente de calcio
En ocasiones pesarse no es suficiente
La comida quemada puede hacernos mucho daño
5 de mayo de 2010
Ingredientes para hacer una pizza saludable
El maíz: un gran aliado de la piel para el verano
La obesidad tiene muchas más consecuencias de lo que creemos
Tres consejos para comer patatas fritas sin descuidar la dieta
Entrenamiento media maratón: trucos para el día a día
4 de mayo de 2010
Errores frecuentes al realizar press militar con mancuernas
XIX Carrera popular de Colmenar Viejo
¿Realmente el chitosán nos adelgaza?
Cinco trucos para volver más eficaz el trabajo abdominal
Los alimentos más saciantes para adelgazar fácilmente
Bicicleta o carrera. Pros y contras de dos actividades aeróbicas
Estar delgado no es sinónimo de salud
3 de mayo de 2010
Las mujeres tienen menos corazón
Consejos para padres de niños obesos
Nata y azúcar: una combinación peligrosa
Sólo 5 minutos de ejercicio al aire libre para sentirse mejor
El amazake, un sustituto del azúcar
Trabajar los glúteos para correr más y mejor
"Estirar entre series no es nada bueno". Desmintiendo un mito
Caminar, la mejor manera de realizar ejercicio aeróbico sin sufrimiento
Cuidado con el trabajo excéntrico al muscular
Entrenamiento media maratón: Semana 5
2 de mayo de 2010
Cinco sencillos trucos para comer menos
Lo mejor de la semana en Vitónica
Ejemplo de diario de alimentos para registrar lo consumido
1 de mayo de 2010
Facua y el Ministerio de Sanidad contra las pulseras holográficas