Archivos en Vitónica

31 de mayo de 2010

Patinar, una buena manera de trabajar las piernas y el abdomen

Yoga, ideal para aumentar la fertilidad

Consejos para que nuestra dieta llegue a buen puerto

Respuesta a la adivinanza. El melón es la fruta de verano más recomendable en la dieta deportiva

Tortícolis, una afección cada vez más frecuente

30 de mayo de 2010

Un ejercicio derivado del yoga para recuperar las piernas tras una carrera

Semana del corazón 2010

Ensalada de arroz, garbanzos, atún y huevo. Una buena opción para el verano

Cebolletas y pepinillos, un aperitivo saludable

Lo mejor de la semana en Vitónica

29 de mayo de 2010

La necesidad de nuestro cuerpo por las grasas, un peligro en nuestra dieta

John Stone Fitness, una experiencia personal de un antes y un después

Adivina adivinanza, ¿cuál es la mejor fruta de verano para comer antes de hacer deporte?

Truco para saber si podemos o no hacer jalón de espalda tras nuca sin correr riesgos

Un ejercicio para trabajar a la vez, tríceps, pectoral y hombro

¿Qué debemos cenar para no engordar?

Las frutas, no debemos eliminarlas de la dieta deportiva

Entrenar en grupo, un freno a la hora de obtener resultados

Algunos riesgos de obsesionarnos por llevar una vida sana

28 de mayo de 2010

Truco saludable: agrega semillas al desayuno

En el Día Mundial sin Tabaco, cambia cigarrillos por fruta

Guantes con peso para jugar de manera casi real con la Wii

27 de mayo de 2010

Darnos impulso con la espalda al hacer dominadas, un riesgo para la columna

Las dioxinas, un gran enemigo de nuestra salud

El hula hoops: no sólo para trabajar la zona media

Algunos hábitos que no son tan malos como parecen

26 de mayo de 2010

¿Podemos tomar complementos durante largos periodos de tiempo?

Hacer deporte al mediodía en verano no adelgaza más

Un mes para el verano, todavía podemos perder los kilos que nos sobran

Tres reglas para que la dieta sea sostenible en el tiempo

Sencillos consejos para evitar las rozaduras corriendo

Mundomega una herramienta para que los peques aprendan a comer

Perder cuatro kilos en un mes y no morir en el intento

25 de mayo de 2010

Medicina biorreguladora, una nueva forma de curar

Mangostán, puro antioxidante

Cómo ganar músculo de aqui al verano

24 de mayo de 2010

Tres variaciones de oblícuos para entrenarlos mejor

El ejercicio anaeróbico también entrena el corazón

Cargar el peso de un solo lado, un atentado contra la columna

El aburrimiento puede hacernos engordar

El exceso de ruido es malo para el corazón

Dieta de la alcachofa. Análisis de dietas milagro (III)

Entrenamiento media maratón: Semana 8 (fin)

23 de mayo de 2010

Las bayas del Goji, ¿alimento milagro o engaño?

22 de mayo de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

Algunos consejos para conseguir unos hombros fuertes y desarrollados

Cardio trainer, un programa que nos ayuda a ejercitarnos con android

¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?

Entrenar con chaleco lastrado para ganar músculo

21 de mayo de 2010

Cuidado con las saunas y diuréticos para perder peso de cara al verano

Solución a la adivinanza: dos porciones de pizza poseen 1400 mg de sodio

Errores frecuentes al empezar a hacer surf

20 de mayo de 2010

Apoyarnos en una pared al hacer curl de bíceps para conseguir unos brazos de acero

Prohibir alimentos, lo peor que podemos hacer si queremos adelgazar

Entrenamiento cíclico para sacar mayor provecho a la actividad

Cuando como lo que me gusta, ¿como menos?

Dieta del bebé o del potito. Análisis de dietas milagro (II)

19 de mayo de 2010

Cómo superar el efecto de los antihistamínicos

Nike+ ahora con pulsómetro incorporado

Las legumbres también pueden refrescarte en verano

Adivina adivinanza: ¿cuánto sodio poseen dos porciones de pizza?

18 de mayo de 2010

"Sin azúcares añadidos", no nos dejemos engañar por la etiqueta

Cuidado con las rodillas al trabajar los isquiotibiales en máquina

¿Por qué la ansiedad nos da hambre?

El poder adelgazante de los berros

La Wii ya es oficialmente cardiosaludable

Trucos para comer con menos sal fuera de casa

Aprendiendo a surfear: consejos para principantes

17 de mayo de 2010

El piragüismo, una buena manera de trabajar el tren superior

Contar hacia atrás para afrontar mejor los entrenamientos

Un ligero movimiento hacia atrás para aumentar la tensión en el jalón con polea

La leche de espelta, una alternativa a la animal

Snacks ricos en fibra y saludables

Cuatro alimentos para controlar la presión arterial

Entrena bíceps en polea alta realizando brazos en cruz

16 de mayo de 2010

Entrenamiento media maratón: Semana 7

El peligro de comer verduras frescas por la noche

Abdominales para dentro, ¿qué son?

Sony W252, un reproductor ideal para deportistas y jugadores

Vitónica cumple tres años

Lo mejor de la semana en Vitónica

15 de mayo de 2010

Trucos para generar más tensión muscular en los entrenamientos

La vergüenza, un impedimento a la hora de desarrollarnos en el gimnasio

El body pump, definir mientras tonificamos nuestros músculos

Dos fallos habituales a la hora de hacer aperturas de pectoral

Tipos de neopreno para hacer surf

Diferencias entre una persona obesa y con normopeso

14 de mayo de 2010

Cómo entrenar en casa

Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasa es el jamón serrano

13 de mayo de 2010

La sangre, la clave por la que nos cuesta tanto entrenar piernas

La mayor parte de la sal consumida deriva de los productos elaborados

El kebab, ¿peor que una hamburguesa?

Análisis nutricional de un vaso de leche

Trucos para comprar pescado fresco

¿Qué es menos saludable: un culo flácido o uno con celulitis?

12 de mayo de 2010

L-teanina, un relajante fuera de lo normal

El precio del alimento determina nuestra elección

Seis consejos para perder barriga

Tablas para empezar a hacer surf

11 de mayo de 2010

Puntos para concentrar la tensión en la parte inferior a la hora de trabajar los abdominales

Gomasio, una forma nutritiva de condimentar los alimentos

Una duda, pan de molde o tradicional

Las calorías de la comida rápida

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasa?

Los beneficios del surf

10 de mayo de 2010

Hábitos que nos impiden conseguir el peso perfecto

¡Cuidado con la publicidad de medicamentos que llega a nuestro correo electrónico!

Evitar el aumento del perímetro de la cintura al hacer abdominales

Cuadrados de banana y yogur. Receta saludable

Para comer menos: lleva los platos ya servidos a la mesa

Abdoer Twist: una silla para hacer abdominales sin descuidar la espalda

9 de mayo de 2010

Entrenamiento media maratón: Semana 6

Entrenamiento media maratón: corre descalzo para blindar tus tobillos

Lo mejor de la semana en Vitónica

8 de mayo de 2010

Reconociendo las señales de la permarexia

Dieta de la clínica mayo. Análisis de dietas milagro (I)

7 de mayo de 2010

Pirámide nutricional de las grasas

Sólo uno de cada cinco niños cubre la cuota de frutas y verduras recomendada

6 de mayo de 2010

Cuatro buenas ideas para cocinar más sano

Wellness Day Madrid: toda una jornada con las últimas tendencias

Las semillas son una buena fuente de calcio

En ocasiones pesarse no es suficiente

La comida quemada puede hacernos mucho daño

5 de mayo de 2010

Ingredientes para hacer una pizza saludable

El maíz: un gran aliado de la piel para el verano

La obesidad tiene muchas más consecuencias de lo que creemos

Tres consejos para comer patatas fritas sin descuidar la dieta

Entrenamiento media maratón: trucos para el día a día

4 de mayo de 2010

Errores frecuentes al realizar press militar con mancuernas

XIX Carrera popular de Colmenar Viejo

¿Realmente el chitosán nos adelgaza?

No sólo comemos por hambre

Cinco trucos para volver más eficaz el trabajo abdominal

Los alimentos más saciantes para adelgazar fácilmente

Bicicleta o carrera. Pros y contras de dos actividades aeróbicas

Estar delgado no es sinónimo de salud

3 de mayo de 2010

Las mujeres tienen menos corazón

Consejos para padres de niños obesos

Nata y azúcar: una combinación peligrosa

Sólo 5 minutos de ejercicio al aire libre para sentirse mejor

El amazake, un sustituto del azúcar

Trabajar los glúteos para correr más y mejor

"Estirar entre series no es nada bueno". Desmintiendo un mito

Caminar, la mejor manera de realizar ejercicio aeróbico sin sufrimiento

Cuidado con el trabajo excéntrico al muscular

Entrenamiento media maratón: Semana 5

2 de mayo de 2010

Cinco sencillos trucos para comer menos

Lo mejor de la semana en Vitónica

Ejemplo de diario de alimentos para registrar lo consumido

1 de mayo de 2010

Facua y el Ministerio de Sanidad contra las pulseras holográficas