Archivos en Vitónica

30 de junio de 2010

Circuito de entrenamiento funcional con cable y poleas

Respuesta a la adivinanza: El requesón es el queso que menos grasa tiene

Split búlgaro, una buena manera de entrenar todos los músculos de las piernas

Levantar pesas también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol

Evitar lesionarnos el tendón de aquiles cuando practicamos carrera

La miel, el mejor recuperador muscular después de entrenar

No te olvides de cuidarte bajo el sol

Cuida tu Corazón: Decálogo de una vida sana

Cuida tu corazón: el HDL te ayudará a hacerlo

Análisis nutricional de una porción de chocolate

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VIII)

29 de junio de 2010

El uso excesivo del teléfono móvil podría causarnos problemas de espalda

Tener en cuenta el estado de las máquinas y su colocación para evitar lesionarnos

La ropa ceñida, un problema para la retención de líquidos y la celulitis

Cosas que hacemos mal al alimentarnos y que nos impiden perder esos kilos de más

Un estudio demuestra que la creatina podría mejorar la actividad mental

Consejos para evitar el síndrome de la clase turista

¿Es necesaria la fase de enfriamiento al terminar de correr?

Un ejercicio con fitball para fortalecer glúteos

Calabacines: ideales para una comida de verano

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VII)

28 de junio de 2010

Algunos consejos para una correcta definición abdominal

Los riesgos de sujetar el teléfono con el hombro

Pequeñas marcas rojas en la piel, ¿a qué se deben?

Adivina adivinanza; ¿qué tipo de queso es el que menos grasa tiene?

Zumo de hortalizas para comer vegetales y refrescarnos en verano

Análisis de la dieta de los culturistas

Salva vidas con tu iphone: aplicación "Fundación ZonasCardio RCP-DESA"

Guardar hambre no sirve para ahorrar calorías

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VI)

27 de junio de 2010

El peligro de ser solo espectadores deportivos y no practicarlo

Riesgos de calentar con peso

Complementos de proteínas animales o vegetales, características de cada uno

Lo mejor de la semana en Vitónica

26 de junio de 2010

El press Arnold, un ejercicio completo para hombro

Pautas para entrenar la fuerza

Consejos para hacer más divertido correr en interior

Enfermedades relacionadas con la obsesión por perder peso

La lactancia materna puede prevenir la obesidad

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (V)

25 de junio de 2010

Elogiemos las conductas saludables

Recuerda que los ojos también pueden sufrir quemaduras solares

24 de junio de 2010

Trucos para adaptar un gimnasio casero a las necesidades de nuestro hogar

Cerezas, un pedazo de salud

Recomendaciones para hacer que el aire acondicionado no ponga en peligro nuestra salud

La importancia de saber diferenciar los distintos tipos de masaje

Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta

Los riesgos de alimentarnos de frutas y verduras únicamente

En verano más que nunca, cuida tus pies

KiFit nos dice cuántas calorías quemamos y cómo hemos dormido

23 de junio de 2010

Flexiones más remo, un ejercicio compuesto para trabajar el tren superior

La realidad mostrada con humor

Estirar el infraespinoso para evitar las molestias en la espalda cuando corremos

22 de junio de 2010

Resveratrol, un antioxidante muy potente

Se puede entrenar en tres días y mantener nuestra forma física

Voley-Pala: para jugar palas en equipo

El cigarrillo no alivia el estrés, lo agrava

Consejos para no descuidar la dieta en una fiesta

21 de junio de 2010

Dejar de entrenar no es la mejor manera de mantener la musculatura conseguida

Nocturnia, el problema de miccionar demasiado por la noche

Cómo colocar las piernas al entrenar los oblicuos

Correr descalzos por la playa, la mejor manera de practicar carrera en verano

Té helado, la bebida del verano

Escaleras mecánicas y ascensores, aparatos que van en contra de nuestro bienestar

La ruda, una planta a la que se le achacan muchas propiedades medicinales

Elevaciones frontales de hombro en banco, más intensidad con un sencillo gesto

Comer yogur, la mejor prevención frente a las bacterias

Hiponatremia, un mal derivado de la ingesta masiva de líquidos

¡Cuidado con el sol en días nublados!

Placer, diversión y salud son las principales motivaciones para ejercitarnos

20 de junio de 2010

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (IV)

Lo mejor de la semana en Vitónica

18 de junio de 2010

Pirámide nutricional de las bebidas alcohólicas

Melón con jamón, una combinación saludable como aperitivo

17 de junio de 2010

¡Nos hemos equivocado!

El puré, mejor sin mantequilla

Conoce el contenido de cafeína de algunos alimentos

Foodical, una red social para evaluar nuestra dieta

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (III)

16 de junio de 2010

No olvidemos que el calcio no sólo está en los lácteos

Cómo quemar más calorías en la cinta de correr

15 de junio de 2010

La siesta puede hacer que aumentemos nuestro peso

Pulseras antimareo, ¿funcionan?

El deporte cambia nuestro metabolismo

Las 4 "P" de la diabetes que tu mismo puedes identificar

Análisis nutricional de una porción de gazpacho

Llega Kinect al mercado: tu cuerpo es el único control

14 de junio de 2010

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (II)

Limpiar cristales, una buena manera de ejercitar nuestros brazos

Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla

Algunos consejos para elegir a nuestro compañero ideal de entrenamiento

Sorbete de fruta, el mejor aperitivo del verano

Consejos para enfrentar el estrés

Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (I)

Cinco alimentos refrescantes para este verano

Las palas: un clásico de la playa que nos ayuda a estar en forma

13 de junio de 2010

Acortamiento de los isquiotibiales, un problema a tener en cuenta

Lo mejor de la semana en Vitónica

11 de junio de 2010

Pastel de brócoli. Receta saludable

Tanofobia: un miedo irracional al sol que no permite disfrutar sus beneficios

Entrena tríceps con extensión vertical de brazos con mancuernas

10 de junio de 2010

No todos los aceites de oliva son tan buenos como creemos

Efectos negativos del exceso de alcohol

Cerezas: una buena fuente de vitaminas y minerales en verano

Semejanzas y diferencias entre deportistas y jugadores

Si corres por la playa, recuerda los siguientes consejos

9 de junio de 2010

Análisis nutricional de un vaso de cerveza sin alcohol

Consejos para dejar de fumar

8 de junio de 2010

Hacer los abdominales en dos jornadas para mejorar su rendimiento

Un ejercicio para trabajar las piernas cuando tenemos la rodilla resentida

Motivos por los que envejece la piel

Un correcto tratamiento de los alimentos para evitar intoxicaciones

Pirámide de actividad física para adultos

Nike y Polar juntos crean el Polar WearLink+

Nueva clasificación de sobrepeso según índice de masa corporal

Qué trabajar en el gimnasio para optimizar la práctica de surf

7 de junio de 2010

Las calorías no dicen todo

Obesos con peso normal

Cómo realizar curl de biceps tipo martillo

Adidas viste a Sudáfrica 2010 con camisetas que generan menos resistencia

6 de junio de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

4 de junio de 2010

Mitos acerca de tomar el sol

Cinco consejos para ganar velocidad en carrera

La valina, un aminoácido necesario para aumentar el volumen muscular

Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (II)

Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (I)

3 de junio de 2010

Análisis nutricional de un vaso de cerveza

Empezando a surfear: la importancia de saber remar

Fitalytic: para monitorizar tu entrenamiento con Twitter

2 de junio de 2010

Consejos para adquirir más fuerza a la hora de practicar natación

La falta de sueño no se recupera durmiendo más

Si tengo diabetes ¿puedo comer pan, patatas y pastas?

1 de junio de 2010

Comienza el Club Vitónica, una sección con concursos y regalos

Vitónica se actualiza con cambios y mejoras

La báscula sólo mide kilos de peso

El impacto ante el ejercicio que recibe el cuerpo de un individuo con sobrepeso

Registra y modifica los malos hábitos