Archivos en Vitónica
30 de junio de 2010
Circuito de entrenamiento funcional con cable y poleas
Respuesta a la adivinanza: El requesón es el queso que menos grasa tiene
Split búlgaro, una buena manera de entrenar todos los músculos de las piernas
Levantar pesas también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol
Evitar lesionarnos el tendón de aquiles cuando practicamos carrera
La miel, el mejor recuperador muscular después de entrenar
No te olvides de cuidarte bajo el sol
Cuida tu Corazón: Decálogo de una vida sana
Cuida tu corazón: el HDL te ayudará a hacerlo
Análisis nutricional de una porción de chocolate
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VIII)
29 de junio de 2010
El uso excesivo del teléfono móvil podría causarnos problemas de espalda
Tener en cuenta el estado de las máquinas y su colocación para evitar lesionarnos
La ropa ceñida, un problema para la retención de líquidos y la celulitis
Cosas que hacemos mal al alimentarnos y que nos impiden perder esos kilos de más
Un estudio demuestra que la creatina podría mejorar la actividad mental
Consejos para evitar el síndrome de la clase turista
¿Es necesaria la fase de enfriamiento al terminar de correr?
Un ejercicio con fitball para fortalecer glúteos
Calabacines: ideales para una comida de verano
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VII)
28 de junio de 2010
Algunos consejos para una correcta definición abdominal
Los riesgos de sujetar el teléfono con el hombro
Pequeñas marcas rojas en la piel, ¿a qué se deben?
Adivina adivinanza; ¿qué tipo de queso es el que menos grasa tiene?
Zumo de hortalizas para comer vegetales y refrescarnos en verano
Análisis de la dieta de los culturistas
Salva vidas con tu iphone: aplicación "Fundación ZonasCardio RCP-DESA"
Guardar hambre no sirve para ahorrar calorías
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (VI)
27 de junio de 2010
El peligro de ser solo espectadores deportivos y no practicarlo
Complementos de proteínas animales o vegetales, características de cada uno
Lo mejor de la semana en Vitónica
26 de junio de 2010
El press Arnold, un ejercicio completo para hombro
Pautas para entrenar la fuerza
Consejos para hacer más divertido correr en interior
Enfermedades relacionadas con la obsesión por perder peso
La lactancia materna puede prevenir la obesidad
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (V)
25 de junio de 2010
Elogiemos las conductas saludables
Recuerda que los ojos también pueden sufrir quemaduras solares
24 de junio de 2010
Trucos para adaptar un gimnasio casero a las necesidades de nuestro hogar
Recomendaciones para hacer que el aire acondicionado no ponga en peligro nuestra salud
La importancia de saber diferenciar los distintos tipos de masaje
Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta
Los riesgos de alimentarnos de frutas y verduras únicamente
En verano más que nunca, cuida tus pies
KiFit nos dice cuántas calorías quemamos y cómo hemos dormido
23 de junio de 2010
Flexiones más remo, un ejercicio compuesto para trabajar el tren superior
La realidad mostrada con humor
Estirar el infraespinoso para evitar las molestias en la espalda cuando corremos
22 de junio de 2010
Resveratrol, un antioxidante muy potente
Se puede entrenar en tres días y mantener nuestra forma física
Voley-Pala: para jugar palas en equipo
El cigarrillo no alivia el estrés, lo agrava
Consejos para no descuidar la dieta en una fiesta
21 de junio de 2010
Dejar de entrenar no es la mejor manera de mantener la musculatura conseguida
Nocturnia, el problema de miccionar demasiado por la noche
Cómo colocar las piernas al entrenar los oblicuos
Correr descalzos por la playa, la mejor manera de practicar carrera en verano
Té helado, la bebida del verano
Escaleras mecánicas y ascensores, aparatos que van en contra de nuestro bienestar
La ruda, una planta a la que se le achacan muchas propiedades medicinales
Elevaciones frontales de hombro en banco, más intensidad con un sencillo gesto
Comer yogur, la mejor prevención frente a las bacterias
Hiponatremia, un mal derivado de la ingesta masiva de líquidos
¡Cuidado con el sol en días nublados!
Placer, diversión y salud son las principales motivaciones para ejercitarnos
20 de junio de 2010
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (IV)
Lo mejor de la semana en Vitónica
18 de junio de 2010
Pirámide nutricional de las bebidas alcohólicas
Melón con jamón, una combinación saludable como aperitivo
17 de junio de 2010
El puré, mejor sin mantequilla
Conoce el contenido de cafeína de algunos alimentos
Foodical, una red social para evaluar nuestra dieta
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (III)
16 de junio de 2010
No olvidemos que el calcio no sólo está en los lácteos
Cómo quemar más calorías en la cinta de correr
15 de junio de 2010
La siesta puede hacer que aumentemos nuestro peso
Pulseras antimareo, ¿funcionan?
El deporte cambia nuestro metabolismo
Las 4 "P" de la diabetes que tu mismo puedes identificar
Análisis nutricional de una porción de gazpacho
Llega Kinect al mercado: tu cuerpo es el único control
14 de junio de 2010
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (II)
Limpiar cristales, una buena manera de ejercitar nuestros brazos
Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla
Algunos consejos para elegir a nuestro compañero ideal de entrenamiento
Sorbete de fruta, el mejor aperitivo del verano
Consejos para enfrentar el estrés
Cuida tu Corazón: factores de riesgo cardiovascular (I)
Cinco alimentos refrescantes para este verano
Las palas: un clásico de la playa que nos ayuda a estar en forma
13 de junio de 2010
Acortamiento de los isquiotibiales, un problema a tener en cuenta
Lo mejor de la semana en Vitónica
11 de junio de 2010
Pastel de brócoli. Receta saludable
Tanofobia: un miedo irracional al sol que no permite disfrutar sus beneficios
Entrena tríceps con extensión vertical de brazos con mancuernas
10 de junio de 2010
No todos los aceites de oliva son tan buenos como creemos
Efectos negativos del exceso de alcohol
Cerezas: una buena fuente de vitaminas y minerales en verano
Semejanzas y diferencias entre deportistas y jugadores
Si corres por la playa, recuerda los siguientes consejos
9 de junio de 2010
Análisis nutricional de un vaso de cerveza sin alcohol
8 de junio de 2010
Hacer los abdominales en dos jornadas para mejorar su rendimiento
Un ejercicio para trabajar las piernas cuando tenemos la rodilla resentida
Motivos por los que envejece la piel
Un correcto tratamiento de los alimentos para evitar intoxicaciones
Pirámide de actividad física para adultos
Nike y Polar juntos crean el Polar WearLink+
Nueva clasificación de sobrepeso según índice de masa corporal
Qué trabajar en el gimnasio para optimizar la práctica de surf
7 de junio de 2010
Cómo realizar curl de biceps tipo martillo
Adidas viste a Sudáfrica 2010 con camisetas que generan menos resistencia
6 de junio de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
4 de junio de 2010
Cinco consejos para ganar velocidad en carrera
La valina, un aminoácido necesario para aumentar el volumen muscular
Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (II)
Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (I)
3 de junio de 2010
Análisis nutricional de un vaso de cerveza
Empezando a surfear: la importancia de saber remar
Fitalytic: para monitorizar tu entrenamiento con Twitter
2 de junio de 2010
Consejos para adquirir más fuerza a la hora de practicar natación
La falta de sueño no se recupera durmiendo más
Si tengo diabetes ¿puedo comer pan, patatas y pastas?
1 de junio de 2010
Comienza el Club Vitónica, una sección con concursos y regalos
Vitónica se actualiza con cambios y mejoras
La báscula sólo mide kilos de peso
El impacto ante el ejercicio que recibe el cuerpo de un individuo con sobrepeso