Archivos en Vitónica
1 de agosto de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
31 de julio de 2010
Ropa solar, fotoprotección contra el sol
El cáncer de piel ha aumentado hasta en un 237 por ciento
Volvemos a recordarlo, Decálogo de la hidratación para este verano
Cuando estemos en la playa, cuidado con las medusas
Como evitar la transmisión de infecciones en aguas naturales
La importancia de anticiparse a la osteoporosis
Como evitar la transmisión de infecciones en las piscinas
Las fracturas de osteoporosis se triplicarán en los próximos 50 años
Cuidado con el agua en los lugares de recreo
30 de julio de 2010
Trucos para evitar los hongos de las piscinas
Destinos turísticos idóneos para la práctica deportiva
¿Es útil obtener la repetición máxima para entrenar correctamente?
Consejos para controlar lo que comemos
Algunos usos que podemos dar al step
Algunos apuntes sobre la diarrea
Solución a la adivinanza: el alimento con más grasa es el queso azul
¿Por qué la gente no usa la máquina de remo?
Fondos en paralelas, un ejercicio completo que hay que saber realizar
¿Qué cenar después de un entrenamiento?
29 de julio de 2010
Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades
Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio
Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
Acabar con los vicios posturales al hacer ejercicios de pectoral
Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo
La rosácea, consejos naturales para mitigar sus efectos
Usar sitios web para controlar el peso favorece el adelgazamiento
Aprende a elegir carbohidratos
Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso
28 de julio de 2010
Prepara tu zumo de naranja justo antes de beberlo
Los riesgos de practicar carrera en ciudad durante el verano
Motivos por los que tenemos hipertensión
El moho que a veces hay en casa puede afectar nuestra salud
No hay que hacer abdominales todos los días
Aceite de karité, una buena forma de hidratar la piel
27 de julio de 2010
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más grasa?
WhitFit te guía, te aconseja y te ayuda a monitorizar el entrenamiento
La horchata, una bebida perfecta para refrescarnos en verano
Beber un vaso de agua en ayunas, la mejor manera de poner en marcha el metabolismo
Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa
La importancia de usar sombrero al tomar el sol
Ampollas, un enemigo de los deportistas en verano
¿Es lógico controlar los alimentos que se venden en los colegios?
Tres excesos que cometemos en el gimnasio
26 de julio de 2010
Que la moda no incomode en el gimnasio
Cuidado con los tatuajes de henna
Cuidado al hacer sentadillas combinadas con un salto
Vitónica responde: Dos ejercicios para trabajar la respiración en natación
Las sardinas, un alimento saludable propio del verano
Las personas más bajas podrían tener más riesgo de infarto
La leche desnatada puede ayudar a prevenir la diabetes
La AESAN dice que las bayas de Goji no son tóxicas
Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano
25 de julio de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
24 de julio de 2010
Un ejercicio para trabajar la respiración y reducir la cintura
23 de julio de 2010
Principios básicos sobre el entrenamiento funcional
La importancia de proteger los ojos de los rayos UV
¿Estamos realmente en el peso ideal?
Diferentes maneras de agarrar las máquinas y las mancuernas en el gimnasio
Algunos alimentos recomendados para cuando vamos a la playa
Si tengo diabetes: ¿qué alimento no puedo consumir?
Las bayas de Goji se venden como saludables, pero...¿pueden ser tóxicas?
22 de julio de 2010
Análisis nutricional de una porción de legumbres
Tres maneras de estirar el abdomen con fitball
El problema de los suplementos para mejorar el rendimiento
A qué altura poner las calas de la zapatilla
¿Por qué es tan importante tomar Omega-3 y dónde encontrarlo?
Ebook: Pregunta al experto - Fundación del Corazón
Proyecto Food: lucha contra la obesidad a través de la oferta y la demanda
Fumar durante el embarazo, una mala elección
21 de julio de 2010
Menús con Corazón: Recetas 2010
Comer alimentos grasos nos hace consumir más cantidad de alimento
Ensalivar los líquidos, una buena solución para mejorar la digestión
Variables a tener en cuenta para evitar contaminaciones si tenemos un huerto en casa
Qué hacer cuando nos pica una medusa
Un ejercicio para trabajar los abdominales en la piscina
Para tener en cuenta al momento de medir grasa con impedancia
Rutina para biceps usando goma elástica
Drift HD170, para grabar tus mejores momentos deportivos
Las legumbres casi no tienen grasa
20 de julio de 2010
Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial
Algunos motivos por los que nos sentimos cansados al volver de la playa
Consejos prácticos para la alimentación del celíaco
Mejor no tomar el sol si te acabas de depilar
Un ejercicio para hacer flexiones con menos intensidad
¿Se puede reducir la grasa localizada?
19 de julio de 2010
Propóleo, un antibiótico fabricado por las abejas
Por qué en verano tenemos más propensión a engordar
Consejos generales para no perder la forma en vacaciones
Porcentaje de grasa y sus rangos de normalidad según sexo y edad
Comer fuera de casa o asisitir a eventos con frecuencia no tiene por qué causar sobrepeso
¿Por qué el helado engorda tanto?
El chocolate amargo engorda menos que el que lleva leche. Desmintiendo un mito
Elimina los rebotes de los ejercicios de musculación para desarrollar más músculo
Una fórmula para estimar grasa corporal
Elabora tus propios aperitivos para salvar la dieta
18 de julio de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
17 de julio de 2010
Un ejercicio para trabajar el equilibrio de forma dinámica
Consejos a la hora de aplicarnos las cremas protectoras del sol
Consejos para que las personas que han padecido una enfermedad cardiaca practiquen deporte
El aloe vera, una buena solución para recuperar la piel tras tomar el sol
Los guisos, una de las formas más sanas de cocinar
16 de julio de 2010
Antioxidantes: no sólo en frutas y verduras
Mejor conoce cuál es tu peso posible
Tres formas de hacer un día de descanso activo
Dejar de comer, una mala idea para definir músculo
Trabaja todos los músculos en cada entrenamiento para ganar más masa muscular
15 de julio de 2010
Que el filtro solar no reemplace la crema hidratante
Agrega intensidad a las flexiones elevando tus pies
Vitónica responde: ¿Realmente la faja reductora sirve de algo?
Tomarnos una clara bien fría, otra forma de hidratarnos en verano
El uso de la tabla en natación para mejorar la técnica
Postura adecuada que debemos adoptar al tomar el sol
Cuidados para evitar que se contaminen los alimentos de la nevera
¿Cuál es la mejor forma de comer palomitas de maíz?
Consejos para evitar intoxicarnos cuando vamos de viaje
¿Existen alimentos incompatibles?
Nuevas funciones en Vitónica: pestaña con "Lo mejor" y más integración con Facebook
La crema solar hay que echársela media hora antes
14 de julio de 2010
Alternar el nado a crol y braza para ponerse en forma en verano
Un ejercicio para fortalecer el tobillo y mejorar los resultados de la carrera
Los riesgos de entrenar con chanclas como calzado
Algunos ejercicios para tonificar con bandas elásticas
¿Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?
No olvides la cantidad consumida al leer la etiqueta de un alimento
Los alimentos orgánicos no tienen menos calorías
Una forma diferente de hacer abdominales
13 de julio de 2010
El Descenso del Sella, una buena forma de hacer turismo y deporte activo
Cinco buenas razones para que los hidratos no falten en tu dieta
¿Qué beber antes, durante y después del gimnasio?
12 de julio de 2010
Dieta de la sopa de col. Análisis de dietas milagro (IV)
Cómo saber si realmente necesitamos adelgazar
Solución a la adivinanza: la fruta con más fibra es la mora
¿Por qué hay gente que gana más masa muscular que otra?
11 de julio de 2010
El pulpo, no solo un fenómeno mediático
¿Cómo calentar antes de una sesión de pesas?
Lo mejor de la semana en Vitónica
10 de julio de 2010
Comer fruta, la forma más completa para hidratarse en verano
9 de julio de 2010
Las limitaciones de usar sólo el índice glucémico para decidir en nuestra dieta
Aprovecha las brevas en esta época del año
En verano: ¿necesitamos menos calorías que en invierno?
Posturas forzadas para aparentar estar más fuertes, todo un riesgo
Diferentes posibilidades de hacer dominadas
Hacer pesas para evitar aumentar de peso con el paso de los años
Vitaminas necesarias para mantener un hígado en perfectas condiciones
Cuidado con las competiciones en verano
Separa el cardio de las pesas si lo que buscas es rendimiento
8 de julio de 2010
Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
No nos estamos hidratando bien
Estirar pecho y espalda con fitball
Hacer deporte, la mejor manera de animarnos cuando el calor aprieta
Panasonic nos ofrece sus auriculares deportivos
7 de julio de 2010
Adivina adivinanza: ¿qué fruta tiene más fibra?
Un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento
6 de julio de 2010
Fabricarnos un gimnasio improvisado para entrenar en verano cuando estemos de vacaciones
Cuéntanos qué ejercicios has desterrado de tu rutina de entrenamiento
Cinco sonsejos para evitar la formación de piedras en el riñón
Motivos por los que nos da flato
En verano también debes cuidarte de las gripes y resfriados
Diferentes formas de comer frutas este verano
Consejos para tonificar más rápido
5 de julio de 2010
La soga como agarre, una buena manera de aumentar la intensidad
La importancia de hacer lumbares
Un año más llega el calor; consejos para evitarlo
Hidratos simples, un espejismo de energía
Truco saludable: reemplaza tu aderezo por puré de aguacate
4 de julio de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
2 de julio de 2010
Múltiples opciones para mantenernos activos en verano
Una persona obesa no es una persona bien nutrida
Sportfactor.es una web social para los amantes de la vida sana
1 de julio de 2010
No siempre el pescado tiene menos grasa que otra carne
Cómo puede ayudar la familia para lograr adelgazar
Sorbete de pera. Receta saludable
Acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco