Archivos en Vitónica

1 de agosto de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

31 de julio de 2010

Ropa solar, fotoprotección contra el sol

El cáncer de piel ha aumentado hasta en un 237 por ciento

Volvemos a recordarlo, Decálogo de la hidratación para este verano

Cuando estemos en la playa, cuidado con las medusas

Como evitar la transmisión de infecciones en aguas naturales

La importancia de anticiparse a la osteoporosis

Como evitar la transmisión de infecciones en las piscinas

Las fracturas de osteoporosis se triplicarán en los próximos 50 años

Cuidado con el agua en los lugares de recreo

30 de julio de 2010

Trucos para evitar los hongos de las piscinas

Destinos turísticos idóneos para la práctica deportiva

¿Es útil obtener la repetición máxima para entrenar correctamente?

Consejos para controlar lo que comemos

Algunos usos que podemos dar al step

Algunos apuntes sobre la diarrea

Solución a la adivinanza: el alimento con más grasa es el queso azul

¿Por qué la gente no usa la máquina de remo?

Fondos en paralelas, un ejercicio completo que hay que saber realizar

¿Qué cenar después de un entrenamiento?

29 de julio de 2010

Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades

Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio

Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro

Acabar con los vicios posturales al hacer ejercicios de pectoral

Riesgos de andar siempre con sandalias de dedo

La rosácea, consejos naturales para mitigar sus efectos

Usar sitios web para controlar el peso favorece el adelgazamiento

Aprende a elegir carbohidratos

Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso

28 de julio de 2010

Prepara tu zumo de naranja justo antes de beberlo

Los riesgos de practicar carrera en ciudad durante el verano

Motivos por los que tenemos hipertensión

El moho que a veces hay en casa puede afectar nuestra salud

No hay que hacer abdominales todos los días

Aceite de karité, una buena forma de hidratar la piel

27 de julio de 2010

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más grasa?

WhitFit te guía, te aconseja y te ayuda a monitorizar el entrenamiento

La horchata, una bebida perfecta para refrescarnos en verano

Beber un vaso de agua en ayunas, la mejor manera de poner en marcha el metabolismo

Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa

La importancia de usar sombrero al tomar el sol

Ampollas, un enemigo de los deportistas en verano

¿Es lógico controlar los alimentos que se venden en los colegios?

Tres excesos que cometemos en el gimnasio

26 de julio de 2010

Que la moda no incomode en el gimnasio

Cuidado con los tatuajes de henna

Cuidado al hacer sentadillas combinadas con un salto

Vitónica responde: Dos ejercicios para trabajar la respiración en natación

Las sardinas, un alimento saludable propio del verano

Las personas más bajas podrían tener más riesgo de infarto

La leche desnatada puede ayudar a prevenir la diabetes

La AESAN dice que las bayas de Goji no son tóxicas

Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano

25 de julio de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

24 de julio de 2010

Un ejercicio para trabajar la respiración y reducir la cintura

23 de julio de 2010

Principios básicos sobre el entrenamiento funcional

La importancia de proteger los ojos de los rayos UV

¿Estamos realmente en el peso ideal?

Diferentes maneras de agarrar las máquinas y las mancuernas en el gimnasio

Algunos alimentos recomendados para cuando vamos a la playa

Si tengo diabetes: ¿qué alimento no puedo consumir?

Las bayas de Goji se venden como saludables, pero...¿pueden ser tóxicas?

22 de julio de 2010

Análisis nutricional de una porción de legumbres

Tres maneras de estirar el abdomen con fitball

El problema de los suplementos para mejorar el rendimiento

A qué altura poner las calas de la zapatilla

¿Por qué es tan importante tomar Omega-3 y dónde encontrarlo?

Ebook: Pregunta al experto - Fundación del Corazón

Proyecto Food: lucha contra la obesidad a través de la oferta y la demanda

Fumar durante el embarazo, una mala elección

21 de julio de 2010

Menús con Corazón: Recetas 2010

Fumadores Pasivos

Comer alimentos grasos nos hace consumir más cantidad de alimento

Ensalivar los líquidos, una buena solución para mejorar la digestión

Variables a tener en cuenta para evitar contaminaciones si tenemos un huerto en casa

Qué hacer cuando nos pica una medusa

Un ejercicio para trabajar los abdominales en la piscina

Apúntate al ocio activo

Para tener en cuenta al momento de medir grasa con impedancia

Rutina para biceps usando goma elástica

Drift HD170, para grabar tus mejores momentos deportivos

Las legumbres casi no tienen grasa

20 de julio de 2010

Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial

Algunos motivos por los que nos sentimos cansados al volver de la playa

La obesidad en el mundo

Consejos prácticos para la alimentación del celíaco

Mejor no tomar el sol si te acabas de depilar

Un ejercicio para hacer flexiones con menos intensidad

¿Se puede reducir la grasa localizada?

19 de julio de 2010

Propóleo, un antibiótico fabricado por las abejas

Por qué en verano tenemos más propensión a engordar

Consejos generales para no perder la forma en vacaciones

Porcentaje de grasa y sus rangos de normalidad según sexo y edad

Comer fuera de casa o asisitir a eventos con frecuencia no tiene por qué causar sobrepeso

¿Por qué el helado engorda tanto?

El chocolate amargo engorda menos que el que lleva leche. Desmintiendo un mito

Elimina los rebotes de los ejercicios de musculación para desarrollar más músculo

Una fórmula para estimar grasa corporal

Elabora tus propios aperitivos para salvar la dieta

18 de julio de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

17 de julio de 2010

Un ejercicio para trabajar el equilibrio de forma dinámica

Consejos a la hora de aplicarnos las cremas protectoras del sol

Consejos para que las personas que han padecido una enfermedad cardiaca practiquen deporte

El aloe vera, una buena solución para recuperar la piel tras tomar el sol

Los guisos, una de las formas más sanas de cocinar

16 de julio de 2010

Antioxidantes: no sólo en frutas y verduras

Mejor conoce cuál es tu peso posible

Tres formas de hacer un día de descanso activo

Dejar de comer, una mala idea para definir músculo

Trabaja todos los músculos en cada entrenamiento para ganar más masa muscular

15 de julio de 2010

Que el filtro solar no reemplace la crema hidratante

Agrega intensidad a las flexiones elevando tus pies

Vitónica responde: ¿Realmente la faja reductora sirve de algo?

Tomarnos una clara bien fría, otra forma de hidratarnos en verano

El uso de la tabla en natación para mejorar la técnica

Postura adecuada que debemos adoptar al tomar el sol

Cuidados para evitar que se contaminen los alimentos de la nevera

¿Cuál es la mejor forma de comer palomitas de maíz?

Consejos para evitar intoxicarnos cuando vamos de viaje

¿Existen alimentos incompatibles?

Nuevas funciones en Vitónica: pestaña con "Lo mejor" y más integración con Facebook

La crema solar hay que echársela media hora antes

14 de julio de 2010

Alternar el nado a crol y braza para ponerse en forma en verano

Un ejercicio para fortalecer el tobillo y mejorar los resultados de la carrera

Los riesgos de entrenar con chanclas como calzado

Algunos ejercicios para tonificar con bandas elásticas

¿Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?

No olvides la cantidad consumida al leer la etiqueta de un alimento

Los alimentos orgánicos no tienen menos calorías

Estirar antes de ir a dormir

Una forma diferente de hacer abdominales

13 de julio de 2010

El Descenso del Sella, una buena forma de hacer turismo y deporte activo

Cinco buenas razones para que los hidratos no falten en tu dieta

¿Qué beber antes, durante y después del gimnasio?

12 de julio de 2010

Dieta de la sopa de col. Análisis de dietas milagro (IV)

Cómo saber si realmente necesitamos adelgazar

Solución a la adivinanza: la fruta con más fibra es la mora

¿Por qué hay gente que gana más masa muscular que otra?

11 de julio de 2010

El pulpo, no solo un fenómeno mediático

¿Cómo calentar antes de una sesión de pesas?

Lo mejor de la semana en Vitónica

10 de julio de 2010

Comer fruta, la forma más completa para hidratarse en verano

9 de julio de 2010

Las limitaciones de usar sólo el índice glucémico para decidir en nuestra dieta

Aprovecha las brevas en esta época del año

En verano: ¿necesitamos menos calorías que en invierno?

Posturas forzadas para aparentar estar más fuertes, todo un riesgo

Diferentes posibilidades de hacer dominadas

Hacer pesas para evitar aumentar de peso con el paso de los años

Vitaminas necesarias para mantener un hígado en perfectas condiciones

Cuidado con las competiciones en verano

Separa el cardio de las pesas si lo que buscas es rendimiento

8 de julio de 2010

Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral

No nos estamos hidratando bien

Estirar pecho y espalda con fitball

Hacer deporte, la mejor manera de animarnos cuando el calor aprieta

Panasonic nos ofrece sus auriculares deportivos

7 de julio de 2010

Adivina adivinanza: ¿qué fruta tiene más fibra?

Un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento

6 de julio de 2010

Fabricarnos un gimnasio improvisado para entrenar en verano cuando estemos de vacaciones

Cuéntanos qué ejercicios has desterrado de tu rutina de entrenamiento

Cinco sonsejos para evitar la formación de piedras en el riñón

Motivos por los que nos da flato

En verano también debes cuidarte de las gripes y resfriados

Diferentes formas de comer frutas este verano

Consejos para tonificar más rápido

5 de julio de 2010

La soga como agarre, una buena manera de aumentar la intensidad

Consejos para tonificar el tren superior cuando optamos por entrenar al aire libre y no ir al gimnasio

La importancia de hacer lumbares

Un año más llega el calor; consejos para evitarlo

Hidratos simples, un espejismo de energía

Truco saludable: reemplaza tu aderezo por puré de aguacate

Cuida tu postura al dormir

4 de julio de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

2 de julio de 2010

Múltiples opciones para mantenernos activos en verano

Una persona obesa no es una persona bien nutrida

Sportfactor.es una web social para los amantes de la vida sana

1 de julio de 2010

No siempre el pescado tiene menos grasa que otra carne

Cómo puede ayudar la familia para lograr adelgazar

Sorbete de pera. Receta saludable

Acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco