Archivos en Vitónica

30 de noviembre de 2010

Para qué sirve el entrenamiento con circuitos

Momentos adecuados para comer fruta

Beneficios de estrujar una pelota anti estrés

Alimentos de origen natural que pueden hacernos mucho daño

Cómo se hace una dominada correctamente

Principios alimenticios para ponerse en forma (II)

29 de noviembre de 2010

No hibernes en invierno y manténte sano

Las tiras de Kinesiotape

Melatonina: culpable de aletargarnos en invierno

Errores de principiante en la pérdida de peso (II)

Principios alimenticios para ponerse en forma (I)

Errores de principiante en la pérdida de peso (I)

Contra la comida rápida, "Slow Food".

28 de noviembre de 2010

Alimentos para marcar abdominales

Como elegir un buen gimnasio

Lo mejor de la semana en Vitónica

La constancia en el gimnasio

Nada como Michael Phelps

27 de noviembre de 2010

La manía de no beber agua mientras corremos, un error en toda regla

Cuatro maneras diferentes de trabajar los dorsales

Partes a proteger cuando salimos a correr en invierno

Comenzar a planificar el menú de Navidad para evitar engordar mucho en estas fechas

Un ejercicio para trabajar abdominales, glúteos, bíceps y dorsales a la vez

Mermeladas y compotas son más saludables de lo que pensamos

Balones medicinales, una buena herramienta para entrenar

Medias de compresión

26 de noviembre de 2010

Solución a la adivinanza: el desayuno más completo es zumo de naranja con yogur, nueces, cereales y frutas

Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (IV)

Las zapatillas de Kilian Jornet

Abdominales con pelota suiza

La cebolla, algo mas que un condimento

Un café antes de entrenar nos puede ayudar a quemar más grasas

25 de noviembre de 2010

El ajo, tan beneficioso

Un ejercicio para fortalecer la mandíbula y aliviar tensiones

Alimentos que nos pueden hacer mal consumidos en exceso

Aceite de semillas de uva, una ayuda para la salud

Dieta de los cinco días. Análisis de dietas milagro (XI)

24 de noviembre de 2010

Guisantes: más saborosos y nutritivos en esta época del año

No es lo mismo volumen que peso

Higiene deportiva y corporal

Mejora el rendimiento con la dieta

23 de noviembre de 2010

La naranja, fuente de vitamina C

Garbanzos, una receta de puchero

La naranja, ¿ entera o en zumo?

Un gran desafío: entrenar sobre dos fitball

Entrenar con compañero en el gimnasio

Es más sano estar gordo que ser sedentario

Falsos amigos de la dieta de los niños

Adivina adivinanza: ¿qué desayuno es más completo?

Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (III)

Decálogo para conseguir unos abdominales perfectos

Es recomendable tomar un cítrico al día

Un ejercicio para mejorar tu pedalada

El magnesio: un mineral fundamental para la actividad física

22 de noviembre de 2010

Calcula el riesgo de sufrir diabetes describiendo tus hábitos

Un truco para progresar en los entrenamientos

Semáforo de los alimentos para niños

¿Elevar la carga para comenzar un ejercicio por uno mismo o con ayuda?

Correr hacía atrás en la elíptica, ¿sirve de algo?

¿Es bueno el Gore-Tex para correr?

Bimi, un vegetal de nueva generación

Dale un empujón al pectoral

Tres ejercicios en progresión para hacer dominadas

Corredores y ciclistas: cuidado con la flexibilidad de los isquiotibiales

Y la multa llegó a Power Balance, 15.000 euros por publicidad engañosa.

21 de noviembre de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

Primeros pasos en el gimnasio (y III)

Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (II)

Naturhouse ha sido condenada por publicidad ilícita

Probamos las Reebok Zig Pulse

Vino tinto, contra el envejecimiento

20 de noviembre de 2010

Patatas rösti con jamón y hojas verdes. Receta saludable

Fooducate, para conocer mejor los alimentos

Otros usos para las mancuernas

Hábitos de vida que entorpecen las articulaciones

Efectos secundarios de la arginina

Arcilla amarilla, un tratamiento para el exterior y el interior

Motivos por los que nos gusta tanto ingerir azúcares y harinas refinadas

Primeros pasos en el gimnasio (II)

¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para mejorar nuestras marcas?

19 de noviembre de 2010

Lo que hay que saber de los alimentos light

Primeros pasos en el gimnasio (I)

Entrena en casa (IV). La rutina

18 de noviembre de 2010

¿Comer sano es más caro?

Las dietas también afectan el cerebro

Estiramientos para tratar la periostitis

Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (I)

Los cítricos pueden dañar los dientes

Entrena en casa (III). Hombros y abdominales

17 de noviembre de 2010

La guayaba, un compendio de vitaminas

Cuida tu hidratación en invierno

Consejos para que las flexiones sean efectivas

Las gafas de sol hasta en otoño e invierno

Nuevas recomendaciones de actividad física para todas las edades

Carne de pavo, una alternativa muy saludable

Prepara el six pack

Cuidar los cambios de temperatura en otoño para evitar los resfriados

Entrena en casa (II). Piernas y espalda

16 de noviembre de 2010

Arquear la espalda hacia adelante al trabajar tríceps, un grave error

Gimnasios urbanos, una buena forma de tonificar

Las calorías de lo que comemos con sólo tomar una fotografía

El efecto postre: ¿qué es y cómo controlarlo?

Algunos puntos a tener en cuenta sobre la carga que utilizamos al hacer ejercicio

Análisis nutricional de una taza de café

El agua fría, uno de los mejores antiinflamatorios

Beneficios de la natación

Entrena en casa (I). Pecho y brazos

Los pies, nuestros amigos

15 de noviembre de 2010

Dos ejercicios para mejorar la carrera con bosu

El agua, esencial para la vida

¿Por qué es tan difícil marcar los abdominales?

Pirámide de los alimentos para atletas

Acelga: una buena fuente de calcio

14 de noviembre de 2010

La castaña asada, el olor del invierno

Huevos, correctamente almacenados

La uva, un racimo de virtudes

En el Día Mundial de la Diabetes: ¡Toma el control ya!

Gana potencia subiendo cuestas y escaleras

13 de noviembre de 2010

Destructores del colágeno

Abdominales anti acidez de estómago

El adelanto de la Navidad puede pasarnos factura

Frutas para antes y después de entrenar

12 de noviembre de 2010

Entrenar pierna deslizándonos

Beneficios de correr por el monte

Medir tiempos a la hora de entrenar

El caqui, fruta otoñal rica en antioxidantes

11 de noviembre de 2010

¿Es bueno hacer deporte después de una borrachera?

Los adultos también podemos tener caries

Consejos para acabar un ironman

Efectos que tiene masticar chicle en nuestra mandíbula

Plantas que nos ayudan a controlar el apetito

Aplicaciones cosméticas de la trufa

Hidratos para desayunar y proteínas para cenar

HealthMonth: un juego social para modificar hábitos

10 de noviembre de 2010

Las excusas más frecuentes al momento de adelgazar

Pastel de atún. Receta saludable

Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (III)

9 de noviembre de 2010

Pros y contras de mascar chicle

Análisis nutricional de una patata

Dolphin Lite, no sólo un reproductor acuático

Las comidas de invierno no siempre son pesadas y calóricas

8 de noviembre de 2010

Prepárate para esquiar trabajando el equilibrio

Evita el ejercicio intenso por la noche

Brócoli: fuente de vitaminas para esta época del año

Método Curves: ¿lo último para estar en forma?

I Carrera Popular del Corazón

7 de noviembre de 2010

Lo mejor de la semana en Vitónica

Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (II)

6 de noviembre de 2010

Dolor en el cuádriceps al hacer abdominales

Personas que solo van al gimnasio a conocer gente, un entretenimiento para el resto

El almidón, ¿qué es?

Vitónica responde: Cómo alternar tres sesiones de ejercicio aeróbico con cuatro de anaeróbico

Solución a la adivinanza: la mayonesa es la salsa con menos sodio

5 de noviembre de 2010

Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (I)

4 de noviembre de 2010

Las dietas milagro no deben tener lugar en la vida de los niños

Tendencias de fitness para el 2011

La prevención de la obesidad debe comenzar en el útero materno

Otras funciones de muscular además del valor estético

TRX, trabajar el cuerpo suspendidos en el aire

Tres maneras de evitar el dolor de agujetas en la carrera

3 de noviembre de 2010

¡Cuidado con la publicidad engañosa en los anuncios de deporte!

¿Por qué muchas personas tienen dificultades para engordar?

Diferencias entre los alimentos cocinados y los crudos

Split negativo para mejorar los tiempos en maratón

Empanada de jurel. Receta saludable

Consejos para aprender snowboard

Consigue un cuerpo digno de un gladiador como Espartaco

2 de noviembre de 2010

¿Agujetas en el cuello después de hacer abdominales?

Adivina adivinanza: ¿cuál es la salsa con menos sodio?

Zeal Transcend GPS Goggles: gafas para esquiar con GPS integrado

Análisis nutricional de un huevo

Cómo hacer un buen entrenamiento quema grasas

1 de noviembre de 2010

Diez o veinte repeticiones, esa es la cuestión

Errores frecuentes al hacer sentadillas

Consejos para prevenir uñas encarnadas

Trucos para cocinar dulces sin azúcar

Los alimentos fitness están de moda

Al hacer flexiones, recuerda no mover la cabeza