Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2010
Para qué sirve el entrenamiento con circuitos
Momentos adecuados para comer fruta
Beneficios de estrujar una pelota anti estrés
Alimentos de origen natural que pueden hacernos mucho daño
Cómo se hace una dominada correctamente
Principios alimenticios para ponerse en forma (II)
29 de noviembre de 2010
No hibernes en invierno y manténte sano
Melatonina: culpable de aletargarnos en invierno
Errores de principiante en la pérdida de peso (II)
Principios alimenticios para ponerse en forma (I)
Errores de principiante en la pérdida de peso (I)
Contra la comida rápida, "Slow Food".
28 de noviembre de 2010
Alimentos para marcar abdominales
Lo mejor de la semana en Vitónica
27 de noviembre de 2010
La manía de no beber agua mientras corremos, un error en toda regla
Cuatro maneras diferentes de trabajar los dorsales
Partes a proteger cuando salimos a correr en invierno
Comenzar a planificar el menú de Navidad para evitar engordar mucho en estas fechas
Un ejercicio para trabajar abdominales, glúteos, bíceps y dorsales a la vez
Mermeladas y compotas son más saludables de lo que pensamos
Balones medicinales, una buena herramienta para entrenar
26 de noviembre de 2010
Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (IV)
Las zapatillas de Kilian Jornet
La cebolla, algo mas que un condimento
Un café antes de entrenar nos puede ayudar a quemar más grasas
25 de noviembre de 2010
Un ejercicio para fortalecer la mandíbula y aliviar tensiones
Alimentos que nos pueden hacer mal consumidos en exceso
Aceite de semillas de uva, una ayuda para la salud
Dieta de los cinco días. Análisis de dietas milagro (XI)
24 de noviembre de 2010
Guisantes: más saborosos y nutritivos en esta época del año
No es lo mismo volumen que peso
Mejora el rendimiento con la dieta
23 de noviembre de 2010
La naranja, fuente de vitamina C
Garbanzos, una receta de puchero
La naranja, ¿ entera o en zumo?
Un gran desafío: entrenar sobre dos fitball
Entrenar con compañero en el gimnasio
Es más sano estar gordo que ser sedentario
Falsos amigos de la dieta de los niños
Adivina adivinanza: ¿qué desayuno es más completo?
Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (III)
Decálogo para conseguir unos abdominales perfectos
Es recomendable tomar un cítrico al día
Un ejercicio para mejorar tu pedalada
El magnesio: un mineral fundamental para la actividad física
22 de noviembre de 2010
Calcula el riesgo de sufrir diabetes describiendo tus hábitos
Un truco para progresar en los entrenamientos
Semáforo de los alimentos para niños
¿Elevar la carga para comenzar un ejercicio por uno mismo o con ayuda?
Correr hacía atrás en la elíptica, ¿sirve de algo?
¿Es bueno el Gore-Tex para correr?
Bimi, un vegetal de nueva generación
Tres ejercicios en progresión para hacer dominadas
Corredores y ciclistas: cuidado con la flexibilidad de los isquiotibiales
Y la multa llegó a Power Balance, 15.000 euros por publicidad engañosa.
21 de noviembre de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
Primeros pasos en el gimnasio (y III)
Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (II)
Naturhouse ha sido condenada por publicidad ilícita
Vino tinto, contra el envejecimiento
20 de noviembre de 2010
Patatas rösti con jamón y hojas verdes. Receta saludable
Fooducate, para conocer mejor los alimentos
Otros usos para las mancuernas
Hábitos de vida que entorpecen las articulaciones
Efectos secundarios de la arginina
Arcilla amarilla, un tratamiento para el exterior y el interior
Motivos por los que nos gusta tanto ingerir azúcares y harinas refinadas
Primeros pasos en el gimnasio (II)
¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para mejorar nuestras marcas?
19 de noviembre de 2010
Lo que hay que saber de los alimentos light
Primeros pasos en el gimnasio (I)
Entrena en casa (IV). La rutina
18 de noviembre de 2010
Las dietas también afectan el cerebro
Estiramientos para tratar la periostitis
Nuevos hallazgos en la ciencia del entrenamiento (I)
Los cítricos pueden dañar los dientes
Entrena en casa (III). Hombros y abdominales
17 de noviembre de 2010
La guayaba, un compendio de vitaminas
Cuida tu hidratación en invierno
Consejos para que las flexiones sean efectivas
Las gafas de sol hasta en otoño e invierno
Nuevas recomendaciones de actividad física para todas las edades
Carne de pavo, una alternativa muy saludable
Cuidar los cambios de temperatura en otoño para evitar los resfriados
Entrena en casa (II). Piernas y espalda
16 de noviembre de 2010
Arquear la espalda hacia adelante al trabajar tríceps, un grave error
Gimnasios urbanos, una buena forma de tonificar
Las calorías de lo que comemos con sólo tomar una fotografía
El efecto postre: ¿qué es y cómo controlarlo?
Algunos puntos a tener en cuenta sobre la carga que utilizamos al hacer ejercicio
Análisis nutricional de una taza de café
El agua fría, uno de los mejores antiinflamatorios
Entrena en casa (I). Pecho y brazos
15 de noviembre de 2010
Dos ejercicios para mejorar la carrera con bosu
El agua, esencial para la vida
¿Por qué es tan difícil marcar los abdominales?
Pirámide de los alimentos para atletas
Acelga: una buena fuente de calcio
14 de noviembre de 2010
La castaña asada, el olor del invierno
Huevos, correctamente almacenados
En el Día Mundial de la Diabetes: ¡Toma el control ya!
Gana potencia subiendo cuestas y escaleras
13 de noviembre de 2010
Abdominales anti acidez de estómago
El adelanto de la Navidad puede pasarnos factura
Frutas para antes y después de entrenar
12 de noviembre de 2010
Beneficios de correr por el monte
Medir tiempos a la hora de entrenar
El caqui, fruta otoñal rica en antioxidantes
11 de noviembre de 2010
¿Es bueno hacer deporte después de una borrachera?
Los adultos también podemos tener caries
Consejos para acabar un ironman
Efectos que tiene masticar chicle en nuestra mandíbula
Plantas que nos ayudan a controlar el apetito
Aplicaciones cosméticas de la trufa
Hidratos para desayunar y proteínas para cenar
HealthMonth: un juego social para modificar hábitos
10 de noviembre de 2010
Las excusas más frecuentes al momento de adelgazar
Pastel de atún. Receta saludable
Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (III)
9 de noviembre de 2010
Pros y contras de mascar chicle
Análisis nutricional de una patata
Dolphin Lite, no sólo un reproductor acuático
Las comidas de invierno no siempre son pesadas y calóricas
8 de noviembre de 2010
Prepárate para esquiar trabajando el equilibrio
Evita el ejercicio intenso por la noche
Brócoli: fuente de vitaminas para esta época del año
Método Curves: ¿lo último para estar en forma?
7 de noviembre de 2010
Lo mejor de la semana en Vitónica
Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (II)
6 de noviembre de 2010
Dolor en el cuádriceps al hacer abdominales
Personas que solo van al gimnasio a conocer gente, un entretenimiento para el resto
Vitónica responde: Cómo alternar tres sesiones de ejercicio aeróbico con cuatro de anaeróbico
Solución a la adivinanza: la mayonesa es la salsa con menos sodio
5 de noviembre de 2010
Debate del entrenamiento en circuito de Espartaco (I)
4 de noviembre de 2010
Las dietas milagro no deben tener lugar en la vida de los niños
Tendencias de fitness para el 2011
La prevención de la obesidad debe comenzar en el útero materno
Otras funciones de muscular además del valor estético
TRX, trabajar el cuerpo suspendidos en el aire
Tres maneras de evitar el dolor de agujetas en la carrera
3 de noviembre de 2010
¡Cuidado con la publicidad engañosa en los anuncios de deporte!
¿Por qué muchas personas tienen dificultades para engordar?
Diferencias entre los alimentos cocinados y los crudos
Split negativo para mejorar los tiempos en maratón
Empanada de jurel. Receta saludable
Consejos para aprender snowboard
Consigue un cuerpo digno de un gladiador como Espartaco
2 de noviembre de 2010
¿Agujetas en el cuello después de hacer abdominales?
Adivina adivinanza: ¿cuál es la salsa con menos sodio?
Zeal Transcend GPS Goggles: gafas para esquiar con GPS integrado
Análisis nutricional de un huevo
Cómo hacer un buen entrenamiento quema grasas
1 de noviembre de 2010
Diez o veinte repeticiones, esa es la cuestión
Errores frecuentes al hacer sentadillas
Consejos para prevenir uñas encarnadas
Trucos para cocinar dulces sin azúcar