Archivos en Vitónica

31 de diciembre de 2010

Dominadas y flexiones, los ejercicios más destacados de 2010

Un diario de lo que comemos para mejorar nuestra dieta

La importancia de la prueba de esfuerzo para los que comiencen a practicar deporte en 2011

La sopa, un alimento muy recomendable para el invierno

Respuesta a la adivinanza: El polvorón es el postre navideño que más calorías contiene

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los hombros (y VIII)

Propiedades adelgazantes del zumo de arándanos rojos

Propiedades medicinales del pino negro

30 de diciembre de 2010

El curadillo, un pescado que conserva muchas propiedades

Abdominales con las manos suspendidas en dos sogas

Utilizar al compañero de entrenamiento como carga en determinados ejercicios

Metas saludables más comunes para el nuevo año

Cómo se cuidan los famosos: Jason Statham (IV)

Para ahorrar calorías en el brindis, elige correctamente la bebida

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los triceps (VII)

Cultivamos futuro compartiendo ideas para que los niños coman más frutas y verduras

Diez canciones para entrenar: las 10 mejores

Para el 2011, evalúa tus hábitos

Cómo se cuidan los famosos: Vin Diesel (III)

Remedios para evitar la acidez de estómago en estas fechas

29 de diciembre de 2010

Los aminoácidos y donde encontrarlos (y XVII)

El aceite de oliva congelado, ¿tiene o no las mismas propiedades?

Adivina adivinanza: ¿cuál es el postre típico navideño que más calorías tiene?

Alimentos que pueden contener gluten y lo desconocemos

Regalo saludable: Videoconsolas que nos invitan a movernos

Entrenamiento para hombres y mujeres, ¿un mito?

Pirámide del bienestar digestivo, para evitar malestares gastrointestinales

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los lumbares (VI)

Un sencillo ejercicio para estirar las manos después de entrenar

Cómo se cuidan los famosos: Brad Pitt (II)

Fuentes de omega-3

28 de diciembre de 2010

Trabajar la coordinación mediante un circuito utilizado para entrenar en el futbol

Con las comidas, mejor no improvisar

Cómo prevenir contracturas musculares

Trastornos producidos por el uso de las nuevas tecnologías

Cinco tipos de alimentos para mantener una dieta correcta

Análisis nutricional de una porción de chocolate

Las saunas portátiles no son un regalo ideal para estas fechas

Un estudio demuestra que la cafeína puede ser un buen recuperador muscular

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los abdominales (V)

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (X)

Aprende a interpretar la información nutricional de los alimentos

Una alternativa eficaz a la cinta de correr

27 de diciembre de 2010

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: las piernas (IV)

Cualidades de un buen pulsómetro

Decálogo del deportista saludable

Cómo se cuidan los famosos: Adriana Lima (I)

Miel de manuka, propiedades medicinales para el organismo

Un ejercicio para trabajar los oblicuos y conseguir un abdomen más fuerte

Estirar con la ayuda de una soga

Mantén tu peso bajo control: lo que la ciencia dice

Posibles efectos del abuso de marisco

Remedios naturales expectorantes

Tres momentos críticos de la vida en que no debemos descuidar la actividad física

Patada de tríceps trasnuca, un riesgo si no lo hacemos correctamente

Hacer ejercicio en Navidad aunque estemos lejos del gimnasio

Gomas y muñequeras, dos regalos para esta Navidad

Medidas a tener en cuenta para practicar deporte en invierno y no morir en el intento

Adaptar las máquinas del gimnasio para entrenar de forma correcta

Consejo para la Navidad: Tres comidas ligeras por cada comilona

26 de diciembre de 2010

Panitaje sobre hielo para practicar deporte en invierno

Influencia de la genética en el desarrollo de nuestro cuerpo

Problemas de vivir en un edificio enfermo

Algunos consejos para mantener la línea en Navidad

Al correr con frío me cuesta respirar: ¿qué hacer al respecto?

El 2011 con menos tabaco

Qué trabajar para reducir cintura

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: la espalda (III)

25 de diciembre de 2010

Diez canciones para entrenar: ahora toca votar las mejores

24 de diciembre de 2010

Vitónica os desea Feliz Navidad

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los biceps (II)

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IX)

23 de diciembre de 2010

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: el pecho (I)

Los niños también pueden excederse con la cafeína

No dejes de moverte en esta Navidad

Si las fiestas llegan en plan de adelgazamiento, intenta mantener tu peso tras los festejos

Recetas saludables para esta navidad

22 de diciembre de 2010

Remolacha: una desconocida fuente de potasio

21 de diciembre de 2010

Diez canciones para entrenar: escribe tus tres favoritas

Tirón muscular: una lesión frecuente que no debemos dejar de considerar

Figwee: una herramienta online para saber lo que comemos

Los aminoácidos y donde encontrarlos (XVI)

20 de diciembre de 2010

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VIII)

Consejos saludables para la compra navideña

Por estética y salud: endereza tu espalda

Mini- juegos de Alumbrita para aprender hábitos saludables

Los aminoácidos y donde encontrarlos (XV) .

19 de diciembre de 2010

Entrenando con repeticiones simples

Pautas para elegir el primer maratón

Los aminoácidos y donde encontrarlos (XIV)

Lo mejor de la semana en Vitónica

18 de diciembre de 2010

Los programas para móvil, ¿son tan útiles a la hora de hacer deporte?

El tipo de hidratos necesario para cada momento

Los aminoácidos y donde encontrarlos (XIII)

17 de diciembre de 2010

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VII)

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (XII)

16 de diciembre de 2010

Las calorías que podemos ingerir en una cena de Navidad

Consejos para que los niños autorregulen adecuadamente lo que comen

Qué comer para elevar el colesterol bueno

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (XI)

15 de diciembre de 2010

¿Por qué siempre se recomienda elevar las piernas para aumentar la intensidad de los ejercicios?

Una manera de hacer las dominadas para incidir más en el dorsal

Gases intestinales, incomodos y dolorosos

Propiedades del cardamomo para el organismo

Si comes fuera de casa: elige preparaciones simples

Entrenamiento en la calle

Regalos ideales para corredores

Cuidado con los atracones de alcohol

Casos más habituales y entrenamientos concretos a la hora de empezar a entrenar

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (X)

Como hacer una buena digestión

14 de diciembre de 2010

Trucos para eliminar los puntos negros

El estado de ánimo, estrechamente ligado a nuestro rendimiento

¿Es correcto realizar dos sesiones de aeróbico en la misma jornada?

Qué buscar en una zapatilla de running

Prehipertensión: el momento para prevenir mediante la modificación de hábitos

Trabaja tus gemelos en múltiples direcciones

Previo a las fiestas de fin de año, evita acumular hambre

Los aminoácidos y donde encontrarlos (IX)

13 de diciembre de 2010

Canela, una excelente fuente de minerales

Razones por las que podemos comer sin hambre real

Análisis nutricional de un polvorón

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VI)

Los aminoácidos y donde encontrarlos (VIII)

Tres señales para cambiar el sujetador deportivo

12 de diciembre de 2010

Tabaco, alcohol y refrescos, también influyen sobre nuestros huesos

Keo Power Pedal: pedal y medidor de potencia

Lo mejor de la semana en Vitónica

Los aminoácidos y donde encontrarlos (VII)

11 de diciembre de 2010

Mejoras en el etiquetado para identificar fácilmente el contenido de grasas, azúcares y sal

A qué equivale una porción de fruta

Ejercicios para realizar sobre plataforma vibratoria

Los aminoácidos y donde encontrarlos (VI)

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (V)

10 de diciembre de 2010

Cinco aspectos negativos que puedes encontrar en el gimnasio

Limones y sardinas: para disfrutar a menor precio en esta época del año

Los aminoácidos y donde encontrarlos (V)

9 de diciembre de 2010

Beneficios del regaliz para la salud

Una correcta higiene, la mejor manera de mantener a raya los resfriados

Consejos para hacer un buen desayuno en invierno

Baño turco o sauna

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IV)

Principios alimenticios para ponerse en forma (y VI)

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (IV)

8 de diciembre de 2010

Ejercicio de repeticiones divididas

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (III)

7 de diciembre de 2010

Tomar conciencia de lo que comemos: el primer paso para modificar hábitos

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (II)

6 de diciembre de 2010

Los aminoácidos y dónde encontrarlos (I)

Press Pallof: marca tus oblícuos

5 de diciembre de 2010

Principios alimenticios para ponerse en forma (V)

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (III)

4 de diciembre de 2010

Bombardea tus brazos para que crezcan

A veces obsesionarnos con nuestro cuidado físico puede pasarnos factura

Diferentes maneras de descansar para mejorar el desarrollo muscular

3 de diciembre de 2010

Qué regalar a un deportista

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (II)

2 de diciembre de 2010

Principios alimenticios para ponerse en forma (IV)

Distorsión de la imagen corporal: también un problema de obesos

1 de diciembre de 2010

Plataformas vibratorias: ¿cuál es mejor?

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (I)

Principios alimenticios para ponerse en forma (III)