Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2010
Dominadas y flexiones, los ejercicios más destacados de 2010
Un diario de lo que comemos para mejorar nuestra dieta
La importancia de la prueba de esfuerzo para los que comiencen a practicar deporte en 2011
La sopa, un alimento muy recomendable para el invierno
Respuesta a la adivinanza: El polvorón es el postre navideño que más calorías contiene
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los hombros (y VIII)
Propiedades adelgazantes del zumo de arándanos rojos
Propiedades medicinales del pino negro
30 de diciembre de 2010
El curadillo, un pescado que conserva muchas propiedades
Abdominales con las manos suspendidas en dos sogas
Utilizar al compañero de entrenamiento como carga en determinados ejercicios
Metas saludables más comunes para el nuevo año
Cómo se cuidan los famosos: Jason Statham (IV)
Para ahorrar calorías en el brindis, elige correctamente la bebida
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los triceps (VII)
Cultivamos futuro compartiendo ideas para que los niños coman más frutas y verduras
Diez canciones para entrenar: las 10 mejores
Para el 2011, evalúa tus hábitos
Cómo se cuidan los famosos: Vin Diesel (III)
Remedios para evitar la acidez de estómago en estas fechas
29 de diciembre de 2010
Los aminoácidos y donde encontrarlos (y XVII)
El aceite de oliva congelado, ¿tiene o no las mismas propiedades?
Adivina adivinanza: ¿cuál es el postre típico navideño que más calorías tiene?
Alimentos que pueden contener gluten y lo desconocemos
Regalo saludable: Videoconsolas que nos invitan a movernos
Entrenamiento para hombres y mujeres, ¿un mito?
Pirámide del bienestar digestivo, para evitar malestares gastrointestinales
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los lumbares (VI)
Un sencillo ejercicio para estirar las manos después de entrenar
Cómo se cuidan los famosos: Brad Pitt (II)
28 de diciembre de 2010
Trabajar la coordinación mediante un circuito utilizado para entrenar en el futbol
Con las comidas, mejor no improvisar
Cómo prevenir contracturas musculares
Trastornos producidos por el uso de las nuevas tecnologías
Cinco tipos de alimentos para mantener una dieta correcta
Análisis nutricional de una porción de chocolate
Las saunas portátiles no son un regalo ideal para estas fechas
Un estudio demuestra que la cafeína puede ser un buen recuperador muscular
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los abdominales (V)
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (X)
Aprende a interpretar la información nutricional de los alimentos
Una alternativa eficaz a la cinta de correr
27 de diciembre de 2010
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: las piernas (IV)
Cualidades de un buen pulsómetro
Decálogo del deportista saludable
Cómo se cuidan los famosos: Adriana Lima (I)
Miel de manuka, propiedades medicinales para el organismo
Un ejercicio para trabajar los oblicuos y conseguir un abdomen más fuerte
Estirar con la ayuda de una soga
Mantén tu peso bajo control: lo que la ciencia dice
Posibles efectos del abuso de marisco
Remedios naturales expectorantes
Tres momentos críticos de la vida en que no debemos descuidar la actividad física
Patada de tríceps trasnuca, un riesgo si no lo hacemos correctamente
Hacer ejercicio en Navidad aunque estemos lejos del gimnasio
Gomas y muñequeras, dos regalos para esta Navidad
Medidas a tener en cuenta para practicar deporte en invierno y no morir en el intento
Adaptar las máquinas del gimnasio para entrenar de forma correcta
Consejo para la Navidad: Tres comidas ligeras por cada comilona
26 de diciembre de 2010
Panitaje sobre hielo para practicar deporte en invierno
Influencia de la genética en el desarrollo de nuestro cuerpo
Problemas de vivir en un edificio enfermo
Algunos consejos para mantener la línea en Navidad
Al correr con frío me cuesta respirar: ¿qué hacer al respecto?
Qué trabajar para reducir cintura
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: la espalda (III)
25 de diciembre de 2010
Diez canciones para entrenar: ahora toca votar las mejores
24 de diciembre de 2010
Vitónica os desea Feliz Navidad
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los biceps (II)
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IX)
23 de diciembre de 2010
Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: el pecho (I)
Los niños también pueden excederse con la cafeína
No dejes de moverte en esta Navidad
Si las fiestas llegan en plan de adelgazamiento, intenta mantener tu peso tras los festejos
Recetas saludables para esta navidad
22 de diciembre de 2010
Remolacha: una desconocida fuente de potasio
21 de diciembre de 2010
Diez canciones para entrenar: escribe tus tres favoritas
Tirón muscular: una lesión frecuente que no debemos dejar de considerar
Figwee: una herramienta online para saber lo que comemos
Los aminoácidos y donde encontrarlos (XVI)
20 de diciembre de 2010
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VIII)
Consejos saludables para la compra navideña
Por estética y salud: endereza tu espalda
Mini- juegos de Alumbrita para aprender hábitos saludables
Los aminoácidos y donde encontrarlos (XV) .
19 de diciembre de 2010
Entrenando con repeticiones simples
Pautas para elegir el primer maratón
Los aminoácidos y donde encontrarlos (XIV)
Lo mejor de la semana en Vitónica
18 de diciembre de 2010
Los programas para móvil, ¿son tan útiles a la hora de hacer deporte?
El tipo de hidratos necesario para cada momento
Los aminoácidos y donde encontrarlos (XIII)
17 de diciembre de 2010
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VII)
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (XII)
16 de diciembre de 2010
Las calorías que podemos ingerir en una cena de Navidad
Consejos para que los niños autorregulen adecuadamente lo que comen
Qué comer para elevar el colesterol bueno
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (XI)
15 de diciembre de 2010
¿Por qué siempre se recomienda elevar las piernas para aumentar la intensidad de los ejercicios?
Una manera de hacer las dominadas para incidir más en el dorsal
Gases intestinales, incomodos y dolorosos
Propiedades del cardamomo para el organismo
Si comes fuera de casa: elige preparaciones simples
Regalos ideales para corredores
Cuidado con los atracones de alcohol
Casos más habituales y entrenamientos concretos a la hora de empezar a entrenar
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (X)
Como hacer una buena digestión
14 de diciembre de 2010
Trucos para eliminar los puntos negros
El estado de ánimo, estrechamente ligado a nuestro rendimiento
¿Es correcto realizar dos sesiones de aeróbico en la misma jornada?
Qué buscar en una zapatilla de running
Prehipertensión: el momento para prevenir mediante la modificación de hábitos
Trabaja tus gemelos en múltiples direcciones
Previo a las fiestas de fin de año, evita acumular hambre
Los aminoácidos y donde encontrarlos (IX)
13 de diciembre de 2010
Canela, una excelente fuente de minerales
Razones por las que podemos comer sin hambre real
Análisis nutricional de un polvorón
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VI)
Los aminoácidos y donde encontrarlos (VIII)
Tres señales para cambiar el sujetador deportivo
12 de diciembre de 2010
Tabaco, alcohol y refrescos, también influyen sobre nuestros huesos
Keo Power Pedal: pedal y medidor de potencia
Lo mejor de la semana en Vitónica
Los aminoácidos y donde encontrarlos (VII)
11 de diciembre de 2010
Mejoras en el etiquetado para identificar fácilmente el contenido de grasas, azúcares y sal
A qué equivale una porción de fruta
Ejercicios para realizar sobre plataforma vibratoria
Los aminoácidos y donde encontrarlos (VI)
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (V)
10 de diciembre de 2010
Cinco aspectos negativos que puedes encontrar en el gimnasio
Limones y sardinas: para disfrutar a menor precio en esta época del año
Los aminoácidos y donde encontrarlos (V)
9 de diciembre de 2010
Beneficios del regaliz para la salud
Una correcta higiene, la mejor manera de mantener a raya los resfriados
Consejos para hacer un buen desayuno en invierno
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IV)
Principios alimenticios para ponerse en forma (y VI)
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (IV)
8 de diciembre de 2010
Ejercicio de repeticiones divididas
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (III)
7 de diciembre de 2010
Tomar conciencia de lo que comemos: el primer paso para modificar hábitos
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (II)
6 de diciembre de 2010
Los aminoácidos y dónde encontrarlos (I)
Press Pallof: marca tus oblícuos
5 de diciembre de 2010
Principios alimenticios para ponerse en forma (V)
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (III)
4 de diciembre de 2010
Bombardea tus brazos para que crezcan
A veces obsesionarnos con nuestro cuidado físico puede pasarnos factura
Diferentes maneras de descansar para mejorar el desarrollo muscular
3 de diciembre de 2010
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (II)
2 de diciembre de 2010
Principios alimenticios para ponerse en forma (IV)
Distorsión de la imagen corporal: también un problema de obesos
1 de diciembre de 2010
Plataformas vibratorias: ¿cuál es mejor?
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (I)