Archivos en Vitónica
28 de febrero de 2011
Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 4
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (y XX)
Ejercicios isométricos para fortalecer nuestros abdominales
27 de febrero de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (VI)
Principios básicos del triatlon: la transición T1 (VI)
25 de febrero de 2011
Principios básicos del triatlon: las transiciones (V)
La salud bucal de los españoles
Albóndigas de merluza con ensalada de patata. Receta saludable
Fortalece tu core con la tabla invertida
24 de febrero de 2011
Guía para principiantes (II): Press de banca
Cuidado con el sodio oculto en los cereales de desayuno
Recomendaciones de ingesta de agua en los niños
Principios básicos del triatlon: la carrera (IV)
Cómo hacer el cardio para quemar más grasas: quemadores (y IV)
23 de febrero de 2011
Efectos del tabaco sobre la nutrición
El ajo, una buena manera de obtener potasio
Corredores con sobrepeso: algunos consejos
iBike Dash, para que tu móvil acompañe las pedaleadas
Guía para principiantes (I). Zancada o lounge
Actividades que pueden causar codo de tenista
La limpieza del hogar, un aliado a la hora de quemar más calorías
Principios básicos del triatlon: el ciclismo (III)
Los suplementos de leucina nos pueden ayudar a combatir la grasa
Cómo se cuidan los famosos: Rafa Nadal (XVII)
22 de febrero de 2011
Bayas acai, una fruta llena de antioxidantes
Mantener unos niveles bajos de colesterol puede ser perjudicial para la salud
Consejos para hacer el desayuno más saludable
Personas que necesitan más antioxidantes de lo normal
Entrenar con mancuernas de manera alterna o seguida
Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (VI): El pectoral
Principios básicos del triatlon: la natación (II)
Efectos que el clembuterol tiene en el ser humano
Dieta adecuada para acabar con la diarrea
21 de febrero de 2011
Alimentos prohibidos si padecemos migraña
El step, un aliado para mejorar nuestros entrenamientos
La fasolina, ideal para perder peso
Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (V): Los brazos
Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 3
Nutrientes que no pueden faltar para prevenir la anemia
Principios del entrenamiento deportivo (I)
El alcohol, un ingrediente peligroso en la infancia
Principios básicos del triatlon (I)
20 de febrero de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (V)
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIX)
Algunas actividades alternativas para aquellos que no quieren entrenar su cuerpo en el gimnasio
Vitónica responde: Algunos ejercicios para trabajar el abdomen con los hipopresivos
El ambiente que nos rodea tiene mucha importancia a la hora de adoptar hábitos de vida saludables
19 de febrero de 2011
Alimentos que nos ayudan a producir la coenzima Q10
Hábitos de vida que pueden servir para prevenir el alzhéimer
"La comida reposada y la cena paseada", analizando un dicho con mucha razón
Las vitaminas C y E reducen el estrés inducido por el ejercicio
18 de febrero de 2011
Ponerse en forma con el cardio striptease
Cuida la ingesta de vitamina D en invierno
Las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio
Los veganos tienen alto riesgo cardíaco
17 de febrero de 2011
Iniciarnos en el Heavy Duty (III)
Pensamientos que pueden desanimarnos en el gimnasio
Necesidades proteicas según deportista
Solución a la adivinanza: el alimento que no posee purinas es el huevo
16 de febrero de 2011
Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (III)
Si juegas al golf, cuida también tu espalda
Principios básicos de la nutrición deportiva
Reducir más las calorías no implica mayor pérdida de peso
El omega-3 del aceite de pescado ayuda a aumentar la masa muscular
La respuesta de la insulina nos muestra cuál es la mejor dieta para la pérdida de peso
Algunos puntos a tener en cuenta sobre el lastre
El teff, una alternativa a los cereales integrales tradicionales
Las hormonas a activar para ganar músculo
15 de febrero de 2011
La higiene y la colocación de los alimentos, las claves para tener una nevera sana
El ejercicio aeróbico no tiene por qué estar reñido con el anaeróbico
El nabo: una hortaliza que no podemos desaprovechar
Ejercicios de estiramiento para tus antebrazos
Sopa crema de calabaza. Receta saludable
Cómo entrenar para ganar resistencia corriendo
¿La última tendencia en ejercicio?
14 de febrero de 2011
Cómo se cuidan los famosos: Taylor Lautner (XVI)
Adivina adivinanza: ¿qué alimento no posee purinas?
Remedios naturales para acabar con las verrugas
Vino tinto y chocolate: dos placeres que merecen ser rescatados en San Valentín
Las calorías de algunas golosinas
Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (IV): Los abdominales
Tu dieta semanal con Vitónica (IV)
13 de febrero de 2011
Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 2
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVIII)
Resultado de la encuesta sobre famosos
12 de febrero de 2011
Abdominales, la nueva moda para trabajarlos
Alimentos que generan ansiedad
Té de hojas de sen, una ayuda para perder peso
La arginina y su utilidad a la hora de conseguir un buen desarrollo muscular
Dar positivo en un control por tomar cafeína
10 de febrero de 2011
Vitónica responde. Entrenar la flexibilidad (II): Las piernas
¿Qué cantidad de hidratos debemos comer si practicamos deporte?
Iniciarnos en el Heavy Duty (II)
9 de febrero de 2011
Ejercicios para mejorar la técnica de natación
Grelina, la hormona que determina el apetito
8 de febrero de 2011
Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (II): Los pies
Anorexia deportiva o atlética, un trastorno alimenticio propio de los deportistas
Encuesta: ¿de qué famoso quieres que hablemos?
Agua con gas o normal, ¿cuál es mejor?
Sigma RC 1209: pulsaciones, velocidad y distancia a un precio interesante
Cómo acabar los entrenamientos de carrera
7 de febrero de 2011
Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (II)
Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 1
Tu dieta semanal con Vitónica (III)
6 de febrero de 2011
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVII)
5 de febrero de 2011
Fortalecimiento óseo a través del ejercicio
Pullover con polea sobre fitball para trabajar la parte dorsal
Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de adquirir comida preparada en la calle
Cómo se cuidan los famosos: Gerard Butler (XV)
Vitónica responde. Entrenar la flexibilidad: Principios básicos de los estiramientos
Algunos conservantes naturales de los alimentos
Respuesta a la adivinanza: La mostaza es la salsa que menos calorías contiene
4 de febrero de 2011
Iniciarnos en el Heavy Duty (I)
3 de febrero de 2011
¿Hay que quitar el pan de las dietas de adelgazamiento?
El perejil: un concentrado de vitaminas y minerales
Movimientos más lentos para ganar más músculo
El tipo de grasa que contienen los diferentes aceites
La cara positiva del sodio en el organismo
La carencia de omega-3 afecta a nuestro estado de ánimo
¿Reposo total la semana antes de una competición?
2 de febrero de 2011
Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (I)
Patatas y arroz como alternativas a la pasta
Yogatailor: las clases de yoga a cualquier hora y en tu casa
Las sillas de la escuela, reemplazadas por pelotas
Saca mayor provecho a la elíptica
Obesidad sarcopénica: un problema cada vez más frecuente
Todo sobre el índice de masa corporal y el % de grasa
1 de febrero de 2011
El momento idóneo para tomar tus batidos de proteínas
Señales de alerta si comes de noche
Resultado de la encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?
Medir la grasa corporal con básculas de bioimpedancia eléctrica
Al hacer sentadillas: mira siempre al frente