Archivos en Vitónica

28 de febrero de 2011

Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 4

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (y XX)

Ejercicios isométricos para fortalecer nuestros abdominales

27 de febrero de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (VI)

Principios básicos del triatlon: la transición T1 (VI)

La película 127 horas

25 de febrero de 2011

Principios básicos del triatlon: las transiciones (V)

La salud bucal de los españoles

Albóndigas de merluza con ensalada de patata. Receta saludable

Fortalece tu core con la tabla invertida

24 de febrero de 2011

Alimentos con prebióticos

Guía para principiantes (II): Press de banca

Cuidado con el sodio oculto en los cereales de desayuno

Recomendaciones de ingesta de agua en los niños

Principios básicos del triatlon: la carrera (IV)

Cómo hacer el cardio para quemar más grasas: quemadores (y IV)

23 de febrero de 2011

Efectos del tabaco sobre la nutrición

El ajo, una buena manera de obtener potasio

Corredores con sobrepeso: algunos consejos

iBike Dash, para que tu móvil acompañe las pedaleadas

Guía para principiantes (I). Zancada o lounge

Actividades que pueden causar codo de tenista

La limpieza del hogar, un aliado a la hora de quemar más calorías

Principios básicos del triatlon: el ciclismo (III)

Los suplementos de leucina nos pueden ayudar a combatir la grasa

Cómo se cuidan los famosos: Rafa Nadal (XVII)

22 de febrero de 2011

Bayas acai, una fruta llena de antioxidantes

Mantener unos niveles bajos de colesterol puede ser perjudicial para la salud

Consejos para hacer el desayuno más saludable

Personas que necesitan más antioxidantes de lo normal

Entrenar con mancuernas de manera alterna o seguida

Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (VI): El pectoral

Principios básicos del triatlon: la natación (II)

Efectos que el clembuterol tiene en el ser humano

Dieta adecuada para acabar con la diarrea

21 de febrero de 2011

Alimentos prohibidos si padecemos migraña

El step, un aliado para mejorar nuestros entrenamientos

La fasolina, ideal para perder peso

Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (V): Los brazos

Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 3

Nutrientes que no pueden faltar para prevenir la anemia

Principios del entrenamiento deportivo (I)

El alcohol, un ingrediente peligroso en la infancia

Principios básicos del triatlon (I)

20 de febrero de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (V)

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XIX)

El zinc contra los resfriados

El sodio de las bebidas

Algunas actividades alternativas para aquellos que no quieren entrenar su cuerpo en el gimnasio

Vitónica responde: Algunos ejercicios para trabajar el abdomen con los hipopresivos

El ambiente que nos rodea tiene mucha importancia a la hora de adoptar hábitos de vida saludables

19 de febrero de 2011

Alimentos que nos ayudan a producir la coenzima Q10

Hábitos de vida que pueden servir para prevenir el alzhéimer

"La comida reposada y la cena paseada", analizando un dicho con mucha razón

Las vitaminas C y E reducen el estrés inducido por el ejercicio

18 de febrero de 2011

Ponerse en forma con el cardio striptease

Cuida la ingesta de vitamina D en invierno

Las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio

Los veganos tienen alto riesgo cardíaco

17 de febrero de 2011

Iniciarnos en el Heavy Duty (III)

El colesterol en los niños

Pensamientos que pueden desanimarnos en el gimnasio

Necesidades proteicas según deportista

Solución a la adivinanza: el alimento que no posee purinas es el huevo

16 de febrero de 2011

Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (III)

Si juegas al golf, cuida también tu espalda

Principios básicos de la nutrición deportiva

Reducir más las calorías no implica mayor pérdida de peso

Evita correr si estás cansado

El omega-3 del aceite de pescado ayuda a aumentar la masa muscular

La respuesta de la insulina nos muestra cuál es la mejor dieta para la pérdida de peso

Algunos puntos a tener en cuenta sobre el lastre

El teff, una alternativa a los cereales integrales tradicionales

Las hormonas a activar para ganar músculo

15 de febrero de 2011

La higiene y la colocación de los alimentos, las claves para tener una nevera sana

El ejercicio aeróbico no tiene por qué estar reñido con el anaeróbico

Alergia a las ondas wifi

El nabo: una hortaliza que no podemos desaprovechar

Ejercicios de estiramiento para tus antebrazos

Sopa crema de calabaza. Receta saludable

Cómo entrenar para ganar resistencia corriendo

¿La última tendencia en ejercicio?

14 de febrero de 2011

Cómo se cuidan los famosos: Taylor Lautner (XVI)

Adivina adivinanza: ¿qué alimento no posee purinas?

Remedios naturales para acabar con las verrugas

Vino tinto y chocolate: dos placeres que merecen ser rescatados en San Valentín

Las calorías de algunas golosinas

Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (IV): Los abdominales

Tu dieta semanal con Vitónica (IV)

13 de febrero de 2011

Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 2

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVIII)

Resultado de la encuesta sobre famosos

12 de febrero de 2011

Abdominales, la nueva moda para trabajarlos

Alimentos que generan ansiedad

Té de hojas de sen, una ayuda para perder peso

La arginina y su utilidad a la hora de conseguir un buen desarrollo muscular

Dar positivo en un control por tomar cafeína

10 de febrero de 2011

Vitónica responde. Entrenar la flexibilidad (II): Las piernas

¿Qué cantidad de hidratos debemos comer si practicamos deporte?

Iniciarnos en el Heavy Duty (II)

9 de febrero de 2011

Ejercicios para mejorar la técnica de natación

Grelina, la hormona que determina el apetito

8 de febrero de 2011

Vitónica responde: Entrenar la flexibilidad (II): Los pies

Anorexia deportiva o atlética, un trastorno alimenticio propio de los deportistas

Encuesta: ¿de qué famoso quieres que hablemos?

Agua con gas o normal, ¿cuál es mejor?

Sigma RC 1209: pulsaciones, velocidad y distancia a un precio interesante

Cómo acabar los entrenamientos de carrera

7 de febrero de 2011

Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (II)

Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 1

Tu dieta semanal con Vitónica (III)

6 de febrero de 2011

Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVII)

5 de febrero de 2011

Fortalecimiento óseo a través del ejercicio

Pullover con polea sobre fitball para trabajar la parte dorsal

Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de adquirir comida preparada en la calle

Cómo se cuidan los famosos: Gerard Butler (XV)

Vitónica responde. Entrenar la flexibilidad: Principios básicos de los estiramientos

Algunos conservantes naturales de los alimentos

Respuesta a la adivinanza: La mostaza es la salsa que menos calorías contiene

4 de febrero de 2011

Iniciarnos en el Heavy Duty (I)

3 de febrero de 2011

¿Hay que quitar el pan de las dietas de adelgazamiento?

El perejil: un concentrado de vitaminas y minerales

Movimientos más lentos para ganar más músculo

El tipo de grasa que contienen los diferentes aceites

La cara positiva del sodio en el organismo

La carencia de omega-3 afecta a nuestro estado de ánimo

¿Reposo total la semana antes de una competición?

2 de febrero de 2011

Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (I)

Patatas y arroz como alternativas a la pasta

Yogatailor: las clases de yoga a cualquier hora y en tu casa

Las sillas de la escuela, reemplazadas por pelotas

Saca mayor provecho a la elíptica

Obesidad sarcopénica: un problema cada vez más frecuente

Todo sobre el índice de masa corporal y el % de grasa

1 de febrero de 2011

El momento idóneo para tomar tus batidos de proteínas

Señales de alerta si comes de noche

Resultado de la encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?

Medir la grasa corporal con básculas de bioimpedancia eléctrica

Al hacer sentadillas: mira siempre al frente

Ponte en forma caminando

Batidos saludables para perder peso

Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 0