Archivos en Vitónica
31 de mayo de 2011
Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras la carrera
Consejos para acabar con las bacterias en estropajos y esponjas
En el Día Mundial sin Tabaco: Rompe con el tabaco
30 de mayo de 2011
El 30% de los españoles no hace ejercicio y el 28% no consume frutas
Algunos consejos para correr adecuadamente en la cinta
Respuesta a la adivinanza: subir escaleras es la actividad aeróbica que más calorías consume
29 de mayo de 2011
Resultado final del reto de abdominales isométricos
Tu dieta semanal con Vitónica (XIX)
Mitos del deporte: Valentino Rossi "The Doctor" (VIII)
Videos deportivos extremos: Wakeboard (VII)
27 de mayo de 2011
Algunos motivos por los que el corazón aumenta su tamaño
Operación bikini: las claves para perder los últimos kilos de cara al verano
Consejos a la hora de realizar deporte al aire libre cuando el calor aprieta
Adivina adivinanza: ¿Qué actividad aeróbica nos ayuda a quemar más calorías?
26 de mayo de 2011
Aprovechar al máximo las máquinas del gimnasio para trabajar nuestro cuerpo al completo
Las medusas, una moda alimenticia al servicio de nuestra salud
Algunas cosas que hacemos mal a la hora de entrenar y que frenan el desarrollo muscular
Wakemate: despiértate en el momento justo y descansado
Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 7 (VII)
Semana del corazón en Madrid: un evento para cuidar la salud cardiovascular
25 de mayo de 2011
¿Sabemos lo que comemos? El ejemplo de la gelatina o E441
Entrenamientos mediante circuitos para definir más rápido
Los beneficios de entrenar mediante la suspensión del cuerpo en poleas
Cinco consejos para acabar con la celulitis de cara al verano
Operación bikini: Algunos consejos para aligerar el contenido calórico del desayuno
Capsulitis adhesiva, la enfermedad del hombro congelado
Posibles cambios muy acertados en la pirámide de los alimentos
Boniato: un tubérculo rico en potasio
24 de mayo de 2011
10 Trucos alimenticios para ganar masa muscular
Trucos para mejorar tu desayuno
Correr también puede ser una buena manera de aumentar el tamaño muscular
Medio número más en la talla de nuestras zapatillas de correr
Bebidas con glucosa y cafeína para mejorar el rendimiento cerebral
Obsesión por la alimentación en los primeros meses de gimnasio
Dos teorías para conocer mejor lo que es el flato
Camelbak, mejorando los bidones para ciclistas
¿Cuál fue tú mayor error al comenzar en el gimnasio?
Los dos mejores ejercicios de cada grupo muscular
23 de mayo de 2011
La dieta o método Dukan. Análisis de dietas milagro (XIV)
Para cuidar tus huesos, vigila el consumo de té y café
Las razones más frecuentes por las que no comemos verduras y cómo solucionarlo
Operación bikini: apúntate al bossaball para divertirte y ejercitarte en la playa
Las cerezas, el aliado perfecto para mantener la tensión a raya
22 de mayo de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XVIII)
Cinco aplicaciones para iPhone con las que podemos mejorar la dieta
Mitos del deporte: Nadia Comăneci (VII)
21 de mayo de 2011
Vídeos deportivos extremos: Psicobloc (VI)
Envía el resultado semanal del reto de abdominales (y VIII)
20 de mayo de 2011
La nutrición del triatleta: competición (V)
Lo que debes tener en cuenta al beber alcohol
19 de mayo de 2011
La papaya: un concentrado de vitamina C y antioxidantes
En verano: apúntate al remo para estar en forma
Un spray para eliminar sustancias cancerígenas de la comida
El ejercicio de bajo impacto, ¿me permitirá estar en forma?
Por qué me gusta ser el raro por hacer deporte
18 de mayo de 2011
Guía para principiantes (XVII): Remo horizontal con barra
Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 6 (VI)
Conoce tu riesgo cardiovascular
Así se alimenta un campeón de mountain bike
Los grelos: una poderosa fuente de carotenos
17 de mayo de 2011
Operación bikini: Las ensaladas frías, una buena opción para perder peso
Efectos secundarios de la cetosis (no comer hidratos)
16 de mayo de 2011
El higo, un fruta rica en calcio
Al correr: no cruces los brazos por delante del pecho
Reduce el dolor de espalda en tus aventuras en bicicleta
Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
El riesgo de utilizar los diuréticos como adelgazantes
Acabar con los gases con sencillos pasos
¿Cuántos días debemos entrenar los abdominales?
Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 8 (y X)
Guía para principiantes (XVI): Elevación de talones de pie
¡Felicidades Vitónicos! hoy cumplimos 4 añitos
Solución a la adivinanza: ¿Cuál es la rutina correcta?
Tu dieta semanal con Vitónica (XVII)
15 de mayo de 2011
Operación bikini: Recetas frescas y saludables para esta época del año
14 de mayo de 2011
La carrera de Madrid: Norte vs. Sur
Vídeos deportivos extremos: Bodyboard Extreme (V)
Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VII)
13 de mayo de 2011
Solución a la adivinanza: el alimento libre de colesterol son los frutos secos
Adivina adivinanza: ¿Cuál es la rutina correcta?
12 de mayo de 2011
Aprovecha al máximo tus gadgets al hacer deporte
Analizamos Esbeltum: un nuevo producto para perder peso
Cinco alimentos para combatir el síndrome premenstrual
No solo la comida nos debe preocupar, sino que tenemos que estar atentos a lo que bebemos
Vitónica responde: Tres ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen
Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 5 (V)
11 de mayo de 2011
Timpik: una red social para organizar eventos deportivos
Aceite de krill para mantenernos más jóvenes
Combinar ejercicios convencionales con superseries para conseguir una mayor definición
Bloqueadores de los hidratos de carbono, ¿realmente son tan buenos?
El mejillón, una gran fuente de hierro
10 de mayo de 2011
Calendario de pescados de temporada para conseguir mejor precio y calidad
ElliptiGO 3C: un nuevo modelo de elíptica para trasladarse
Guía para principiantes (XV): Elevaciones frontales alternas con mancuernas
Operación bikini: Consejos saludables para acelerar el metabolismo
¿Bíceps o tríceps para mejorar el brazo?
9 de mayo de 2011
Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento libre de colesterol?
Operación bikini: situaciones en las que debemos tener mayor cuidado con el sol
Morderse las uñas, una manía peligrosa para la salud
El corazón de la mujer embarazada
Cómo conservar los antioxidantes del aceite de oliva
Sorbete de banana. Receta saludable
Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 7 (IX)
8 de mayo de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XVI)
Mitos del deporte: Diego Armando Maradona (VI)
7 de mayo de 2011
Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VI)
6 de mayo de 2011
Alimentos ricos en polifenoles
Tres reproductores de música recomendados para acompañar tu entrenamiento
Algunos consejos para entrenar bien los tríceps
5 de mayo de 2011
Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 4 (IV)
Algunos motivos por los que se debilitan nuestros dientes
Guía para principiantes (XIV): Elevaciones de tronco en el suelo
Algunos consejos para trabajar bien la parte inferior del abdomen
4 de mayo de 2011
Lo que debe tener una buena bebida deportiva
Snacks de frutos secos con sólo 100 Kcal
Quizá la l-carnitina no sea el quema grasas ideal
Pequeños pasos a seguir para tener una alimentación perfecta sin pasar hambre
Cómo hacer los descansos entre series
3 de mayo de 2011
El suplemento recuperador: la glutamina
La guayaba: 6 veces más vitamina C que la naranja
Factores que incrementan las necesidades de agua del organismo
Empanada de acelga. Receta saludable
Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar el trapecio
Respuesta a la adivinanza: El sorbete de frutas es el helado más saludable en términos generales
2 de mayo de 2011
Guía para principiantes (XIII): Dippings o fondos entre bancos
Análisis nutricional de un vaso de horchata
Zipy Go! nos ofrece música, pulsómetro y más en un mismo gadget
Pipas de girasol: fuente de minerales para el deportista
Algunos trucos para recuperar después de correr
Tu dieta semanal con Vitónica (XV)
Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 6 (VIII)