Archivos en Vitónica

31 de mayo de 2011

Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras la carrera

Consejos para acabar con las bacterias en estropajos y esponjas

En el Día Mundial sin Tabaco: Rompe con el tabaco

30 de mayo de 2011

El 30% de los españoles no hace ejercicio y el 28% no consume frutas

Algunos consejos para correr adecuadamente en la cinta

Respuesta a la adivinanza: subir escaleras es la actividad aeróbica que más calorías consume

29 de mayo de 2011

Resultado final del reto de abdominales isométricos

Tu dieta semanal con Vitónica (XIX)

Mitos del deporte: Valentino Rossi "The Doctor" (VIII)

Videos deportivos extremos: Wakeboard (VII)

27 de mayo de 2011

Algunos motivos por los que el corazón aumenta su tamaño

Operación bikini: las claves para perder los últimos kilos de cara al verano

Consejos a la hora de realizar deporte al aire libre cuando el calor aprieta

Adivina adivinanza: ¿Qué actividad aeróbica nos ayuda a quemar más calorías?

26 de mayo de 2011

Aprovechar al máximo las máquinas del gimnasio para trabajar nuestro cuerpo al completo

Las medusas, una moda alimenticia al servicio de nuestra salud

Algunas cosas que hacemos mal a la hora de entrenar y que frenan el desarrollo muscular

Wakemate: despiértate en el momento justo y descansado

Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 7 (VII)

Semana del corazón en Madrid: un evento para cuidar la salud cardiovascular

25 de mayo de 2011

¿Sabemos lo que comemos? El ejemplo de la gelatina o E441

Entrenamientos mediante circuitos para definir más rápido

Los beneficios de entrenar mediante la suspensión del cuerpo en poleas

Cinco consejos para acabar con la celulitis de cara al verano

Operación bikini: Algunos consejos para aligerar el contenido calórico del desayuno

Capsulitis adhesiva, la enfermedad del hombro congelado

Posibles cambios muy acertados en la pirámide de los alimentos

Boniato: un tubérculo rico en potasio

24 de mayo de 2011

10 Trucos alimenticios para ganar masa muscular

Trucos para mejorar tu desayuno

Correr también puede ser una buena manera de aumentar el tamaño muscular

Medio número más en la talla de nuestras zapatillas de correr

Bebidas con glucosa y cafeína para mejorar el rendimiento cerebral

Obsesión por la alimentación en los primeros meses de gimnasio

Dos teorías para conocer mejor lo que es el flato

Camelbak, mejorando los bidones para ciclistas

¿Cuál fue tú mayor error al comenzar en el gimnasio?

Los dos mejores ejercicios de cada grupo muscular

23 de mayo de 2011

La dieta o método Dukan. Análisis de dietas milagro (XIV)

Para cuidar tus huesos, vigila el consumo de té y café

Las razones más frecuentes por las que no comemos verduras y cómo solucionarlo

Operación bikini: apúntate al bossaball para divertirte y ejercitarte en la playa

Las cerezas, el aliado perfecto para mantener la tensión a raya

22 de mayo de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XVIII)

Cinco aplicaciones para iPhone con las que podemos mejorar la dieta

Mitos del deporte: Nadia Comăneci (VII)

21 de mayo de 2011

Vídeos deportivos extremos: Psicobloc (VI)

Envía el resultado semanal del reto de abdominales (y VIII)

20 de mayo de 2011

La nutrición del triatleta: competición (V)

Lo que debes tener en cuenta al beber alcohol

19 de mayo de 2011

La papaya: un concentrado de vitamina C y antioxidantes

En verano: apúntate al remo para estar en forma

Un spray para eliminar sustancias cancerígenas de la comida

El ejercicio de bajo impacto, ¿me permitirá estar en forma?

Por qué me gusta ser el raro por hacer deporte

18 de mayo de 2011

Guía para principiantes (XVII): Remo horizontal con barra

Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 6 (VI)

Conoce tu riesgo cardiovascular

Así se alimenta un campeón de mountain bike

Los grelos: una poderosa fuente de carotenos

17 de mayo de 2011

El agua que comemos

Operación bikini: Las ensaladas frías, una buena opción para perder peso

Efectos secundarios de la cetosis (no comer hidratos)

16 de mayo de 2011

El higo, un fruta rica en calcio

Al correr: no cruces los brazos por delante del pecho

Reduce el dolor de espalda en tus aventuras en bicicleta

Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes

El riesgo de utilizar los diuréticos como adelgazantes

Acabar con los gases con sencillos pasos

¿Cuántos días debemos entrenar los abdominales?

Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 8 (y X)

Guía para principiantes (XVI): Elevación de talones de pie

¡Felicidades Vitónicos! hoy cumplimos 4 añitos

Solución a la adivinanza: ¿Cuál es la rutina correcta?

Tu dieta semanal con Vitónica (XVII)

15 de mayo de 2011

Operación bikini: Recetas frescas y saludables para esta época del año

14 de mayo de 2011

La carrera de Madrid: Norte vs. Sur

Vídeos deportivos extremos: Bodyboard Extreme (V)

Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VII)

13 de mayo de 2011

El colesterol de los pescados

Solución a la adivinanza: el alimento libre de colesterol son los frutos secos

Adivina adivinanza: ¿Cuál es la rutina correcta?

12 de mayo de 2011

Aprovecha al máximo tus gadgets al hacer deporte

Analizamos Esbeltum: un nuevo producto para perder peso

Cinco alimentos para combatir el síndrome premenstrual

No solo la comida nos debe preocupar, sino que tenemos que estar atentos a lo que bebemos

Vitónica responde: Tres ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen

Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 5 (V)

11 de mayo de 2011

Timpik: una red social para organizar eventos deportivos

Aceite de krill para mantenernos más jóvenes

Combinar ejercicios convencionales con superseries para conseguir una mayor definición

Bloqueadores de los hidratos de carbono, ¿realmente son tan buenos?

El mejillón, una gran fuente de hierro

10 de mayo de 2011

Calendario de pescados de temporada para conseguir mejor precio y calidad

ElliptiGO 3C: un nuevo modelo de elíptica para trasladarse

No seáis un preplaya

La importancia de realizar una fase de adaptación y otra de vuelta a la normalidad al practicar carrera

Guía para principiantes (XV): Elevaciones frontales alternas con mancuernas

Operación bikini: Consejos saludables para acelerar el metabolismo

¿Bíceps o tríceps para mejorar el brazo?

9 de mayo de 2011

Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento libre de colesterol?

Operación bikini: situaciones en las que debemos tener mayor cuidado con el sol

Morderse las uñas, una manía peligrosa para la salud

El corazón de la mujer embarazada

Cómo conservar los antioxidantes del aceite de oliva

Sorbete de banana. Receta saludable

Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 7 (IX)

8 de mayo de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XVI)

Mitos del deporte: Diego Armando Maradona (VI)

7 de mayo de 2011

Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VI)

6 de mayo de 2011

Alimentos ricos en polifenoles

Tres reproductores de música recomendados para acompañar tu entrenamiento

Algunos consejos para entrenar bien los tríceps

5 de mayo de 2011

Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 4 (IV)

Algunos motivos por los que se debilitan nuestros dientes

Guía para principiantes (XIV): Elevaciones de tronco en el suelo

Algunos consejos para trabajar bien la parte inferior del abdomen

4 de mayo de 2011

Lo que debe tener una buena bebida deportiva

Snacks de frutos secos con sólo 100 Kcal

Quizá la l-carnitina no sea el quema grasas ideal

Pequeños pasos a seguir para tener una alimentación perfecta sin pasar hambre

Cómo hacer los descansos entre series

3 de mayo de 2011

El suplemento recuperador: la glutamina

La guayaba: 6 veces más vitamina C que la naranja

Factores que incrementan las necesidades de agua del organismo

Empanada de acelga. Receta saludable

Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar el trapecio

Respuesta a la adivinanza: El sorbete de frutas es el helado más saludable en términos generales

2 de mayo de 2011

Guía para principiantes (XIII): Dippings o fondos entre bancos

Análisis nutricional de un vaso de horchata

Zipy Go! nos ofrece música, pulsómetro y más en un mismo gadget

Pipas de girasol: fuente de minerales para el deportista

Algunos trucos para recuperar después de correr

Tu dieta semanal con Vitónica (XV)

Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 6 (VIII)

1 de mayo de 2011

Vídeos deportivos extremos: Parkour (IV)

Mitos del deporte: Kelly Slater (V)