Archivos en Vitónica

31 de agosto de 2011

Ejercicios de fuerza para la rehabilitación de la muñeca (III)

Parte tu pecho en dos

También debemos cuidar la piel en otoño

Estirar reduce el dolor muscular y las agujetas después de ejercicios intensos excéntricos

10 buenos datos para recordar cuando deseamos adelgazar

Recomendaciones de la ACSM sobre ejercicio para la pérdida de peso

Un mes sin entrenar y la vuelta, ¿qué sucede?

El estrés oxidativo se reduce durante entrenamientos en circuito de alta intensidad

Dolores reflejo, qué son y cómo evitarlos

Los ácidos grasos omega-3 incrementan la masa muscular en mayores

TRX Suspension Training, la moda en ejercicios

30 de agosto de 2011

¿Cuál es tu peor hábito dietético?

Calabaza rellena y empanada con ensalada de arroz. Receta saludable

Cómo reacciona el músculo ante una lesión y rehabilitación

Sansa Clip Zip, un mp3 muy pequeño ideal para acompañar nuestros deportes

La fuente de proteínas afecta al gasto calorico y al apetito

Algunas alternativas al azúcar para endulzarnos de manera sana

Saltar como una rana para fortalecer las piernas

29 de agosto de 2011

Tipo de personas que van a un gimnasio

Garmin Vector, otro pedal que se apunta a la medición de potencia

Consejos a la hora de elegir un buen batido de proteínas

El cactus, un alimento desconocido

¿Es malo comer un huevo en el desayuno?

Síndrome del túnel tarsiano: una lesión poco conocida que puede sufrir el pie

28 de agosto de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXII)

La suplementación con cafeína mejora la resistencia en el press de banca

Mitos del deporte: Joe DiMaggio (XIX)

27 de agosto de 2011

Vídeos deportivos extremos: Goming (XVII)

Fitness en la red (IV)

26 de agosto de 2011

Resultado del tipo de cuerpo que queremos

Por tu salud: reduce la ingesta de carnes procesadas

Consejos para afrontar la vuelta a la rutina

Puntos a tener en cuenta sobre el corte de digestión

Tecar terapia, un método en fisioterapia utilizado por muchos deportistas

25 de agosto de 2011

¿Cuánta fruta podemos comer al día?

El romero: una desconocida fuente de calcio

¿Cuánto tiempo de recuperación necesito?

Los alimentos que puedo consumir libremente si tengo ácido úrico alto en sangre

Vitónica responde: BIIOSystem, el entrenamiento que respeta la naturaleza de nuestro cuerpo

Los más bajitos tienen más probabilidad de sufrir ataques al corazón

Un exceso en el consumo de infusiones puede ser perjudicial para el organismo

La proteina de suero refuerza las defensas antioxidantes

Cinco consejos para conseguir mantener el peso y no volver a estar a dieta

24 de agosto de 2011

El pectoral, un músculo agradecido pero fácil de perder

¿Qué músculos crees que son los grandes olvidados de los entrenamientos?

Diferencias entre el entrenamiento de volumen y el de definición

Vitónica responde: Insanity Workout, una revolución en el mundo del fitness

23 de agosto de 2011

Tomillo seco: una especia concentrada en minerales

Sólo 15 minutos de actividad física para vivir 3 años más

Platos sabrosos y ricos en fibra

Vitónica responde: Alimentos y nutrientes necesarios para las articulaciones

Guía para principiantes (XXXVIII): Bíceps, brazos en cruz, en polea alta

Fijar las metas para el próximo curso, un objetivo universal

Calorific: una aplicación para controlar las calorías consumidas

Algunos consejos para reanudar los entrenamientos después del verano

Beneficios de practicar deporte en la playa

¿Qué haces para no aburrirte en la cinta de correr?

22 de agosto de 2011

El tipo de cuerpo que queremos

Alimentos que nos ayudan a controlar los niveles de colesterol

21 de agosto de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXI)

Vídeos deportivos extremos: Quad Freestyle (XVI)

Mitos del deporte: Ingemar Stenmark (XVIII)

20 de agosto de 2011

Fitness en la red (III)

Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve?

19 de agosto de 2011

¿Cuál es la principal excusa que usas para no realizar actividad física?

Cardiotrofina-1, una proteína que ayuda a quemar grasa

Vídeos de ejercicios no usuales: Curl de arrastre (V)

Factores que limitan el desarrollo de la fuerza

Ejercicios de movilidad para la rehabilitación de la muñeca (II)

Ejercicios de movilidad para la rehabilitación de la muñeca (I)

Claves en ectomorfos para no perder peso en el gimnasio

No es igual dieta baja en hidratos que dieta cetogénica

Garmin Edge 200, un GPS deportivo funcional y asequible

Falsos mitos: el vapor hace sudar y quema grasa

18 de agosto de 2011

Cómo cubrir la cuota de fibra diaria

Algunos factores que hacen que aparezca el estreñimiento en verano

Los efectos positivos del consumo de café

La gimnasia facial, la mejor manera de frenar el paso del tiempo

La importancia de mantener los horarios de las comidas

Lidl elimina las grasas trans de sus productos

No existe el ejercicio perfecto para ganar músculo, lo mejor es variar

17 de agosto de 2011

¿Qué dice tu nevera acerca de tu dieta?

Algunos consejos para conservar el moreno por más tiempo

¿Cuál es tu ritual antes de salir a correr?

Las claves del entrenamiento de volumen

Codo de tenista, una lesión frecuente

Esquivando el dolor post entrenamiento

16 de agosto de 2011

Para tener en cuenta si entrenas durante el embarazo

Entrenamiento completo con disco

La paraguaya: ideal para obtener vitaminas y minerales en esta época del año

La dieta Duke. Análisis de dietas milagro (XVI)

Solución a la adivinanza: el aparato es un GPS deportivo

15 de agosto de 2011

Guía para principiantes (XXXVII): Remo en polea baja

Mountain Bike de la Mujer: un desafío sólo para el sexo femenino

Buenas razones para consumir más especias

14 de agosto de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXX)

Mitos del deporte: Nikolai Andrianov (XVII)

Vídeos deportivos extremos: Supermotos (XV)

13 de agosto de 2011

Fitness en la red (II)

12 de agosto de 2011

Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión para espalda (IV)

Vídeo espectacular de tiros con un Frisbee

Scosche MyTrek permite medir la frecuencia cardíaca desde el brazo en el iPhone

Para reducir el colesterol no es necesario comer menos calorías

Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve el aparato?

11 de agosto de 2011

Motorola KORE: un nuevo dispositivo para asistir nuestro entrenamiento

Ensalada de judías y surimi. Receta saludable

En los alimentos salados también se puede esconder azúcar

Los mejores alimentos para reducir el colesterol

En verano ¿definición, volumen, fuerza o mantenimiento?

10 de agosto de 2011

Cuida tu salud comiendo en los chiringuitos playeros

Beneficios de los batidos de proteína de suero para la salud

Entrenamiento para los hombros en el esquí

9 de agosto de 2011

La dieta Dukan vs la dieta de definición

La falta de calcio puede ocasionar calambres musculares

Consejos para consumir más vitamina C

Guía para principiantes (XXXVI): Extensiones de cadera en polea baja

¿Te duele la cabeza después de correr?

8 de agosto de 2011

El día trampa en la dieta ¿es bueno?

El consumo de alcohol aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor

Trabaja más los femorales con elevaciones de pelvis en suelo

El cilantro: una hierba con alta densidad nutritiva

Solución a la adivinanza: el aparato sirve para potenciar la musculatura respiratoria

Tu dieta semanal con Vitónica (XXIX)

7 de agosto de 2011

Electroestimuladores, algunos puntos a tener en cuenta

Diferencias entre hombres y mujeres a la hora de practicar la carrera

El casabe, una de las mejores maneras de obtener energía de forma saludable

Mitos del deporte: Sergey Bubka (XVI)

6 de agosto de 2011

Vídeos deportivos extremos: Kayak extremo (XIV)

Fitness en la red (I)

5 de agosto de 2011

El cambio en la vida de Éric Abidal

Adivina adivinanza: ¿para qué sirve este aparato?

4 de agosto de 2011

Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión invertida (III)

Los lugares en los que no debemos comer para evitar el aumento de peso

¿Sirve de algo hacer estiramientos antes y después del ejercicio?

Cómo controlar la ingesta de alimentos en un buffet libre

El deporte en el desarrollo del niño

3 de agosto de 2011

El deporte y las enfermedades crónicas

Uvas: ideales para protegernos de la radiación solar en verano

Guía para principiantes (XXXV): Cruce de poleas de pie

Compex Wireless, electroestimulación cómoda sin cables

Si sufres de dolores en la espalda, flexiona las rodillas al trabajar tumbado

2 de agosto de 2011

Lucha contra la genética

Platos con pocas calorías y muchos nutrientes

Aprovecha el verano para variar tu entrenamiento

Cuando comemos para calmar emociones elegimos alimentos grasos

1 de agosto de 2011

Falsos mitos: pastillas que convierten grasa en músculo

Mousse de melocotón. Receta saludable

En Estados Unidos ponen a dieta el Happy Meal

150 personas antes y después de ponerse en forma

La paleodieta: una solución poco real al sobrepeso

Guía para principiantes (XXXIV): Press frontal con barra o press militar