Archivos en Vitónica
31 de agosto de 2011
Ejercicios de fuerza para la rehabilitación de la muñeca (III)
También debemos cuidar la piel en otoño
Estirar reduce el dolor muscular y las agujetas después de ejercicios intensos excéntricos
10 buenos datos para recordar cuando deseamos adelgazar
Recomendaciones de la ACSM sobre ejercicio para la pérdida de peso
Un mes sin entrenar y la vuelta, ¿qué sucede?
El estrés oxidativo se reduce durante entrenamientos en circuito de alta intensidad
Dolores reflejo, qué son y cómo evitarlos
Los ácidos grasos omega-3 incrementan la masa muscular en mayores
TRX Suspension Training, la moda en ejercicios
30 de agosto de 2011
¿Cuál es tu peor hábito dietético?
Calabaza rellena y empanada con ensalada de arroz. Receta saludable
Cómo reacciona el músculo ante una lesión y rehabilitación
Sansa Clip Zip, un mp3 muy pequeño ideal para acompañar nuestros deportes
La fuente de proteínas afecta al gasto calorico y al apetito
Algunas alternativas al azúcar para endulzarnos de manera sana
Saltar como una rana para fortalecer las piernas
29 de agosto de 2011
Tipo de personas que van a un gimnasio
Garmin Vector, otro pedal que se apunta a la medición de potencia
Consejos a la hora de elegir un buen batido de proteínas
El cactus, un alimento desconocido
¿Es malo comer un huevo en el desayuno?
Síndrome del túnel tarsiano: una lesión poco conocida que puede sufrir el pie
28 de agosto de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXII)
La suplementación con cafeína mejora la resistencia en el press de banca
Mitos del deporte: Joe DiMaggio (XIX)
27 de agosto de 2011
Vídeos deportivos extremos: Goming (XVII)
26 de agosto de 2011
Resultado del tipo de cuerpo que queremos
Por tu salud: reduce la ingesta de carnes procesadas
Consejos para afrontar la vuelta a la rutina
Puntos a tener en cuenta sobre el corte de digestión
Tecar terapia, un método en fisioterapia utilizado por muchos deportistas
25 de agosto de 2011
¿Cuánta fruta podemos comer al día?
El romero: una desconocida fuente de calcio
¿Cuánto tiempo de recuperación necesito?
Los alimentos que puedo consumir libremente si tengo ácido úrico alto en sangre
Vitónica responde: BIIOSystem, el entrenamiento que respeta la naturaleza de nuestro cuerpo
Los más bajitos tienen más probabilidad de sufrir ataques al corazón
Un exceso en el consumo de infusiones puede ser perjudicial para el organismo
La proteina de suero refuerza las defensas antioxidantes
Cinco consejos para conseguir mantener el peso y no volver a estar a dieta
24 de agosto de 2011
El pectoral, un músculo agradecido pero fácil de perder
¿Qué músculos crees que son los grandes olvidados de los entrenamientos?
Diferencias entre el entrenamiento de volumen y el de definición
Vitónica responde: Insanity Workout, una revolución en el mundo del fitness
23 de agosto de 2011
Tomillo seco: una especia concentrada en minerales
Sólo 15 minutos de actividad física para vivir 3 años más
Platos sabrosos y ricos en fibra
Vitónica responde: Alimentos y nutrientes necesarios para las articulaciones
Guía para principiantes (XXXVIII): Bíceps, brazos en cruz, en polea alta
Fijar las metas para el próximo curso, un objetivo universal
Calorific: una aplicación para controlar las calorías consumidas
Algunos consejos para reanudar los entrenamientos después del verano
Beneficios de practicar deporte en la playa
¿Qué haces para no aburrirte en la cinta de correr?
22 de agosto de 2011
El tipo de cuerpo que queremos
Alimentos que nos ayudan a controlar los niveles de colesterol
21 de agosto de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXI)
Vídeos deportivos extremos: Quad Freestyle (XVI)
Mitos del deporte: Ingemar Stenmark (XVIII)
20 de agosto de 2011
Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve?
19 de agosto de 2011
¿Cuál es la principal excusa que usas para no realizar actividad física?
Cardiotrofina-1, una proteína que ayuda a quemar grasa
Vídeos de ejercicios no usuales: Curl de arrastre (V)
Factores que limitan el desarrollo de la fuerza
Ejercicios de movilidad para la rehabilitación de la muñeca (II)
Ejercicios de movilidad para la rehabilitación de la muñeca (I)
Claves en ectomorfos para no perder peso en el gimnasio
No es igual dieta baja en hidratos que dieta cetogénica
Garmin Edge 200, un GPS deportivo funcional y asequible
Falsos mitos: el vapor hace sudar y quema grasa
18 de agosto de 2011
Cómo cubrir la cuota de fibra diaria
Algunos factores que hacen que aparezca el estreñimiento en verano
Los efectos positivos del consumo de café
La gimnasia facial, la mejor manera de frenar el paso del tiempo
La importancia de mantener los horarios de las comidas
Lidl elimina las grasas trans de sus productos
No existe el ejercicio perfecto para ganar músculo, lo mejor es variar
17 de agosto de 2011
¿Qué dice tu nevera acerca de tu dieta?
Algunos consejos para conservar el moreno por más tiempo
¿Cuál es tu ritual antes de salir a correr?
Las claves del entrenamiento de volumen
Codo de tenista, una lesión frecuente
Esquivando el dolor post entrenamiento
16 de agosto de 2011
Para tener en cuenta si entrenas durante el embarazo
Entrenamiento completo con disco
La paraguaya: ideal para obtener vitaminas y minerales en esta época del año
La dieta Duke. Análisis de dietas milagro (XVI)
Solución a la adivinanza: el aparato es un GPS deportivo
15 de agosto de 2011
Guía para principiantes (XXXVII): Remo en polea baja
Mountain Bike de la Mujer: un desafío sólo para el sexo femenino
Buenas razones para consumir más especias
14 de agosto de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXX)
Mitos del deporte: Nikolai Andrianov (XVII)
Vídeos deportivos extremos: Supermotos (XV)
13 de agosto de 2011
12 de agosto de 2011
Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión para espalda (IV)
Vídeo espectacular de tiros con un Frisbee
Scosche MyTrek permite medir la frecuencia cardíaca desde el brazo en el iPhone
Para reducir el colesterol no es necesario comer menos calorías
Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve el aparato?
11 de agosto de 2011
Motorola KORE: un nuevo dispositivo para asistir nuestro entrenamiento
Ensalada de judías y surimi. Receta saludable
En los alimentos salados también se puede esconder azúcar
Los mejores alimentos para reducir el colesterol
En verano ¿definición, volumen, fuerza o mantenimiento?
10 de agosto de 2011
Cuida tu salud comiendo en los chiringuitos playeros
Beneficios de los batidos de proteína de suero para la salud
Entrenamiento para los hombros en el esquí
9 de agosto de 2011
La dieta Dukan vs la dieta de definición
La falta de calcio puede ocasionar calambres musculares
Consejos para consumir más vitamina C
Guía para principiantes (XXXVI): Extensiones de cadera en polea baja
¿Te duele la cabeza después de correr?
8 de agosto de 2011
El día trampa en la dieta ¿es bueno?
El consumo de alcohol aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor
Trabaja más los femorales con elevaciones de pelvis en suelo
El cilantro: una hierba con alta densidad nutritiva
Solución a la adivinanza: el aparato sirve para potenciar la musculatura respiratoria
Tu dieta semanal con Vitónica (XXIX)
7 de agosto de 2011
Electroestimuladores, algunos puntos a tener en cuenta
Diferencias entre hombres y mujeres a la hora de practicar la carrera
El casabe, una de las mejores maneras de obtener energía de forma saludable
Mitos del deporte: Sergey Bubka (XVI)
6 de agosto de 2011
Vídeos deportivos extremos: Kayak extremo (XIV)
5 de agosto de 2011
El cambio en la vida de Éric Abidal
Adivina adivinanza: ¿para qué sirve este aparato?
4 de agosto de 2011
Vídeos de ejercicios no usuales: Flexión invertida (III)
Los lugares en los que no debemos comer para evitar el aumento de peso
¿Sirve de algo hacer estiramientos antes y después del ejercicio?
Cómo controlar la ingesta de alimentos en un buffet libre
El deporte en el desarrollo del niño
3 de agosto de 2011
El deporte y las enfermedades crónicas
Uvas: ideales para protegernos de la radiación solar en verano
Guía para principiantes (XXXV): Cruce de poleas de pie
Compex Wireless, electroestimulación cómoda sin cables
Si sufres de dolores en la espalda, flexiona las rodillas al trabajar tumbado
2 de agosto de 2011
Platos con pocas calorías y muchos nutrientes
Aprovecha el verano para variar tu entrenamiento
Cuando comemos para calmar emociones elegimos alimentos grasos
1 de agosto de 2011
Falsos mitos: pastillas que convierten grasa en músculo
Mousse de melocotón. Receta saludable
En Estados Unidos ponen a dieta el Happy Meal
150 personas antes y después de ponerse en forma
La paleodieta: una solución poco real al sobrepeso
Guía para principiantes (XXXIV): Press frontal con barra o press militar