Archivos en Vitónica

30 de septiembre de 2011

¿A qué equivale una porción de verduras?

¿Por qué las legumbres dan tantos gases?

Aprende a entrenar en el gimnasio de un hotel

Action Case: para grabar tus locuras deportivas con un iPhone

29 de septiembre de 2011

En el Día Mundial del Corazón haz algo por su salud

¿Empiezas a hacer ejercicio para perder peso? no mires la báscula

Tres tipos de desayunos para empezar el día con energía

Entrenamiento de volumen (III)

28 de septiembre de 2011

El ejercicio intenso mantiene el metabolismo elevado durante 14 horas

La merienda: una comida necesaria que con frecuencia pasamos por alto

Guía para principiantes (XLI): Dips o fondos en paralelas

27 de septiembre de 2011

Dos ejercicios sencillos para trabajar la cara externa del muslo

Vitónica responde: Beneficios de la máquina de remo estática

Cuatro pautas para prevenir el cáncer de colon

Pan integral. Receta saludable

Ni dietas ni pastillas, el truco para adelgazar está en cambiar hábitos

Mensencia cambia el look a...Trendencias Hombre

Algunos alimentos que nos ayudan a evitar lesiones

La saciedad es algo psicológico

26 de septiembre de 2011

Vitónica responde: ¿qué nos ofrece la levadura?

Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales

¿Qué hacer justo al acabar una carrera?

El consumo de los diferentes tipos de grasas en los españoles de acuerdo a las recomendaciones

El tahini, mucho más que una salsa

Pequeños trucos para evitar lesionarnos en la oficina

Vitónica responde: Algunas pautas para utilizar correctamente el remo estático

Consejos para mejorar la calidad de los hidratos ingeridos

Reto de dominadas: Semana 3 (III)

II Carrera Popular del Corazón en Madrid

25 de septiembre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXV)

24 de septiembre de 2011

Algunos consejos para prevenir la periostitis tibial

Algunas actividades que nos ayudarán a tonificar las piernas de manera divertida

Disfrutando del Mountain Bike por Andalucía

Fitness en la red (VII)

Envía el resultado del reto de dominadas (II)

El doble discurso del dopaje

23 de septiembre de 2011

Las aceitunas, un compendio de beneficios para la salud

Trabajo de abductores con pelota suiza

Si tienes manchas blancas alrededor de los ojos puedes tener colesterol alto

Sencillos consejos para acabar con las agujetas de todo tipo

Algunos consejos para utilizar bien las máquinas más comunes de aeróbico

Entrenamiento de volumen (II)

Prevengamos las lesiones de meniscos

22 de septiembre de 2011

Repollo crespo: una excelente forma de obtener potasio

Ganar un kilo de músculo y perder uno de grasa para mejorar marcas

Vídeos con varios tipos de dominadas

Algunos trucos para ejercitarnos en la silla de la oficina

Ansiedad deportiva, un acercamiento a ella

Guía para principiantes (XL): Aductores en máquina

Las proteínas, ¿antes o después de entrenar?

21 de septiembre de 2011

Aceite de colza: otra opción saludable para incluir en nuestra dieta

En el Día Internacional del Alzheimer te contamos cómo prevenirlo

La práctica deportiva nos hará rendir más en el trabajo

¿Quién no conoce a Juancamina? un lector que es todo superación

Algunos alimentos saciantes para acabar con el hambre de manera saludable

Consejos para tener en cuenta al cocinar con grasa

Toronjil silvestre, una planta que nos ayudará a tener un cuerpo más sano

20 de septiembre de 2011

Alteraciones de la conducta alimentaria, una anomalía no patológica en la forma de comer

No cometas el error de no darle a tu hijo el alimento que a ti no te gusta

El aceite de oliva será etiquetado como beneficioso para la salud

Dos ejercicios abdominales para hacer en pareja

¿Qué es un alimento saludable?

Algunos trucos para realizar correctamente un diario de entrenamiento

Seguimiento del entrenamiento de volumen (I)

Utilidades de entrenar mediante un circuito de ejercicios

Consejos para evitar las uñas quebradizas

19 de septiembre de 2011

Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen

Motivos por los que aparece el acné

Desmintiendo algunos mitos en la alimentación del deportista

Aclimatación de la piel con el cambio de estación

Aero yoga, una modalidad que no podemos perder de vista

Reto de dominadas: Semana 2 (II)

18 de septiembre de 2011

El entrenamiento con pesas en ancianos: obligatorio

17 de septiembre de 2011

Fitness en la red (VI)

Envía el resultado del reto de dominadas (I)

16 de septiembre de 2011

Solución a la adivinanza: una cucharada de salsa de soja tiene 850 mg de sodio

Consejos para mejorar la calidad de las grasas de la dieta

La pesadilla del esguince de tobillo

15 de septiembre de 2011

Entrenamiento de volumen (I)

El jengibre: una buena fuente de potasio

Hipertensos sensibles al sodio, generalmente obesos

Rotación de tronco con balón medicinal para fortalecer el abdomen

Bebidas isotónicas light, ¿una buena opción para hidratarnos?

El harpago, un bulbo con muchos beneficios

Lesiones de rodilla en el deporte

14 de septiembre de 2011

La dieta Dukan: un fracaso a largo plazo

Para obtener omega 3: ¿alimentos enriquecidos o naturales?

¿Qué es la cintura hipertrigliceridemica?

13 de septiembre de 2011

Pautas para crear tu dieta de volumen (I)

Alimentos que ayudan a aumentar el gasto calórico

Índice aterogénico: para saber el riesgo de aterosclerosis

Premisas generales para ganar músculo sin ganar grasa

Adivina adivinanza: ¿cuánto sodio tiene una cucharada de salsa de soja?

Petequias, esas manchas rojas que aparecen en la piel

Consejos para pesarnos de forma correcta en la báscula

12 de septiembre de 2011

Ácidos grasos omega 3 u omega 6

Tres micronutrientes que favorecen la recuperación muscular

Cinco consejos apra aumentar la motivación en el gimnasio

Semillas de chía, una legumbre beneficiosa para la salud

Cierres en la cabeza para trabajar el hombro

Un nuevo Sony Walkman personalizado por Meb Keflezighi

Marcha nórdica, una buena manera de realizar ejercicio aeróbico

Reto de dominadas: Semana 1 (I)

11 de septiembre de 2011

Philips ErgoSensor: para aplicar las claves de la ergonomía frente a la pantalla

Tu dieta semanal con Vitónica: dieta de volumen (XXXIV)

9 de septiembre de 2011

Solución a la adivinanza: el alimento con más omega 3 es el aceite de soja

8 de septiembre de 2011

Volver al entrenamiento en la tercera edad

7 de septiembre de 2011

Reduce la pérdida de hueso al adelgazar

Mide tu frecuencia cardíaca, también en reposo

Cambios constantes en la rutina para mejorar resultados

El entrenamiento con cargas proporciona beneficios cardiovasculares únicos

Catabolismo muscular vs Anabolismo muscular

6 de septiembre de 2011

Appetitool: una aplicación para comer más sano usando nuestro iPhone

Conoce la calidad de tu dieta evaluando lo que compras

Quemar calorías con sencillas acciones

Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con más omega 3?

Exceso de carne roja en la alimentación

Algunos apuntes para tener más claro qué es la dieta macrobiótica

5 de septiembre de 2011

La chirimoya: una gran fuente de potasio

Entre los zumos envasados, ¿cuál es la opción más saludable?

Alimentos funcionales para tratar o prevenir las dislipemias

Press de hombro con polea, una vuelta de tuerca a un ejercicio clásico

Alimentos recomendados para elevar el ánimo a la vuelta de vacaciones

Apúntante al reto de dominadas

4 de septiembre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXIII)

3 de septiembre de 2011

Fitness en la red (V)

2 de septiembre de 2011

La patata reivindica su efecto en el organismo y demuestra sus valiosos beneficios

Rotación cubana: un ejercicio para fortalecer el hombro

Cuidado con las sales alternativas: no todas son libres de sodio

1 de septiembre de 2011

Tipos de regímenes y métodos musculares

Guía para principiantes (XXXIX): Polea al pecho

Las dietas ricas en grasas, asociadas al desarrollo de diabetes