Archivos en Vitónica
30 de septiembre de 2011
¿A qué equivale una porción de verduras?
¿Por qué las legumbres dan tantos gases?
Aprende a entrenar en el gimnasio de un hotel
Action Case: para grabar tus locuras deportivas con un iPhone
29 de septiembre de 2011
En el Día Mundial del Corazón haz algo por su salud
¿Empiezas a hacer ejercicio para perder peso? no mires la báscula
Tres tipos de desayunos para empezar el día con energía
Entrenamiento de volumen (III)
28 de septiembre de 2011
El ejercicio intenso mantiene el metabolismo elevado durante 14 horas
La merienda: una comida necesaria que con frecuencia pasamos por alto
Guía para principiantes (XLI): Dips o fondos en paralelas
27 de septiembre de 2011
Dos ejercicios sencillos para trabajar la cara externa del muslo
Vitónica responde: Beneficios de la máquina de remo estática
Cuatro pautas para prevenir el cáncer de colon
Pan integral. Receta saludable
Ni dietas ni pastillas, el truco para adelgazar está en cambiar hábitos
Mensencia cambia el look a...Trendencias Hombre
Algunos alimentos que nos ayudan a evitar lesiones
La saciedad es algo psicológico
26 de septiembre de 2011
Vitónica responde: ¿qué nos ofrece la levadura?
Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Consejos generales
¿Qué hacer justo al acabar una carrera?
El consumo de los diferentes tipos de grasas en los españoles de acuerdo a las recomendaciones
El tahini, mucho más que una salsa
Pequeños trucos para evitar lesionarnos en la oficina
Vitónica responde: Algunas pautas para utilizar correctamente el remo estático
Consejos para mejorar la calidad de los hidratos ingeridos
Reto de dominadas: Semana 3 (III)
II Carrera Popular del Corazón en Madrid
25 de septiembre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXV)
24 de septiembre de 2011
Algunos consejos para prevenir la periostitis tibial
Algunas actividades que nos ayudarán a tonificar las piernas de manera divertida
Disfrutando del Mountain Bike por Andalucía
Envía el resultado del reto de dominadas (II)
23 de septiembre de 2011
Las aceitunas, un compendio de beneficios para la salud
Trabajo de abductores con pelota suiza
Si tienes manchas blancas alrededor de los ojos puedes tener colesterol alto
Sencillos consejos para acabar con las agujetas de todo tipo
Algunos consejos para utilizar bien las máquinas más comunes de aeróbico
Prevengamos las lesiones de meniscos
22 de septiembre de 2011
Repollo crespo: una excelente forma de obtener potasio
Ganar un kilo de músculo y perder uno de grasa para mejorar marcas
Vídeos con varios tipos de dominadas
Algunos trucos para ejercitarnos en la silla de la oficina
Ansiedad deportiva, un acercamiento a ella
Guía para principiantes (XL): Aductores en máquina
Las proteínas, ¿antes o después de entrenar?
21 de septiembre de 2011
Aceite de colza: otra opción saludable para incluir en nuestra dieta
En el Día Internacional del Alzheimer te contamos cómo prevenirlo
La práctica deportiva nos hará rendir más en el trabajo
¿Quién no conoce a Juancamina? un lector que es todo superación
Algunos alimentos saciantes para acabar con el hambre de manera saludable
Consejos para tener en cuenta al cocinar con grasa
Toronjil silvestre, una planta que nos ayudará a tener un cuerpo más sano
20 de septiembre de 2011
Alteraciones de la conducta alimentaria, una anomalía no patológica en la forma de comer
No cometas el error de no darle a tu hijo el alimento que a ti no te gusta
El aceite de oliva será etiquetado como beneficioso para la salud
Dos ejercicios abdominales para hacer en pareja
¿Qué es un alimento saludable?
Algunos trucos para realizar correctamente un diario de entrenamiento
Seguimiento del entrenamiento de volumen (I)
Utilidades de entrenar mediante un circuito de ejercicios
Consejos para evitar las uñas quebradizas
19 de septiembre de 2011
Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen
Motivos por los que aparece el acné
Desmintiendo algunos mitos en la alimentación del deportista
Aclimatación de la piel con el cambio de estación
Aero yoga, una modalidad que no podemos perder de vista
Reto de dominadas: Semana 2 (II)
18 de septiembre de 2011
El entrenamiento con pesas en ancianos: obligatorio
17 de septiembre de 2011
Envía el resultado del reto de dominadas (I)
16 de septiembre de 2011
Solución a la adivinanza: una cucharada de salsa de soja tiene 850 mg de sodio
Consejos para mejorar la calidad de las grasas de la dieta
La pesadilla del esguince de tobillo
15 de septiembre de 2011
El jengibre: una buena fuente de potasio
Hipertensos sensibles al sodio, generalmente obesos
Rotación de tronco con balón medicinal para fortalecer el abdomen
Bebidas isotónicas light, ¿una buena opción para hidratarnos?
El harpago, un bulbo con muchos beneficios
Lesiones de rodilla en el deporte
14 de septiembre de 2011
La dieta Dukan: un fracaso a largo plazo
Para obtener omega 3: ¿alimentos enriquecidos o naturales?
¿Qué es la cintura hipertrigliceridemica?
13 de septiembre de 2011
Pautas para crear tu dieta de volumen (I)
Alimentos que ayudan a aumentar el gasto calórico
Índice aterogénico: para saber el riesgo de aterosclerosis
Premisas generales para ganar músculo sin ganar grasa
Adivina adivinanza: ¿cuánto sodio tiene una cucharada de salsa de soja?
Petequias, esas manchas rojas que aparecen en la piel
Consejos para pesarnos de forma correcta en la báscula
12 de septiembre de 2011
Ácidos grasos omega 3 u omega 6
Tres micronutrientes que favorecen la recuperación muscular
Cinco consejos apra aumentar la motivación en el gimnasio
Semillas de chía, una legumbre beneficiosa para la salud
Cierres en la cabeza para trabajar el hombro
Un nuevo Sony Walkman personalizado por Meb Keflezighi
Marcha nórdica, una buena manera de realizar ejercicio aeróbico
Reto de dominadas: Semana 1 (I)
11 de septiembre de 2011
Philips ErgoSensor: para aplicar las claves de la ergonomía frente a la pantalla
Tu dieta semanal con Vitónica: dieta de volumen (XXXIV)
9 de septiembre de 2011
Solución a la adivinanza: el alimento con más omega 3 es el aceite de soja
8 de septiembre de 2011
Volver al entrenamiento en la tercera edad
7 de septiembre de 2011
Reduce la pérdida de hueso al adelgazar
Mide tu frecuencia cardíaca, también en reposo
Cambios constantes en la rutina para mejorar resultados
El entrenamiento con cargas proporciona beneficios cardiovasculares únicos
Catabolismo muscular vs Anabolismo muscular
6 de septiembre de 2011
Appetitool: una aplicación para comer más sano usando nuestro iPhone
Conoce la calidad de tu dieta evaluando lo que compras
Quemar calorías con sencillas acciones
Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con más omega 3?
Exceso de carne roja en la alimentación
Algunos apuntes para tener más claro qué es la dieta macrobiótica
5 de septiembre de 2011
La chirimoya: una gran fuente de potasio
Entre los zumos envasados, ¿cuál es la opción más saludable?
Alimentos funcionales para tratar o prevenir las dislipemias
Press de hombro con polea, una vuelta de tuerca a un ejercicio clásico
Alimentos recomendados para elevar el ánimo a la vuelta de vacaciones
Apúntante al reto de dominadas
4 de septiembre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXIII)
3 de septiembre de 2011
2 de septiembre de 2011
La patata reivindica su efecto en el organismo y demuestra sus valiosos beneficios
Rotación cubana: un ejercicio para fortalecer el hombro
Cuidado con las sales alternativas: no todas son libres de sodio
1 de septiembre de 2011
Tipos de regímenes y métodos musculares
Guía para principiantes (XXXIX): Polea al pecho
Las dietas ricas en grasas, asociadas al desarrollo de diabetes