Archivos en Vitónica
31 de octubre de 2011
Conseguir la máxima hipertrofia: daño muscular y estrés metabólico y (IV)
Relación entre carga y repeticiones: protocolo de cálculo de 1RM (II)
Conseguir la máxima hipertrofia: la tensión mecánica (III)
Conseguir la máxima hipertrofia: mecanismo y técnicas (II)
Algunos consejos para evitar efectos segundarios al tomar complementos de proteínas
Dos remedios naturales para combatir los síntomas del resfriado leve
¿Con qué objetivo realizas ejercicio? La pregunta de la semana
Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 1
30 de octubre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XL)
Reto de dominadas: Semana 8 (VIII)
Envía el resultado del reto de dominadas (VII)
29 de octubre de 2011
Día Mundial del Ictus: algunos datos para tener en cuenta
Conseguir la máxima hipertrofia: mecanismo y técnicas (I)
28 de octubre de 2011
¿Te atreves a preparar la San Silvestre con Vitónica?
27 de octubre de 2011
Entrenamiento de volumen: primera semana HIT (VII)
La panela, un azúcar muy saludable
La grasa y el papel que desempeña en las enfermedades de encías
Love You Bike, una manera diferente de hacer ejercicio en casa
Utilizar el mobiliario urbano para tonificar los músculos
1001 Experiencias de L'Oréal Men Expert, un blog para vivirlo
Ejercicios en escalera de agilidad
26 de octubre de 2011
Steve Jobs y sus desórdenes alimenticios
Guía para principiantes (XLV): Sentadillas o squats con piernas separadas
Un completo informe que muestra el negocio de la dieta Dukan y sus peligros
25 de octubre de 2011
Cuidado con las ensaladas fast food: no son tan sanas como parecen
Consejos para afeitarnos sin dañar la piel
Un repaso por los diferentes tipos de cítricos
Correr o descansar, esa es la cuestión
¿Qué tipo de deporte realizas habitualmente?: la pregunta de la semana
Todo cambia cuando quemar calorías es divertido
Posibles inconvenientes de las máquinas del gimnasio que debemos tener bajo control
Vegetarianos y sobrepeso: una relación posible
En invierno también hay alergias
Las aftas bucales, por qué se producen y cómo evitarlas
24 de octubre de 2011
El cardo: una buena fuente de potasio
Dieta Beverly Hills. Análisis de dietas milagro (XVII)
Alimentos que nos ayudarán a prevenir la depresión
Social Diabetes: para ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 1
Tres tipos de calzado para andar por la montaña
Algunos casos en los que hay que aumentar la ingesta de vitaminas
Consideraciones importantes antes de usar suplementos deportivos
Consejos para realizar correctamente los abdominales suspendidos
Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: las piernas
Según un estudio la cafeína podría prevenir la depresión
Relación entre carga y repeticiones (I)
23 de octubre de 2011
Reto de dominadas: Semana 7 (VII)
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXIX)
22 de octubre de 2011
Los mejores alimentos para engordar con salud
Envía el resultado del reto de dominadas (VI)
21 de octubre de 2011
Yo me peso los viernes, ¿y tú?
20 de octubre de 2011
La guayaba: la fruta con más antioxidantes
Seguimiento del entrenamiento de volumen (II)
¿Por qué una infusión después de comer es beneficiosa?
Motorola Motoactv: un pequeño pero completo gadget deportivo
El ejemplo de los padres es crucial a la hora de educar a los hijos a comer bien
Puntos a seguir para prevenir el desarrollo de la diabetes
19 de octubre de 2011
En el Día Mundial contra el Cáncer de mama te damos consejos para prevenirlo
La creatina, un aliado para fortalecer el cerebro
Como debe afrontar el deporte un diabético (II)
Dos utensilios que nos servirán para fortalecer el abdomen
Guía para principiantes (XLIV): Bíceps en banco scott
Para controlar la hipertensión, no sólo debemos reducir la ingesta de sodio
18 de octubre de 2011
Consejos para mejorar nuestra dieta al momento de comer
Jabón de arcilla para mejorar el estado de la piel
Plan Cuidate+ reduciendo el consumo de sal
Como debe afrontar el deporte un diabético
Algunos consejos para quemar más grasas con la carrera
Prepara una bebida isotónica en casa
Aclarando algunas dudas sobre el kéfir y sus beneficios
Motorola Defy+, un teléfono para los locos del deporte
Fauja Singh maratoniano de 100 años
17 de octubre de 2011
Clavo de olor: un pequeño ingrediente rico en minerales y antioxidantes
Algunos consejos para conseguir descansar mejor
¿Es necesario un impuesto especial para la comida basura?: la pregunta de la semana
Empezar a muscular, ¿con máquinas o con peso libre?
Flexiones inclinadas, una opción menos intensa
Diferencias nutricionales entre la dieta del paleolítico y la dieta occidental actual
Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: los hombros
La obsesión de marcar el abdomen
16 de octubre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVIII)
Reto de dominadas: Semana 6 (VI)
Los peligros del mountain bike, cuéntanos tu historia
15 de octubre de 2011
Envía el resultado del reto de dominadas (V)
14 de octubre de 2011
Frutas y verduras blancas para evitar un derrame cerebral
Otro determinante de la epidemia de obesidad
Cuatro mitos sobre los batidos de proteínas
13 de octubre de 2011
Cinco ventajas de la miel sobre el azúcar
¿Es bueno camuflar las verduras a los niños?
Efectos del aumento de la temperatura del cuerpo con el calentamiento
12 de octubre de 2011
Cinco hábitos que harán que tu dieta sea saludable
El ejercicio, el mejor remedio contra el dolor de cabeza
Guía para principiantes (XLIII): Elevaciones de tronco en banco inclinado
11 de octubre de 2011
Postres nutritivos y sin muchas calorías
El yogur, un alimento ideal para deportistas
Consejos para consumir más potasio
La cámara hiperbárica de Djokovic
Los bebés consumen sodio en exceso
Los períodos en que existe mayor riesgo de desarrollar obesidad infantil
10 de octubre de 2011
Vitónica responde: ¿Cómo obtener vitamina D siendo vegetariano?
¿La prueba de esfuerzo es suficiente para saber nuestro estado frente a la carrera?
Nutrientes que nos ayudará a reforzar nuestras defensas
Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: el pectoral
Reto de dominadas: Semana 5 (V)
9 de octubre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVII)
Kilian Jornet, una inspiración para cualquier corredor
8 de octubre de 2011
En otoño, obtiene vitamina D de los alimentos
Envía el resultado del reto de dominadas (IV)
7 de octubre de 2011
Alimentos que debes consumir con moderación para conservar la salud de los huesos
¿Sabes cuánta sal consumes a diario?
Los hidratos de carbono engordan, desmintiendo un mito
Cuidados capilares para fortalecer el pelo en otoño
Guía para principiantes (XLII): Aductores en polea baja
Las patatas fritas no cuentan como verduras
Las apps: ¿sirven al momento de adelgazar?
6 de octubre de 2011
Las agujetas pueden interferir en nuestro desarrollo
Tres puntos importantes para el ejercicio de fondos en paralelas
Cuidado con la sinefrina en las pastillas adelgazantes
Tabla general de acondicionamiento para realizar en nuestra propia casa
5 de octubre de 2011
Todo sobre el ajo: beneficios, tipos y su uso en la cocina
Época de pomelos: ideales para obtener vitaminas y minerales
Asimilación lenta y asimilación rápida
Garmin Forerunner 910XT: un completo compañero de entrenamiento
Tener en cuenta el tren superior para mejorar los resultados en la carrera
4 de octubre de 2011
¿Por qué entrenar los abdominales al final de la sesión?
Cifras curiosas sobre nuestro corazón
Reebok deberá devolver el dinero porque sus zapatillas no tonifican los glúteos
Setas, un alimento completo del otoño
Aprovecha el agua en que cocinas tus verduras
Pautas para crear tu dieta de volumen (y II)
3 de octubre de 2011
Consejos para aplicar al correr en cuestas
Café verde, un aliado de nuestra línea
Zombies Run: suma un extra de motivación para correr
Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Los abdominales
Recetas de hamburguesas sanas y nutritivas
Estrenamos sección: Vitónica Respuestas
Nuestro organismo no sabe sobrevivir a nuestro estilo de vida
Reto de dominadas: Semana 4 (IV)
2 de octubre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVI)