Archivos en Vitónica

31 de octubre de 2011

Conseguir la máxima hipertrofia: daño muscular y estrés metabólico y (IV)

Relación entre carga y repeticiones: protocolo de cálculo de 1RM (II)

4 en 1: Push Up Challenge

Conseguir la máxima hipertrofia: la tensión mecánica (III)

Conseguir la máxima hipertrofia: mecanismo y técnicas (II)

Algunos consejos para evitar efectos segundarios al tomar complementos de proteínas

Dos remedios naturales para combatir los síntomas del resfriado leve

¿Con qué objetivo realizas ejercicio? La pregunta de la semana

Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 1

30 de octubre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XL)

Reto de dominadas: Semana 8 (VIII)

Fitness en la red (XII)

Envía el resultado del reto de dominadas (VII)

29 de octubre de 2011

Día Mundial del Ictus: algunos datos para tener en cuenta

Conseguir la máxima hipertrofia: mecanismo y técnicas (I)

28 de octubre de 2011

¿Te atreves a preparar la San Silvestre con Vitónica?

27 de octubre de 2011

Entrenamiento de volumen: primera semana HIT (VII)

La panela, un azúcar muy saludable

La grasa y el papel que desempeña en las enfermedades de encías

Love You Bike, una manera diferente de hacer ejercicio en casa

Utilizar el mobiliario urbano para tonificar los músculos

1001 Experiencias de L'Oréal Men Expert, un blog para vivirlo

Ejercicios en escalera de agilidad

26 de octubre de 2011

Steve Jobs y sus desórdenes alimenticios

Guía para principiantes (XLV): Sentadillas o squats con piernas separadas

Un completo informe que muestra el negocio de la dieta Dukan y sus peligros

25 de octubre de 2011

Cuidado con las ensaladas fast food: no son tan sanas como parecen

Consejos para afeitarnos sin dañar la piel

Un repaso por los diferentes tipos de cítricos

Correr o descansar, esa es la cuestión

¿Qué tipo de deporte realizas habitualmente?: la pregunta de la semana

Todo cambia cuando quemar calorías es divertido

Posibles inconvenientes de las máquinas del gimnasio que debemos tener bajo control

Vegetarianos y sobrepeso: una relación posible

En invierno también hay alergias

Las aftas bucales, por qué se producen y cómo evitarlas

24 de octubre de 2011

El cardo: una buena fuente de potasio

Dieta Beverly Hills. Análisis de dietas milagro (XVII)

Alimentos que nos ayudarán a prevenir la depresión

Social Diabetes: para ayudar en el tratamiento de la diabetes tipo 1

Tres tipos de calzado para andar por la montaña

Algunos casos en los que hay que aumentar la ingesta de vitaminas

Consideraciones importantes antes de usar suplementos deportivos

Consejos para realizar correctamente los abdominales suspendidos

Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: las piernas

Según un estudio la cafeína podría prevenir la depresión

Relación entre carga y repeticiones (I)

23 de octubre de 2011

Reto de dominadas: Semana 7 (VII)

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXIX)

22 de octubre de 2011

Los mejores alimentos para engordar con salud

Fitness en la Red (XI)

Envía el resultado del reto de dominadas (VI)

21 de octubre de 2011

Yo me peso los viernes, ¿y tú?

20 de octubre de 2011

La guayaba: la fruta con más antioxidantes

La mejor dieta para adelgazar

Seguimiento del entrenamiento de volumen (II)

¿Por qué una infusión después de comer es beneficiosa?

Motorola Motoactv: un pequeño pero completo gadget deportivo

El ejemplo de los padres es crucial a la hora de educar a los hijos a comer bien

Puntos a seguir para prevenir el desarrollo de la diabetes

¿Qué es el aspartamo?

Entrenamiento de volumen (VI)

19 de octubre de 2011

En el Día Mundial contra el Cáncer de mama te damos consejos para prevenirlo

La creatina, un aliado para fortalecer el cerebro

Como debe afrontar el deporte un diabético (II)

Dos utensilios que nos servirán para fortalecer el abdomen

Guía para principiantes (XLIV): Bíceps en banco scott

Para controlar la hipertensión, no sólo debemos reducir la ingesta de sodio

18 de octubre de 2011

Consejos para mejorar nuestra dieta al momento de comer

Jabón de arcilla para mejorar el estado de la piel

Plan Cuidate+ reduciendo el consumo de sal

Como debe afrontar el deporte un diabético

Algunos consejos para quemar más grasas con la carrera

Prepara una bebida isotónica en casa

Aclarando algunas dudas sobre el kéfir y sus beneficios

Motorola Defy+, un teléfono para los locos del deporte

Fauja Singh maratoniano de 100 años

17 de octubre de 2011

Clavo de olor: un pequeño ingrediente rico en minerales y antioxidantes

Algunos consejos para conseguir descansar mejor

¿Es necesario un impuesto especial para la comida basura?: la pregunta de la semana

Empezar a muscular, ¿con máquinas o con peso libre?

Flexiones inclinadas, una opción menos intensa

Diferencias nutricionales entre la dieta del paleolítico y la dieta occidental actual

Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: los hombros

La obsesión de marcar el abdomen

16 de octubre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVIII)

Reto de dominadas: Semana 6 (VI)

Los peligros del mountain bike, cuéntanos tu historia

15 de octubre de 2011

Envía el resultado del reto de dominadas (V)

Fitness en la red (X)

14 de octubre de 2011

Frutas y verduras blancas para evitar un derrame cerebral

Otro determinante de la epidemia de obesidad

Cuatro mitos sobre los batidos de proteínas

13 de octubre de 2011

Cinco ventajas de la miel sobre el azúcar

¿Es bueno camuflar las verduras a los niños?

Efectos del aumento de la temperatura del cuerpo con el calentamiento

12 de octubre de 2011

Entrenamiento de volumen (V)

Cinco hábitos que harán que tu dieta sea saludable

El ejercicio, el mejor remedio contra el dolor de cabeza

Guía para principiantes (XLIII): Elevaciones de tronco en banco inclinado

11 de octubre de 2011

Postres nutritivos y sin muchas calorías

El yogur, un alimento ideal para deportistas

Consejos para consumir más potasio

La cámara hiperbárica de Djokovic

Los bebés consumen sodio en exceso

Los períodos en que existe mayor riesgo de desarrollar obesidad infantil

10 de octubre de 2011

Vitónica responde: ¿Cómo obtener vitamina D siendo vegetariano?

¿La prueba de esfuerzo es suficiente para saber nuestro estado frente a la carrera?

Algunas partes de la fruta que siempre eliminamos, pero que pueden ser de gran ayuda si las ingerimos

Nutrientes que nos ayudará a reforzar nuestras defensas

Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: el pectoral

Reto de dominadas: Semana 5 (V)

9 de octubre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVII)

Kilian Jornet, una inspiración para cualquier corredor

8 de octubre de 2011

En otoño, obtiene vitamina D de los alimentos

Fitness en la red (IX)

Envía el resultado del reto de dominadas (IV)

7 de octubre de 2011

Alimentos que debes consumir con moderación para conservar la salud de los huesos

¿Sabes cuánta sal consumes a diario?

Los hidratos de carbono engordan, desmintiendo un mito

Cuidados capilares para fortalecer el pelo en otoño

Guía para principiantes (XLII): Aductores en polea baja

Las patatas fritas no cuentan como verduras

Las apps: ¿sirven al momento de adelgazar?

6 de octubre de 2011

Las agujetas pueden interferir en nuestro desarrollo

Tres puntos importantes para el ejercicio de fondos en paralelas

Cuidado con la sinefrina en las pastillas adelgazantes

Tabla general de acondicionamiento para realizar en nuestra propia casa

Entrenamiento de volumen (IV)

5 de octubre de 2011

Todo sobre el ajo: beneficios, tipos y su uso en la cocina

Época de pomelos: ideales para obtener vitaminas y minerales

Asimilación lenta y asimilación rápida

Garmin Forerunner 910XT: un completo compañero de entrenamiento

Tener en cuenta el tren superior para mejorar los resultados en la carrera

4 de octubre de 2011

¿Por qué entrenar los abdominales al final de la sesión?

Cifras curiosas sobre nuestro corazón

Reebok deberá devolver el dinero porque sus zapatillas no tonifican los glúteos

Setas, un alimento completo del otoño

Aprovecha el agua en que cocinas tus verduras

Pautas para crear tu dieta de volumen (y II)

3 de octubre de 2011

Consejos para aplicar al correr en cuestas

Café verde, un aliado de nuestra línea

Zombies Run: suma un extra de motivación para correr

Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Los abdominales

Recetas de hamburguesas sanas y nutritivas

Estrenamos sección: Vitónica Respuestas

Nuestro organismo no sabe sobrevivir a nuestro estilo de vida

Reto de dominadas: Semana 4 (IV)

2 de octubre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVI)

1 de octubre de 2011

Envía el resultado del reto de dominadas (III)

Fitness en la red (VIII)