Archivos en Vitónica

30 de noviembre de 2011

Estadísticas del reto de dominadas

Carrera del Balance Energético: Madrid, 18 Diciembre.

Listado de actividades que podemos hacer en otoño e invierno

Algunos consejos para hacer una buena ensalada baja en calorías

Diferentes posturas y recorridos para variar la intensidad de la sentadilla

Bobsleigh un deporte de invierno sólo para amantes de la velocidad

Cómo controlar la adicción a los dulces

Vídeo sobre los tipos de agarres

Jet Lag - Viajar para competir y los cambios de horario (II): Hacia el Este

29 de noviembre de 2011

Algunos trucos para previnir la gripe

Leggins que drenan y queman grasas: ¿otro producto milagro?

Los complementos más importantes para todo deportista

Prepárate para recibir las fiestas de fin de año con salud

El propóleos, un medicamento preparado por las abejas

El ejercicio regular ayuda a comer más sano

Algunos tipos de ejercicios que no deben faltar en una buena rutina

Jet Lag - Viajar para competir y los cambios de horario (I): Hacia el Oeste

Algunos consejos para proteger las rodillas

¿Sabemos lo que son las agujetas? La rutina pro agujetas (y IV)

28 de noviembre de 2011

Motivación Deportiva: "Underdog"

¿Cuál es el ejercicio de musculación más completo? La pregunta de la semana

Stand up paddle surfing, un depote acuático muy completo

¿Sabemos lo que son las agujetas? (III)

Biodanza, una manera de mejorar física y psicológicamente

Alternar los abdominales entre series de otras rutinas no es buena idea

Resultados finales del reto de dominadas

27 de noviembre de 2011

Tu dieta semanal con Vitónica (XLIV): variedad en la dieta

Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 5

Patrones de sueño inadecuados alteran las hormonas del hambre

26 de noviembre de 2011

Mountain bike al extremo en slow motion

Fitness en la red (XVI)

25 de noviembre de 2011

El ejercicio altera las hormonas del hambre

Pautas para realizar ejercicio cuando se ha padecido una hernia discal

Algunos remedios naturales para acabar con la acidez de estómago

La elíptica, una máquina completa para trabajar todo el cuerpo

24 de noviembre de 2011

Desmintiendo un mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos

Beneficios de la lactancia materna para la madre

¿Sabemos lo que son las agujetas? (II)

Reducir el consumo de sal: ¿bueno para todos?

Algunos consejos para evitar las arrugas

Algunas pautas a seguir a la hora de experimentar nuevos ejercicios

Los pistachos y los beneficios de sus ácidos grasos

El entrenamiento interválico produce mejoras para la salud rápidamente

Qué debe tener como mínimo el gimnasio al que te apuntes

Vitónica responde: ¿qué deporte es el mejor para acabar con la celulitis?

Entrenamiento de volumen (XI)

23 de noviembre de 2011

Así entrena la pierna un maratoniano en el gimnasio

10 consejos para una dieta sana en el embarazo

Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos con un compañero

¿Sabemos lo que son las agujetas? (I)

Carrera interválica, una buena opción a la carrera convencional

La importancia de trabajar el abdomen en los corredores

22 de noviembre de 2011

Lo que no debes hacer sentado frente al ordenador

Entrenamiento para la San Silvestre: circuito de fuerza con pesas

Grasas saturadas: ¿no tan malas como parecen?

Más de la mitad de los españoles no toman un desayuno adecuado

El gran error del entrenamiento muscular: no entrenar la pierna

21 de noviembre de 2011

Desmintiendo un mito: Pasar frío nos ayuda a adelgazar

Entrenamiento para la San Silvestre: ¿cómo hidratarnos?

Algunos puntos por los que suele fracasar el entrenamiento en nuestra casa

No sólo calcio para que los huesos se conserven y crezcan sanos

Conseguir quemar más calorías con el ejercicio anaeróbico

Un repaso por las frutas más habituales del otoño-invierno

¿Qué sensación es la que te hace sentir que has entrenado bien? La pregunta de la semana

Guía para principiantes (XLVIII): Extensión de tríceps en polea alta

20 de noviembre de 2011

Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 4

Vamos a intentar llegar a los 10.000 fans en facebook

Tu dieta semanal con Vitónica (XLIII)

Fitness en la red (XV)

19 de noviembre de 2011

Motivación Deportiva: "Second Place"

Envía el resultado del reto de dominadas (y X)

18 de noviembre de 2011

La Dieta Flash. Análisis de dietas milagro (XVIII)

Recetas sabrosas con bajo contenido en colesterol

Vídeo homenaje de Quiksilver a Kelly Slater por su 11º campeonato

Deportistas profesionales se aficionan al TRX suspension training

17 de noviembre de 2011

Perder la ilusión por el deporte. Algunos consejos para evitarlo

Algunas claves para sentirnos más saciados y engañar al hambre

Test de intolerancia alimentaria, ¿son realmente eficaces?

Seguimiento del entrenamiento de volumen (III)

Estreno en España de la película de snow extremo: The Art of Flight

16 de noviembre de 2011

Entrenamiento de volumen (X)

Vitónica responde: Algunos consejos para depurar el hígado

La esgrima: el deporte más elegante

Algunas cosas que no debemos hacer a la hora de trabajar los abdominales

Consejos para continuar corriendo en el embarazo

La naranja, un aliado para controlar nuestro peso

Circuito de agilidad y velocidad con conos

Arroz con rúcula y calabacín. Receta saludable

15 de noviembre de 2011

Una idea original para fomentar una vida más activa

Diverticulos: ¿qué son y cómo adaptar la dieta a su presencia?

Algunos consejos para evitar las durezas en las manos

Mantener un hígado sano para conseguir un buen equilibrio corporal

Algunas actividades que nos ayudarán a vencer el estreñimiento

¿Qué estrategias utilizas para quemar grasas? La pregunta de la semana

La importancia del día comodín en las dietas

14 de noviembre de 2011

En el desayuno también puedes incluir verduras

Cómo vencer la meseta y continuar perdiendo peso

Precauciones a la hora de hacer series

Solución a la adivinanza: una hamburguesa tiene 2,7 gramos de sal

Registra y reduce la frecuencia de tus comidas elaboradas fuera de casa

La báscula y sus engaños

Swann Freestyle HD: la mejor cámara de fotos para acompañarte en deportes extremos

Llega la aplicación ID-Stress, una buena forma de controlar los episodios de estrés

Reto de dominadas: Semana 10 (y X)

13 de noviembre de 2011

Envía el resultado del reto de dominadas (IX)

Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 3

Tu dieta semanal con Vitónica (XLII): empezar a perder peso

El entrenamiento de potencia aumenta la masa muscular en personas mayores

12 de noviembre de 2011

Fitness en la red (XIV)

Motivación Deportiva: "You vs Them"

11 de noviembre de 2011

La pirámide de la dieta mediterránea también se actualiza

Adivina adivinanza: ¿Cuánta sal posee una hamburguesa?

10 de noviembre de 2011

Un estudio de la OCU analiza la calidad de 47 tipos de leche

Cinco aplicaciones de pilates para tu iPhone

Flexiones elevadas: mayor intensidad y trabajo de la zona media

Pita de verduras grilladas. Receta saludable

Algunas medidas a tener en cuenta si no queremos resfriarnos haciendo deporte al aire libre

La nueva pirámide alimenticia más adaptada a nuestro tiempo

Conseguir una buena forma física, la mejor manera de vencer el cansacio cotidiano

Entrenamiento de volumen (IX)

9 de noviembre de 2011

Conoce si tu familia es activa con unos simples test

Guía para principiantes (XLVII): Aperturas en contractor de pecho

8 de noviembre de 2011

La carne de cerdo tiene más beneficios de los que pensamos

La mejor forma de consumir hidratos si estas en plan de adelgazamiento

7 de noviembre de 2011

El brócoli: una buena forma de obtener calcio de los vegetales

¿Cuál es el desayuno perfecto? La pregunta de la semana

Algunos puntos a tener en cuenta si nos queremos lanzar a correr por primera vez

El entrenamiento en BOSU no activa el core más que el entrenamiento con pesas tradicional

La verbena, una hierba que sirve para más que subirnos el ánimo

Reto de dominadas: Semana 9 (IX)

6 de noviembre de 2011

Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 2

Envía el resultado del reto de dominadas (VIII)

Tu dieta semanal con Vitónica (XLI)

5 de noviembre de 2011

Fitness en la red (XIII)

4 de noviembre de 2011

El puerro: una buena fuente de vitaminas y minerales en esta época del año

El consumo máximo de oxígeno estimado según la condición física

Para adelgazar con salud se deben reducir hidratos pero no erradicarse de la dieta

Un puñado de nueces a diario ayuda a reducir la barriga

3 de noviembre de 2011

Ácido fólico: sus importantes funciones y cómo prevenir su déficit

Guía para principiantes (XLVI): Dominadas o tracción en barra fija

Introduce las pesas en tu entrenamiento quemagrasa

Vitónica responde: ¿Debemos tomar un batido de proteínas antes de acostarnos?

Diez consejos para comer bien y mantenernos en el peso perfecto

Airfit trainer, una evolución del TRX

2 de noviembre de 2011

Entrenamiento de volumen: segunda semana HIT (VIII)

Talalgia: una entidad que frecuentemente afecta a nuestros pies

Entrenamiento para la San Silvestre: ritmos de entrenamiento

Consejos útiles para reducir las porciones de alimentos

Algunos consejos para evitar que los batidos de proteínas nos den gases

1 de noviembre de 2011

Consejos para cocinar con verduras

Everybody Dance, para quemar calorías jugando a bailar

Si estás intentando adelgazar, verifica con sencillos test si tu dieta es peligrosa

Garmin FR70, un nuevo reloj deportivo sólo para usar en interiores