Archivos en Vitónica
30 de noviembre de 2011
Estadísticas del reto de dominadas
Carrera del Balance Energético: Madrid, 18 Diciembre.
Listado de actividades que podemos hacer en otoño e invierno
Algunos consejos para hacer una buena ensalada baja en calorías
Diferentes posturas y recorridos para variar la intensidad de la sentadilla
Bobsleigh un deporte de invierno sólo para amantes de la velocidad
Cómo controlar la adicción a los dulces
Vídeo sobre los tipos de agarres
Jet Lag - Viajar para competir y los cambios de horario (II): Hacia el Este
29 de noviembre de 2011
Algunos trucos para previnir la gripe
Leggins que drenan y queman grasas: ¿otro producto milagro?
Los complementos más importantes para todo deportista
Prepárate para recibir las fiestas de fin de año con salud
El propóleos, un medicamento preparado por las abejas
El ejercicio regular ayuda a comer más sano
Algunos tipos de ejercicios que no deben faltar en una buena rutina
Jet Lag - Viajar para competir y los cambios de horario (I): Hacia el Oeste
Algunos consejos para proteger las rodillas
¿Sabemos lo que son las agujetas? La rutina pro agujetas (y IV)
28 de noviembre de 2011
Motivación Deportiva: "Underdog"
¿Cuál es el ejercicio de musculación más completo? La pregunta de la semana
Stand up paddle surfing, un depote acuático muy completo
¿Sabemos lo que son las agujetas? (III)
Biodanza, una manera de mejorar física y psicológicamente
Alternar los abdominales entre series de otras rutinas no es buena idea
Resultados finales del reto de dominadas
27 de noviembre de 2011
Tu dieta semanal con Vitónica (XLIV): variedad en la dieta
Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 5
Patrones de sueño inadecuados alteran las hormonas del hambre
26 de noviembre de 2011
Mountain bike al extremo en slow motion
25 de noviembre de 2011
El ejercicio altera las hormonas del hambre
Pautas para realizar ejercicio cuando se ha padecido una hernia discal
Algunos remedios naturales para acabar con la acidez de estómago
La elíptica, una máquina completa para trabajar todo el cuerpo
24 de noviembre de 2011
Desmintiendo un mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos
Beneficios de la lactancia materna para la madre
¿Sabemos lo que son las agujetas? (II)
Reducir el consumo de sal: ¿bueno para todos?
Algunos consejos para evitar las arrugas
Algunas pautas a seguir a la hora de experimentar nuevos ejercicios
Los pistachos y los beneficios de sus ácidos grasos
El entrenamiento interválico produce mejoras para la salud rápidamente
Qué debe tener como mínimo el gimnasio al que te apuntes
Vitónica responde: ¿qué deporte es el mejor para acabar con la celulitis?
23 de noviembre de 2011
Así entrena la pierna un maratoniano en el gimnasio
10 consejos para una dieta sana en el embarazo
Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos con un compañero
¿Sabemos lo que son las agujetas? (I)
Carrera interválica, una buena opción a la carrera convencional
La importancia de trabajar el abdomen en los corredores
22 de noviembre de 2011
Lo que no debes hacer sentado frente al ordenador
Entrenamiento para la San Silvestre: circuito de fuerza con pesas
Grasas saturadas: ¿no tan malas como parecen?
Más de la mitad de los españoles no toman un desayuno adecuado
El gran error del entrenamiento muscular: no entrenar la pierna
21 de noviembre de 2011
Desmintiendo un mito: Pasar frío nos ayuda a adelgazar
Entrenamiento para la San Silvestre: ¿cómo hidratarnos?
Algunos puntos por los que suele fracasar el entrenamiento en nuestra casa
No sólo calcio para que los huesos se conserven y crezcan sanos
Conseguir quemar más calorías con el ejercicio anaeróbico
Un repaso por las frutas más habituales del otoño-invierno
¿Qué sensación es la que te hace sentir que has entrenado bien? La pregunta de la semana
Guía para principiantes (XLVIII): Extensión de tríceps en polea alta
20 de noviembre de 2011
Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 4
Vamos a intentar llegar a los 10.000 fans en facebook
Tu dieta semanal con Vitónica (XLIII)
19 de noviembre de 2011
Motivación Deportiva: "Second Place"
Envía el resultado del reto de dominadas (y X)
18 de noviembre de 2011
La Dieta Flash. Análisis de dietas milagro (XVIII)
Recetas sabrosas con bajo contenido en colesterol
Vídeo homenaje de Quiksilver a Kelly Slater por su 11º campeonato
Deportistas profesionales se aficionan al TRX suspension training
17 de noviembre de 2011
Perder la ilusión por el deporte. Algunos consejos para evitarlo
Algunas claves para sentirnos más saciados y engañar al hambre
Test de intolerancia alimentaria, ¿son realmente eficaces?
Seguimiento del entrenamiento de volumen (III)
Estreno en España de la película de snow extremo: The Art of Flight
16 de noviembre de 2011
Vitónica responde: Algunos consejos para depurar el hígado
La esgrima: el deporte más elegante
Algunas cosas que no debemos hacer a la hora de trabajar los abdominales
Consejos para continuar corriendo en el embarazo
La naranja, un aliado para controlar nuestro peso
Circuito de agilidad y velocidad con conos
Arroz con rúcula y calabacín. Receta saludable
15 de noviembre de 2011
Una idea original para fomentar una vida más activa
Diverticulos: ¿qué son y cómo adaptar la dieta a su presencia?
Algunos consejos para evitar las durezas en las manos
Mantener un hígado sano para conseguir un buen equilibrio corporal
Algunas actividades que nos ayudarán a vencer el estreñimiento
¿Qué estrategias utilizas para quemar grasas? La pregunta de la semana
La importancia del día comodín en las dietas
14 de noviembre de 2011
En el desayuno también puedes incluir verduras
Cómo vencer la meseta y continuar perdiendo peso
Precauciones a la hora de hacer series
Solución a la adivinanza: una hamburguesa tiene 2,7 gramos de sal
Registra y reduce la frecuencia de tus comidas elaboradas fuera de casa
Swann Freestyle HD: la mejor cámara de fotos para acompañarte en deportes extremos
Llega la aplicación ID-Stress, una buena forma de controlar los episodios de estrés
Reto de dominadas: Semana 10 (y X)
13 de noviembre de 2011
Envía el resultado del reto de dominadas (IX)
Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 3
Tu dieta semanal con Vitónica (XLII): empezar a perder peso
El entrenamiento de potencia aumenta la masa muscular en personas mayores
12 de noviembre de 2011
Motivación Deportiva: "You vs Them"
11 de noviembre de 2011
La pirámide de la dieta mediterránea también se actualiza
Adivina adivinanza: ¿Cuánta sal posee una hamburguesa?
10 de noviembre de 2011
Un estudio de la OCU analiza la calidad de 47 tipos de leche
Cinco aplicaciones de pilates para tu iPhone
Flexiones elevadas: mayor intensidad y trabajo de la zona media
Pita de verduras grilladas. Receta saludable
Algunas medidas a tener en cuenta si no queremos resfriarnos haciendo deporte al aire libre
La nueva pirámide alimenticia más adaptada a nuestro tiempo
Conseguir una buena forma física, la mejor manera de vencer el cansacio cotidiano
9 de noviembre de 2011
Conoce si tu familia es activa con unos simples test
Guía para principiantes (XLVII): Aperturas en contractor de pecho
8 de noviembre de 2011
La carne de cerdo tiene más beneficios de los que pensamos
La mejor forma de consumir hidratos si estas en plan de adelgazamiento
7 de noviembre de 2011
El brócoli: una buena forma de obtener calcio de los vegetales
¿Cuál es el desayuno perfecto? La pregunta de la semana
Algunos puntos a tener en cuenta si nos queremos lanzar a correr por primera vez
El entrenamiento en BOSU no activa el core más que el entrenamiento con pesas tradicional
La verbena, una hierba que sirve para más que subirnos el ánimo
Reto de dominadas: Semana 9 (IX)
6 de noviembre de 2011
Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 2
Envía el resultado del reto de dominadas (VIII)
Tu dieta semanal con Vitónica (XLI)
5 de noviembre de 2011
4 de noviembre de 2011
El puerro: una buena fuente de vitaminas y minerales en esta época del año
El consumo máximo de oxígeno estimado según la condición física
Para adelgazar con salud se deben reducir hidratos pero no erradicarse de la dieta
Un puñado de nueces a diario ayuda a reducir la barriga
3 de noviembre de 2011
Ácido fólico: sus importantes funciones y cómo prevenir su déficit
Guía para principiantes (XLVI): Dominadas o tracción en barra fija
Introduce las pesas en tu entrenamiento quemagrasa
Vitónica responde: ¿Debemos tomar un batido de proteínas antes de acostarnos?
Diez consejos para comer bien y mantenernos en el peso perfecto
Airfit trainer, una evolución del TRX
2 de noviembre de 2011
Entrenamiento de volumen: segunda semana HIT (VIII)
Talalgia: una entidad que frecuentemente afecta a nuestros pies
Entrenamiento para la San Silvestre: ritmos de entrenamiento
Consejos útiles para reducir las porciones de alimentos
Algunos consejos para evitar que los batidos de proteínas nos den gases
1 de noviembre de 2011
Consejos para cocinar con verduras
Everybody Dance, para quemar calorías jugando a bailar
Si estás intentando adelgazar, verifica con sencillos test si tu dieta es peligrosa
Garmin FR70, un nuevo reloj deportivo sólo para usar en interiores