Archivos en Vitónica

29 de febrero de 2012

El masaje tailandés, un aliado para mejorar nuestros músculos

Entrenamiento de volumen: recta final (XXV)

El eneldo: una hierba que suma minerales a nuestros platos

Cinco puntos básicos para lograr un vientre plano

28 de febrero de 2012

Enfermedades cardiacas a una edad joven, un mal común en nuestros días

El step como instrumento para mejorar la postura a la hora de hacer ejercicio

Yoga clásico o bikram yoga

¿Por qué fraccionar nuestra dieta?

Cubre la cuota de vitamina C con los siguientes alimentos

27 de febrero de 2012

La gran proeza: subir músculo limpio

¿Cuál es tu mejor hábito alimenticio? La pregunta de la semana

26 de febrero de 2012

Prevenir o mejorar la osteoartritis

Fitness en la red (XXVI)

Tu dieta semanal con Vitónica (LVII): para bajar los triglicéridos

Diccionario de fitness (XXI)

Rutina de pesas de fin de semana (III)

24 de febrero de 2012

Entrenamiento de volumen: segunda adaptación a las superseries (XXIV)

Algunas soluciones para poder entrenar sin que ello nos robe mucho tiempo

El embarazo: un momento ideal para dejar de fumar

Por qué cuidar nuestra respiración

El efecto google y la memoria

23 de febrero de 2012

Factores que influyen en la fuerza y desarrollo muscular

Nike+ se adapta a los amantes del balonceso

Fit Freeway: Videojuego para tu máquina de cardio

Mejor no agregar azúcar a la comida del bebé

23 horas y media: ¿qué es lo mejor para nuestra salud?

22 de febrero de 2012

Las principales fuentes de sodio en nuestra dieta

La obesidad explicada en un minuto y sin palabras

Suunto Ambit, el primer reloj para deportistas aventureros

Consumir la manzana con piel, una buena idea para alimentarnos mejor

Dieta proteinada. Analisis de dietas milagro (XX)

Consejos para freír de manera correcta los alimentos

¿Frío o calor para tratar una lesión?

Lesión deportiva, ¿vendaje compresivo o hielo?

21 de febrero de 2012

¿Cómo es un vitónico tipo?

¿Cómo es un vitónico tipo?

Algunos consejos para mejorar la carrera y quemar más calorías

Biotina, beneficios para todo el organismo

¿Auriculares que monitoricen nuestras constantes vitales?

Aprendiendo a interpretar las declaraciones nutricionales

Guía para principiantes (LVI): Pull-over con polea alta

Aprende a crear tu propia rutina de pesas (II)

20 de febrero de 2012

Claves para llevar una alimentación saludable

La lombarda: una gran fuente de vitamina C entre las verduras

¿Seguro que no tienes tiempo para hacer ejercicio?

Las embarazadas que tienen un perro se mueven más

Vitónica respónde: ¿qué ejercicios realizar para ensanchar la espalda?

¿Qué comes después de ir al gimnasio? La pregunta de la semana

19 de febrero de 2012

Tu bidón de agua puede favorecer la acumulación de grasa en el cuerpo

Rutina de pesas de fin de semana (II)

Tu dieta semanal con Vitónica (LVI)

Diccionario de fitness (XX)

Falta de sueño relacionada con mayor ingesta de grasa

Termoterapia: el calor como tratamiento

La importancia de respirar por la nariz

18 de febrero de 2012

Abdominales hipopresivos, ¿te atreves con ellos?

Diccionario de fitness (XIX)

Fitness en la red (XXV)

Teléfonos móviles: pequeños consejos de ergonomía y seguridad

17 de febrero de 2012

En el embarazo, incrementa el consumo de ácido fólico con los siguientes consejos

Lo que no debes hacer el día de la carrera

Respiración y relajación

16 de febrero de 2012

Entrenamiento de volumen: primera adaptación a las superseries (XXIII)

Dominadas con agarre supino para trabajar el bíceps y el dorsal

Las consecuencias de entrenar en exceso

Los nutrientes que deben componer un saludable desayuno

Importancia de entrenar la propiocepción tras sufrir una lesión

15 de febrero de 2012

Cómo cubrir la cuota de potasio con los alimentos

Cinco aplicaciones móviles para mejorar los entrenamientos

No olvides la vuelta a la calma al terminar una carrera

Pequeños cambios que harán que tu dieta sea más saludable

La cafeína podría disminuir el dolor muscular

14 de febrero de 2012

Técnicas alternativas para trabajar tu pecho

Unidades de alcohol y su equivalencia

Semillas de cáñamo, beneficios para el organismo

Los alimentos ideales para consumir si no queremos engordar

Crioterapia: tratamiento aplicando frío

Cuidado con seguir las dietas que encontramos en internet

El amor y sus beneficios para la salud

13 de febrero de 2012

Michelle Obama está en plena forma

Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas

Recetas cardiosaludables para cuidar el organismo

Diferentes estados de la fruta y los beneficios que nos aporta cada uno

Ricardo Abad acaba su gesta: 500 maratones en 500 días.

Los efectos del tabaquismo sobre la salud del corazón

Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)

Trabajar los abdominales en una o varias jornadas. ¿Sí o no?

¿Qué ejercicio abdominal es el más completo?. La pregunta de la semana

Mejora tu dieta consumiendo más alimentos frescos

Beneficios de entrenar la apnea

Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)

12 de febrero de 2012

"Core" para mejorar el rendimiento en corredores de resistencia

Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa

Mujeres: fuera el miedo a hacer ejercicios de musculación

Beneficios de entrenar con un saco de boxeo

Algunos alimentos que nos ayudarán a quemar grasas

Médicos, smartphones y el uso de aplicaciones médicas

Diccionario de fitness (XVIII)

11 de febrero de 2012

Rutina de pesas de fin de semana (I)

Los deportistas españoles, pura motivación para entrenar

Fitness en la red (XXIV)

Diccionario de fitness (XVII)

Pequeños consejos básicos para progresar en el gimnasio

10 de febrero de 2012

Algunas técnicas de respiración para mejorar los resultados de la actividad aeróbica

Los músculos que intervienen en la respiración

Los riesgos de tener bajo peso

¿Cuánto ejercicio realizan los españoles?

9 de febrero de 2012

Solución a la adivinanza: el alimento con más grasas saturadas es la galleta

Swole te ayuda a planificar tu dieta en línea

Factores a tener en cuenta si practicas actividad física con asma

Todo sobre el hombro (VI): Luxación de hombro

Entrenamiento de volumen: especial gemelos (XXII)

8 de febrero de 2012

El caso Alberto Contador y la contaminación de suplementos

Ordovás habla con Punset de nutrigenómica, simplemente genial

7 de febrero de 2012

Calabacines rellenos. Receta saludable

Para perder grasa: dieta sana, ejercicio aeróbico y pesas

Mucha carne roja a diario es perjudicial para la salud: ¿cuánto es mucho?

Adivina adivinanza: ¿Qué alimento tiene más grasas saturadas?

6 de febrero de 2012

¿Se puede preparar una carrera en la cinta de correr?

¿Con cuántos años te iniciaste en el gimnasio? La pregunta de la semana

La pimienta, una insospechada fuente de calcio

Entrena en casa con dos mancuernas

Entrenamiento interválico y hormonas anabólicas

Esquí: Consejos de seguridad para principiantes

5 de febrero de 2012

Consejos para hacer aeróbico después de las pesas

Tu dieta semanal con Vitónica (LIV)

Diccionario de fitness (XVI)

4 de febrero de 2012

Fitness en la red (XXIII)

Día Mundial contra el Cáncer: un día para cambiar el resto de tu vida

3 de febrero de 2012

Menos de cuatro "momentos azúcar" para cuidar la salud de los dientes

Entrenamiento de volumen: especial hombros y trapecio (XXI)

2 de febrero de 2012

La termogénesis: alimentarse quema calorías

Consumir mucho potasio, ¿puede ser perjudicial para la salud?

La coenzima Q10 potencia los beneficios de la dieta mediterránea

1 de febrero de 2012

La forma en que presentamos los platos puede afectar la preferencia de los niños

Guía para principiantes (LV): Elevación de talones, de pie, en máquina

Revolights: con estas luces sí te verán

Los efectos del tabaquismo pasivo en los niños