Archivos en Vitónica
29 de febrero de 2012
El masaje tailandés, un aliado para mejorar nuestros músculos
Entrenamiento de volumen: recta final (XXV)
El eneldo: una hierba que suma minerales a nuestros platos
Cinco puntos básicos para lograr un vientre plano
28 de febrero de 2012
Enfermedades cardiacas a una edad joven, un mal común en nuestros días
El step como instrumento para mejorar la postura a la hora de hacer ejercicio
¿Por qué fraccionar nuestra dieta?
Cubre la cuota de vitamina C con los siguientes alimentos
27 de febrero de 2012
La gran proeza: subir músculo limpio
¿Cuál es tu mejor hábito alimenticio? La pregunta de la semana
26 de febrero de 2012
Prevenir o mejorar la osteoartritis
Tu dieta semanal con Vitónica (LVII): para bajar los triglicéridos
Rutina de pesas de fin de semana (III)
24 de febrero de 2012
Entrenamiento de volumen: segunda adaptación a las superseries (XXIV)
Algunas soluciones para poder entrenar sin que ello nos robe mucho tiempo
El embarazo: un momento ideal para dejar de fumar
Por qué cuidar nuestra respiración
23 de febrero de 2012
Factores que influyen en la fuerza y desarrollo muscular
Nike+ se adapta a los amantes del balonceso
Fit Freeway: Videojuego para tu máquina de cardio
Mejor no agregar azúcar a la comida del bebé
23 horas y media: ¿qué es lo mejor para nuestra salud?
22 de febrero de 2012
Las principales fuentes de sodio en nuestra dieta
La obesidad explicada en un minuto y sin palabras
Suunto Ambit, el primer reloj para deportistas aventureros
Consumir la manzana con piel, una buena idea para alimentarnos mejor
Dieta proteinada. Analisis de dietas milagro (XX)
Consejos para freír de manera correcta los alimentos
¿Frío o calor para tratar una lesión?
Lesión deportiva, ¿vendaje compresivo o hielo?
21 de febrero de 2012
Algunos consejos para mejorar la carrera y quemar más calorías
Biotina, beneficios para todo el organismo
¿Auriculares que monitoricen nuestras constantes vitales?
Aprendiendo a interpretar las declaraciones nutricionales
Guía para principiantes (LVI): Pull-over con polea alta
Aprende a crear tu propia rutina de pesas (II)
20 de febrero de 2012
Claves para llevar una alimentación saludable
La lombarda: una gran fuente de vitamina C entre las verduras
¿Seguro que no tienes tiempo para hacer ejercicio?
Las embarazadas que tienen un perro se mueven más
Vitónica respónde: ¿qué ejercicios realizar para ensanchar la espalda?
¿Qué comes después de ir al gimnasio? La pregunta de la semana
19 de febrero de 2012
Tu bidón de agua puede favorecer la acumulación de grasa en el cuerpo
Rutina de pesas de fin de semana (II)
Tu dieta semanal con Vitónica (LVI)
Falta de sueño relacionada con mayor ingesta de grasa
Termoterapia: el calor como tratamiento
La importancia de respirar por la nariz
18 de febrero de 2012
Abdominales hipopresivos, ¿te atreves con ellos?
Teléfonos móviles: pequeños consejos de ergonomía y seguridad
17 de febrero de 2012
En el embarazo, incrementa el consumo de ácido fólico con los siguientes consejos
Lo que no debes hacer el día de la carrera
16 de febrero de 2012
Entrenamiento de volumen: primera adaptación a las superseries (XXIII)
Dominadas con agarre supino para trabajar el bíceps y el dorsal
Las consecuencias de entrenar en exceso
Los nutrientes que deben componer un saludable desayuno
Importancia de entrenar la propiocepción tras sufrir una lesión
15 de febrero de 2012
Cómo cubrir la cuota de potasio con los alimentos
Cinco aplicaciones móviles para mejorar los entrenamientos
No olvides la vuelta a la calma al terminar una carrera
Pequeños cambios que harán que tu dieta sea más saludable
La cafeína podría disminuir el dolor muscular
14 de febrero de 2012
Técnicas alternativas para trabajar tu pecho
Unidades de alcohol y su equivalencia
Semillas de cáñamo, beneficios para el organismo
Los alimentos ideales para consumir si no queremos engordar
Crioterapia: tratamiento aplicando frío
Cuidado con seguir las dietas que encontramos en internet
El amor y sus beneficios para la salud
13 de febrero de 2012
Michelle Obama está en plena forma
Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas
Recetas cardiosaludables para cuidar el organismo
Diferentes estados de la fruta y los beneficios que nos aporta cada uno
Ricardo Abad acaba su gesta: 500 maratones en 500 días.
Los efectos del tabaquismo sobre la salud del corazón
Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)
Trabajar los abdominales en una o varias jornadas. ¿Sí o no?
¿Qué ejercicio abdominal es el más completo?. La pregunta de la semana
Mejora tu dieta consumiendo más alimentos frescos
Beneficios de entrenar la apnea
Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)
12 de febrero de 2012
"Core" para mejorar el rendimiento en corredores de resistencia
Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa
Mujeres: fuera el miedo a hacer ejercicios de musculación
Beneficios de entrenar con un saco de boxeo
Algunos alimentos que nos ayudarán a quemar grasas
Médicos, smartphones y el uso de aplicaciones médicas
Diccionario de fitness (XVIII)
11 de febrero de 2012
Rutina de pesas de fin de semana (I)
Los deportistas españoles, pura motivación para entrenar
Pequeños consejos básicos para progresar en el gimnasio
10 de febrero de 2012
Algunas técnicas de respiración para mejorar los resultados de la actividad aeróbica
Los músculos que intervienen en la respiración
Los riesgos de tener bajo peso
¿Cuánto ejercicio realizan los españoles?
9 de febrero de 2012
Solución a la adivinanza: el alimento con más grasas saturadas es la galleta
Swole te ayuda a planificar tu dieta en línea
Factores a tener en cuenta si practicas actividad física con asma
Todo sobre el hombro (VI): Luxación de hombro
Entrenamiento de volumen: especial gemelos (XXII)
8 de febrero de 2012
El caso Alberto Contador y la contaminación de suplementos
Ordovás habla con Punset de nutrigenómica, simplemente genial
7 de febrero de 2012
Calabacines rellenos. Receta saludable
Para perder grasa: dieta sana, ejercicio aeróbico y pesas
Mucha carne roja a diario es perjudicial para la salud: ¿cuánto es mucho?
Adivina adivinanza: ¿Qué alimento tiene más grasas saturadas?
6 de febrero de 2012
¿Se puede preparar una carrera en la cinta de correr?
¿Con cuántos años te iniciaste en el gimnasio? La pregunta de la semana
La pimienta, una insospechada fuente de calcio
Entrena en casa con dos mancuernas
Entrenamiento interválico y hormonas anabólicas
Esquí: Consejos de seguridad para principiantes
5 de febrero de 2012
Consejos para hacer aeróbico después de las pesas
Tu dieta semanal con Vitónica (LIV)
4 de febrero de 2012
Día Mundial contra el Cáncer: un día para cambiar el resto de tu vida
3 de febrero de 2012
Menos de cuatro "momentos azúcar" para cuidar la salud de los dientes
Entrenamiento de volumen: especial hombros y trapecio (XXI)
2 de febrero de 2012
La termogénesis: alimentarse quema calorías
Consumir mucho potasio, ¿puede ser perjudicial para la salud?
La coenzima Q10 potencia los beneficios de la dieta mediterránea
1 de febrero de 2012
La forma en que presentamos los platos puede afectar la preferencia de los niños
Guía para principiantes (LV): Elevación de talones, de pie, en máquina