Archivos en Vitónica
31 de marzo de 2012
Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 2 (IV)
Cinco alimentos que no deben faltar en nuestra dieta diaria
Salicaria, una planta que mejorará nuestra salud
Pronador o supinador, ¿cúal es tú tipo de pisada?
Postura del ACSM sobre nutrición y rendimiento (II)
30 de marzo de 2012
Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 2 (III)
Entrenamiento de resistencia: método de repeticiones con intervalos largos (IX)
Un estudio revela que el chocolate puede ayudarnos a perder peso
29 de marzo de 2012
El humus, una manera sana de comer legumbres
28 de marzo de 2012
Dos lugares para tonificar nuestro cuerpo al aire libre sin gastar nada
Tu primer año de pesas: 2do mes (II)
Cómo evitar dañarnos las cervicales al hacer abdominales
Algunos puntos para acabar con la astenia primaveral
27 de marzo de 2012
Aclarando algunas dudas sobre los batidos de proteínas
Cinco claves para mantener el peso de cara al verano
Entrenamiento de resistencia: método interválico intensivo con intervalos cortos (VII)
Todo sobre la rodilla (VI): Músculos isquiotibiales
26 de marzo de 2012
¿Cuál es tu ejercicio preferido en musculación? La pregunta de la semana
Rutina de pesas de fin de semana (VII)
25 de marzo de 2012
Tu dieta semanal con Vitónica (LX): Compleméntala con un buen descanso
24 de marzo de 2012
Entrenamiento de resistencia: método interválico extensivo con intervalos medianos (VI)
23 de marzo de 2012
Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 1 (II)
Todo sobre la rodilla (V): Lesión de meniscos
22 de marzo de 2012
La importancia de la fibra en la dieta
Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana (I)
Algunos consejos para fortalecer el suelo pélvico después del embarazo
21 de marzo de 2012
El ñame, un tubérculo aliado de la salud
Postura del ACSM sobre nutrición y rendimiento (I)
Pautas para el entrenamiento de definición Vitónica 2.0
Todo sobre la rodilla (IV): ¿Qué son los meniscos?
20 de marzo de 2012
Perder mucho peso en poco tiempo: problemas y consecuencias
Seguimiento final del entrenamiento de volumen
¿Eliges el agua para las comidas?
19 de marzo de 2012
18 de marzo de 2012
Tu dieta semanal con Vitónica: definición 2.0 sencilla (LIX)
Rutina de pesas de fin de semana (VI)
17 de marzo de 2012
16 de marzo de 2012
Los beneficios no visibles de adelgazar
Ensalada de pollo y aguacate. Receta saludable
Cómo añadir proteínas a la ensalada
15 de marzo de 2012
Dietas de revista: ¿ninguna saludable?
Las proteínas que más afectan los niveles de calcio
Todo sobre la rodilla (III): Músculo cuádriceps
El grupo muscular que marca un buen volumen
14 de marzo de 2012
Vitónica responde: Análisis de los glicósidos de esteviol
Diferentes vendajes para hacer ejercicio y posibles inconvenientes
Algunos antihistamínicos naturales para combatir la alergia
Consejo para ectomorfos: comer cada dos horas
Prepara tu piel para exponerse al sol con ayuda de la dieta
13 de marzo de 2012
Los zumos comerciales no podrán llevar azúcares añadidos
GoPro HERO2: una cámara todoterreno para grabar tus aventuras
¿Sirve de algo hacer más de 30 repeticiones por serie?
Cinco combinaciones de alimentos poco aconsejables
Tu primer año de pesas: 1er mes (I)
Todo sobre la rodilla (II): Biomecánica
Vídeo espectacular de todo tipo de deportes
12 de marzo de 2012
Consejos para enfrentar los nervios previos a la competición
¿Existen diferencias de una rutina de pesas para chicas?
El momento para no ser un preplaya
11 de marzo de 2012
Rutina de pesas de fin de semana (V)
En el gimnasio ¿entrenar con guantes o sin guantes?
10 de marzo de 2012
9 de marzo de 2012
Cuida la dieta infantil para prevenir el colesterol alto
Guía para principiantes (LVIII): Extensión de tríceps en polea alta, agarre invertido
Consumir frutas y verduras nos vuelve más atractivos
Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI)
8 de marzo de 2012
¿Por qué a veces el sudor huele a amoniaco?
Tres opciones de desayunos ricos en fibra
En un principio, los efectos del ejercicio son invisibles
Practicar yoga para correr mejor
Todo sobre la rodilla (I): Anatomía
Gimnasios low cost, la nueva moda
Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de entrenar las piernas
7 de marzo de 2012
El benjuí, un sinfin de beneficios externos e internos
¿Es tan bueno el champú de biotina como se cree?
¿Quieres adelgazar un kilo?: quema 7000 kcal
No sólo el café contiene cafeína
Causas comunes de lesiones en el gimnasio
En una forma excelente con 72 años gracias al TA-65
Mis canciones preferidas cuando salgo a correr
6 de marzo de 2012
Trucos para hacer más saludable la comida fast-food
Lo que los españoles comemos entre horas
Si quieres adelgazar, prefiere la fruta fresca
Todo sobre el hombro (VII): Luxación recidivante
Consejos para cuidar las cervicales al realizar abdominales
El entrenamiento con cargas ayuda a reducir la tensión arterial de reposo
HIIT para mejorar la resistencia y quemar grasa
¿Cuidas la dieta para completar tu entrenamiento? La pregunta de la semana
5 de marzo de 2012
Guía para principiantes (LVII): Elevación de la pelvis, en suelo
Vitónica responde: Análisis de la dieta del guerrero
Prepárate antes de empezar a hacer ejercicio si eres sedentario
La mejor forma de ejecutar los ejercicios para ganar más músculo
Solución a la adivinanza: el alimento con más proteínas es el jamón ibérico
4 de marzo de 2012
Motivación por Diego Ballesteros: querer es poder
Tu dieta semanal con Vitónica (LVIII): adaptada para quienes padecen diabetes
Rutina de pesas de fin de semana (IV)
Niveles bajos de testosterona y envejecimiento
2 de marzo de 2012
Motorola Defy Mini: ideal para cualquier deportista
HIIT: 3 minutos de ejercicio a la semana para estar en forma
Cómo debe ser la ayuda correcta en los ejercicios de pesas
1 de marzo de 2012
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más proteínas?
Convertir el ejercicio físico en algo divertido