Archivos en Vitónica

31 de marzo de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 2 (IV)

Cinco alimentos que no deben faltar en nuestra dieta diaria

Salicaria, una planta que mejorará nuestra salud

Pronador o supinador, ¿cúal es tú tipo de pisada?

Postura del ACSM sobre nutrición y rendimiento (II)

30 de marzo de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 2 (III)

Entrenamiento de resistencia: método de repeticiones con intervalos largos (IX)

Un estudio revela que el chocolate puede ayudarnos a perder peso

29 de marzo de 2012

El humus, una manera sana de comer legumbres

Entrenamiento de resistencia: método interválico intensivo con intervalos extremadamente cortos (VIII)

28 de marzo de 2012

Dos lugares para tonificar nuestro cuerpo al aire libre sin gastar nada

Tu primer año de pesas: 2do mes (II)

Cómo evitar dañarnos las cervicales al hacer abdominales

Algunos puntos para acabar con la astenia primaveral

27 de marzo de 2012

Aclarando algunas dudas sobre los batidos de proteínas

Cinco claves para mantener el peso de cara al verano

Entrenamiento de resistencia: método interválico intensivo con intervalos cortos (VII)

Todo sobre la rodilla (VI): Músculos isquiotibiales

26 de marzo de 2012

¿Cuál es tu ejercicio preferido en musculación? La pregunta de la semana

Rutina de pesas de fin de semana (VII)

25 de marzo de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LX): Compleméntala con un buen descanso

24 de marzo de 2012

Entrenamiento de resistencia: método interválico extensivo con intervalos medianos (VI)

23 de marzo de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 1 (II)

Todo sobre la rodilla (V): Lesión de meniscos

22 de marzo de 2012

La importancia de la fibra en la dieta

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana (I)

Algunos consejos para fortalecer el suelo pélvico después del embarazo

21 de marzo de 2012

El ñame, un tubérculo aliado de la salud

Postura del ACSM sobre nutrición y rendimiento (I)

Pautas para el entrenamiento de definición Vitónica 2.0

Todo sobre la rodilla (IV): ¿Qué son los meniscos?

20 de marzo de 2012

Perder mucho peso en poco tiempo: problemas y consecuencias

Seguimiento final del entrenamiento de volumen

¿Eliges el agua para las comidas?

19 de marzo de 2012

¿Qué actividad es la mejor para conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano?. La pregunta de la semana

Videos eróticos, agresivos o motivacionales pueden ayudar en el entrenamiento de fuerza, según un estudio

18 de marzo de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica: definición 2.0 sencilla (LIX)

Rutina de pesas de fin de semana (VI)

17 de marzo de 2012

Fitness en la Red (XXIX)

16 de marzo de 2012

Los beneficios no visibles de adelgazar

Ensalada de pollo y aguacate. Receta saludable

Cómo añadir proteínas a la ensalada

15 de marzo de 2012

Dietas de revista: ¿ninguna saludable?

Las proteínas que más afectan los niveles de calcio

Todo sobre la rodilla (III): Músculo cuádriceps

El grupo muscular que marca un buen volumen

14 de marzo de 2012

Vitónica responde: Análisis de los glicósidos de esteviol

Diferentes vendajes para hacer ejercicio y posibles inconvenientes

Algunos antihistamínicos naturales para combatir la alergia

Consejo para ectomorfos: comer cada dos horas

Prepara tu piel para exponerse al sol con ayuda de la dieta

13 de marzo de 2012

Los zumos comerciales no podrán llevar azúcares añadidos

GoPro HERO2: una cámara todoterreno para grabar tus aventuras

¿Sirve de algo hacer más de 30 repeticiones por serie?

¿Cuánto omega 3 necesitamos?

Cinco combinaciones de alimentos poco aconsejables

Tu primer año de pesas: 1er mes (I)

Todo sobre la rodilla (II): Biomecánica

Vídeo espectacular de todo tipo de deportes

12 de marzo de 2012

Consejos para enfrentar los nervios previos a la competición

¿Existen diferencias de una rutina de pesas para chicas?

El momento para no ser un preplaya

11 de marzo de 2012

Rutina de pesas de fin de semana (V)

En el gimnasio ¿entrenar con guantes o sin guantes?

10 de marzo de 2012

Fitness en la Red (XXVIII)

9 de marzo de 2012

Cuida la dieta infantil para prevenir el colesterol alto

Guía para principiantes (LVIII): Extensión de tríceps en polea alta, agarre invertido

Consumir frutas y verduras nos vuelve más atractivos

Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI)

8 de marzo de 2012

¿Por qué a veces el sudor huele a amoniaco?

Tres opciones de desayunos ricos en fibra

En un principio, los efectos del ejercicio son invisibles

Practicar yoga para correr mejor

Todo sobre la rodilla (I): Anatomía

Gimnasios low cost, la nueva moda

Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de entrenar las piernas

7 de marzo de 2012

El benjuí, un sinfin de beneficios externos e internos

¿Es tan bueno el champú de biotina como se cree?

¿Quieres adelgazar un kilo?: quema 7000 kcal

No sólo el café contiene cafeína

Causas comunes de lesiones en el gimnasio

En una forma excelente con 72 años gracias al TA-65

Mis canciones preferidas cuando salgo a correr

6 de marzo de 2012

Trucos para hacer más saludable la comida fast-food

Lo que los españoles comemos entre horas

Si quieres adelgazar, prefiere la fruta fresca

Todo sobre el hombro (VII): Luxación recidivante

Consejos para cuidar las cervicales al realizar abdominales

El entrenamiento con cargas ayuda a reducir la tensión arterial de reposo

HIIT para mejorar la resistencia y quemar grasa

¿Cuidas la dieta para completar tu entrenamiento? La pregunta de la semana

5 de marzo de 2012

Guía para principiantes (LVII): Elevación de la pelvis, en suelo

Vitónica responde: Análisis de la dieta del guerrero

Prepárate antes de empezar a hacer ejercicio si eres sedentario

La mejor forma de ejecutar los ejercicios para ganar más músculo

Solución a la adivinanza: el alimento con más proteínas es el jamón ibérico

4 de marzo de 2012

Motivación por Diego Ballesteros: querer es poder

Tu dieta semanal con Vitónica (LVIII): adaptada para quienes padecen diabetes

Rutina de pesas de fin de semana (IV)

Diccionario de fitness (XXII)

Niveles bajos de testosterona y envejecimiento

Fitness en la red (XXVII)

2 de marzo de 2012

Motorola Defy Mini: ideal para cualquier deportista

HIIT: 3 minutos de ejercicio a la semana para estar en forma

Cómo debe ser la ayuda correcta en los ejercicios de pesas

1 de marzo de 2012

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más proteínas?

Convertir el ejercicio físico en algo divertido

Truco saludable: emplea fruta como postre habitual

Recetas rápidas y saludables