Archivos en Vitónica

30 de junio de 2012

Baños marinos, la solución para conseguir una piel perfecta

Tres formas de dar variedad a tu desayuno

Diferentes formas de entrenar la fuerza en el corredor

29 de junio de 2012

Varias opciones para hacer deporte en vacaciones

Cuida tus hombros al realizar dippings o fondos entre bancos

Alimentos adecuados para ir a la playa

Cuando es difícil conseguir masa muscular. Algunos consejos para hacerlo

Melocotones, nectarinas y ciruelas contra la acumulación de grasa en el organismo

La guindilla: una desconocida fuente de vitamina C

28 de junio de 2012

Diferentes formas de usar las pesas para perder peso

Cuerpo a punto para el verano (y X): cocina más saludable

Hacer un grupo de entrenamiento, gran acierto

¿Por qué es importante la técnica de carrera?

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 15 (XXIII)

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 15 (XXII)

27 de junio de 2012

Algunos consejos para hacer que los vuelos sean mejores

Consejos para soportar mejor las altas temperaturas

Flexiones de brazos para trabajar el deltoides

Todo sobre la rodilla (XVIII): Quiste poplíteo o quiste de Baker

Wasabi, más que un simple condimento

The North Face Tracking, una aplicación para guardar tus rutas de entrenamiento

26 de junio de 2012

Ejercicios tras nuca, ¿sobrevalorados?

La importancia de consumir grasas si queremos quemar más grasas

Diferentes maneras de colocar el lastre para que sea más efectivo

Nike+Running llega a Android

Posibles fallos en tu dieta

Controla tu estado de cetosis

Garmin Swim: otro que se apunta a nadar

Consejos para lograr una dieta más sana y barata

Las personas mayores de 65 años suelen ignorar los consejos de su médico

Entrenamiento en cuestas para jugadores de pádel

25 de junio de 2012

Quema de grasas (II): quemagrasas naturales

Las aceitunas, más que un aperitivo

Dos utensilios que nos servirán para realizar abdominales isométricos

El arroz, también al dente

¿Cuántos días entrenas los abdominales a la semana? La pregunta de la semana

Fitness en la red (XXXVIII)

Los niños ayudan a los adultos a tomar conciencia sobre el hábito de fumar

24 de junio de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXII): incrementa el agua que comes

El uso de podómetro ayuda a los mayores a caminar más

23 de junio de 2012

Dejar de fumar alarga la vida, también en personas muy mayores

22 de junio de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 14 (XXI)

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 14 (XX)

Cool Roller, para automasaje y masaje deportivo

21 de junio de 2012

Varía tus bebidas para alcanzar una correcta hidratación

20 de junio de 2012

Los estiramientos mal realizados también pueden causar lesiones

No siempre las ensaladas y el pescado son opciones ligeras

La voz de la experiencia: web con recomendaciones ejercicio y nutrición para mayores

19 de junio de 2012

Epicondilitis o codo de tenista en pádel

El mejor ejercicio para reducir la flaccidez en los brazos

Logra platos más nutritivos en la cocina

18 de junio de 2012

Para adelgazar, el ejercicio excesivo es tan malo como las dietas milagro

Guía de ejercicios abdominales (X): Flexión lateral de tronco en polea baja

Hacer ejercicio adaptado a la edad y necesidades

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXI): dieta descarga (cetogénica) y recarga

17 de junio de 2012

Todo sobre la rodilla (XVII): Rotura del aparato extensor de la rodilla

Cinco combinaciones de alimentos muy sabrosas y saludables

16 de junio de 2012

Fitness en la red (XXXVII)

Ketllebell para entrenar en casa

15 de junio de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 13 (XIX)

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 13 (XVIII)

Recetas de pasta ligeras y nutritivas

Fat or Fiction: para conocer un poco más de qué se componen los alimentos

Cuerpo a punto para el verano (IX): dile adiós a las dietas milagro

Juegos Olímpicos de Londres 2012 y su legado de salud

14 de junio de 2012

Contrae tu abdomen en todos los ejercicios de la rutina

La importancia de la posición lateral de seguridad ante una pérdida de conciencia

13 de junio de 2012

BenQ LM100: una cámara ideal para acompañar aventuras de verano

La cetosis como final de la etapa de definición

Si quieres dejar de fumar, consume más frutas y verduras

Ejercício físico en el trabajo: Mejor para el trabajador y para la empresa

Cuerpo a punto para el verano (VIII): reducir la grasa corporal

12 de junio de 2012

Guía de ejercicios abdominales (IX): Elevaciones de rodillas en paralelas

Trucos para marcar más músculo en las fotos

Sorbete de plátano y fresa. Receta saludable

Prescribir ejercicio físico a adultos mayores

La pretemporada en el pádel

11 de junio de 2012

¿Qué ejercicio de músculación te gusta más de tu rutina? La pregunta de la semana

¿Qué cantidad de alcohol por día beneficia la salud?

10 de junio de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXX): recupera la comida casera

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 12 (XVII)

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 12 (XVI)

8 de junio de 2012

El estragón: un pequeño ingrediente con mucho potasio

Disney contra la comida basura

Guía de ejercicios abdominales (VIII): Encogimientos abdominales en polea alta

Dolor de espalda y hombro: males de nuestra sociedad

7 de junio de 2012

Cuidado con el exceso de alimentos enriquecidos con esteroles

Dieta Haas: Análisis de dietas milagro (XXIV)

Cuerpo a punto para el verano (VII): Burradas que cometemos para perder peso los meses antes del verano

Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación

Plancha prono en suspensión, ¿te atreves?

6 de junio de 2012

Consecuencias de entrenar con exceso de calor

En primavera y verano es más fácil adquirir buenos hábitos

La experiencia de seguir la dieta Dukan. Un caso real

Nuevos slips, boxers y licras de Jockey para el deporte

5 de junio de 2012

Datos interesantes sobre la hidratación

Noom: una aplicación Android que te ayuda a adelgazar

Recetas sabrosas que te ayudan a obtener un moreno saludable

¿Reducir los envases de bebidas azucaradas soluciona algo?

La importancia de la preparación física en pádel

4 de junio de 2012

Guía de ejercicios abdominales (VII): Elevaciones de piernas o crunch invertido

NGS Sport Artica: nuevos auriculares deportivos sin cables

El comino: una especia que enriquece nuestros platos

Solución a la adivinanza: el alimento con más carotenos es el brócoli

Evolución en el entrenamiento de definición 2.0 (2do mes)

¿Qué actividad es la que hemos elegido para hacer en verano? La pregunta de la semana

II Carrera Solidaria Santander para apoyar a la educación infantil

3 de junio de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXIX): la fruta de temporada

2 de junio de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 11 (XVI)

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 11 (XV)

Sportiiiis nos muestra mediante las gafas nuestro desempeño deportivo

1 de junio de 2012

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más carotenos?

La acelga, también buena fuente de potasio

Cuerpo a punto para el verano (VI): Consejos anticalorías