Archivos en Vitónica

31 de julio de 2012

Durante el embarazo, aumenta el consumo de frutas y verduras

Rutina de 5 días de mantenimiento para el verano

Rutina de 4 días de mantenimiento para el verano

Rutina de 3 días de mantenimiento para el verano

Mantenernos activos en vacaciones sin que nos ocupe mucho espacio en el equipaje

Evolución en el entrenamiento de definición 2.0 (final)

Tu primer año de pesas: 6to mes (VI)

Algunos ejemplos de estiramientos en espalderas

Tu primer año de pesas: 5to mes (V)

Alternativas para hidratarnos en verano de manera sana

30 de julio de 2012

Algunos males que se desencadenan con el exceso de ejercicio

Diferentes tipos de abdominales para fortalecer el vientre

En España, el consumo de fibra es la mitad de lo recomendado

Consejos para evitar la hinchazón del vientre

Beneficios que nos aportan algunos alimentos crudos

Algunos puntos a tener en cuenta sobre el bruxismo

No tienes que renunciar al ejercicio en vacaciones

28 de julio de 2012

Fitness en la red (XLII)

Diferencia de volumen entre grasa y músculo

27 de julio de 2012

La obesidad disminuye la hormona de crecimiento

Tres consejos para cocinar sano en poco tiempo

Una hormona que puede ser útil para combatir la obesidad

Ciudadano 0,0: publicación para ciudadanos comprometidos con la vida sana y el medio ambiente

26 de julio de 2012

La crisis puede provocar que nos estemos alimentando mal

Alternativas para consumir helados con menos calorías

Algunos puntos a tener en cuenta sobre el sudor

Un desayuno diferente. Receta saludable

25 de julio de 2012

Ejercitar los músculos mientras hacemos ejercicio aeróbico, pros y contras

Algunos miedos infundados sobre los huevos

Aloe Vera para después de tomar el sol

Entrenando la potencia de piernas en el pádel

¿Cómo reconocer si tienes una buena postura?

Guía de ejercicios abdominales (XVI): Puente lateral o estabilizaciones laterales

24 de julio de 2012

Adidas miCoach llega a Xbox y Playstation para ejercitarnos jugando

¿Cuál debe ser el largo adecuado de una cuerda para saltar?

El tiempo de tensión muscular es fundamental para la hipertrofia muscular

Las malas posturas en el trabajo reducen la productividad y generan dolor. ¿Seguro?.

23 de julio de 2012

¿Cuál es la mejor manera de combatir el calor en verano? La pregunta de la semana

Comer una hamburguesa completa equivale a dos y medias comidas caseras

iGills SE-35 vuelve a tu iPhone sumergible y apto para los amantes de actividades bajo el agua

Bebidas isotónicas y rendimiento, ¿es todo mentira?

22 de julio de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXV): menú ovo- lacto- vegetariano

21 de julio de 2012

El ejercicio como factor protector del cerebro que envejece

Fitness en la red (XLI)

20 de julio de 2012

Si eres corredor, no olvides trabajar la espalda

Logra una buena técnica saltando a la comba

Mejora tu fuerza en el press de banca

Programa de ejercicio para mayores para conseguir un millón de pasos

El sedentarismo es igual de malo que fumar

19 de julio de 2012

Opciones saludables que puedes consumir en los chiringuitos playeros

Ahora los fiambres y embutidos tendrán menos grasa y sal

Piruletas de fruta fresca: para que los niños coman sano en verano

Se recomienda ejercicio físico en pacientes con enfermedades reumatológicas

18 de julio de 2012

Entrenando la potencia del tren superior en pádel

El IVA subirá en los gimnasios del 8 al 21%

Optrix XD Sport vuelve resistente a tu iPhone para los deportes y aventuras

Ensalada de atún y lentejas. Receta saludable

Voy al gimnasio ¿Por qué me duele la espalda?

17 de julio de 2012

Guía de ejercicios abdominales (XV): Abdominales isométricos o en estabilización horizontal

Pasar muchas horas sin comer nos empuja a comer más calorías

Alimentos de origen animal pero con pocas grasas saturadas

16 de julio de 2012

Una buena postura corporal te permite rendir más y mejor

Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasas saturadas es la mostaza

¿Cómo has logrado dejar de fumar? La pregunta de la semana

Cinco recetas de platos ricos en proteínas

La grasa beige y su efecto quemagrasa

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIV): adelgazar en verano es complicado

15 de julio de 2012

Después de una liposucción la grasa se recupera si no se hace ejercicio

El perejil: una excelente fuente de vitamina C

14 de julio de 2012

Fitness en la red (XL)

13 de julio de 2012

Guia de ejercicios abdominales (XIV): Elevaciones de piernas en suspensión en barra fija

Pizza saludable cocinada por un nutricionista escocés

Mejora tu técnica de carrera (I): corre a 180 pasos por minuto

12 de julio de 2012

Kinect PlayFit: para contar las calorías que quemas al jugar

Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasas saturadas?

Se intenta reducir la presencia de bebidas azucaradas en las escuelas de EEUU

11 de julio de 2012

Ir al gimnasio en verano es un placer

Garmin Fenix: el reloj ideal para los deportes de aventura

Los desplazamientos en el pádel

Alimentos sanos pero calóricos, que debemos consumir con moderación

¿Cuántas horas entrenas a la semana? La pregunta de la semana

Para ganar peso, también necesitas paciencia

En Estados Unidos la pizza se considera alimento vegetal

¿Por qué estoy perdiendo masa muscular?

10 de julio de 2012

Mango: buena fuente de nutrientes para esta época del año

Guía de ejercicios abdominales (XIII): Crunch abdominal sobre fitball

Tres opciones de desayunos ricos en vitamina C

Los padres influyen en que los hijos practiquen más ejercicio

9 de julio de 2012

Mirar televisión engorda más que jugar videojuegos o estar frente al ordenador

Ejercicios de Kegel, también para hombres

Para ganar peso con salud: no descuides la ingesta de hidratos

Cuidado con la "operación bikini exprés"

Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 16 (y XXV)

8 de julio de 2012

Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 16 (XXIV)

Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIII): cuida lo que comes en los chiringuitos playeros

El error de comparar pulsaciones con otro compañero

7 de julio de 2012

Dedica un día extra al grupo muscular más débil

Fitness en la red (XXXIX)

El cacao puro podría aumentar la fuerza de los músculos en deportistas

6 de julio de 2012

Correr más rápido, entrenamientos más cortos

Guia de ejercicios abdominales (XII): Oblicuos en polea alta

Comer más pescado mejora nuestro humor

Estudio: El ejercicio físico puede ayudar a prevenir el cáncer de mama

5 de julio de 2012

Lo que sucede en nuestros pies cuando usamos tacones

Urbanfire, un lugar para disfrutar de la cultura urbana: deporte, música electrónica y arte

4 de julio de 2012

Todo sobre la rodilla (XIX): Ejemplos de ejercicios de estabilización

Hay más riesgo de esguinces en futbolistas cuando un tobillo es más fuerte que el otro

3 de julio de 2012

Sopas frías: platos ideales para esta época del año

JVC GC-XA1: posiblemente la mejor cámara deportiva del mercado

Dieta del yogur. Análisis de dietas milagro (XXV)

La importancia de la hidratación en el pádel

2 de julio de 2012

La escarola: una fresca fuente de potasio

Guía de ejercicios abdominales (XI): Ciclista u oblicuos alternos en el suelo

Cinco recetas de platos hidratantes para este verano