Archivos en Vitónica
31 de julio de 2012
Durante el embarazo, aumenta el consumo de frutas y verduras
Rutina de 5 días de mantenimiento para el verano
Rutina de 4 días de mantenimiento para el verano
Rutina de 3 días de mantenimiento para el verano
Mantenernos activos en vacaciones sin que nos ocupe mucho espacio en el equipaje
Evolución en el entrenamiento de definición 2.0 (final)
Tu primer año de pesas: 6to mes (VI)
Algunos ejemplos de estiramientos en espalderas
Tu primer año de pesas: 5to mes (V)
Alternativas para hidratarnos en verano de manera sana
30 de julio de 2012
Algunos males que se desencadenan con el exceso de ejercicio
Diferentes tipos de abdominales para fortalecer el vientre
En España, el consumo de fibra es la mitad de lo recomendado
Consejos para evitar la hinchazón del vientre
Beneficios que nos aportan algunos alimentos crudos
Algunos puntos a tener en cuenta sobre el bruxismo
No tienes que renunciar al ejercicio en vacaciones
28 de julio de 2012
Diferencia de volumen entre grasa y músculo
27 de julio de 2012
La obesidad disminuye la hormona de crecimiento
Tres consejos para cocinar sano en poco tiempo
Una hormona que puede ser útil para combatir la obesidad
Ciudadano 0,0: publicación para ciudadanos comprometidos con la vida sana y el medio ambiente
26 de julio de 2012
La crisis puede provocar que nos estemos alimentando mal
Alternativas para consumir helados con menos calorías
Algunos puntos a tener en cuenta sobre el sudor
Un desayuno diferente. Receta saludable
25 de julio de 2012
Ejercitar los músculos mientras hacemos ejercicio aeróbico, pros y contras
Algunos miedos infundados sobre los huevos
Aloe Vera para después de tomar el sol
Entrenando la potencia de piernas en el pádel
¿Cómo reconocer si tienes una buena postura?
Guía de ejercicios abdominales (XVI): Puente lateral o estabilizaciones laterales
24 de julio de 2012
Adidas miCoach llega a Xbox y Playstation para ejercitarnos jugando
¿Cuál debe ser el largo adecuado de una cuerda para saltar?
El tiempo de tensión muscular es fundamental para la hipertrofia muscular
Las malas posturas en el trabajo reducen la productividad y generan dolor. ¿Seguro?.
23 de julio de 2012
¿Cuál es la mejor manera de combatir el calor en verano? La pregunta de la semana
Comer una hamburguesa completa equivale a dos y medias comidas caseras
iGills SE-35 vuelve a tu iPhone sumergible y apto para los amantes de actividades bajo el agua
Bebidas isotónicas y rendimiento, ¿es todo mentira?
22 de julio de 2012
Tu dieta semanal con Vitónica (LXXV): menú ovo- lacto- vegetariano
21 de julio de 2012
El ejercicio como factor protector del cerebro que envejece
20 de julio de 2012
Si eres corredor, no olvides trabajar la espalda
Logra una buena técnica saltando a la comba
Mejora tu fuerza en el press de banca
Programa de ejercicio para mayores para conseguir un millón de pasos
El sedentarismo es igual de malo que fumar
19 de julio de 2012
Opciones saludables que puedes consumir en los chiringuitos playeros
Ahora los fiambres y embutidos tendrán menos grasa y sal
Piruletas de fruta fresca: para que los niños coman sano en verano
Se recomienda ejercicio físico en pacientes con enfermedades reumatológicas
18 de julio de 2012
Entrenando la potencia del tren superior en pádel
El IVA subirá en los gimnasios del 8 al 21%
Optrix XD Sport vuelve resistente a tu iPhone para los deportes y aventuras
Ensalada de atún y lentejas. Receta saludable
Voy al gimnasio ¿Por qué me duele la espalda?
17 de julio de 2012
Guía de ejercicios abdominales (XV): Abdominales isométricos o en estabilización horizontal
Pasar muchas horas sin comer nos empuja a comer más calorías
Alimentos de origen animal pero con pocas grasas saturadas
16 de julio de 2012
Una buena postura corporal te permite rendir más y mejor
Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasas saturadas es la mostaza
¿Cómo has logrado dejar de fumar? La pregunta de la semana
Cinco recetas de platos ricos en proteínas
La grasa beige y su efecto quemagrasa
Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIV): adelgazar en verano es complicado
15 de julio de 2012
Después de una liposucción la grasa se recupera si no se hace ejercicio
El perejil: una excelente fuente de vitamina C
14 de julio de 2012
13 de julio de 2012
Guia de ejercicios abdominales (XIV): Elevaciones de piernas en suspensión en barra fija
Pizza saludable cocinada por un nutricionista escocés
Mejora tu técnica de carrera (I): corre a 180 pasos por minuto
12 de julio de 2012
Kinect PlayFit: para contar las calorías que quemas al jugar
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasas saturadas?
Se intenta reducir la presencia de bebidas azucaradas en las escuelas de EEUU
11 de julio de 2012
Ir al gimnasio en verano es un placer
Garmin Fenix: el reloj ideal para los deportes de aventura
Los desplazamientos en el pádel
Alimentos sanos pero calóricos, que debemos consumir con moderación
¿Cuántas horas entrenas a la semana? La pregunta de la semana
Para ganar peso, también necesitas paciencia
En Estados Unidos la pizza se considera alimento vegetal
¿Por qué estoy perdiendo masa muscular?
10 de julio de 2012
Mango: buena fuente de nutrientes para esta época del año
Guía de ejercicios abdominales (XIII): Crunch abdominal sobre fitball
Tres opciones de desayunos ricos en vitamina C
Los padres influyen en que los hijos practiquen más ejercicio
9 de julio de 2012
Mirar televisión engorda más que jugar videojuegos o estar frente al ordenador
Ejercicios de Kegel, también para hombres
Para ganar peso con salud: no descuides la ingesta de hidratos
Cuidado con la "operación bikini exprés"
Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 16 (y XXV)
8 de julio de 2012
Definición Vitónica 2.0: rutina 5 días - semana 16 (XXIV)
Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIII): cuida lo que comes en los chiringuitos playeros
El error de comparar pulsaciones con otro compañero
7 de julio de 2012
Dedica un día extra al grupo muscular más débil
El cacao puro podría aumentar la fuerza de los músculos en deportistas
6 de julio de 2012
Correr más rápido, entrenamientos más cortos
Guia de ejercicios abdominales (XII): Oblicuos en polea alta
Comer más pescado mejora nuestro humor
Estudio: El ejercicio físico puede ayudar a prevenir el cáncer de mama
5 de julio de 2012
Lo que sucede en nuestros pies cuando usamos tacones
Urbanfire, un lugar para disfrutar de la cultura urbana: deporte, música electrónica y arte
4 de julio de 2012
Todo sobre la rodilla (XIX): Ejemplos de ejercicios de estabilización
Hay más riesgo de esguinces en futbolistas cuando un tobillo es más fuerte que el otro
3 de julio de 2012
Sopas frías: platos ideales para esta época del año
JVC GC-XA1: posiblemente la mejor cámara deportiva del mercado
Dieta del yogur. Análisis de dietas milagro (XXV)
La importancia de la hidratación en el pádel
2 de julio de 2012
La escarola: una fresca fuente de potasio
Guía de ejercicios abdominales (XI): Ciclista u oblicuos alternos en el suelo