Archivos en Vitónica

31 de diciembre de 2012

Vitónica os desea un feliz y saludable 2013

Resumen 2012 de entrenamiento y bibliografía científica

El record de isométrico abdominal (la plancha)

Consigue tus propósitos de año nuevo

Tendencias 2013: entrenamiento personal en grupo

App de entrenamiento diario

¿Estáis dejando de entrenar estos días? La pregunta de la semana

Tu dieta semanal con Vitónica (XCVI): año nuevo dieta nueva

30 de diciembre de 2012

Fitness en la red (LXIV)

Tu primer año de pesas: 9no-10mo mes (VIII)

Tendencias 2013: ejercicio físico y obesidad infantil

Motivación Deportiva: People are awesome (VI)

Tendencias 2013: entrenamiento funcional

Ordenador y ejercicio físico para prevenir pérdidas de memoria

App para ejercicio en casa: 5 minutos de home fitness

29 de diciembre de 2012

Tendencias 2013: entrenamiento para mayores

Tendencias 2013: core workout

Los niños que comen en familia se acostumbran a tomar más frutas y verduras

Las medias de compresión, ¿son un timo?

Correr por la montaña, una buena opción quemagrasa

28 de diciembre de 2012

El estrés laboral y su impacto sobre nuestros hábitos

Música para entrenar (V)

Navidad 2012: cinco regalos deportivos para los peques

Cinco razones por las que podemos tener un vientre abultado

Niños: tentempiés de verdura y queso mejor que patatas fritas

Las especias pueden reducir el efecto negativo de las comidas ricas en grasas

27 de diciembre de 2012

My Personal Trainer, para optimizar la dieta y el entrenamiento desde tu iPhone

Riesgo de muerte y la relación con la capacidad de levantarnos del suelo

Lo mejor de Vitónica en 2012: correr

Top 5 de las dietas más peligrosas del 2012

26 de diciembre de 2012

Levantamientos olímpicos: cuida tu técnica

Guía de ejercicios abdominales (XXXI): Puente o estabilización horizontal con rodillas al pecho

Vídeo explicativo sobre la rotura del ligamento cruzado anterior

Dieta Stillman. Análisis de dietas milagro (XXX)

Perder peso y volverlo a recuperar puede ser peligroso para el corazón

25 de diciembre de 2012

El "plato ideal" para controlar el peso y combatir la obesidad

Marchando unas risas: fallos y errores al entrenar

Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio

Algunas afroamericanas en EEUU no hacen ejercicio para no despeinarse

24 de diciembre de 2012

Vitónica os desea Feliz Navidad

Dejar de fumar puede aliviar el dolor de espalda

¿Qué regalo saludable te gustaría recibir esta Navidad? La pregunta de la semana

23 de diciembre de 2012

Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 13 y 14 (navidad) (XIV)

Tu dieta semanal con Vitónica (XCV): Navidad

Ropa original de anatomía para regalar

22 de diciembre de 2012

Navidad 2012: cinco regalos deportivos para ella

Navidad 2012: cinco regalos deportivos para él

Fitness en la red (LXIII)

21 de diciembre de 2012

En esta Navidad más que nunca, bebe suficiente agua

Algunas recomendaciones para prepararnos a la hora de ir a entrenar

Comedia: No seas ese tipo en el gimnasio!

Desmitificando a las temidas agujetas

20 de diciembre de 2012

Yoga, una buena forma de aliviar el dolor de espalda

Lo mejor de Vitónica en 2012: musculación

Consejos para cuidarse en las comidas navideñas

Decálogo para conservar nuestro estilo saludable en esta Navidad

19 de diciembre de 2012

Victoria's Secret: entrena con sus ángeles

Nueva app para ponerse en forma desde el móvil con la ayuda de David Gandy

Algunos consejos para un perfecto aislamiento abdominal

Subvencionar frutas y verduras, un recurso para alentar su consumo

Debemos primar el entrenamiento de calidad al de cantidad

Actividades que puedes hacer esta Navidad para quemar calorías

18 de diciembre de 2012

Algo está pasando: chicas dando guerra!

El azúcar en las personas con diabetes

El abuso del alcohol en Navidad, el enemigo número uno de los abdominales

La importancia del agarre a la hora de evolucionar en los entrenamientos

Nuestras opciones de recetas saludables para esta Navidad

17 de diciembre de 2012

Debates fitness: la ventana anabólica post entreno (II)

Cinco hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud

Algunos alimentos depurativos para los excesos navideños

Dormir más podría ayudar a sentir menos el dolor

Solución a la adivinanza: el dulce navideño libre de colesterol es el turrón de Alicante

Efectos del abuso de Ibuprofeno

¿Qué trucos tenemos para mantener la línea durante la Navidad?: La pregunta de la semana

Los cardiólogos recomiendan reír para cuidar el corazón

16 de diciembre de 2012

Tu dieta semanal con Vitónica (XCIV): comer en el trabajo

Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 12 (XIII)

Fitness en la red (LXII)

Pensar que se ha comido mucho o poco influye en el nivel de apetito

14 de diciembre de 2012

Estiramientos específicos para el patinaje

Mira más el espejo y menos la báscula

Música para entrenar (IV)

Adivina adivinanza: ¿qué dulce navideño está libre de colesterol?

Lo mejor de Vitónica en 2012: cómo adelgazar

El uso de dispositivos móviles ayuda en programas de pérdida de peso

13 de diciembre de 2012

Kegel Kat: aplicación Android ideal para embarazadas

La visión del fitness en Europa

Factores que pueden disparar la alimentación emocional

Sal de tu zona de confort, mejora la versión de ti mismo.

Los cascos salvan vidas a los esquiadores

12 de diciembre de 2012

Motivación deportiva: Bodybuilding (V)

Correr con nieve: un verdadero desafío

Hipersensibilidad al frío: poco común, pero existe

Cinco recetas de sopas sabrosas e ideales para esta época del año

Guía de ejercicios abdominales (XXX): Abdominales hipopresivos

Plancuídate+: Menos grasa y sal, para cuidarse más

11 de diciembre de 2012

En Navidad, busca incrementar los nutrientes de tus platos

Ten claro tu objetivo a la hora de entrenar

Preparación física en fútbol. La máquina perfecta: Footbonaut

Entrenando la potencia de piernas en pista

¿Qué se considera hacer algo de forma ocasional?

10 de diciembre de 2012

Con la crisis, ¿se ha modificado tu dieta y/o entrenamiento? La pregunta de la semana

Cuidado con los dulces navideños bajos en calorías

Alimentos habituales que puden ser nocivos para la salud

Semana del pescado en la alimentación infantil, para fomentar su consumo

Cuidado con los estudios sobre alimentos que perjudican o benefician frente al cáncer

9 de diciembre de 2012

Fitness en la red (LXI)

Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 11 - Tres días (XII)

Tu dieta semanal con Vitónica (XCIII): evita saltarte comidas

Cómo caernos y levantarnos con los patines

Que el ciclo menstrual no te deje sin entrenar

7 de diciembre de 2012

The FlipSide: chicas y chicos cambiando su rol en el gimnasio

Análisis nutricional de una porción de peladillas

Algunas claves para evitar el estancamiento en los entrenamientos

La alfalfa, un alimento beneficioso para el ser humano

Si te vas de vacaciones, entrena en el hotel

6 de diciembre de 2012

La crisis económica pone en riesgo la dieta mediterránea

Guía de ejercicios abdominales (XXIX): Rodillas al pecho sobre fitball

5 de diciembre de 2012

Si quieres ganar músculo: que no falten vitaminas y minerales en tu dieta

Uve abdominal con pelota suiza

En defensa del peso muerto: un ejerecicio completo

Comida rápida: mayor oferta, mismas calorías

4 de diciembre de 2012

Arroz con calabaza. Receta saludable

En etapa de definición, selecciona muy bien los hidratos

La pregunta de la semana: ¿qué es lo que menos te gusta de tu gimnasio?

3 de diciembre de 2012

Truco saludable: evita alimentos procesados en el desayuno

Época de hojas verdes: aprovecha sus vitaminas y minerales

No sacrifiques la técnica por mover un poco más de peso

Tu dieta semanal con Vitónica (XCII): cenas ligeras

2 de diciembre de 2012

Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 10 (XI)

1 de diciembre de 2012

Fitness en la red (LX)