Archivos en Vitónica
31 de diciembre de 2012
Vitónica os desea un feliz y saludable 2013
Resumen 2012 de entrenamiento y bibliografía científica
El record de isométrico abdominal (la plancha)
Consigue tus propósitos de año nuevo
Tendencias 2013: entrenamiento personal en grupo
¿Estáis dejando de entrenar estos días? La pregunta de la semana
Tu dieta semanal con Vitónica (XCVI): año nuevo dieta nueva
30 de diciembre de 2012
Tu primer año de pesas: 9no-10mo mes (VIII)
Tendencias 2013: ejercicio físico y obesidad infantil
Motivación Deportiva: People are awesome (VI)
Tendencias 2013: entrenamiento funcional
Ordenador y ejercicio físico para prevenir pérdidas de memoria
App para ejercicio en casa: 5 minutos de home fitness
29 de diciembre de 2012
Tendencias 2013: entrenamiento para mayores
Los niños que comen en familia se acostumbran a tomar más frutas y verduras
Las medias de compresión, ¿son un timo?
Correr por la montaña, una buena opción quemagrasa
28 de diciembre de 2012
El estrés laboral y su impacto sobre nuestros hábitos
Navidad 2012: cinco regalos deportivos para los peques
Cinco razones por las que podemos tener un vientre abultado
Niños: tentempiés de verdura y queso mejor que patatas fritas
Las especias pueden reducir el efecto negativo de las comidas ricas en grasas
27 de diciembre de 2012
My Personal Trainer, para optimizar la dieta y el entrenamiento desde tu iPhone
Riesgo de muerte y la relación con la capacidad de levantarnos del suelo
Lo mejor de Vitónica en 2012: correr
Top 5 de las dietas más peligrosas del 2012
26 de diciembre de 2012
Levantamientos olímpicos: cuida tu técnica
Guía de ejercicios abdominales (XXXI): Puente o estabilización horizontal con rodillas al pecho
Vídeo explicativo sobre la rotura del ligamento cruzado anterior
Dieta Stillman. Análisis de dietas milagro (XXX)
Perder peso y volverlo a recuperar puede ser peligroso para el corazón
25 de diciembre de 2012
El "plato ideal" para controlar el peso y combatir la obesidad
Marchando unas risas: fallos y errores al entrenar
Los abdominales hipopresivos puestos en tela de juicio
Algunas afroamericanas en EEUU no hacen ejercicio para no despeinarse
24 de diciembre de 2012
Vitónica os desea Feliz Navidad
Dejar de fumar puede aliviar el dolor de espalda
¿Qué regalo saludable te gustaría recibir esta Navidad? La pregunta de la semana
23 de diciembre de 2012
Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 13 y 14 (navidad) (XIV)
Tu dieta semanal con Vitónica (XCV): Navidad
Ropa original de anatomía para regalar
22 de diciembre de 2012
Navidad 2012: cinco regalos deportivos para ella
Navidad 2012: cinco regalos deportivos para él
21 de diciembre de 2012
En esta Navidad más que nunca, bebe suficiente agua
Algunas recomendaciones para prepararnos a la hora de ir a entrenar
Comedia: No seas ese tipo en el gimnasio!
Desmitificando a las temidas agujetas
20 de diciembre de 2012
Yoga, una buena forma de aliviar el dolor de espalda
Lo mejor de Vitónica en 2012: musculación
Consejos para cuidarse en las comidas navideñas
Decálogo para conservar nuestro estilo saludable en esta Navidad
19 de diciembre de 2012
Victoria's Secret: entrena con sus ángeles
Nueva app para ponerse en forma desde el móvil con la ayuda de David Gandy
Algunos consejos para un perfecto aislamiento abdominal
Subvencionar frutas y verduras, un recurso para alentar su consumo
Debemos primar el entrenamiento de calidad al de cantidad
Actividades que puedes hacer esta Navidad para quemar calorías
18 de diciembre de 2012
Algo está pasando: chicas dando guerra!
El azúcar en las personas con diabetes
El abuso del alcohol en Navidad, el enemigo número uno de los abdominales
La importancia del agarre a la hora de evolucionar en los entrenamientos
Nuestras opciones de recetas saludables para esta Navidad
17 de diciembre de 2012
Debates fitness: la ventana anabólica post entreno (II)
Cinco hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud
Algunos alimentos depurativos para los excesos navideños
Dormir más podría ayudar a sentir menos el dolor
Solución a la adivinanza: el dulce navideño libre de colesterol es el turrón de Alicante
Efectos del abuso de Ibuprofeno
¿Qué trucos tenemos para mantener la línea durante la Navidad?: La pregunta de la semana
Los cardiólogos recomiendan reír para cuidar el corazón
16 de diciembre de 2012
Tu dieta semanal con Vitónica (XCIV): comer en el trabajo
Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 12 (XIII)
Pensar que se ha comido mucho o poco influye en el nivel de apetito
14 de diciembre de 2012
Estiramientos específicos para el patinaje
Mira más el espejo y menos la báscula
Adivina adivinanza: ¿qué dulce navideño está libre de colesterol?
Lo mejor de Vitónica en 2012: cómo adelgazar
El uso de dispositivos móviles ayuda en programas de pérdida de peso
13 de diciembre de 2012
Kegel Kat: aplicación Android ideal para embarazadas
La visión del fitness en Europa
Factores que pueden disparar la alimentación emocional
Sal de tu zona de confort, mejora la versión de ti mismo.
Los cascos salvan vidas a los esquiadores
12 de diciembre de 2012
Motivación deportiva: Bodybuilding (V)
Correr con nieve: un verdadero desafío
Hipersensibilidad al frío: poco común, pero existe
Cinco recetas de sopas sabrosas e ideales para esta época del año
Guía de ejercicios abdominales (XXX): Abdominales hipopresivos
Plancuídate+: Menos grasa y sal, para cuidarse más
11 de diciembre de 2012
En Navidad, busca incrementar los nutrientes de tus platos
Ten claro tu objetivo a la hora de entrenar
Preparación física en fútbol. La máquina perfecta: Footbonaut
Entrenando la potencia de piernas en pista
¿Qué se considera hacer algo de forma ocasional?
10 de diciembre de 2012
Con la crisis, ¿se ha modificado tu dieta y/o entrenamiento? La pregunta de la semana
Cuidado con los dulces navideños bajos en calorías
Alimentos habituales que puden ser nocivos para la salud
Semana del pescado en la alimentación infantil, para fomentar su consumo
Cuidado con los estudios sobre alimentos que perjudican o benefician frente al cáncer
9 de diciembre de 2012
Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 11 - Tres días (XII)
Tu dieta semanal con Vitónica (XCIII): evita saltarte comidas
Cómo caernos y levantarnos con los patines
Que el ciclo menstrual no te deje sin entrenar
7 de diciembre de 2012
The FlipSide: chicas y chicos cambiando su rol en el gimnasio
Análisis nutricional de una porción de peladillas
Algunas claves para evitar el estancamiento en los entrenamientos
La alfalfa, un alimento beneficioso para el ser humano
Si te vas de vacaciones, entrena en el hotel
6 de diciembre de 2012
La crisis económica pone en riesgo la dieta mediterránea
Guía de ejercicios abdominales (XXIX): Rodillas al pecho sobre fitball
5 de diciembre de 2012
Si quieres ganar músculo: que no falten vitaminas y minerales en tu dieta
Uve abdominal con pelota suiza
En defensa del peso muerto: un ejerecicio completo
Comida rápida: mayor oferta, mismas calorías
4 de diciembre de 2012
Arroz con calabaza. Receta saludable
En etapa de definición, selecciona muy bien los hidratos
La pregunta de la semana: ¿qué es lo que menos te gusta de tu gimnasio?
3 de diciembre de 2012
Truco saludable: evita alimentos procesados en el desayuno
Época de hojas verdes: aprovecha sus vitaminas y minerales
No sacrifiques la técnica por mover un poco más de peso
Tu dieta semanal con Vitónica (XCII): cenas ligeras
2 de diciembre de 2012
Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 10 (XI)