Delgado

Delgado

Colaborador. En Vitónica desde

Soy burgalés, pero afincado en Madrid desde hace muchos años. Soy periodista y amante del deporte y de todo lo que le rodea. Siempre me ha gustado investigar al respecto y aprender nuevas tendencias y descubrir cosas nuevas sobre nutrición y deporte. Hace años fui monitor de abdominales, un tema que controlo bastante bien y que me apasiona. Todo este humilde conocimiento y las ganas de saber es lo que quiero plasmar en los post que publico cada día.

feed 3535 noticias publicadas

Noviembre 2008

  1. 19 noviembre
  2. Jean Bouin, la carrera más longeva de nuestro país
  3. El omega 3 en la dieta de personas vegetarianas o con alergia al pescado
  4. La importancia de entrenar correctamente la resistencia, la fuerza y la potencia
  5. Mantener el peso es sencillo
  6. 18 noviembre
  7. Consejos para evitar lesiones ocasionadas por el ratón del ordenador
  8. ¡Cuidado con el mp3!
  9. Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar bíceps
  10. Abdominales "hipopresivos"
  11. 17 noviembre
  12. Los beneficios de fabricar nuestro propio pan
  13. La importancia de una alimentación adecuada en personas delgadas para el aumento de la masa muscular
  14. Algunos consejos para aprovechar al máximo los entrenamientos
  15. Tener unas pantorrillas de hierro es sencillo
  16. 14 noviembre
  17. La importancia de una sonrisa en nuestro estado de ánimo
  18. Entrenamiento lumbar para evitar desequilibrios con respecto a la zona abdominal
  19. Acaba con la sudoración excesiva
  20. 13 noviembre
  21. Hernia discal, un trastorno habitual en deportistas
  22. Una bolsa para cocinar los alimentos sin grasa
  23. Conociendo un poco mejor los hidratos de carbono
  24. Pieles delicadas, consejos para mejorar su salud
  25. 12 noviembre
  26. Carne de conejo, un alimento económico y nutritivo
  27. Press francés, una buena forma de trabajar el tríceps
  28. Gelatina, ¿proteínas en estado puro?
  29. 11 noviembre
  30. ¿Está reñido el ejercico aeróbico con el crecimiento muscular?
  31. Batido casero de proteínas. Receta saludable
  32. La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el músculo
  33. 10 noviembre
  34. Posibles efectos secundarios de la creatina
  35. Los animales domésticos pueden suponer un riesgo para nuestra salud
  36. El peso de la genética en los niveles de colesterol
  37. Intensidad adecuada de la carrera para quemar más grasa y aumentar la resistencia
  38. 07 noviembre
  39. Consejos para obtener unos bíceps y tríceps más desarrollados
  40. Un estudio revela al alcohol como la causa de múltiples enfermedades
  41. Efectos del abuso del té verde y de la cafeína
  42. 06 noviembre
  43. La importancia de los hidratos de carbono en la dieta del deportista
  44. Boxeo, la perfecta combinación de ejercicio
  45. En la piscina (V): Evitar los calambres
  46. La doble moral de los productos bajos en grasa
  47. 05 noviembre
  48. El vendaje como método de prevención
  49. Algunos consejos para trabajar adecuadamente los abdominales inferiores
  50. La importancia de la recuperación después de practicar ejercicio aeróbico
  51. 04 noviembre
  52. En la piscina (IV): La respiración
  53. Apio, una buena forma de adelgazar
  54. XIV Maratón do Baixo Miño, una cita obligada con el atletismo
  55. Algunos consejos para proteger las articulaciones del frío
  56. 03 noviembre
  57. Remedios naturales para acabar con los dolores de espalda
  58. Sarcopenia, evita la pérdida de músculo con la práctica de ejercicio
  59. Casa o gimnasio, ¿dónde debo entrenar?
  60. Polea o mancuerna a la hora de entrenar

Octubre 2008

  1. 31 octubre
  2. Frutos secos, un aperitivo o una comida
  3. Mejora tus abdominales a través de videos explicativos
  4. 30 octubre
  5. Consecuencias negativas de un consumo excesivo de proteínas
  6. En la piscina (III): Ejecutar los movimientos correctamente
  7. La diferencia de practicar deporte en verano y en invierno
  8. 29 octubre
  9. Algunos inconvenientes de masticar chicle sin azúcar
  10. Algunos puntos a tener en cuenta si comemos fuera de casa
  11. Queso fresco para mantener el peso y reducir los niveles de grasa
  12. Consejos para prevenir y curar la tendinitis
  13. 28 octubre
  14. Hígado, indispensable para unos músculos fuertes y llenos de energía
  15. ¿Es perjudicial para nuestra salud comer deprisa?
  16. En la piscina (II): la importancia de un buen calentamiento
  17. Crucigramas, una buena forma de tener una mente en perfectas condiciones
  18. 27 octubre
  19. Riesgos de vestir ropa demasiado ajustada
  20. Desmintiendo algunos mitos sobre el agua
  21. Manchas blancas en las uñas, ¿qué hay detrás?
  22. Diferentes superficies para practicar carrera
  23. 25 octubre
  24. Los riesgos de un consumo abusivo de gominolas
  25. 24 octubre
  26. Pie de atleta, qué es y cómo evitarlo
  27. Ejercicios para fortalecer el hombro (V): Agarre en "Z"
  28. Desplazamiento de los hombros hacia adelante. ¿Cómo evitarlo?
  29. Madrid Bike Tour 2008
  30. Consejos para combatir la caída del cabello en otoño
  31. 23 octubre
  32. Puntos a tener en cuenta si eres deportista ocasional
  33. Fortaleciendo las lumbares (IV): Peso muerto
  34. Entrenar la resistencia
  35. Efectos de un consumo abusivo de vitaminas
  36. 22 octubre
  37. El exceso de azúcar puede dañar nuestro hígado
  38. Masajes y estiramientos para una mayor calidad muscular
  39. Ejercicios para fortalecer el hombro (III): orden de los ejercicios
  40. Prevenir los resfriados con la alimentación correcta
  41. 21 octubre
  42. Respuestas al miedo de muchas mujeres por acudir al gimnasio y ponerse demasiado fuertes
  43. Ejercicios para fortalecer el hombro (II): Intensidad del ejercicio
  44. ¡Cuidado con las tapas!
  45. Flatulencia, qué es y como evitarla
  46. Abierto el plazo de inscripción para la San Silvestre Vallecana
  47. 20 octubre
  48. Ejercicios para fortalecer el hombro (I): el agarre de las mancuernas
  49. Cómo realizar un desayuno saludable dentro y fuera de casa
  50. Pros y contras de consumir alimentos enlatados
  51. Mejorar el tono abdominal con pequeñas acciones cotidianas
  52. Huesos y músculos más fuertes comiendo setas
  53. 17 octubre
  54. Compañero de entrenamiento: algunas puntos a tener en cuenta
  55. La importancia de un puesto de trabajo adecuado para evitar problemas físicos
  56. 16 octubre
  57. La práctica de ejercicio previene y mejora la osteoporosis
  58. La importancia de tomarnos en serio la comida para mantener el peso
  59. Cómo saber el peso que debemos levantar en cada ejercicio
  60. Utilizar envases de plástico, ¿es un riesgo para nuestra salud?
  61. 15 octubre
  62. Espaguetis integrales al wok con verduras. Receta saludable
  63. ¿Cuántas veces a la semana debemos entrenar los abdominales?
  64. El uso de cuñas puede mejorar nuestros entrenamientos
  65. Consejos para mantenernos flexibles por más tiempo
  66. 14 octubre
  67. ¿Está realmente el alcohol relacionado con el aumento de peso?
  68. La cúrcuma y su alto poder antiinflamatorio
  69. Algunos ingredientes de las bebidas energéticas pueden perjudicarnos
  70. Puntos que tenemos que tener en cuenta para conseguir un descanso óptimo
  71. 13 octubre
  72. Algunos consejos para aprender a controlar el deseo constante de comer
  73. Flow Mapping, aerodinámica aplicada al atletismo
  74. Superseries, otra forma de entrenamiento muscular
  75. Frutos de invierno, la importancia de fortalecer nuestro cuerpo frente al frío
  76. 08 octubre
  77. Verduras al wok. Receta saludable
  78. Como aprovechar al máximo los ejercicios con peso si nos concentrándonos en la fase de retorno
  79. Arginina, el aminoácido que interviene en el crecimiento muscular
  80. 07 octubre
  81. Verduras, ¿congeladas o frescas?
  82. Olimpiadas solidarias de Madrid
  83. La importancia de realizar un entrenamiento equilibrado
  84. Fondos de pectoral con mancuernas, mayor intensidad y mejores resultados
  85. 06 octubre
  86. Senderismo, una buena forma de entrar en contacto con la naturaleza a través del deporte
  87. Masticar bien los alimentos para comer menos y mejor
  88. Bacalao, proteínas libres de grasa
  89. "Patada de rana", un ejercicio completo para nuestros abdominales
  90. 04 octubre
  91. Rollitos de pavo con verduras. Receta saludable
  92. 03 octubre
  93. Cómo evitar la falta de motivación a la hora de hacer deporte
  94. 02 octubre
  95. Propiedades de la pectina
  96. Abdominales, orden que debemos seguir para obtener mejores resultados
  97. 01 octubre
  98. Consejos para respirar correctamente a la hora de hacer ejercicio
  99. El poder depurativo de las uvas
  100. Alimentación que debemos seguir mientras practicamos ejercicio, mitos y errores

Septiembre 2008

  1. 30 septiembre
  2. Retención de líquidos: causas y remedios
  3. V Duatlón del Motor en Cheste
  4. 29 septiembre
  5. Tribulus o creatina para mejorar el rendimiento muscular
  6. Algunas sustancias que evitan la asimilación correcta de las vitaminas
  7. Valoracíon previa para saber si podemos o no practicar un deporte
  8. 26 septiembre
  9. Algunos puntos a tener en cuenta sobre los rayos uva
  10. Algunos consejos para conservar las vitaminas de los alimentos
  11. Indoorwalking, los beneficios de caminar
  12. 25 septiembre
  13. Balón medicinal, una forma diferente de entrenar
  14. Reeducación de nuestros hábitos alimenticios para estar más sanos
  15. Algunos errores habituales que cometemos a la hora de entrenar
  16. Zumba Fitness ¿quién dijo que el deporte no es diversión?
  17. 24 septiembre
  18. Almendras, un tesoro del otoño
  19. Cocinar con microondas ¿es bueno para nuestra salud?
  20. Retrasa el envejecimiento corriendo
  21. Músculos "grandes y pequeños", algunos puntos a tener en cuenta
  22. Los peligros del exceso de grasa en la barriga
  23. 23 septiembre
  24. Beta Alanina, lo último en complementos para aumentar nuestro rendimiento
  25. Terapia con imanes para mejorar nuestra salud
  26. Ejercicios con saco a modo de peso muerto, ¡Una revolución en fitness!
  27. Infusiones de hierbas naturales o envasadas ¿cuál es más saludable?
  28. Carne de cerdo, ¿es tan mala como pensamos?
  29. 22 septiembre
  30. ¿Debemos correr antes o después de entrenarnos con pesas?
  31. Triatlón Ciutat de Barcelona
  32. 19 septiembre
  33. Pasos a seguir para salir triunfales de una lesión
  34. Algunos consejos para evitar las lesiones de espalda
  35. El ejemplo de Madonna. ¿Se puede llegar en plena forma a los 50?
  36. 18 septiembre
  37. Ejercicio en prensa de 45º. Algunos puntos a tener en cuenta
  38. Aumenta tu energía con los nutrientes adecuados
  39. Entrenamiento con gomas, ¿me aportará los mismos resultados que entrenar con pesas?
  40. 17 septiembre
  41. ¿Cómo afecta la contaminación a las personas que realizan ejercicio físico al aire libre?
  42. El mango, beneficios tropicales
  43. Ortorexia, el miedo a la contaminación a través de los alimentos
  44. 16 septiembre
  45. ¿Es cierto que la grasa se convierte en músculo y viceversa?
  46. Trucos para saciar nuestro apetito de forma sana
  47. Radicales libres, un enemigo de los deportistas
  48. 15 septiembre
  49. Controla tu peso con la dieta de las "Miniporciones"
  50. Las moras, ¡antioxidantes por un tubo!
  51. VI Media Maratón de Puertollano
  52. ¿Qué hora es la adecuada para entrenar?
  53. 12 septiembre
  54. La cebolla, un medicamento muy sabroso
  55. El peligro de un consumo continuado de bebidas isotónicas
  56. Una nueva camiseta para correr sin molestias
  57. 11 septiembre
  58. Definición muscular, algunos consejos.
  59. ¿Son los aminoácidos ramificados un buen complemento para los deportistas?
  60. Para correr ¿elíptica o cinta?
  61. Algunos mitos sobre los alimentos, ¿verdad o mentira?
  62. 10 septiembre
  63. Ejercicios complejos ¿son los mejores para obtener resultados?
  64. ¿Qué hacemos mal al ejercitar nuestros abdominales?
  65. Wok, una forma de cocinar sana llegada desde oriente
  66. Duatlon de Núria
  67. 09 septiembre
  68. Baila para estar más sano
  69. 08 septiembre
  70. Readaptación de nuestra dieta. El caso de Britney Spears como ejemplo de pérdida de peso.
  71. ¿Por qué aumentamos el peso los primeros meses de entrenamiento?
  72. Riesgos del pescado
  73. 05 septiembre
  74. Levantar pesas, beneficios directos para nuestra salud
  75. Los nuevos ejercicios para acabar con la barriga
  76. Cursa de la Mercè, acaba el verano corriendo
  77. 04 septiembre
  78. Efectos negativos de la soja
  79. Jamón serrano, proteínas llenas de sabor
  80. Beber agua mientras practicamos deporte produce "flato"; ¿verdad o mentira?
  81. 03 septiembre
  82. ¿Qué comer después de realizar un esfuerzo intenso?
  83. Para ganar volumen ¿aumento más el peso?
  84. Tratamiento con oxígeno hiperbárico, lo último en regeneración celular
  85. 02 septiembre
  86. Mejora la circulación sanguínea con el Ginkgo Biloba
  87. La Carrera Perfecta, una nueva prueba para Madrid
  88. Jalea real, prepárate para el otoño
  89. 01 septiembre
  90. ¿Es bueno un exceso de proteínas?
  91. El boquerón, un aliado de nuestro sistema cardiovascular
  92. Ver la tele y comer, dos enemigos de nuestra salud

Agosto 2008

  1. 29 agosto
  2. Forza, realiza ejercicio empuñando una espada samurai
  3. Adelgaza practicando yoga
  4. 28 agosto
  5. ¿Es una buena elección sustituir la comida por un bocadillo?
  6. Algunos consejos para un mayor desarrollo muscular
  7. ¿Desaparecen las agujetas tomando agua con azúcar? Desmintiendo un mito
  8. Potomanía, los efectos negativos que el agua puede tener en nuestra salud
Inicio