Editor. En Vitonica desde
2619 noticias publicadas
agosto 2011
- 25 agosto
- Un exceso en el consumo de infusiones puede ser perjudicial para el organismo
- Cinco consejos para conseguir mantener el peso y no volver a estar a dieta
- 24 agosto
- Vitónica responde: Insanity Workout, una revolución en el mundo del fitness
- 23 agosto
- Vitónica responde: Alimentos y nutrientes necesarios para las articulaciones
- Fijar las metas para el próximo curso, un objetivo universal
- Algunos consejos para reanudar los entrenamientos después del verano
- Beneficios de practicar deporte en la playa
- 22 agosto
- Alimentos que nos ayudan a controlar los niveles de colesterol
- 18 agosto
- Algunos factores que hacen que aparezca el estreñimiento en verano
- La gimnasia facial, la mejor manera de frenar el paso del tiempo
- La importancia de mantener los horarios de las comidas
- 17 agosto
- Algunos consejos para conservar el moreno por más tiempo
- 07 agosto
- Electroestimuladores, algunos puntos a tener en cuenta
- Diferencias entre hombres y mujeres a la hora de practicar la carrera
- El casabe, una de las mejores maneras de obtener energía de forma saludable
julio 2011
- 29 julio
- Cuidado con las gafas de sol y los perfumes falsos
- Cinco tipos de alimentos que no deben faltar en una dieta saludable
- Estirar los dedos para evitar lesiones en las manos
- 28 julio
- Consejos para conservar la fruta por más tiempo
- Concentración a todos los niveles, la base de un correcto desarrollo muscular
- Algunos puntos sobre el trabajo lumbar
- 27 julio
- Efectos de la deshidratación
- Tinto de verano, una buena manera de hidratarnos frente al calor
- 26 julio
- El calabacín, el vegetal del verano
- Vitónica responde: La fruta, cuándo y como comerla para aprovechar al máximo su energía
- Motivos por los que en la actualidad preferimos las máquinas a la hora de entrenar
- Cuidados de la piel y el cabello para deportistas
- Scaption, un ejercicio sencillo, pero intenso para los hombros
- 22 julio
- Un ejercicio para fortalecer los tobillos y evitar lesiones en esta zona
- Efectos del abuso de refrescos
- Reirnos nos hace felices y nos ayuda a tener unos abdominales tonificados
- 21 julio
- Algunos consejos para no perder la forma física en vacaciones
- Entrenar con peso muerto, la mejor manera de trabajar la fuerza explosiva
- 20 julio
- Variar la postura y el agarre a la hora de trabajar bíceps para mejorar los resultados
- Riesgos de usar el cromo como complemento para adelgazar y rendir más en los entrenamientos
- 19 julio
- Golpe de calor, por qué se produce y cómo actuar
- Un ejercicio para trabajar el pectoral y el dorsal con mancuernas rusas
- Falsos mitos entorno a la faja
- Factores a tener en cuenta de la ropa a la hora de protegernos del sol
- 18 julio
- La siesta, beneficios físicos y psicológicos
- Cómo colocar brazos y piernas al hacer abdominales
- Algunas sugerencias para practicar deportes de verano
- 15 julio
- Respuesta a la adivinanza: La natación es la actividad más completa que podemos realizar en piscina
- El watsu, una manera de relajarnos en el agua
- Consejos para tratar la piel después de una quemadura solar
- Algunos cuidados que debemos tener en la piscina para no poner en riesgo nuestra salud
- 14 julio
- Las habas, un manjar apto para deportistas
- Los gemelos, uno de los músculos que más nos cuesta desarrollar
- 13 julio
- La damiana o té de México, una fuente de beneficios para el organismo
- Adivina adivinanza: Qué actividad acuática es la mejor y más completa para el organismo
- Barbell rollout o estiramiento con barra y discos para fortalecer el abdomen
- 12 julio
- Colocar correctamente las piernas en las dominadas, las flexiones y el curl de bíceps
- 11 julio
- Algunos apuntes generales sobre el huevo
- 07 julio
- Consejos para no perdernos en el monte si salimos de ruta
- 06 julio
- Reverencia espartana para trabajar las piernas
- Algunos alimentos disfrazados de dietéticos cuando realmente no lo son
- 05 julio
- La fuerza está determinada por varios factores
- Precauciones para antes, durante y después de tomar el sol
- Algunos ejemplos de deportes que podemos practicar en la playa
- 04 julio
- El desayuno de verano, más hidratante y fresco
- Entrenar los abdominales a la vez que hacemos flexiones
- Los peligros de las dietas proteicas
junio 2011
- 29 junio
- La salud también se aprende
- Algunas curiosidades sobre la respiración al hacer deporte
- 27 junio
- Algunos consejos para evitar las intoxicaciones en verano
- 20 junio
- Las frutas de temporada, una buena manera de hidratarnos frente al calor
- Cómo reaccionar si nos pica una medusa
- 17 junio
- Qué es el psoas y cómo trabajarlo
- 16 junio
- Diferentes maneras de entrenar los glúteos
- La acerola, una fruta cargada de vitamina C
- 15 junio
- Algunos vicios o manías que solemos tener a la hora de entrenar
- 14 junio
- El queso azul, un compendio de beneficios para la salud
- 13 junio
- Operación bikini: Un repaso a los puntos básicos para conseguir un buen abdomen
- Algunos mitos sobre cómo tomar el sol
- 09 junio
- Motivos por los que debemos entrenar los trapecios
- 07 junio
- El yoga, un aliado para perder peso y comenzar a practicar deporte
- 06 junio
- Cinco alimentos que nos ayudarán a mejorar el estado de la piel
- Beneficios del pepino, un vegetal en boca de todos
- Variaciones de hombro para trabajar mejor esta parte del cuerpo
- 01 junio
- El quorn, una proteína muy saludable
mayo 2011
- 31 mayo
- Un estiramiento para aliviar tensiones en las piernas tras la carrera
- Consejos para acabar con las bacterias en estropajos y esponjas
- 30 mayo
- Algunos consejos para correr adecuadamente en la cinta
- Respuesta a la adivinanza: subir escaleras es la actividad aeróbica que más calorías consume
- 27 mayo
- Algunos motivos por los que el corazón aumenta su tamaño
- Consejos a la hora de realizar deporte al aire libre cuando el calor aprieta
- Adivina adivinanza: ¿Qué actividad aeróbica nos ayuda a quemar más calorías?
- 26 mayo
- Aprovechar al máximo las máquinas del gimnasio para trabajar nuestro cuerpo al completo
- Las medusas, una moda alimenticia al servicio de nuestra salud
- Algunas cosas que hacemos mal a la hora de entrenar y que frenan el desarrollo muscular
- 25 mayo
- Entrenamientos mediante circuitos para definir más rápido
- Los beneficios de entrenar mediante la suspensión del cuerpo en poleas
- Cinco consejos para acabar con la celulitis de cara al verano
- Operación bikini: Algunos consejos para aligerar el contenido calórico del desayuno
- Capsulitis adhesiva, la enfermedad del hombro congelado
- 24 mayo
- Correr también puede ser una buena manera de aumentar el tamaño muscular
- Bebidas con glucosa y cafeína para mejorar el rendimiento cerebral
- Obsesión por la alimentación en los primeros meses de gimnasio
- Dos teorías para conocer mejor lo que es el flato
- 23 mayo
- Las cerezas, el aliado perfecto para mantener la tensión a raya
- 17 mayo
- Operación bikini: Las ensaladas frías, una buena opción para perder peso
- 16 mayo
- Ejercicios y movimientos sencillos, lo esencial en las rutinas de los principiantes
- El riesgo de utilizar los diuréticos como adelgazantes
- Acabar con los gases con sencillos pasos
- ¿Cuántos días debemos entrenar los abdominales?
- 12 mayo
- No solo la comida nos debe preocupar, sino que tenemos que estar atentos a lo que bebemos
- Vitónica responde: Tres ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen
- 11 mayo
- Aceite de krill para mantenernos más jóvenes
- Combinar ejercicios convencionales con superseries para conseguir una mayor definición
- Bloqueadores de los hidratos de carbono, ¿realmente son tan buenos?
- 10 mayo
- La importancia de realizar una fase de adaptación y otra de vuelta a la normalidad al practicar carrera
- Operación bikini: Consejos saludables para acelerar el metabolismo
- 09 mayo
- Morderse las uñas, una manía peligrosa para la salud
- El corazón de la mujer embarazada
- 06 mayo
- Algunos consejos para entrenar bien los tríceps
- 05 mayo
- Algunos motivos por los que se debilitan nuestros dientes
- Algunos consejos para trabajar bien la parte inferior del abdomen
- 04 mayo
- Quizá la l-carnitina no sea el quema grasas ideal
- Pequeños pasos a seguir para tener una alimentación perfecta sin pasar hambre
- 03 mayo
- Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar el trapecio
- Respuesta a la adivinanza: El sorbete de frutas es el helado más saludable en términos generales
abril 2011
- 29 abril
- ¿Cuánto pollo podemos consumir?
- Jabón de alepo, cosmética milenaria para la piel
- 28 abril
- Pros y contras de entrenar con y sin compañero
- Adivina adivinanza: ¿Qué tipo de helado es el más saludable?
- Motivos por los que se nos duermen los brazos y las piernas
- 27 abril
- Burpees, un ejercicio para trabajar varios músculos a la vez
- Consejos para mantener una piel firme
- Insuficiencia cardiaca, un mal que se puede remediar
- El sorgo, un cereal al servicio de nuestra salud
- 26 abril
- Barra multifunción, una buena manera de entrenar todo el cuerpo en casa
- Diferencias entre fecha de caducidad y consumo preferente
- Tres maneras diferentes de realizar aperturas de pecho
- Los puntos débiles de la dieta disociativa
- Ácido lipoico, un nutriente con muchos beneficios
- 25 abril
- 5 puntos para evitar lesionarnos
- Tres ejercicios abdominales con balón medicinal
- Tipos de pan según la harina utilizada para su elaboración
- Operación bikini: El ejercicio aeróbico la clave para perder más kilos
- 20 abril
- Trucos para evitar intoxicaciones cuando nos vamos de viaje
- Algunos motivos de la adicción al chocolate
- 19 abril
- Factores que determinan una hipertrofia correcta
- Principales motivos por los que es importante estirar en los entrenamientos
- 18 abril
- Respuesta a la adivinanza: Un paraje natural cerca de la ciudad es uno de los mejores lugares para la práctica deportiva
- Press de hombro combinado con semi-sentadilla
- 15 abril
- Adivina adivinanza: ¿qué lugar es el más adecuado para realizar actividades deportivas al aire libre?
- 12 abril
- Principales inconvenientes que nos encontramos al entrenar las piernas
- Raquitismo, la enfermedad que debilita los huesos
- Algunos apuntes sobre los complementos alimenticios
- Un estudio revela que la mandarina previene la obesidad
- 11 abril
- Baños de contraste para tratar problemas en las articulaciones
- Press de hombro, diferentes maneras de hacerlo
- Algunos consejos para que la comida rápida no sea tan insana
- Cinco mitos sobre la pérdida de peso y las dietas
- 08 abril
- Sobrecarga en los gemelos, el enemigo de todo corredor
- El arándano rojo, la mejor manera de prevenir la cistitis
- Practicar deporte por la tarde para acelerar el metabolismo
- 07 abril
- Moratones espontáneos, ¿por qué aparecen?
- Esparragos blancos o espárragos trigueros
- 06 abril
- Motivos por los que el sándwich es el mejor tentempié de los deportistas
- El guaraná, aumenta tu metabolismo y pierde peso
- 05 abril
- Algunas consideraciones a tener en cuenta sobre el veintiuno
- Desmintiendo un mito: "el ejercicio con pesas no es para mujeres "
- 04 abril
- Consejos para mantener una vista perfecta por más tiempo
marzo 2011
- 31 marzo
- Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de iniciar una dieta de adelgazamiento
- 30 marzo
- Dos ejercicios de sentadillas para principiantes
- Consejos para mantener una temperatura constante al salir a correr en primavera
- Vitónica responde: Ejercicios para fortalecer el tobillo
- Dieta rica en proteínas para adelgazar, ¿es realmente tan buena?
- 29 marzo
- Consejos para vencer la ansiedad al dejar de fumar y no engordar
- El inmovilismo, un mal que sufren muchas personas con los años
- Aceite de almendras, un cosmético natural muy útil
- Cargada con disco, aprovechar la inercia para entrenar los músculos
- 28 marzo
- La ulmaria, un buen diurético para depurar el organismo
- Algunos consejos para manejar bien los pesos libres
- Intoxicación mineral en el organismo, algunos efectos
- La apnea obstructiva del sueño, un trastorno que nos afecta más de lo que pensamos
- Trabajar con mancuernas, beneficios en la palma de la mano
- 25 marzo
- Respuesta a la adivinanza: la pista de atletismo es la opción menos lesiva para salir a correr
- Consejos básicos para realizar el remo de dorsal correctamente
- Comenzar en un gimnasio y la falta de amor al deporte, dos causas de abandono habituales
- La ingesta abusiva de té verde puede tener efectos negativos en la salud
- 24 marzo
- Cardio kick box, una buena combinación de ejercicio aeróbico con tonificación
- Consejos para acabar con el mal aliento
- Flexitarianos, una nueva corriente alimenticia
- Vitónica responde: ejercicios para entrenar en casa (IV), el bíceps
- 23 marzo
- Algunas pautas de respirar correctamente para rendir más y mejor
- Proteínas animales o vegetales
- Leche de alpiste, una nueva moda beneficiosa para la salud
- Pan tostado o normal, ¿cuál es mejor?
- Adivina adivinanza: ¿cuál es la superficie menos lesiva para nuestras piernas al practicar carrera?
- 22 marzo
- Consejos para el mal olor corporal
- Sacar tiempo de donde no lo hay para hacer deporte
- Tensión arterial baja, un problema que afecta a muchas personas
- Zonas a entrenar para practicar la carrera
- Entrenar el redondo mayor con pajaritos en poleas cruzadas
- El equipamiento necesario para hacer senderismo de manera segura
- ¿Fruta o verdura para cenar?
- Vitónica responde: ejercicios para entrenar en casa (III), los glúteos
- Beneficios de la carne de cerdo