Delgado

Delgado

Colaborador. En Vitónica desde

Soy burgalés, pero afincado en Madrid desde hace muchos años. Soy periodista y amante del deporte y de todo lo que le rodea. Siempre me ha gustado investigar al respecto y aprender nuevas tendencias y descubrir cosas nuevas sobre nutrición y deporte. Hace años fui monitor de abdominales, un tema que controlo bastante bien y que me apasiona. Todo este humilde conocimiento y las ganas de saber es lo que quiero plasmar en los post que publico cada día.

feed 3535 noticias publicadas

Diciembre 2012

  1. 07 diciembre
  2. Algunas claves para evitar el estancamiento en los entrenamientos
  3. La alfalfa, un alimento beneficioso para el ser humano
  4. 05 diciembre
  5. Uve abdominal con pelota suiza

Noviembre 2012

  1. 28 noviembre
  2. Resveratrol, una fuente de salud para el organismo
  3. 27 noviembre
  4. Cuidar la digestión para conseguir un vientre plano
  5. Consejos para conservar correctamente los alimentos congelados
  6. 26 noviembre
  7. ¿Qué actividad deportiva desempeñamos cuando hace frío? La pregunta de la semana
  8. 22 noviembre
  9. Sacos de semillas para combatir los dolores
  10. El ejercicio en la mujer también es necesario
  11. Trucos para conseguir dormir a pierna suelta
  12. 21 noviembre
  13. Zumo de limón en ayunas, un buen preventivo
  14. Algunos apuntes generales sobre las calorías
  15. Cuándo debemos estirar
  16. Algunos trucos para alimentarnos bien por poco dinero
  17. Setas de otoño, un buen alimento para la salud
  18. 20 noviembre
  19. Pilares básicos para unos abdominales perfectos
  20. 19 noviembre
  21. Cinco ejemplos de aliados para controlar la grasa
  22. 05 noviembre
  23. ¿Qué remedio preventivo utilizas para evitar los resfriados? La pregunta de la semana

Octubre 2012

  1. 17 octubre
  2. ¿Qué complementos utilizamos para conseguir un mayor desarrollo muscular? La pregunta de la semana

Septiembre 2012

  1. 30 septiembre
  2. Consejos para colocar las articulaciones al entrenar
  3. Progresiones para conseguir un mejor desarrollo muscular
  4. Algunos puntos a tener en cuenta para desarrollar los músculos de forma igualitaria
  5. ¿Es correcta nuestra forma de respirar?
  6. 29 septiembre
  7. Básicos de la dieta
  8. ¿Qué tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio?
  9. Entrenamiento interválico para quemar más grasa
  10. 27 septiembre
  11. Un estudio revela que el ejercicio disminuye el hambre
  12. Diferencias entre fitball y bosu
  13. Algunos trucos para evitar coger kilos de más al dejar de fumar
  14. ¿Qué medidas tomamos para realizar deporte cuando comienza a hacer frío? Pregunta de la semana
  15. 24 septiembre
  16. El picoteo puede ser saludable si sabemos cómo hacerlo
  17. Errores más habituales a la hora de perder peso
  18. Consejos generales para conseguir un cabello fuerte
  19. 17 septiembre
  20. Abdominales con fitball
  21. La ropa adecuada para comenzar a hacer deporte
  22. 12 septiembre
  23. Aplicaciones deportivas: Ciclista, una app con el espíritu de un entrenador de élite.
  24. Algunos consejos para empezar de nuevo a entrenar tras las vacaciones
  25. Combate la depresión post-vacacional con deporte
  26. 04 septiembre
  27. ¿Qué actividad deportiva vas a realizar después del verano? La pregunta de la semana

Julio 2012

  1. 31 julio
  2. Mantenernos activos en vacaciones sin que nos ocupe mucho espacio en el equipaje
  3. Algunos ejemplos de estiramientos en espalderas
  4. Alternativas para hidratarnos en verano de manera sana
  5. 30 julio
  6. Algunos males que se desencadenan con el exceso de ejercicio
  7. Diferentes tipos de abdominales para fortalecer el vientre
  8. Consejos para evitar la hinchazón del vientre
  9. Beneficios que nos aportan algunos alimentos crudos
  10. Algunos puntos a tener en cuenta sobre el bruxismo
  11. 26 julio
  12. La crisis puede provocar que nos estemos alimentando mal
  13. Alternativas para consumir helados con menos calorías
  14. Algunos puntos a tener en cuenta sobre el sudor
  15. 25 julio
  16. Ejercitar los músculos mientras hacemos ejercicio aeróbico, pros y contras
  17. Algunos miedos infundados sobre los huevos
  18. Aloe Vera para después de tomar el sol
  19. 23 julio
  20. ¿Cuál es la mejor manera de combatir el calor en verano? La pregunta de la semana

Junio 2012

  1. 30 junio
  2. Baños marinos, la solución para conseguir una piel perfecta
  3. 29 junio
  4. Varias opciones para hacer deporte en vacaciones
  5. Alimentos adecuados para ir a la playa
  6. Cuando es difícil conseguir masa muscular. Algunos consejos para hacerlo
  7. 27 junio
  8. Algunos consejos para hacer que los vuelos sean mejores
  9. Consejos para soportar mejor las altas temperaturas
  10. Wasabi, más que un simple condimento
  11. 26 junio
  12. Ejercicios tras nuca, ¿sobrevalorados?
  13. La importancia de consumir grasas si queremos quemar más grasas
  14. Diferentes maneras de colocar el lastre para que sea más efectivo
  15. 25 junio
  16. Quema de grasas (II): quemagrasas naturales
  17. Las aceitunas, más que un aperitivo
  18. Dos utensilios que nos servirán para realizar abdominales isométricos
  19. 07 junio
  20. Cuerpo a punto para el verano (VII): Burradas que cometemos para perder peso los meses antes del verano
  21. 04 junio
  22. ¿Qué actividad es la que hemos elegido para hacer en verano? La pregunta de la semana

Mayo 2012

  1. 31 mayo
  2. Pequeñas cosas que nos pueden ayudar a mejorar los abdominales
  3. Inconvenientes de usar una faja térmica para hacer deporte
  4. Aplicaciones móviles para tomar el sol de manera segura
  5. 30 mayo
  6. Pequeños consejos para evitar contraer hongos
  7. Alimentación para prevenir y tratar la cistitis
  8. 29 mayo
  9. La importancia de una buena disposición mental a la hora de hacer deporte
  10. Quema de grasas (I): Consejos para quemar más grasas al hacer deporte
  11. Algunos consejos para evitar la obesidad infantil
  12. Buenos momentos para ingerir proteínas
  13. 28 mayo
  14. Tres maneras diferentes de realizar las elevaciones frontales de hombro
  15. La hipertensión, un mal silencioso que debemos conocer
  16. Practicar ejercicio masticando chicle, ¿bueno o malo?
  17. 20 mayo
  18. L-teanina, una sustancia muy beneficiosa proveniente del té
  19. Algunas frutas típicas de la primavera
  20. 19 mayo
  21. Pequeños consejos para aumentar la tensión al trabajar los bíceps
  22. Algunos puntos por los que nuestra dieta puede estar fallando
  23. 17 mayo
  24. Vitónica responde: ¿Como debemos combinar la natación con los ejercicios con pesas?
  25. 10 mayo
  26. Cuerpo a punto para el verano (III): Para quemar más grasa, caminata rápida y carrera lenta

Abril 2012

  1. 30 abril
  2. Hoodia gordonii, una manera natural de controlar el hambre
  3. ¿Para el verano qué prefieres, dieta o ejercicio?: La pregunta de la semana
  4. 28 abril
  5. Consejos alimenticios para marcar abdomen
  6. 27 abril
  7. Algunos puntos para motivarnos a la hora de practicar deporte
  8. El riesgo de realizar ejercicios abdominales con cargas
  9. ¿Es realmente el IMC un dato fiable?
  10. 26 abril
  11. Consejos para preparar el huevo y aprovecharlo al máximo
  12. Algunas creencias a la hora de perder peso a través del ejercicio
  13. Algunos puntos a tener en cuenta sobre los productos pensados para no engordar
  14. 25 abril
  15. El flato, algunos puntos sobre un problema que nos trae de cabeza
  16. 23 abril
  17. Una pregunta: ¿Qué situación más rara has vivido en tu gimnasio?
  18. 22 abril
  19. Alimentos ladrones de minerales
  20. Exceso de betacaroteno, un peligro para el organismo
  21. 21 abril
  22. Dos maneras de entrenar para conseguir un mayor desarrollo muscular
  23. Algunos beneficios reales de la práctica de la carrera
  24. 13 abril
  25. Algunos puntos a tener en cuenta sobre las palomitas de maíz
  26. Los problemas de usar laxantes y lavativas para depurar el organismo
  27. 12 abril
  28. Adivina adivinanza: ¿cuál es el mejor postre para mantener la línea?

Marzo 2012

  1. 31 marzo
  2. Cinco alimentos que no deben faltar en nuestra dieta diaria
  3. Salicaria, una planta que mejorará nuestra salud
  4. Pronador o supinador, ¿cúal es tú tipo de pisada?
  5. 30 marzo
  6. Un estudio revela que el chocolate puede ayudarnos a perder peso
  7. 29 marzo
  8. El humus, una manera sana de comer legumbres
  9. 28 marzo
  10. Dos lugares para tonificar nuestro cuerpo al aire libre sin gastar nada
  11. Cómo evitar dañarnos las cervicales al hacer abdominales
  12. Algunos puntos para acabar con la astenia primaveral
  13. 27 marzo
  14. Aclarando algunas dudas sobre los batidos de proteínas
  15. Cinco claves para mantener el peso de cara al verano
  16. 22 marzo
  17. Algunos consejos para fortalecer el suelo pélvico después del embarazo
  18. 21 marzo
  19. El ñame, un tubérculo aliado de la salud
  20. 19 marzo
  21. ¿Qué actividad es la mejor para conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano?. La pregunta de la semana
  22. 14 marzo
  23. Diferentes vendajes para hacer ejercicio y posibles inconvenientes
  24. Algunos antihistamínicos naturales para combatir la alergia
  25. 08 marzo
  26. Practicar yoga para correr mejor
  27. Gimnasios low cost, la nueva moda
  28. Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de entrenar las piernas
  29. 07 marzo
  30. El benjuí, un sinfin de beneficios externos e internos
  31. ¿Es tan bueno el champú de biotina como se cree?

Febrero 2012

  1. 29 febrero
  2. El masaje tailandés, un aliado para mejorar nuestros músculos
  3. Cinco puntos básicos para lograr un vientre plano
  4. 28 febrero
  5. Enfermedades cardiacas a una edad joven, un mal común en nuestros días
  6. El step como instrumento para mejorar la postura a la hora de hacer ejercicio
  7. Yoga clásico o bikram yoga
  8. 24 febrero
  9. Algunas soluciones para poder entrenar sin que ello nos robe mucho tiempo
  10. 22 febrero
  11. Consumir la manzana con piel, una buena idea para alimentarnos mejor
  12. Consejos para freír de manera correcta los alimentos
  13. 21 febrero
  14. Algunos consejos para mejorar la carrera y quemar más calorías
  15. Biotina, beneficios para todo el organismo
  16. 16 febrero
  17. Dominadas con agarre supino para trabajar el bíceps y el dorsal
  18. 15 febrero
  19. Cinco aplicaciones móviles para mejorar los entrenamientos
  20. 14 febrero
  21. Semillas de cáñamo, beneficios para el organismo
  22. Cuidado con seguir las dietas que encontramos en internet
  23. 13 febrero
  24. Diferentes estados de la fruta y los beneficios que nos aporta cada uno
  25. Trabajar los abdominales en una o varias jornadas. ¿Sí o no?
  26. ¿Qué ejercicio abdominal es el más completo?. La pregunta de la semana
  27. 12 febrero
  28. Beneficios de entrenar con un saco de boxeo
  29. Algunos alimentos que nos ayudarán a quemar grasas
  30. 11 febrero
  31. Pequeños consejos básicos para progresar en el gimnasio
  32. 10 febrero
  33. Algunas técnicas de respiración para mejorar los resultados de la actividad aeróbica

Enero 2012

  1. 30 enero
  2. Vitónica responde: Couch to 5K, una manera de comenzar a practicar carrera
  3. 26 enero
  4. Consejos para trabajar los bíceps y tríceps de manera efectiva
  5. Algunos consejos para acabar con la piel grasa
  6. 25 enero
  7. Otros usos de la cinta de correr
  8. Desmintiendo un mito: la flexibilidad no está reñida con la hipertrofia muscular
  9. 24 enero
  10. Tener un perro, beneficios físicos y psicológicos
  11. Bajar la carga y seguir, la solución para entrenar del todo cuando no podamos más
  12. 23 enero
  13. Cómo volver a los entrenamientos tras el embarazo
  14. La pregunta de la semana: ¿Cuál es el deporte de invierno que más se adapta a nuestras necesidades?
  15. Consejos para controlar la respiración al hacer ejercicio aeróbico
  16. Consejos para proteger la cara y las manos cuando esquiamos
  17. 22 enero
  18. Guanábana, una fruta amiga de nuestra salud
  19. 21 enero
  20. Crossfit una forma de acondicionar nuestro cuerpo por completo
  21. 17 enero
  22. Super series o ejercicio aeróbico, ¿qué quema más calorías?
  23. La limonada, un buen aliado contra los resfriados
  24. Cinco alimentos que no deben faltar en nuestra dieta tras las fiestas
  25. 10 enero
  26. Un ejercicio para fortalecer las rodillas
  27. Algunos errores habituales a la hora de hacer dieta
  28. 09 enero
  29. Dos maneras de hacer sentadillas, carga al pecho y carga a la espalda
  30. ¿El tríbulus es realmente tan efectivo en deporte?

Diciembre 2011

  1. 27 diciembre
  2. Un poco más sobre la potomanía
  3. ¿Es bueno trabajar los abdominales en varias jornadas?
  4. 22 diciembre
  5. Potomanía, un trastorno muy peligroso para el organismo
  6. 21 diciembre
  7. Alimentos más adecuados para cada parte del cuerpo
  8. Algunos consejos para no coger peso en Navidad
  9. 19 diciembre
  10. Algunos opciones para hidratarnos en invierno
  11. La importancia de la educación para inculcar en nuestros hijos hábitos saludables
  12. 18 diciembre
  13. Abducción lateral de cadera para fortalecer los glúteos
  14. 13 diciembre
  15. Es necesaria la preparación antes de hacer esquí
  16. 06 diciembre
  17. Algunos trucos para desatascar las vías respiratorias a la hora de hacer deporte resfriados
  18. ¿Qué tipo de ejercicios abdominales son los más completos? La pregunta de la semana

Noviembre 2011

  1. 30 noviembre
  2. Listado de actividades que podemos hacer en otoño e invierno
  3. Algunos consejos para hacer una buena ensalada baja en calorías
  4. Diferentes posturas y recorridos para variar la intensidad de la sentadilla
  5. 29 noviembre
  6. Algunos trucos para previnir la gripe
  7. Los complementos más importantes para todo deportista
  8. El propóleos, un medicamento preparado por las abejas
  9. Algunos tipos de ejercicios que no deben faltar en una buena rutina
  10. Algunos consejos para proteger las rodillas
  11. 28 noviembre
  12. Stand up paddle surfing, un depote acuático muy completo
  13. Biodanza, una manera de mejorar física y psicológicamente
  14. Alternar los abdominales entre series de otras rutinas no es buena idea
  15. 25 noviembre
  16. Pautas para realizar ejercicio cuando se ha padecido una hernia discal
  17. Algunos remedios naturales para acabar con la acidez de estómago
  18. La elíptica, una máquina completa para trabajar todo el cuerpo
  19. 24 noviembre
  20. Desmintiendo un mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos
  21. Algunos consejos para evitar las arrugas
  22. Algunas pautas a seguir a la hora de experimentar nuevos ejercicios
  23. Los pistachos y los beneficios de sus ácidos grasos
  24. Vitónica responde: ¿qué deporte es el mejor para acabar con la celulitis?
  25. 23 noviembre
  26. Cómo aprovechar al máximo los entrenamientos con un compañero
  27. Carrera interválica, una buena opción a la carrera convencional
  28. 21 noviembre
  29. Desmintiendo un mito: Pasar frío nos ayuda a adelgazar
  30. Algunos puntos por los que suele fracasar el entrenamiento en nuestra casa
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