Gabriela Gottau

8220 noticias publicadas

Abril 2014

1. 02 abril
2. Los cinco mejores ejercicios para trabajar el abdomen con kettlebells
3. Servir porciones individuales, una buena estrategia para comer menos
4. 01 abril
5. Elige el sillín adecuado para tu bicicleta
6. Super Train Me: documental que muestra los resultados de combinar comida chatarra y deporte

Marzo 2014

1. 31 marzo
2. ¿Has sido engañado alguna vez por un producto o dieta milagro? La pregunta de la semana
3. 28 marzo
4. Los productos adelgazantes más sorprendentes que hemos visto
5. Siempre recuerda entrenar como si compitieras
6. 27 marzo
7. Factores que pueden modificar la frecuencia cardíaca
8. En alimentación, siempre es mejor ver el todo
9. 26 marzo
10. Errores frecuentes que debes evitar en tu dieta si buscas definir músculo
11. GymWatch: el mejor gadget para cuantificar en el gimnasio
12. 25 marzo
13. Cinco alimentos de gran ayuda para reducir los triglicéridos
14. Consejos a tener en cuenta al momento de comprar una kettlebell
15. 24 marzo
16. Dejar de fumar mejora la salud mental y el estado anímico
17. Los mejores quesos para tu dieta para adelgazar
18. 23 marzo
19. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXVI): enriquecida en zinc
20. 22 marzo
21. Fitness en la red (CXVII)
22. 14 marzo
23. Cinco recetas sabrosas, ideales para la comida precompetición
24. Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (y VI)
25. 13 marzo
26. Consejos dietéticos para quienes tienen hipotiroidismo
27. 12 marzo
28. Mi top 5 de clases colectivas
29. Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (V)
30. 11 marzo
31. Es importante que tu dieta te permita comer en sociedad
32. 10 marzo
33. Cinco alimentos ideales para incluir en tu dieta si padeces acné
34. Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (IV)
35. 09 marzo
36. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXVI): dieta de 2000 Kcal
37. 07 marzo
38. Solución a la adivinanza: la carne con más proteínas es la pechuga de pavo
39. Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (III)
40. 06 marzo
41. Cinco recetas ligeras y ricas en fibra, ideales para perder peso
42. Llegó el cuantificador de actividad para los más pequeños: iBitz
43. 05 marzo
44. Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (II)
45. Consejos para entrenar con kettlebells de forma segura y efectiva
46. 04 marzo
47. Las grasas en la dieta para adelgazar (y II)
48. 03 marzo
49. Adivina adivinanza: ¿cuál es la carne con más proteínas?
50. Soy sedentario y quiero cuidar mi salud ¿por dónde empiezo? (I)
51. 02 marzo
52. Ensalada de merluza. Receta saludable
53. 01 marzo
54. Fitness en la red (CXIV)

Febrero 2014

1. 28 febrero
2. Cinco trucos para no tirar al cocinar, y comer más sano
3. 27 febrero
4. Germen de trigo, una concentrada fuente de hierro
5. 26 febrero
6. Huawei TalkBand B1, nuevo reloj- pulsera inteligente para cuantificar la actividad del día a día
7. 25 febrero
8. Las grasas en la dieta para adelgazar (I)
9. Una buena idea para variar tus comidas: elige un color distinto para cada una de ellas
10. 24 febrero
11. ¿Consideras favorable entrenar hasta el fallo muscular? La pregunta de la semana
12. ¿Quemarías calorías para pagar tu ropa deportiva?
13. Fuentes de vitamina C que no son frutas ni verduras
14. 23 febrero
15. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXV): con más ácido fólico
16. 22 febrero
17. Un cepillo inteligente de Oral-B que cuida la salud de tus dientes
18. 21 febrero
19. Entrena todos los músculos de la pierna usando sólo una banda elástica
20. Ruibarbo, una buena forma de sumar vitaminas y minerales a tus platos
21. 20 febrero
22. Clases colectivas, ¿aptas para todos?
23. Alimentación saludable, ¿la próxima asignatura en los colegios europeos?
24. 19 febrero
25. 10 razones para decirle NO a las dietas milagro
26. Zumos de fruta, ¿tan malos para la salud como otras bebidas azucaradas?
27. 18 febrero
28. FitStar, un entrenador personal en tu iPhone
29. Una vez más, críticas a embarazada. Esta vez, por surfear hasta el último mes de gestación
30. 17 febrero
31. Extensiones invertidas, un buen ejercicio para tus lumbares
32. Ensalada de patatas, albahaca y vegetales. Receta saludable
33. 16 febrero
34. Opciones de entrenamiento cardiovascular en casa, sin máquinas
35. 15 febrero
36. El 81% de los españoles fracasa al intentar adelgazar
37. 14 febrero
38. Solución a la adivinanza: el alimento no lácteo con más calcio son las pipas de girasol
39. Los beneficios del amor sobre la salud
40. 13 febrero
41. La vestimenta adecuada para practicar spinning
42. Cinco recetas de aprovechamiento para comer sano y ahorrar al mismo tiempo
43. 12 febrero
44. Ejercicios de aislamiento ¿son necesarios para desarrollar músculo?
45. Bimi o broccolini, el nuevo superalimento que llega al mercado
46. 11 febrero
47. Cinco razones para incluir ajo en tu alimentación habitual
48. Polar V800: un completo reloj para cuantificar y asistir tu entrenamiento
49. 10 febrero
50. 10 sencillos trucos para lograr una vida más activa
51. Adivina adivinanza ¿cuál es el alimento no lácteo con más calcio?
52. 09 febrero
53. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXIV): con prebióticos
54. 08 febrero
55. Fitness en la red (CXI)
56. 07 febrero
57. Dragon Flags: el ejercicio abdominal más desafiante
58. Mayor consumo de azúcar y más riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
59. 06 febrero
60. Rutina de abdominales para fortalecer la zona media
61. Recetas saludables para incluir frutos secos en la dieta
62. 05 febrero
63. Cinco snacks con menos de 200 Kcal ideales para adelgazar
64. El contenido de grasas y colesterol de diferentes fiambres y embutidos
65. 04 febrero
66. Los beneficios poco conocidos de los probióticos
67. Tres estrategias que ayudarán a ordenar tu dieta
68. Una menor temperatura ambiental, ¿podría ayudar a perder peso?
69. 03 febrero
70. ¿Qué libro sobre fitness recomendarías? La pregunta de la semana
71. Bombones de avena y plátano. Receta saludable
72. Se incrementa el contenido de sal en los alimentos procesados
73. 02 febrero
74. Rutinas visuales de entrenamiento para trabajar sin equipamiento
75. 01 febrero
76. Extensiones abdominales con fitball: un completo ejercicio para el core

Enero 2014

1. 30 enero
2. Xataka compara los diferentes cuantificadores del 2014
3. 29 enero
4. 10 ideas diferentes para incorporar proteína en polvo a tu dieta
5. 28 enero
6. Garmin Vívofit: una nueva pulsera se incorpora al mundo de los cuantificadores
7. Isométricos, no sólo para el abdomen
8. 27 enero
9. Contar proteínas: una web para buscar recetas con el contenido proteico que necesitas
10. Me he comido una maratón. Mide lo que comes en ejercicio, no en calorías
11. 26 enero
12. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXIII): reducida en hidratos
13. 10 alimentos que puedes reducir en tu dieta si quieres comer más sano
14. 24 enero
15. Cuida tu respiración al realizar isométricos
16. 23 enero
17. Cinco beneficios estéticos de beber suficiente agua
18. Para controlar los niveles de presión arterial, los rayos solares podrían ser de ayuda
19. 22 enero
20. ¿Realmente sudar no adelgaza?
21. 21 enero
22. Incluso los alimentos naturales tienen conservantes y colorantes
23. Frutos secos en la dieta habitual para reducir el riesgo de obesidad
24. 20 enero
25. Ensalada de plato único, ¿una buena idea?
26. Tres errores que no debes cometer al terminar una carrera
27. 18 enero
28. Fitness en la red (CVIII)
29. 17 enero
30. La dieta que te ayudará a quemar grasas
31. Cinco especias para dar sabor y nutrientes a tus platos dulces, sin sumar calorías
32. 16 enero
33. El cambio de peso y volumen de los alimentos tras la cocción
34. No dejes que tu apariencia física te defina. El ejemplo de la llamada "mujer más fea del mundo"
35. 15 enero
36. Un almuerzo saludable para cada día de la semana
37. Si has comenzado el gimnasio, tómalo con calma
38. Conociendo nuestra columna
39. 14 enero
40. Ejercicios calisténicos como alternativa al gimnasio
41. Equivalencias alimentarias en términos de calorías. No sólo las calorías importan.
42. 13 enero
43. Croquetas de maíz y zanahoria. Receta saludable
44. Músculos de los pies: los grandes olvidados entre los corredores
45. 12 enero
46. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXII): para incrementar el colesterol bueno
47. 11 enero
48. Sanidad lanza una aplicación que te permitirá consultar la medicación que tomas desde el móvil
49. 10 enero
50. Solución a la adivinanza: el alimento con más colesterol es el croissant
51. Las bebidas más peligrosas para tus dientes
52. 09 enero
53. María Rodriguez, un ejemplo de superación en el mundo del deporte
54. Cinco recetas con pocas calorías para depurar el organismo en estas fechas
55. Razer Nabu, una pulsera más para cuantificar la actividad del día a día
56. 08 enero
57. Madre con cuerpo real. No es necesario tener un cuerpo perfecto para estar bien
58. Dieta de las calorías negativas. Análisis de dietas milagro (XLII)
59. Sony Core, un nuevo dispositivo para cuantificar la actividad diaria
60. 07 enero
61. Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento con más colesterol?
62. Lo primero para sentirte mejor tras los excesos: beber más agua
63. Withings Aura: una ayuda para dormir mejor
64. 06 enero
65. Comer despacio realmente funciona
66. ¿Has protagonizado algún momento embarazoso en el gimnasio? La pregunta de la semana
67. 04 enero
68. "Inteligencia nutricional", un libro para aprender a comer más sano
69. 03 enero
70. Al realizar zancadas, no despegues del suelo el talón de la pierna adelantada
71. ¿Por qué continuamos comiendo cuando ya estamos llenos?
72. 02 enero
73. No olvides calzado extra para después de la carrera
74. Ensalada de pasta y vegetales grillados. Receta saludable
75. 01 enero
76. Bailarina con 9 meses de embarazo y aun sigue bailando
77. Una completa infografía para conocer mejor las alcaparras

Diciembre 2013

1. 31 diciembre
2. Lo mejor de Vitónica en 2013: recetas saludables
3. 30 diciembre
4. Lo mejor de Vitónica en 2013: dietas
5. Motivación y deporte: un tropiezo no es caída, levántate y continúa
6. 29 diciembre
7. Tu dieta semanal con Vitónica (CXXI): consejos para comer más sano durante el nuevo año
8. 28 diciembre
9. Fitness en la red (CVI)
10. 27 diciembre
11. Uvas de Nochevieja: mejor con piel y del racimo
12. 26 diciembre
13. Cinco propósitos saludables que puedes plantearte para el 2014 y algunas ideas para lograrlos
14. Likeness, un corto sobre la imagen corporal en los adolescentes
15. 25 diciembre
16. Lo mejor de Vitónica en 2013: adelgazar
17. 24 diciembre
18. A más fibra menos riesgo cardíaco
19. 23 diciembre
20. Cuidado con las calorías líquidas en la cena de Navidad
21. Motivación y deporte: busca la ayuda de tu equipamiento deportivo preferido
22. 21 diciembre
23. Clara de huevo: pura proteína y algo más
24. 20 diciembre
25. Consejos para reducir el estrés que la Navidad puede provocar
26. 19 diciembre
27. Proteínas para adelgazar, ¿cuáles elijo y qué cantidad necesito?
28. Lo mejor de Vitónica en 2013: ganar músculo
29. 18 diciembre
30. Recetas saludables y ligeras para esta Navidad (y III): postres y dulces
31. Un paso más allá en tu entrenamiento muscular
32. 17 diciembre
33. Especial regalos de Navidad: para asiduos al gimnasio
34. Tres opciones de desayuno ideales para perder peso
35. 16 diciembre
36. Lo mejor de Vitónica en 2013: hidratos de carbono
37. Recetas saludables y ligeras para esta Navidad (II): platos principales
38. Motivación y deporte: reconoce los logros para estimular el entrenamiento
39. 15 diciembre
40. Tu dieta semanal con Vitónica (CXX): con consejos saludables antes de Navidad
41. 13 diciembre
42. Menos alcohol y tabaco, pero más sedentarismo y obesidad entre los españoles
43. Saca mayor provecho a la pimienta con los siguientes trucos
44. 12 diciembre
45. Recetas saludables y ligeras para esta Navidad (I): entrantes y aperitivos
46. Se crea un decálogo sobre el uso de edulcorantes sin y bajos en calorías
47. Especial regalos de Navidad: para amantes de la comida sana
48. 11 diciembre
49. 10 buenos consejos para mantener el hambre a raya
50. Athos: la ropa que asiste tu entrenamiento
51. 10 diciembre
52. Especial regalos de Navidad: para corredores
53. Logra una dominada perfecta con los siguientes consejos
54. Análisis nutricional de diferentes tipos de harina
55. 09 diciembre
56. Tres utensilios que no pueden faltar en tu cocina para lograr platos más sanos
57. Incribirse en una carrera, la mejor forma de entrenar motivado
58. 07 diciembre
59. Solución a la adivinanza: la hortaliza con más fibra es el boniato
60. Fitness en la red (CIII)
61. 06 diciembre
62. Los beneficios de sumar frutos secos a tu ensalada
63. 05 diciembre
64. Alimentos ideales para consumir post entreno si quieres ganar músculo
65. Cinco recetas mediterráneas ideales para una dieta más sana
66. 04 diciembre
67. Adivina adivinanza: ¿cuál es la hortaliza con más fibra?
68. Metas a corto plazo para mantener la motivación a largo plazo
69. 03 diciembre
70. Quechua Phone 5: un móvil resistente ideal para los más activos y aventureros
71. Cinco alimentos de temporada con los que puedes enriquecer tu dieta
72. Dieta 80/10/10. Análisis de dietas milagro (XLI)
73. 02 diciembre
74. ¿Utilizas algún gadget para cuantificar tu actividad diaria? La pregunta de la semana
75. Diferentes ejercicios para realizar en escaleras
76. Tarta de cebollas. Receta saludable
77. 01 diciembre
78. Tu dieta semanal con Vitónica (CXIX): con postres saludables

Noviembre 2013

1. 29 noviembre
2. Hígado: un excelente alimento para vencer la anemia
3. 28 noviembre
4. Cinco trucos para quemar más calorías corriendo
5. ¡Cuidado! Algunos medicamentos también pueden contener mucho sodio
6. 27 noviembre
7. Para tener en cuenta al realizar elevaciones laterales de brazos con mancuernas
8. Las únicas frutas con más proteínas que hidratos
9. 26 noviembre
10. Jesús Vazquez presume de cuerpo a sus 47 años
11. Europa a favor de recordar las propiedades saludables de los hidratos
12. 25 noviembre
13. La embarazada que levantaba pesas ha dado a luz a un niño sano y sin problemas
14. ¿Escuchas tu cuerpo antes de comer?
15. Los niños de hoy ya no corren como antes
16. 23 noviembre
17. Limón: no sólo vitamina C para tu dieta
18. 22 noviembre
19. Ejercicios para entrenar el abdomen con bandas elásticas
20. Las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica para adelgazar
21. 21 noviembre
22. No dejes que la velocidad afecte tu técnica de carrera
23. Las verduras con más hierro