Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día. Instagram: Gabigottau
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Noviembre 2013
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- Tu plato equilibrado: una guía rápida y sencilla para comer más sano
- 17 noviembre
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- 16 noviembre
- Fitness en la red (C)
- 15 noviembre
- Reemplazos saludables para restar sodio a la dieta
- 14 noviembre
- Tres posturas de yoga que fortalecen tu abdomen
- Cinco recetas a base de hidratos, ideales para adelgazar
- 13 noviembre
- Algunos trucos para lograr comidas rápidas y saludables
- Ejercitarse en el embarazo mejora el desarrollo cerebral del niño en gestación
- 12 noviembre
- Realizar cinco comidas diarias reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en adolescentes
- Consejos para entrenar en casa sin morir en el intento
- Solución a la adivinanza: los errores del corredor se encuentran en sus brazos, manos, espalda y hombros
- 11 noviembre
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- 08 noviembre
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- Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en la técnica de este corredor?
- 07 noviembre
- Guía de ejercicios abdominales (XL): Puente abdominal sobre balón medicinal
- Los postres no son necesarios
- 06 noviembre
- Tres alimentos considerados saludables que en realidad no lo son
- Sobredosis de caramelos, ¿es posible?
- 05 noviembre
- Ñoquis de espinaca con setas y puerro. Receta saludable
- Correr descalzo, ¿tan beneficioso como creemos?
- 04 noviembre
- Madre de tres hijos y en perfecto estado físico gracias al ejercicio
- El contenido de vitamina E de diferentes frutos secos
- 03 noviembre
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXVII): con un huevo cada día
- 02 noviembre
- Decálogo para retomar el entrenamiento tras el parto
- Algas: una excelente fuente de hierro de origen vegetal
- 01 noviembre
- Cinco recetas saludables para disfrutar en el desayuno
- Todo sobre la quinoa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
Octubre 2013
- 31 octubre
- Cinco reglas que debe cumplir tu dieta, para adelgazar con salud
- 30 octubre
- No es lo mismo patatas que cereales
- RunKeeper se actualiza con nuevas funciones y utilidades
- 29 octubre
- Cinco estímulos intestinales intensos para resolver el estreñimiento
- Consumir chocolate negro no engorda, sino que se asocia a menor grasa en el cuerpo
- 28 octubre
- Tres ejemplos de desayunos vegetarianos con proteínas completas
- Salto del patinador: un ejercicio completo y exigente
- 26 octubre
- Fitness en la red (XCVII)
- 25 octubre
- Cinco bebidas ideales para después del entrenamiento
- Varía tus zancadas y logra un entrenamiento más completo
- 24 octubre
- Época de granadas: una buena forma de sumar vitaminas y minerales a la dieta
- Mirar televisión incrementa el riesgo cardíaco en jóvenes
- Las grasas se alejan del banquillo de los acusados
- 22 octubre
- Energy Sistem mp3 Sport Active 2: compacto y resistente al mismo tiempo
- Cinco beneficios estéticos poco conocidos del ejercicio
- 21 octubre
- Proteínas complementarias y cómo usarlas en platos vegetarianos
- ¿Con qué frecuencia consumes legumbres? La pregunta de la semana
- 20 octubre
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXVI): meriendas saludables
- 18 octubre
- Cómo enfrentar mentalmente una carrera de larga distancia
- Adidas miCoach Smart Run: un reloj inteligente que cuantifica la actividad diaria
- Diferencias nutricionales entre el tofu y el queso de Burgos
- 17 octubre
- Lo que sólo 100 calorías menos al día pueden producir en tu peso
- 16 octubre
- Nike+ Fuelband SE te incentiva a moverte y controla tu actividad diaria
- En el Día Mundial del Pan dejamos cinco razones para consumirlo y recetas saludables
- 15 octubre
- Cinco hortalizas con más proteínas que hidratos
- Los zumos de frutas comerciales ya no podrán contener azúcares añadidos
- 11 octubre
- En el Día Mundial del Huevo, dejamos cinco recetas saludables con este alimento
- Mis 5 objetos deportivos imprescindibles para entrenar
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- 10 octubre
- Nuggets de pollo: mucho más grasa que carne de pollo
- Los mejores hidratos para tu plan de adelgazamiento
- 09 octubre
- Dieta de los 9 días. Análisis de dietas milagro (XL)
- Guía de ejercicios abdominales (XXXIX): puente invertido
- 08 octubre
- Salteado de judías negras, pollo y vegetales. Receta saludable
- Fitbit Force, una pulsera evolucionada para controlar la actividad diaria
- 07 octubre
- Un truco saludable para sacar mayor provecho al limón
- Un simple test para saber si tu dieta es variada
- 06 octubre
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXV): con más magnesio
- 05 octubre
- Fitness en la red (XCIV)
- 04 octubre
- Solución a la adivinanza: la bebida de zumo y leche es la que tiene más azúcar
- Cinco recetas otoñales con buenos nutrientes y pocas calorías
- Sony crea un nuevo reproductor para acompañar tu entrenamiento en la piscina
- 03 octubre
- Una cena saludable para cada día de la semana
- Níscalos, una buena fuente de potasio durante el otoño
- 02 octubre
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- 01 octubre
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- Wii Fit U: nuevas alternativas para estar en forma
- Adivina adivinanza: ¿qué bebida tiene más azúcar?
Septiembre 2013
- 30 septiembre
- Diana Nyad: un ejemplo de autosuperación
- 29 septiembre
- En el Día Mundial del Corazón, descubre el camino hacia un corazón sano
- 27 septiembre
- ¿Qué sucede si hay exceso de hierro en el organismo?
- 26 septiembre
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- 25 septiembre
- Moves llega a Android para ayudarte a controlar tu actividad diaria
- Un desayuno para cada día de la semana
- 24 septiembre
- Si estás tomando antiobióticos, no descuides la ingesta de probióticos
- El puerro, una buena alternativa para sumar calcio a tus platos
- 23 septiembre
- ¿Cuáles son tus canciones preferidas para entrenar? La pregunta de la semana
- Carrera Popular del Corazón: "Por un corazón feliz"
- 22 septiembre
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXIV): para obtener más saciedad
- 20 septiembre
- Ocho meses de embarazo y levantando pesas
- Sencillos trucos para correr más rápido
- 19 septiembre
- Polar Loop, una nueva pulsera para medir nuestra actividad diaria
- Las calorías y nutrientes de los snacks comerciales
- Cómo lograr un tupper saludable para llevar al cole
- 18 septiembre
- Cómo controlar el apetito manteniendo a raya los niveles de grelina
- 17 septiembre
- Garmin Forerrunner 620 y 220: con nuevo diseño y más funcionalidades
- Cinco alimentos que no pueden faltar en mi dieta diaria
- Para reducir el colesterol, no sólo debemos cuidar la dieta
- 16 septiembre
- Solución a la adivinanza: los errores en la técnica del corredor son la posición de sus manos y brazos, el tronco y la zancada
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- 13 septiembre
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- Cómo controlar el peso corporal con ayuda de la leptina
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- 08 septiembre
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXIII): con más potasio
- 07 septiembre
- Fitness en la red (XCI)
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- Quesos y frutas frescas: una sana combinación de alimentos
- Tres buenas razones para descansar
- 05 septiembre
- Época de higos: una buena forma de sumar vitaminas y minerales a la dieta
- La relación entre el calcio y nuestros músculos
- 04 septiembre
- Cinco recetas de ensaladas ricas en proteínas
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- ¿Qué sucede si falta magnesio en mi cuerpo?
- 03 septiembre
- Gana flexibilidad no sólo haciendo estiramientos
- Vigila tu ingesta de agua los días previos a la carrera
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- 02 septiembre
- Cinco propuestas de snacks ricos en potasio y con pocas calorías
- Se comprueba por primera vez que beber agua ayuda a adelgazar
- Ensalada ligera de atún. Receta saludable
Agosto 2013
- 30 agosto
- Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos
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- Frutas deshidratadas, una buena alternativa para sumar calcio a la dieta
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- 28 agosto
- Trabaja todo tu cuerpo sin equipamiento
- Cereales integrales: más proteínas y menos hidratos
- 27 agosto
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- El mapa del sedentarismo en el mundo
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- Tu dieta semanal con Vitónica (CXII): menú vegetariano
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- Para prevenir la obesidad infantil, también hay que reducir el consumo de sal
- 20 agosto
- Las grasas sanas también engordan si abusas de ellas
- Cuánto perdemos tras un tiempo sin entrenar
- Lumoback: cuida tu postura en todo momento
- 19 agosto
- Cinco razones para incluir cebolla a tu dieta habitual
- El contenido de azúcar de diferentes frutas
- 17 agosto
- Fitness en la red (LXXXVIII)
- 16 agosto
- Cinco recetas de platos sabrosos y ricos en potasio
- Tres simples reglas que te ayudarán a comer más sano
- 15 agosto
- Diferencias entre el azúcar de la fruta y la fructosa de otros alimentos
- ¿Qué sucede si falta potasio en mi cuerpo?
- 14 agosto
- La Ley Antitabaco también contra el consumo de alcohol
- La ayuda del ejercicio para adelgazar: más allá de la quema de calorías
- 13 agosto
- Reemplazos para sumar fibra a tu dieta
- 12 agosto
- Evita la mantequilla para freír
- ¿Qué haces para recuperarte tras una competición? La pregunta de la semana
- Salsa de aguacate y yogur. Receta saludable
- 11 agosto
- Tu dieta semanal con Vitónica (CXI): con más omega 3
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- Las comidas rápidas, ¿tienen las calorías que dicen tener?
- Running en verano: ventajas de correr en esta época del año
- 08 agosto
- Solución a la adivinanza: la hortaliza con menos calorías es el pepino
- Cinco recetas ricas en hidratos, aptas para celíacos
- Consejos para reducir la ingesta de hidratos en la dieta
- 07 agosto
- Guía de ejercicios abdominales (XXXVIII): Abdominales dinámicos sobre fitball
- Ensalada de quinoa. Receta saludable
- 06 agosto
- Finn: una solución económica y práctica para sujetar tu móvil a la bici
- Dieta líquida. Análisis de dietas milagro (XXXIX)
- Helados de yogur: son helados, no yogures
- 05 agosto
- Adelgazar siendo deportista: consejos saludables
- El yogur, mejor sin someter a cocción
- Adivina adivinanza: ¿cuál es la hortaliza con menos calorías?
- 03 agosto
- Cuidados necesarios si entrenas con lastre
- 02 agosto
- Running en verano: entrenamiento cruzado
- Dos alimentos que pueden beneficiarse con la cocción
- ¿Con qué frecuencia correr?
- 01 agosto
- Semana Mundial de la Lactancia Materna: recordamos sus beneficios
- Hidratos para adelgazar ¿Cuántos necesitas?
Julio 2013
- 31 julio
- Ácido fólico: no sólo se necesita en el embarazo
- ¿Con qué alimento puedo reemplazar la avena en el desayuno?
- 30 julio
- Buenos hábitos para cuidar la salud de los ojos
- Alimentos que ayudan a reducir la resaca
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- Norawi: una red social sobre equipamiento deportivo
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- 28 julio
- Tu dieta semanal con Vitónica (CX): cómo incluir más legumbres
- 27 julio
- Fitness en la red (LXXXVI)
- 26 julio
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- Las hormonas responsables del bienestar tras el ejercicio
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