Nacida en Argentina, en el 85 y viviendo siempre rodeada de naturaleza. Así fue como en mi adolescencia comprendí que la vida sana era mi gran pasión. Me especialice en nutrición y hoy ya en Vitónica, comparto y aprendo junto a vosotros cada día.
3142 noticias publicadas
agosto 2012
- 23 agosto
- Si quieres lucir bien, modera el consumo de azúcar
- El ejercicio en principiantes, ni en ayunas ni con el estómago lleno
- Elige un fitball de tamaño adecuado
- 22 agosto
- Ensalada de arroz y legumbres. Receta saludable
- 21 agosto
- Las últimas y polémicas declaraciones del Dr. Dukan
- Guía de ejercicios abdominales (XIX): Elevaciones de piernas en plancha inclinada con elevación de pelvis
- 19 agosto
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXVIII): Evita el picoteo
- 18 agosto
- Fitness en la red (XLV)
- 17 agosto
- Consejos para obtener la música correcta para entrenar
- Truco saludable para mejorar tu dieta: incorpora verduras a todas las comidas
- 16 agosto
- Análisis nutricional de una cucharada de aceite de oliva virgen
- Durante el entrenamiento intenso, no uses sólo la nariz para respirar
- Un chocolate más saludable gracias al reemplazo de su grasa por zumos de frutas
- 15 agosto
- El aceite de oliva también protege nuestros huesos
- 14 agosto
- Recetas de platos equilibrados ideales para la cena
- Dieta del vinagre. Análisis de dietas milagro (XXVI)
- 13 agosto
- Los deportes más arriesgados para el corazón
- Consejos para lograr una cena más saludable
- 12 agosto
- Tu Dieta semanal con Vitónica (LXXVII): Recuerda comer despacio
- 11 agosto
- Fitness en la red (XLIV)
- 10 agosto
- Chuches que podemos consumir sin pasar las 100 Kcal
- 08 agosto
- Para una buena postura: trabaja equilibradamente espalda y abdomen
- Guía de ejercicios abdominales (XVIII): Abdominales cortos en máquina
- 07 agosto
- Este verano, las palas pueden ayudarte a mantenerte activo
- Mophie Outride: resistencia e impermeabilidad para tu iPhone
- 06 agosto
- Contra el sobrepeso: ¿dieta sana o ejercicio?. La pregunta de la semana
- La dieta de los olímpicos
- Tres combinaciones de alimentos, frecuentes y poco recomendables
- 05 agosto
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXVI): menú fácil de digerir
- 04 agosto
- Fitness en la red (XLIII)
- 03 agosto
- Si estás cansado en el gimnasio, descansa
- Al realizar sentadillas, controla el movimiento y no rebotes
- 02 agosto
- No agregues miel ni azúcar al biberón del bebé
- 01 agosto
- Guía de ejercicios abdominales (XVII): Flexión lateral de tronco con mancuerna
- Otro indicador de riesgo cardiovascular: surco en el lóbulo de la oreja
julio 2012
- 31 julio
- Durante el embarazo, aumenta el consumo de frutas y verduras
- 30 julio
- En España, el consumo de fibra es la mitad de lo recomendado
- 27 julio
- Tres consejos para cocinar sano en poco tiempo
- 26 julio
- Un desayuno diferente. Receta saludable
- 25 julio
- ¿Cómo reconocer si tienes una buena postura?
- Guía de ejercicios abdominales (XVI): Puente lateral o estabilizaciones laterales
- 24 julio
- Adidas miCoach llega a Xbox y Playstation para ejercitarnos jugando
- ¿Cuál debe ser el largo adecuado de una cuerda para saltar?
- 23 julio
- Comer una hamburguesa completa equivale a dos y medias comidas caseras
- iGills SE-35 vuelve a tu iPhone sumergible y apto para los amantes de actividades bajo el agua
- 22 julio
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXV): menú ovo- lacto- vegetariano
- 21 julio
- Fitness en la red (XLI)
- 20 julio
- Si eres corredor, no olvides trabajar la espalda
- Logra una buena técnica saltando a la comba
- 19 julio
- Opciones saludables que puedes consumir en los chiringuitos playeros
- Ahora los fiambres y embutidos tendrán menos grasa y sal
- Piruletas de fruta fresca: para que los niños coman sano en verano
- 18 julio
- Optrix XD Sport vuelve resistente a tu iPhone para los deportes y aventuras
- Ensalada de atún y lentejas. Receta saludable
- 17 julio
- Guía de ejercicios abdominales (XV): Abdominales isométricos o en estabilización horizontal
- Pasar muchas horas sin comer nos empuja a comer más calorías
- Alimentos de origen animal pero con pocas grasas saturadas
- 16 julio
- Una buena postura corporal te permite rendir más y mejor
- Solución a la adivinanza: el alimento con menos grasas saturadas es la mostaza
- ¿Cómo has logrado dejar de fumar? La pregunta de la semana
- Cinco recetas de platos ricos en proteínas
- 15 julio
- El perejil: una excelente fuente de vitamina C
- 13 julio
- Guia de ejercicios abdominales (XIV): Elevaciones de piernas en suspensión en barra fija
- 12 julio
- Kinect PlayFit: para contar las calorías que quemas al jugar
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene menos grasas saturadas?
- 11 julio
- Garmin Fenix: el reloj ideal para los deportes de aventura
- Alimentos sanos pero calóricos, que debemos consumir con moderación
- Para ganar peso, también necesitas paciencia
- 10 julio
- Mango: buena fuente de nutrientes para esta época del año
- Guía de ejercicios abdominales (XIII): Crunch abdominal sobre fitball
- Tres opciones de desayunos ricos en vitamina C
- 09 julio
- Mirar televisión engorda más que jugar videojuegos o estar frente al ordenador
- Ejercicios de Kegel, también para hombres
- Para ganar peso con salud: no descuides la ingesta de hidratos
- 08 julio
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXIII): cuida lo que comes en los chiringuitos playeros
- 07 julio
- Fitness en la red (XXXIX)
- 06 julio
- Guia de ejercicios abdominales (XII): Oblicuos en polea alta
- Comer más pescado mejora nuestro humor
- 05 julio
- Lo que sucede en nuestros pies cuando usamos tacones
- 03 julio
- Sopas frías: platos ideales para esta época del año
- Dieta del yogur. Análisis de dietas milagro (XXV)
- 02 julio
- La escarola: una fresca fuente de potasio
- Guía de ejercicios abdominales (XI): Ciclista u oblicuos alternos en el suelo
- Cinco recetas de platos hidratantes para este verano
junio 2012
- 29 junio
- Cuida tus hombros al realizar dippings o fondos entre bancos
- Melocotones, nectarinas y ciruelas contra la acumulación de grasa en el organismo
- La guindilla: una desconocida fuente de vitamina C
- 28 junio
- Diferentes formas de usar las pesas para perder peso
- Cuerpo a punto para el verano (y X): cocina más saludable
- 27 junio
- Flexiones de brazos para trabajar el deltoides
- 26 junio
- Nike+Running llega a Android
- Consejos para lograr una dieta más sana y barata
- 25 junio
- El arroz, también al dente
- Los niños ayudan a los adultos a tomar conciencia sobre el hábito de fumar
- 24 junio
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXXII): incrementa el agua que comes
- 21 junio
- Varía tus bebidas para alcanzar una correcta hidratación
- 20 junio
- Los estiramientos mal realizados también pueden causar lesiones
- No siempre las ensaladas y el pescado son opciones ligeras
- 19 junio
- El mejor ejercicio para reducir la flaccidez en los brazos
- Logra platos más nutritivos en la cocina
- 18 junio
- Para adelgazar, el ejercicio excesivo es tan malo como las dietas milagro
- Guía de ejercicios abdominales (X): Flexión lateral de tronco en polea baja
- 17 junio
- Cinco combinaciones de alimentos muy sabrosas y saludables
- 16 junio
- Fitness en la red (XXXVII)
- 15 junio
- Recetas de pasta ligeras y nutritivas
- Fat or Fiction: para conocer un poco más de qué se componen los alimentos
- Cuerpo a punto para el verano (IX): dile adiós a las dietas milagro
- 14 junio
- Contrae tu abdomen en todos los ejercicios de la rutina
- 13 junio
- BenQ LM100: una cámara ideal para acompañar aventuras de verano
- Si quieres dejar de fumar, consume más frutas y verduras
- 12 junio
- Guía de ejercicios abdominales (IX): Elevaciones de rodillas en paralelas
- Sorbete de plátano y fresa. Receta saludable
- 11 junio
- ¿Qué ejercicio de músculación te gusta más de tu rutina? La pregunta de la semana
- ¿Qué cantidad de alcohol por día beneficia la salud?
- 10 junio
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXX): recupera la comida casera
- 08 junio
- El estragón: un pequeño ingrediente con mucho potasio
- Disney contra la comida basura
- Guía de ejercicios abdominales (VIII): Encogimientos abdominales en polea alta
- 07 junio
- Cuidado con el exceso de alimentos enriquecidos con esteroles
- Dieta Haas: Análisis de dietas milagro (XXIV)
- 06 junio
- En primavera y verano es más fácil adquirir buenos hábitos
- La experiencia de seguir la dieta Dukan. Un caso real
- 05 junio
- Datos interesantes sobre la hidratación
- Noom: una aplicación Android que te ayuda a adelgazar
- Recetas sabrosas que te ayudan a obtener un moreno saludable
- 04 junio
- Guía de ejercicios abdominales (VII): Elevaciones de piernas o crunch invertido
- NGS Sport Artica: nuevos auriculares deportivos sin cables
- El comino: una especia que enriquece nuestros platos
- Solución a la adivinanza: el alimento con más carotenos es el brócoli
- II Carrera Solidaria Santander para apoyar a la educación infantil
- 02 junio
- Sportiiiis nos muestra mediante las gafas nuestro desempeño deportivo
- 01 junio
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más carotenos?
- La acelga, también buena fuente de potasio
- Cuerpo a punto para el verano (VI): Consejos anticalorías
mayo 2012
- 28 mayo
- Cinco aplicaciones Android para complementar tu actividad
- Día Nacional de la Nutrición: la importancia de la familia para crear buenos hábitos alimentarios
- 27 mayo
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXVIII): para cuidar la piel del sol
- 26 mayo
- Fitness en la red (XXXVI)
- 24 mayo
- Las consecuencias de una insuficiente hidratación sobre el rendimiento físico
- No olvidemos las grasas en la dieta del deportista
- 22 mayo
- La soja: un alimento cardiosaludable
- Crean la primer comunidad interactiva de salud en línea
- Guía de ejercicios abdominales (VI): Elevaciones de tronco en banco inclinado
- El calcio, un mineral no sólo para los huesos
- 21 mayo
- Dieta del pomelo. Análisis de dietas milagro (XXIII)
- Alimentos ricos en esteroles para reducir el colesterol en el organismo
- 20 mayo
- Para controlar la presión arterial, también es de ayuda la vitamina C
- 18 mayo
- Carrera Norte vs. Sur: un desafío en equipo
- Ensalada de judías y brócoli. Receta saludable
- Guía de ejercicios abdominales (V): Encogimientos abdominales con pies apoyados sobre banco
- 17 mayo
- Día Mundial de la Hipertensión Arterial: lo que puedes lograr con un estilo de vida saludable
- Si somos creativos, los niños comen de todo
- Las zonas más delicadas que debemos proteger del sol
- 16 mayo
- Alimentos con iguales calorías pero con mejores nutrientes
- Ejercicios para trabajar el abdomen de pie
- 15 mayo
- Proyecto Teki planea ofrecer fisioterapia a domicilio con Kinect
- Cuerpo a punto para el verano (IV): ¿Cómo mejorar nuestra dieta?
- Las mejores máquinas para quemar calorías
- 14 mayo
- Los alimentos con más carotenos
- La espinaca: una buena fuente de vitamina C entre las verduras
- Las ventajas del entrenamiento cruzado en corredores
- 13 mayo
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXVI): para cuidar el corazón
- 12 mayo
- FinePix XP170, una cámara todoterreno y con WiFi, ideal para acompañarte en deportes al aire libre
- 11 mayo
- Para cuidar el corazón, controla el consumo de carnes rojas
- Euromelanoma 2012: previene controlando tus manchas
- Recetas de ensaladas nutritivas ideales para esta época del año
- 10 mayo
- El salmorejo: un plato de verano con grandes beneficios
- Guía de ejercicios abdominales (IV): Encogimientos alternos con pies apoyados en el suelo
- Si estás embarazada, cuida tu ingesta de agua
- 09 mayo
- Dieta nasogástrica. Análisis de dietas milagro (XXII)
- Alimentos enemigos de quienes tienen hipertensión
- 08 mayo
- ¿Cambias tu alimentación de cara al verano? La pregunta de la semana
- Ya podemos estimar la grasa corporal en casa
- Aprovecha las judías verdes en esta época del año
- 07 mayo
- Guía de ejercicios abdominales (III): Encogimientos oblicuos en el suelo
- Solución a la adivinanza: el alimento con más calorías es el maíz
- Cuidado con el azúcar de las bebidas más sanas
- Reemplazos de bajo índice glucémico
- 04 mayo
- Aumenta la densidad nutritiva cuidando los métodos de cocción
- Cuerpo a punto para el verano (II): ¿qué cambios realizar en la dieta?
- 03 mayo
- Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida
- Lacanofobia: un miedo inexplicable a los vegetales
- 02 mayo
- Guía de ejercicios abdominales (II): Encogimientos abdominales o crunch
- Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más calorías?
abril 2012
- 28 abril
- Fitness en la red (XXXIII)
- 27 abril
- Tres alimentos que nos ayudan a ser más inteligentes
- Guía de ejercicios abdominales (I): Elevaciones de tronco en suelo
- 26 abril
- Recetas de sándwiches y bocadillos colmados de nutrientes
- 24 abril
- Cómo llevar el cabello al correr
- Los micronutrientes de la clara y la yema de huevo
- III Carrera de las capacidades, para que todos seamos ganadores
- 23 abril
- Si eres fumador, consume más omega- 3
- Chicas Barbies: adolescentes que imitan la imagen de la muñeca
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- Pastel de manzana sin azúcar. Receta saludable
- 22 abril
- Tu dieta semanal con Vitónica (LXIII): cuida las fuentes de proteínas
- 20 abril
- Repollo crespo: un concentrado de calcio entre las verduras
- Un bizcocho que no engorda porque reemplaza grasas por fibra
- El algodón: ¿el peor tejido de camisetas para correr?
- 18 abril
- Recetas de dulces nutritivos y sin muchas calorías