Gabriela Gottau

8204 noticias publicadas

Agosto 2023

1. 22 agosto
2. El yogur tiene una excelente reputación en términos de salud, pero ¿deberíamos consumirlo todos los días?
3. 21 agosto
4. Yin yoga o yoga restaurativo: cinco posturas que puedes realizar de cualquier forma
5. 20 agosto
6. Nueve recetas de aperitivos con garbanzos, para saciarnos y sumar proteínas a la dieta
7. 18 agosto
8. Aumenta tu movilidad y mejora tu postura con esta rutina de yoga de sólo siete movimientos para caderas y espalda
9. Descubren la edad exacta en que los adultos empiezan a sentir dolores en su cuerpo
10. 17 agosto
11. Esta es la receta de palmera de chocolate saludable, con sólo tres ingredientes, que se ha hecho viral
12. 16 agosto
13. ¿Es seguro comer huevos caducados?
14. Decathlon tiene las mejores zapatillas de Columbia para transitar la montaña en días de calor
15. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si tomas vinagre de sidra de manzana todas las mañanas
16. 15 agosto
17. Mantenerse en forma a medida que envejecemos no sólo requiere hacer ejercicio: estos son los cuatro hábitos que los expertos recomiendan
18. Estos son los aperitivos típicos de España que pueden tener tantos probióticos como un yogur
19. 14 agosto
20. Esta es la fruta que mejora la circulación sanguínea y ayuda a controlar la presión arterial
21. Este es, literalmente, el mejor ejercicio para reducir la grasa abdominal más profunda
22. 13 agosto
23. Qué es el 'súper green', la bebida de moda que todos consideran saludable
24. 12 agosto
25. La OCU desvela que las cervezas con limón no son lo que parecen
26. 11 agosto
27. Este es el alimento popular y al alcance de la mano que posee tres veces más vitamina C que la naranja
28. 27 cenas ligeras, fáciles y frescas a base de calabacín, ideales para el verano
29. Lácteos en mayores de 50: por qué consumirlos y cuáles elegir para beneficiar la salud
30. 10 agosto
31. Un estudio desvela por fin, cuántos días es recomendable entrenar para ganar fuerza muscular
32. Cómo se prepara el agua de chía con limón, una bebida saciante y colmada de buenos nutrientes
33. Así consiguió transformar su cuerpo Matt Damon, perdiendo 13 kilos de la mano del running
34. Este es el alimento con más hierro que la carne y las lentejas, apenas consumido en España
35. 09 agosto
36. Esto es lo que ocurre si bebes el agua que ha quedado fuera de la nevera por largo tiempo
37. Decathlon tiene las mejores botas de Columbia impermeables para transitar la montaña con seguridad y comodidad
38. Así puedes perder grasa abdominal, sin dietas milagro ni soluciones mágicas
39. 08 agosto
40. Harvard desvela cómo lograr un desayuno saludable con sólo tres ingredientes
41. Beber el jugo de los pepinillos para evitar los calambres se ha puesto de moda: todo lo que sabemos sobre su utilidad
42. 33 cenas ligeras, fáciles y sin cocción, ideales para el verano
43. Gatear, reptar y andar descalzo puede ser clave para una buena cognición y te contamos por qué
44. 07 agosto
45. Los efectos poco conocidos de consumir una manzana cada dia
46. Este es el inusual ejercicio para desafiar tu zona media y fortalecer core, hombros y glúteos
47. 06 agosto
48. Así puedes comer menos carne sin ser vegano y lograr una dieta basada en plantas
49. 05 agosto
50. Tres actividades que nos acercan a la felicidad, científicamente probadas y al alcance de nuestra mano
51. 04 agosto
52. Cómo preparar un polvo de proteínas casero y natural, fácilmente
53. 'Simply run', el método ideal para los que sólo disponen de 10 minutos para entrenar
54. Este es el alimento barato, ligero y típico de España que tiene más probióticos que el yogur
55. 03 agosto
56. Estos son los mejores alimentos para el cerebro, según una experta de Harvard
57. Así es el "día de piernas" de Joseph Baena, hijo de Arnold Schwarzenegger, para lucir músculos que envidiaría hasta su padre
58. Este es el mejor ejercicio para trabajar bíceps cuidando la espalda, después de los 40
59. 02 agosto
60. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los días
61. Decathlon tiene las mejores zapatillas de Merrell para recorrer la montaña con la máxima comodidad
62. Los cinco secretos del entrenamiento de Arnold Schwarzenegger para lograr el éxito
63. 01 agosto
64. Estás son las cinco latas de conserva recomendadas por médicos para cuidar el corazón
65. El truco de Bill Gates para mejorar la memoria y aumentar la productividad en sólo 30 minutos

Julio 2023

1. 31 julio
2. Cena rápida y saludable, con un bote de garbanzos y sólo tres ingredientes más
3. Un estudio revela cuál es el alimento que todos tenemos en casa y que ayuda a prevenir la muerte por demencia
4. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si bebes un café sin azúcar cada mañana
5. 30 julio
6. Tres pasos para lograr el 'wu wei': la filosofía china para ser feliz sin esfuerzo
7. 29 julio
8. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes legumbres cada día
9. 28 julio
10. No desperdicies más dinero en suplementos de colágeno o biotina: así puedes obtenerlos con los alimentos
11. Solo tres minutos de ejercicio después de cenar pueden reducir la glucosa en sangre, según un reciente estudio
12. 27 julio
13. Los alimentos que elige Arnold Schwarzenegger para sumar proteínas y reemplazar carnes
14. Esta es la fruta con mayor poder para prevenir la anemia en tu cuerpo
15. Harvard desvela cual es la dieta más apropiada para aumentar la longevidad
16. 26 julio
17. Los hábitos que más dañan la salud en quienes tienen más de 60
18. Decathlon tiene las zapatillas de Columbia más versátiles, ideales para realizar senderismo si eres principiante
19. 25 julio
20. Los cinco mejores e inesperados alimentos para la salud intestinal, que se encuentran al alcance de tu mano
21. Muchas personas lavan el arroz antes de cocinarlo y este es el verdadero beneficio de hacerlo (que seguro no es el que creías)
22. 24 julio
23. Soy nutricionista y estos son los consejos que doy para evitar comer sin parar en un buffet libre
24. 22 julio
25. Así afecta el consumo de avena a la presión arterial y el colesterol
26. 21 julio
27. Estos son los 10 alimentos más sanos del mundo que puedes comer todos los días
28. Esta es la fruta de temporada con más pesticidas, según un estudio
29. 20 julio
30. Un médico experto en longevidad comparte la dieta ideal que puede ayudar a vivir más años
31. Cinco sencillos cambios que puedes hacer en tu ensalada César para lograr una versión más sana y ligera
32. 19 julio
33. Decathlon tiene las zapatillas Merrell ideales para realizar senderismo con todo tipo de clima
34. Las 10 reglas del ikigai para vivir más y mejor como los japoneses
35. 18 julio
36. Dieta OMAD: esto es lo que dice la ciencia sobre el método que promete quemar grasas comiendo una vez al día
37. 17 julio
38. Este el mejor yogur para sumar a tu dieta, según una nutricionista
39. Harvard desvela cuál es el alimento que puede alargar la vida
40. 16 julio
41. Un estudio confirma que esta flor es un superalimento al alcance de todos y recomendable para incluir en la mesa diaria
42. 15 julio
43. Desayunar un aguacate cada día: estos son sus beneficios y 11 recetas para poner en práctica
44. 14 julio
45. La mejor cena vegetariana que puedes preparar en minutos y con sólo tres ingredientes
46. Tres dietas que pueden ayudarte a sumar años de vida, según la ciencia
47. 13 julio
48. La frecuencia ideal para cambiar y lavar las sábanas, según los expertos
49. Caminar por la playa puede ofrecer múltiples beneficios, aunque muchos te digan lo contrario
50. 12 julio
51. Un profesor de genética de Harvard que duerme sólo seis horas por noche y no hace ejercicio diario, revela tres hábitos que le ayudaron a reducir su edad biológica
52. En Decathlon puedes encontrar las zapatillas de Columbia ideales para practicar senderismo en verano
53. 11 julio
54. Lo que sucede en tu cuerpo si consumes una cucharada de miel cada día
55. La OCU desvela cuál es el protector solar de Mercadona más recomendado en España
56. La mejor forma de cocinar los garbanzos para aprovechar al máximo sus nutrientes
57. 10 julio
58. Cinco alimentos típicos de los desayunos de los bares españoles, que pueden estar acortando tu vida sin que te des cuenta
59. Este es el producto de Mercadona ideal para el aperitivo: ligero, natural y con un superalimento
60. 09 julio
61. Estas son las “mejores” y peores salchichas que encontramos en supermercados, según una nutricionista
62. 08 julio
63. El 'bed rotting' es la última tendencia para aliviar el estrés. Solo hay un problema: no funciona
64. 07 julio
65. La mejor cena rica en proteínas, con menos de tres ingredientes y que puedes preparar en dos minutos
66. Este es el mejor ejercicio para tonificar músculos y favorecer la circulación sanguínea
67. Los 13 gazpachos (y otras sopas frías) a base de frutas, para refrescarnos e hidratarnos en plena ola de calor
68. 06 julio
69. Todo lo que sucede en tu cuerpo cuando realizas 10.000 pasos cada día
70. Este es el sencillo y versátil ejercicio que los expertos de Harvard recomiendan para ponerse en forma
71. La OCU desvela cuáles son los mejores gazpachos envasados del verano por menos de cuatro euros el litro
72. 05 julio
73. Decathlon tiene rebajadas las mejores sandalias de montaña y trekking de la marca Columbia
74. 21 ensaladas con garbanzos, ideales para disfrutar este verano y sumar proteínas a tu dieta
75. 04 julio
76. Los consejos definitivos, dados por una experta, para elegir una sandía dulce y jugosa
77. Pan proteico con sólo tres ingredientes. Receta saludable sin harinas y sin gluten
78. La dieta hunza podría ser la clave para vivir más y mejor: qué es y cmo llevarla a cabo
79. 03 julio
80. Sentadilla Sissy: en qué consiste este ejercicio ideal para fortalecer cuádriceps y trabajar el core
81. 01 julio
82. Síndrome de Tourette: en qué consiste la enfermedad que padece el cantante Lewis Capaldi

Junio 2023

1. 30 junio
2. Sólo tengo 15 minutos al día para salir a correr, pero estos son los beneficios que hacen que los cumpla religiosamente
3. La eterna duda: qué frutas recomiendan los nutricionistas para perder peso
4. 29 junio
5. Este es el alimento japonés, fermentado y rico en proteínas, que los expertos recomiendan
6. La OCU desvela cuáles son las mejores camisetas con protección solar del mercado
7. Las ventajas de una actitud mental positiva y 20 hábitos para conseguirla
8. 28 junio
9. Las sandalias de trekking Merrell, ideales para realizar senderismo en verano, puedes encontrarlas en Decathlon
10. 27 junio
11. El ejercicio ideal para fortalecer el core y conseguir las piernas de la reina Letizia
12. Esta es la mejor forma de preparar un efectivo batido de proteínas para ganar músculo
13. 26 junio
14. Si quieres quemar grasas, estas son las vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu dieta, según la ciencia
15. 25 junio
16. La mejor cena a base de garbanzos, sana y rica en proteínas, que puedes preparar en minutos
17. 24 junio
18. Las cinco claves que da la nutricionista de Jennifer López para lograr perder peso
19. 23 junio
20. ¿Los suplementos de cúrcuma funcionan? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
21. Este es el duro entrenamiento que debe realizar la Princesa Leonor para superar las pruebas físicas de la Academia Militar
22. Método 5/10/20: qué es y como puede ayudarte a ganar musculo entrenando en el menor tiempo posible
23. Nueve alimentos que recomiendo, como nutricionista, a quienes buscan bajar de peso
24. 22 junio
25. Este es el método de entrenamiento que utiliza Angelina Jolie para tonificar todo su cuerpo en tiempo récord
26. Comer un yogur caducado es seguro y los expertos explican por qué
27. 21 junio
28. Decathlon tiene las zapatillas Columbia pensadas para recorrer la montaña con la máxima comodidad
29. 20 junio
30. Dieta GAPS: en qué consiste y qué dice la ciencia sobre ella
31. 19 junio
32. La receta con avena perfecta para ganar músculo, que puedes preparar fácilmente en casa
33. Analizamos la dieta Perricone: el posible secreto de la reina Letizia para perder peso
34. Así llevó al límite su físico Mark Wahlberg con una dieta de 11000 calorías
35. 17 junio
36. Estos son los pescados con más mercurio, y los menos recomendados para la dieta diaria
37. 15 junio
38. Este es el alimento que Harvard recomienda para bajar de peso, ideal para veganos
39. Este es el hábito que todos podemos poner en práctica en verano y que te ayudará a perder peso
40. El mejor truco, avalado por psicólogos, para rendir al máximo en el trabajo cada mañana
41. 14 junio
42. 21 recetas a base de pasta y con muchas proteínas, ideales para la última comida del día
43. Decathlon tiene las zapatillas Merrell ideales para tus recorridos en la montaña a un precio increíble
44. 13 junio
45. PiYo: la disciplina combinada que triunfa, ideal para amantes de pilates y yoga
46. Un batido perfecto para deshincharte y evitar la retención de líquidos
47. Estas son las cinco conservas más sanas y las tres menos recomendadas, para incluir en tu dieta diaria
48. 12 junio
49. Los alimentos fortificados con proteínas no siempre son necesarios y sanos: te contamos por qué
50. 10 junio
51. Pastelitos de queso y limón sin azúcar: receta saludable y fácil de postre con sólo tres ingredientes
52. 09 junio
53. Soft hiking o senderismo suave: conoce los beneficios de este ejercicio que sorprende a todos
54. Mercadona acaba de lanzar el producto ideal para los amantes de la pasta que buscan comer más sano
55. 08 junio
56. Tres alimentos frecuentes en España que los japoneses no consumen para vivir 100 años
57. Estas son las cinco preguntas frecuentes que los nutricionistas desearían no volver a escuchar: te damos sus respuestas
58. 07 junio
59. Decathlon tiene las zapatillas Columbia ideales para realizar senderismo con un look urbano, con más de 60% de descuento
60. 06 junio
61. Siete alimentos para sumar fibra a la dieta keto y 27 recetas bajas en hidratos para incluirlos
62. Este es el inusual ejercicio con el que puedes fortalecer brazos y definir hombros sin olvidar el core
63. Tres alimentos con más calorías que una hamburguesa que los nutricionistas recomiendan
64. 05 junio
65. Cinco somníferos naturales que seguro tienes en casa y te ayudarán a conciliar el sueño
66. Garbanzos en freidora de aire: el aperitivo mas sano y fácil para reemplazar a las patatas fritas
67. Burst training: el sustituto del HIIT que también potencia la quema de grasas
68. 03 junio
69. Las hebras blancas del plátano se comen y estos son todos los beneficios que ofrecen
70. 02 junio
71. Cinco alimentos perfectos para sumar a tu cena si buscas bajar de peso
72. El mejor ejercicio para realizar un HIIT que te ayude a ponerte en forma
73. 01 junio
74. El porridge de avena está de moda: cinco recetas para preparar en casa
75. Cuatro claves de Harvard para aprender con éxito y aprobar los exámenes
76. Café con limón para bajar de peso: esto es lo que dice la ciencia sobre su consumo

Mayo 2023

1. 31 mayo
2. Decathlon tiene las mejores zapatillas de Columbia para recorrer la montaña a un precio increíble
3. 30 mayo
4. Método 3-2-8 para entrenar y acondicionar nuestro cuerpo en tiempo récord
5. Este es el mejor batido para romper el ayuno y mantener el hambre a raya
6. 29 mayo
7. El mejor ejercicio para adelgazar según la ciencia: quema grasas, activa el metabolismo y ayuda a ganar músculo
8. ¿Es bueno cenar solo fruta o un yogur?
9. Las cuatro hormonas de la felicidad y diferentes ideas para aumentarlas en tu cuerpo
10. 28 mayo
11. La mejor cena para preparar en minutos: sólo tres ingredientes y sin carne
12. 27 mayo
13. Estas son siete alternativas saludables al café que puedes incluir en tus mañanas
14. 26 mayo
15. Dieta antiinflamatoria para proteger la salud: estos son los alimentos que la componen y las claves para llevarla a cabo
16. 25 mayo
17. Harvard ha dado con la clave del éxito: seguir estos nueve hábitos
18. Tres productos procesados de Mercadona que son saludables y dos que no, aunque te digan lo contrario
19. 24 mayo
20. Si tomas leche semidesnatada, este es el aviso que los expertos tienen para ti
21. Decathlon tiene el vestido de trekking perfecto para tus rutas de montaña por menos de 15 euros: cómodo y fresco
22. Alerta en España por la presencia de aceites de oliva tóxicos: estas son las marcas prohibidas
23. 23 mayo
24. Las frutas que más azúcar tienen, ordenadas de más a menos
25. El peligro oculto en el fármaco más vendido de España: todos sus efectos secundarios
26. 22 mayo
27. Este es el desayuno de Mercadona que triunfa por ser ligero, rico en fibra y en proteínas
28. Si eres vegano y quieres ganar músculo, este es el alimento ideal para sumar proteínas a tu dieta
29. 21 mayo
30. Este es el mejor momento del día para comer frutos secos sin engordar, y aprovechar todos sus beneficios
31. 20 mayo
32. Carrot cake o tarta de zanahoria sin azúcar, con sólo tres ingredientes. Receta saludable para preparar en dos minutos
33. 19 mayo
34. Estos son los alimentos que comen los chinos para vivir más de 100 años y no pueden faltar en tu nevera
35. Esto es lo que pasa en tu cuerpo si corres cinco minutos cada día
36. Decathlon tiene a un precio increíble la mejor mochila para llevar a la montaña
37. 18 mayo
38. Los nueve mejores alimentos para consumir antes de tus salidas en bicicleta
39. 17 mayo
40. Si quieres adelgazar, estos son los alimentos que se recomienda evitar en el desayuno
41. 16 mayo
42. Si tienes más de 50, estas son nueve cosas que te ayudarán a mejorar la salud y vivir más años
43. 15 mayo
44. Bhakti yoga, la mejor opción para liberar el estrés y conocernos a nosotros mismos
45. Preocupa el desabastecimiento de medicamentos en España y las farmacias advierten que "irá a más"
46. 13 mayo
47. En qué consiste el método 15-15-15 que le permite a Jennifer Aniston mantenerse en forma a sus 53 años
48. 12 mayo
49. Siete ideas para sumar proteína en polvo a tu dieta de forma natural y con alimentos que todos podemos tener en casa
50. 11 mayo
51. Sentadilla Anderson, ideal para cargar más peso y progresar en tu entrenamiento de piernas, glúteos y core
52. 15 recetas de smoothies y batidos que puedes preparar en casa y te ayudarán a ganar músculo
53. 10 mayo
54. Este es el tipo de yoga que necesitas si quieres quemar calorías, sudar y divertirte
55. Decathlon tiene los mejores bastones de senderismo para recorrer montañas con un 40% de descuento
56. 09 mayo
57. Este es alimento que los expertos de Harvard recomiendan y que podemos incluir cada día en el desayuno
58. Estos son los condimentos más usados por los japoneses que puedes imitar en casa para mejorar tu salud
59. 08 mayo
60. Para vivir más y mejor, envejeciendo más lento, controlar el estrés resulta clave
61. 07 mayo
62. Este es el ejercicio de 30 segundos que los expertos de Harvard recomiendan para fortalecer el core
63. 06 mayo
64. Flan sin azúcar en microondas, con sólo tres ingredientes. Receta saludable de postre para preparar en dos minutos
65. 05 mayo
66. Este es el mejor ejercicio para definir brazos y reemplazar las clásicas flexiones
67. Decathlon tiene la solución ideal para tus trayectos por la ciudad: una bicicleta eléctrica ligera, cómoda y minimalista con 30% de descuento
68. 04 mayo
69. Este es el falso yogur que triunfa en Lidl y que los nutricionistas recomiendan
70. Los cinco mejores ejercicios que puedes hacer para ponerte en forma según Harvard
71. 03 mayo
72. La dieta japonesa de 14 días bajo la lupa: en qué consiste este régimen destinado a perder peso
73. El secreto de Chicote para bajar 40 kilos y lograr una increíble transformación física
74. 02 mayo
75. Cuántas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para recuperarse y conservar el máximo rendimiento
76. David Beckham revela su TOC y detalla como afecta su vida diaria

Abril 2023

1. 28 abril
2. Los alimentos que come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para recuperarse después de los entrenamientos
3. Tarta de queso sin azúcar, en microondas y con sólo tres ingredientes: la mejor receta de postre saludable
4. 27 abril
5. Este es el sencillo habito que te ayudará a acelerar tu metabolismo después de los 40
6. 26 abril
7. Así ha trasformado su cuerpo de la mano de entrenamiento duro, Paco León a sus casi 50 años
8. 25 abril
9. Cómo diseñar tus cenas si sigues un protocolo de ayuno intermitente: 15 recetas para poner en práctica
10. Un buen sujetador deportivo puede incrementar tu rendimiento al correr: estas son las mejores alternativas