Gabriela Gottau

8201 noticias publicadas

Enero 2022

1. 31 enero
2. 31 recetas saludables de legumbres en conserva perfectas para llevar al trabajo
3. 30 enero
4. Haces dieta pero no pierdes peso: estos son los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar
5. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable, rico en vitamina D
6. 29 enero
7. Siete recetas fáciles y sanas en microondas, que puedes usar para el desayuno
8. 28 enero
9. Estas son las razones por las cuales debes incluir grasas (sanas) en tu dieta cada día
10. 27 enero
11. Por qué tienes hambre a todas horas: cinco posibles causas de tu apetito constante
12. La historia detrás de la quinoa: cómo se ha convertido en uno de los "superalimentos" más alabados
13. 26 enero
14. ¿Consumo de alcohol sano?: qué hay de cierto en el estudio que relaciona beber vino tinto con menor riesgo de contraer COVID
15. 25 enero
16. Todos los mitos y verdades sobre el microondas: cuánto de lo que te han contado es verdad
17. 24 enero
18. 11 recetas con naranja, para aprovechar esta fruta de temporada y sumar vitamina C a la dieta diaria
19. Los mitos de la dieta keto o cetogénica: siete falsas creencias desmontadas por la ciencia
20. Los mejores alimentos para obtener vitamina D con tu dieta si eres vegano
21. 23 enero
22. Siete recetas de sopas y cremas saludables para elaborar en Thermomix
23. 22 enero
24. Menú de batch cooking para cocinar sano para toda la semana, en solo un par de horas
25. 21 enero
26. Nueve recetas de platos de cuchara fáciles y rápidos, usando legumbres en conserva
27. Los alimentos que recomendamos evitar, si llevas una dieta vegana y quieres perder peso
28. 20 enero
29. Un menú de 14 días con comidas y cenas completas para empezar con la dieta cetogénica
30. 19 enero
31. Siete platos saludables para llevar una dieta crudivegana, cocinando más que ensaladas
32. La práctica regular de ejercicio retrasaría la progresión del Parkinson, según un reciente estudio
33. 18 enero
34. Estas son las vitaminas y fitonutrientes que se esconden en cada fruta y verdura, dependiendo de su color
35. 17 enero
36. El huevo, el alimento perfecto para obtener proteínas si tienes el ácido úrico alto en sangre
37. 17 platos de cuchara con pescado para sumar proteínas de calidad a tu dieta
38. 16 enero
39. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta mediterránea para mejorar la calidad de la alimentación en el nuevo año
40. 15 enero
41. 15 recetas que te ayudarán a hidratarte y controlar la hinchazón durante el invierno
42. 14 enero
43. Nueve buenos procesados que no pueden faltar en tu lista de la compra este año
44. Los factores a controlar si quieres reducir tu consumo de azúcar en este nuevo año
45. Tener enfermedades cardiovasculares o factores de riesgo, incrementa las probabilidades de sufrir deterioro cognitivo en la mediana edad
46. 13 enero
47. Empieza tu año más saludable: 29 recetas de tupper sanas para comer en el trabajo
48. 12 enero
49. Las mejores ideas para incluir fruta a tu dieta en invierno, si no te apetece consumirla fresca y a bocados
50. Si quieres adelgazar en el nuevo año, comienza por organizarte y recuperar la rutina diaria
51. 11 enero
52. Palomitas de maíz en freidora sin aceite: la forma definitiva de hacerlas y todos los trucos para que salgan bien
53. 10 enero
54. Así tiene que ser tu dieta para favorecer la depuración natural del organismo en estas fechas
55. 15 recetas fitness, fáciles y rápidas con calabaza
56. 09 enero
57. 13 recetas saludables de verduras que puedes realizar con Thermomix
58. 08 enero
59. Menú de batch cooking para cocinar sano y en poco tiempo, para toda la semana
60. 07 enero
61. Ayuno intermitente para perder peso: sus beneficios en tu organismo y cómo comenzar a hacerlo de forma segura
62. 11 ensaladas con granada, para aprovechar este ingrediente de temporada
63. 06 enero
64. Todo sobre hacer dieta en 2022: 11 claves y consejos para perder peso y evitar errores
65. 05 enero
66. Las frutas con menos hidratos que pueden formar parte de una dieta keto o cetogénica
67. 04 enero
68. Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
69. 27 platos de cuchara reconfortantes para el invierno y que te ayudan a cuidar tu peso
70. 03 enero
71. Las frutas prohibidas si tienes el ácido úrico alto: ninguna (te contamos por qué)
72. 17 recetas de verduras en microondas para cocinar sano, fácil y rápido
73. 02 enero
74. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero para recuperar la dieta sana en el nuevo año
75. 01 enero
76. 11 recetas saludables para aprovechar las uvas sobrantes de Nochevieja

Diciembre 2021

1. 31 diciembre
2. Cuida tu estómago en Nochevieja: siete claves para prevenir los empachos y evitar molestias
3. 30 diciembre
4. 31 ideas de platos saludables bajos en carbohidratos para la cena de Nochevieja
5. 29 diciembre
6. Cómo cocinar mazorcas de maíz en menos de tres minutos, usando el microondas
7. El déficit de vitamina B12 se asocia a mayor incidencia de depresión en adultos mayores, según un reciente estudio
8. 28 diciembre
9. Cómo empezar a practicar la dieta keto: todas las claves para hacerlo de forma efectiva y segura
10. 27 diciembre
11. 13 recetas con mucha verdura que puedes incluir en tu menú de Nochevieja
12. Lo que no debes hacer para compensar, aunque te hayas excedido en Navidad
13. 26 diciembre
14. 15 recetas con bacalao para aprovechar este pescado de temporada
15. 25 diciembre
16. Menú de batch cooking para recuperar la comida sana tras la Navidad, sin complicaciones en la cocina
17. 24 diciembre
18. Si bebes esta noche, evita la resaca en Navidad: 11 consejos para asegurarte unas fiestas sin dolores de cabeza
19. 23 diciembre
20. Todos los trucos para mejorar los dulces típicos de Navidad y que sean más sanos
21. 22 diciembre
22. Los ingredientes que caracterizan a un poke bowl y tres recetas que puedes probar en casa
23. Las mejores y peores bebidas que puedes elegir ésta Nochebuena
24. 21 diciembre
25. Un menú saludable y completo para la cena de Nochebuena usando la freidora sin aceite
26. 20 diciembre
27. Qué es una dieta equilibrada y por qué no hay una única alternativa correcta
28. 11 recetas saciantes con kale en su interior, para aprovechar está verdura rica en fibra
29. 19 diciembre
30. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de Navidad fácil, económico y muy sano
31. 18 diciembre
32. Por qué no es buena idea hacer dieta previo a las cenas de fin de año
33. 17 diciembre
34. Los alimentos que puedo consumir libremente si tengo ácido úrico alto en sangre
35. No todo lo que es verdura o fruta reluce: así afecta el cocinado o presentación a la calidad nutricional de un plato
36. 16 diciembre
37. Navidad sin carne ni alimentos de origen animal: 31 recetas veganas para estas fechas festivas
38. 15 diciembre
39. 11 recetas fitness con coliflor, para aprovechar esta hortaliza de temporada
40. Tres claves para prevenir excesos ésta Navidad
41. 14 diciembre
42. Todos los platos típicos de Navidad ordenados de más a menos saludables
43. 13 diciembre
44. 13 recetas de postres a base de frutas, sanos y fáciles, para esta Navidad
45. Además de los cítricos, estos son los alimentos que pueden sumar vitamina C a tus platos
46. 12 diciembre
47. 11 recetas fitness a base de plátano, que recomendamos probar en casa
48. 11 diciembre
49. Menú de batch cooking, para cocinar más en casa de forma fácil, sana y en poco tiempo
50. 10 diciembre
51. A más actividad física, mayor reducción del riesgo de morbilidad y mortalidad en quiénes tienen enfermedades cardiovasculares
52. 09 diciembre
53. Navidad saludable: los dulces de Navidad ordenados de menos a más calorías
54. 08 diciembre
55. 13 recetas fitness con brócoli, para aprovechar está hortaliza de temporada
56. Dormir poco cada noche altera el control de la glucosa en sangre, y puede incrementar el riesgo de enfermedades
57. 07 diciembre
58. Siete consejos para elegir qué comer en Navidad cuando sigues la dieta keto (y 25 recetas aptas)
59. 06 diciembre
60. El consumo habitual de café podría ser de ayuda para retrasar o prevenir la enfermedad de Alzheimer
61. 11 recetas de aperitivos saludables, fáciles y rápidos, para evitar las alternativas comerciales
62. 05 diciembre
63. Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable bajo en colesterol
64. 04 diciembre
65. 17 desayunos con verduras para que no falten en ninguna comida del día
66. 03 diciembre
67. Cómo acelerar la cocción de las legumbres usando el microondas
68. 02 diciembre
69. 31 recetas vegetarianas con espinacas de temporada, sabrosas y saludables y aptas para todos los públicos
70. 01 diciembre
71. 15 recetas a base de verduras, perfectas para la cena
72. La mejor forma de cocinar brócoli para que quede perfecto

Noviembre 2021

1. 30 noviembre
2. Siete alimentos para sumar fibra al desayuno y mantenernos sin hambre por más tiempo, y 33 recetas para incorporarlos
3. 29 noviembre
4. El ayuno intermitente podría beneficiar la salud del corazón y ser de ayuda contra la diabetes tipo 2, al reducir la inflamación en el organismo
5. Aminoácido limitante: qué es y por qué tenerlo en cuenta para conseguir una proteína de calidad
6. 28 noviembre
7. 11 recetas con garbanzos, fáciles y rápidas, para saciarnos de forma efectiva
8. 27 noviembre
9. Menú de batch cooking saludable para elaborar en sólo un par de horas todas las comidas semanales
10. 26 noviembre
11. Las causas por las que puedes tener tener el ácido úrico alto y nueve alimentos que te ayudan a controlarlo
12. 25 noviembre
13. 21 recetas con alcachofa para aprovechar que esta hortaliza está en temporada
14. 24 noviembre
15. 11 recetas con soja texturizada para sumar proteínas vegetales a la dieta
16. Café keto o bulletproof coffe: ¿realmente es necesario un café especial para seguir la dieta cetogénica?
17. 23 noviembre
18. 29 platos de comida sana para cenar y terminar el día de la mejor forma
19. 22 noviembre
20. Por qué es importante remojar las legumbres previo a su cocción y cómo hacerlo
21. Nueve recetas de pescado para realizar fácilmente en el microondas
22. 21 noviembre
23. Tu dieta semanal con Vitónica: menú paleo para perder peso eliminando procesados y ultraprocesados
24. 20 noviembre
25. 11 recetas de panes fitness que podemos elaborar fácilmente en casa
26. 19 noviembre
27. Una dieta que favorece la inflamación se asocia a mayor riesgo de demencia
28. 38 recetas para que la comida de tus niños sea lo más saludable
29. 18 noviembre
30. Todas las propiedades y beneficios del té verde: ¿de verdad ayuda a perder peso?
31. 17 noviembre
32. 11 recetas fitness con harina de avena en su interior
33. El sedentarismo no solo impacta en la salud física, sino también, afecta la salud mental dejando consecuencias a largo plazo
34. 16 noviembre
35. 41 recetas con quinoa, para incluir este pseudocereal rico en proteínas en tu dieta habitual
36. 15 noviembre
37. 19 meriendas saludables para calmar el hambre durante la tarde
38. Éstas son las razones por las cuales es importante controlar el estrés si quieres perder peso
39. 14 noviembre
40. Cinco recetas fáciles y sanas de berenjenas, para preparar en microondas
41. 13 noviembre
42. Menú de batch cooking saludable para resolver en sólo un par de horas, las comidas de la semana
43. 12 noviembre
44. Dieta sin hidratos de carbono: cuánto es lo mínimo que se puede consumir de este nutriente
45. 11 noviembre
46. Todo sobre el calabacín: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
47. 10 noviembre
48. 11 recetas dulces a base de queso, ricas en proteínas y muy saciantes
49. Una razón más por la cual la comida chatarra engorda: pueden tener disruptores endocrinos
50. 09 noviembre
51. Ya estamos en temporada de castañas: propiedades y beneficios (y un truco para asarlas en menos de tres minutos en el microondas)
52. 08 noviembre
53. 10 claves para mejorar la salud cardiovascular con ayuda de la dieta, según la Asociación Americana del Corazón
54. El paso que no debes olvidar al preparar quinoa, si quieres que resulte sabrosa y nutritiva
55. Tu dieta semanal con Vitónica: menú para congelar y resolver fácilmente las comidas diarias
56. 06 noviembre
57. 11 recetas dulces con yogur, para saciarnos con proteínas de calidad
58. 05 noviembre
59. Los carbohidratos del plátano: cuál es su cantidad y calidad
60. 04 noviembre
61. Termina el día con estas cenas ligeras: 31 recetas de calabacín saludables y llenas de nutrientes
62. Una dieta rica en polifenoles puede contribuir a prevenir o controlar el síndrome de intestino permeable, según un reciente estudio
63. 03 noviembre
64. 25 recetas con pechuga de pollo, sanas y fáciles
65. 02 noviembre
66. Cómo puedes saber si un aguacate está maduro de verdad: y siete trucos sencillos para madurarlo si todavía está verde
67. 01 noviembre
68. Qué comer después de entrenar: los alimentos que recomendamos
69. 13 cenas ligeras con salmón para saciarnos con proteínas y grasas de calidad

Octubre 2021

1. 31 octubre
2. 11 recetas de dulces saludables y ricas en proteínas, para saciar el apetito fácilmente
3. 30 octubre
4. Menú de batch cooking para resolver de forma sana y en poco tiempo las comidas semanales
5. 29 octubre
6. Tortilla de patata, paella, croquetas y otros platos típicos españoles: cómo hacer las versiones más saludables
7. 28 octubre
8. 29 desayunos keto bajos en carbohidratos para disfrutar por la mañana sin salir de la cetosis
9. 27 octubre
10. Frutos secos en reemplazo de harinas: cómo usarlos y nueve recetas para restar hidratos
11. Los edulcorantes podrían incrementar el apetito en mujeres y personas obesas, según un reciente estudio
12. 26 octubre
13. 25 recetas de Halloween saludables y de lo más terroríficas, perfectas para disfrutar con los pequeños de la casa
14. 25 octubre
15. 15 ejercicios de CrossFit para los que no necesitas ningún material
16. 22 octubre
17. Tres variaciones de flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo sin material
18. 20 octubre
19. Qué merendar antes de entrenar: 13 alimentos recomendables
20. Hidratos de carbono en la dieta cetogénica: ésta es la cantidad permitida cada día
21. 19 octubre
22. 11 alimentos que no pueden faltar en tu nevera si sigues una dieta keto vegetariana
23. 18 octubre
24. Todo sobre la quinoa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
25. 19 platos veganos ricos en proteínas, para complementar adecuadamente el gimnasio
26. Una mayor ingesta de ultraprocesados en la infancia favorecería la acumulación de grasa en la adultez, según un reciente estudio
27. 17 octubre
28. Siete postres, sanos y fáciles, para preparar en microondas
29. 16 octubre
30. Menú de batch cooking saludable para aprovechar fácilmente y sin dedicar gran tiempo a la cocina, alimentos de temporada
31. 15 octubre
32. Madurar tus aguacates en el microondas: te contamos si es una buena idea y los pasos para hacerlo
33. 35 recetas con coles para aprovechar esta verdura de temporada
34. 14 octubre
35. 31 desayunos saludables con huevo para empezar el día lleno de energía
36. 13 octubre
37. Los pescados de temporada en otoño y 17 recetas para sumarlos a tu mesa habitual
38. Los mejores alimentos para sumar fibra a la dieta cetogénica y prevenir el estreñimiento
39. 12 octubre
40. Los 13 alimentos ricos en proteínas perfectos para acompañar tu trabajo en el gimnasio (y las claves para sacarles el máximo partido)
41. 11 octubre
42. La ingesta de carne frita afecta negativamente la flora intestinal y el control de la glucosa en sangre, según un estudio
43. 11 recetas dulces con calabaza, para aprovechar los azúcares naturales de esta hortaliza durante el otoño
44. 10 octubre
45. Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta cetogénica, para perder peso en el nuevo curso
46. 09 octubre
47. 19 desayunos saludables para los amantes de lo salado
48. 08 octubre
49. El consumo elevado de alcohol incrementa la mortalidad y en pequeñas cantidades, no ofrece beneficios para el organismo según un reciente estudio
50. 07 octubre
51. Todo lo que siempre quisiste saber sobre la manzana: propiedades, beneficios y usos en la cocina
52. 06 octubre
53. 17 snacks ricos en proteínas para degustar después del gimnasio
54. Estos son los nutrientes que pueden elevar la presión arterial, y recomendamos moderar en la dieta habitual
55. 03 octubre
56. 17 recetas con boniato para aprovechar durante el otoño
57. 02 octubre
58. Menú de batch cooking para resolver las comidas semanales en un par de horas y de forma sana
59. 01 octubre
60. Qué es el jet lag alimentario y cómo puede afectar la salud
61. Por qué la dieta de la piña para bajar cuatro kilos en dos días no funciona y puede ser perjudicial para tu salud

Septiembre 2021

1. 30 septiembre
2. 43 recetas con setas para aprovechar este alimento de temporada
3. 29 septiembre
4. Si quieres ganar masa muscular la alimentación es clave y no solo el gimnasio: 11 alimentos que te ayudarán
5. Si tienes hipertensión reducir el consumo de sodio resulta clave: estos trucos pueden ayudarte a lograrlo
6. 28 septiembre
7. Los mejores alimentos para sumar grasas a tus ensaladas y 31 recetas que los incluyen
8. 27 septiembre
9. Estas son las frutas y verduras que puedes encontrar frescas y de calidad casi todo el año
10. 15 desayunos saludables con fruta para cuidar tu salud y tu peso
11. 26 septiembre
12. Perfecciona tu entrenamiento Tabata y ponte en forma en poco tiempo
13. Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero con alimentos de temporada en otoño
14. 25 septiembre
15. 11 ensaladas templadas y bajas en hidratos para perder peso tras el verano
16. 24 septiembre
17. El consumo de un aguacate al día podría beneficiar la distribución de grasa corporal en mujeres, según un reciente estudio
18. 23 septiembre
19. 25 cremas calientes y templadas para empezar a sustituir el gazpacho
20. 22 septiembre
21. 19 desayunos saludables sin huevo
22. A mayores niveles de estrés más riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, según un reciente estudio
23. 21 septiembre
24. El pepino está de temporada: todas sus propiedades, beneficios y uso en la cocina
25. 20 septiembre
26. La adherencia al ejercicio es de gran importancia, y realizar una actividad de tu agrado puede ser de ayuda para lograrlo
27. Setas: por qué son un alimento ideal para la dieta cetogénica y nueve recetas que las incluyen
28. 19 septiembre
29. 13 ensaladas con carnes para incluir de forma más sana este grupo de alimentos en la dieta
30. 18 septiembre
31. Menú de batch cooking para comer más sano en el nuevo curso, aunque no tengamos tiempo de cocinar
32. 17 septiembre
33. Estas son las razones por las cuales debes cuidar tu descanso si quieres perder peso
34. 31 cenas saludables, rápidas y muy fáciles para que tengas donde elegir toda la semana
35. 16 septiembre
36. Las 11 frutas y verduras frescas con más proteínas para ayudarte a perder peso en tu dieta keto y 33 recetas para usarlas
37. 15 septiembre
38. 15 recetas saludables en microondas para comer más sano sin complicaciones
39. Para reducir el riesgo de mortalidad aumenta el número de pasos diarios, y no necesariamente la intensidad
40. 14 septiembre
41. Muffins de brócoli en microondas. Receta saludable baja en hidratos
42. 13 septiembre
43. Un mayor consumo de ultraprocesados podría incrementar el riesgo de sufrir enfermedad de Crohn
44. Las mejores y más sanas recetas con albaricoques, para aprovechar los últimos de la temporada
45. 12 septiembre
46. Tu dieta semanal con Vitónica: menú con recetas ligeras perfectas para llevar en el tupper y comer más sano en el nuevo curso
47. 11 septiembre
48. 13 ensaladas de legumbres, saciantes y ligeras, que puedes incluir en tu dieta
49. 10 septiembre
50. La dieta es lo más importante, pero el ejercicio es de mucha ayuda para adelgazar y te contamos por qué
51. 09 septiembre
52. De vuelta de las vacaciones, consumo de alcohol 0: siete bebidas perfectas para sustituir los cócteles del verano
53. Todos los efectos negativos de las grasas trans sobre la salud, que fundamentan que las evitemos en la dieta diaria
54. 08 septiembre
55. 21 recetas a base de verduras, perfectas para congelar o llevar en el tupper en el nuevo curso
56. 07 septiembre
57. Vuelta al ayuno intermitente después del verano: todas las claves para perder peso de forma segura
58. 06 septiembre
59. Cinco recetas de panes y galletas que pueden tener lugar en una dieta keto
60. Reemplazar granos refinados por cereales integrales sería clave para reducir el riesgo cardiometabólico, según un reciente estudio
61. 05 septiembre
62. 15 ensaladas frías y sin cocción que puedes preparar en minutos
63. 04 septiembre
64. Menú batch cooking saludable para perder peso tras las vacaciones, sin dedicar gran tiempo a cocinar
65. 03 septiembre
66. Dejar de fumar por completo, y no solo reducir el número de cigarrillo, contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
67. 02 septiembre
68. Vuelta a la dieta keto después del verano: todas las claves para retomarla con éxito (y 17 recetas ricas en proteínas para ayudarnos)