Muchas veces los corredores sufren periostitis o microtraumatrismos debido a que siempre corren por superficies muy duras, esto castiga mucho al aparato musculoesquelético y hay que pensar en cambiar de superficie. El cesped o la tierra son opciones que hemos comentado por aqui, pero hay otra opción muy a considerar, entrenar en una pista de atletismo.
El tartán de la pista de atletismo es un material blando y en el que se corre entre algodones. La pisada es mucho menos impactante que con el asfalto y por tanto se evitan lesiones. Sobre todo para rodajes largos y en periodos de volumen es recomendable pasarse (o al menos alternar) a la pista de atletismo.
El inconveniente es que correr en una pista de atletismo es algo aburrido, por eso de estar dando vueltas y más vueltas. Pero nada que no pueda solucionar un reproductor de mp3 o buena compañía para entrenar.
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Imágen | Vanessa Pike-Russell
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Yo si tuviera que correr en una pista dejaria de hacer ejercicio porque es tan soso como correr en una cinta (ese invento del maligno que corres y no te mueves del sitio) así que nada mejor que la naturaleza y a aguantar las malas pisadas y los dolores como hombres! xDD
Alguna vez has pisado una pista de atletismo? No es tan duro como el asfalto, pero casi casi, y los clavos hacen que no sólo desaparezca esta pequeña amortiguación, si no que se convierta en mucho más dura y lesiva que el asfalto. Si no estás acostumbrado, te desgracia las piernas extremadamente rápido, y más rápido cuanto más agresivos sean los clavos que lleves.
Las pistas de atletismo están pensadas para correr rápido, no para pachanguear, si alguien se le ocurre ir por allí a pachanguear descubrirá la "agradable" sensación de no moverse apenas, fruto de la monotonía de ver toda la pista en todo momento y de que por mucho que vayamos a las pistas, tenemos siempre la sensación errónea de que 400 metros es poco.
Para el que quiera competir en atletismo, o los fonderos que quieren ganar algo de chispa en las piernas o no perderla, para eso son las pistas, y para los que piensen, como yo no hace mucho que es de gilipollas ir a un sitio a correr en círculos, decirles que son adictivas, corriendo no hay mejor sensación que calzarse unos clavos bien agresivos y correr a fondo...
pablov evidentemente yo me refiero a correr sin clavos, sino con unas zapatillas normales de running. Eso de sensación de no moverse...tampoco es para tanto. Las alternativas siempre son buenas, y no me refiero a pasarnos a correr a pista, sino en alternar en algunos entrenos.
Un saludo.