Durante la carrera conviene tener en cuenta varios factores, y entre ellos, uno principal es cuidar el calzado. Para ello, aconsejamos evitar que las zapatillas se mojen durante la carrera, sobre todo, porque la humedad en las mismas puede favorecer el desarrollo de ampollas.
Entonces, al beber agua o al pasar por puntos de refrescamiento, evita que el agua caiga sobre tu calzado. Para ello será de utilidad entrenar la hidratación de manera de no desperdiciar agua durante la competición. Asimismo, si hay charcos intenta desviarte de ellos para no sumergir las zapatillas allí.
Por supuesto, si llueve es misión imposible evitar que las zapatillas se mojen, pero de ser posible, mejor mantener las zapatillas sin agua extra más allá de la humedad que el sudor puede generar.
Una zapatilla mojada incomoda al pie, pesa más y puede propiciar el desarrollo de ampollas. Por lo tanto, siempre que puedas, evita mojar las zapatillas durante la carrera.
Imagen | Josiah Mackenzie
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