En Vitónica nos encanta tocar muchos deportes, todo lo que sirva para aumentar la salud vale. Pero está claro que uno de los apartados a los que le dedicamos más tiempo es al de correr, una actividad muy practicada por los amantes del deporte y la vida sana.
- Objetivos del entrenamiento: prepararnos para correr 10 kilómetros
- Nivel: básico
- Tiempo: 2 meses
Con esto no pretendemos hacer un entrenamiento para convertiros en superatletas, este especial está destinado a aquellas personas que empiezan a correr o tienen un nivel básico y no saben qué entrenamiento seguir. Es decir, un entrenamiento sencillo pero práctico que nos hará avanzar como corredores novatos, basándonos en la distancia de 10 kilómetros, que es la longitud más habitual de las carreras populares.
Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades
Los riesgos de practicar carrera en ciudad durante el verano
No hay que hacer abdominales todos los dÃas
Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa
Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano
Comentarios
interesante
Una oportunidad muy valiosa! para no desaprovecharla...
interesante
Muy buena idea Juan, la aprovecharemos :)
interesante
Wow que buena idea la de esta sección, ten por seguro que yo si que le sacaré provecho XP justamente tengo mi primer maratón para este 18 de Febrero y no me vendrian nada mal tus consejos :)
interesante
Yuhuu!!! Yo por supuesto me apuntooo!!! Soy novato en esto de correr, pero desde el pasado octubre si que me pongo unos 3 dÃas por semana 35-40min por dÃa y hago unos 6-7km, pero me vendrá de maravilla llegar a esos 10!!
Esperando con ganas!
Un saludoooo!!
interesante
Genial!!!!!!
Los que estamos apuntados a un gimnasio normalmente (como es mi caso) lo acabamos dejando por aburrimiento y rutina, pero con un objetivo colectivo como este, yo me apunto!!!!
Gracias una vez más por hacer este estupendo blog, gracias.
Me alegra que os guste la idea, hoy planificamos la primera semana: preparados, listos...ya!
Yo también estoy deseando ver esa nueva sección :-) Justamente me habÃa planteado correr mi primera semimaratón este año y mi primer objetivo era llegar a los 10 km. ¡Por ahora solo he llegado a 8,5 km pero estoy deseando echarle un ojo a vuestro plan de entrenamiento y seguir mejorando!
interesante
No pienso perderme ninguna semana!!!
Escribir un comentario
Para hacer un comentario tienes que identíficarte: ENTRA o conéctate con FacebookConnect